ከዕይታ ማጣት ጋር መኖር

ዝቅተኛ ራዕይ የእይታ የአካል ጉዳት ነው። መደበኛ ብርጭቆዎችን ወይም እውቂያዎችን መልበስ አይረዳም ፡፡ ዝቅተኛ የማየት ችሎታ ያላቸው ሰዎች ያሉትን የሕክምና ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ቀድሞውኑ ሞክረዋል ፡፡ እና ሌሎች ህክምናዎች አይረዱም ፡፡ ሙሉ በሙሉ ዓይነ ስውር ይሆናሉ ወይም ለማንበብ በደንብ ማየት የማይችሉበት ደረጃ ላይ እንደደረሱ ከተነገርዎ ማየት በሚችሉበት ጊዜ ብሬል መማር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከ 20/200 የከፋ እይታ ያላቸው ሰዎች ፣ መነጽሮች ወይም መነፅር ሌንሶች ያሉባቸው ፣ በአሜሪካ ውስጥ በአብዛኛዎቹ ግዛቶች በሕጋዊ መንገድ ዓይነ ስውር እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ግን በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ብዙ ሰዎች አሁንም አንዳንድ ጠቃሚ ራዕይ አላቸው ፡፡

ዝቅተኛ የማየት ችሎታ ሲኖርዎት ማሽከርከር ፣ ማንበብ ወይም እንደ መስፋት እና የእጅ ሥራ ያሉ ትናንሽ ሥራዎችን መሥራት ይቸግር ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ደህንነትዎ እና ገለልተኛ ሆነው ለመቆየት በሚረዱዎት በቤትዎ እና በተለመዱ አሠራሮችዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ይችላሉ። ከእነዚህ ዘዴዎች እና ዘዴዎች መካከል ጥቂቶቹ ቢያንስ የተወሰነ ራዕይን ይፈልጋሉ ስለሆነም ለጠቅላላው ዓይነ ስውርነት ጠቃሚ አይሆንም ፡፡ ገለልተኛ ሆኖ እንዲሠራ ሥልጠናውን እና ድጋፉን ለማግኘት ብዙ አገልግሎቶች ለእርስዎ ይገኛሉ ፡፡ ከነዚህም አንዱ የአሜሪካ የብሬል ተቋም ነው ፡፡

ለዕለታዊ ኑሮዎ የሚጠቀሙት ዝቅተኛ የማየት መርጃዎች እና ስትራቴጂዎች ዓይነት በአይንዎ የማየት ችግር ላይ የተመካ ነው ፡፡ የተለያዩ እርዳታዎች እና ስልቶች ለተለያዩ ችግሮች በተሻለ ተስማሚ ናቸው ፡፡

ዋናዎቹ የእይታ ዓይነቶች ናቸው-

• ማዕከላዊ (በክፍሉ ዙሪያ ያሉ ፊቶችን ማንበብ ወይም መለየት)
• ጎን ለጎን (ጎን)
• ምንም የብርሃን ግንዛቤ (ኤን.ኤል.ፒ) ፣ ወይም ሙሉ ዕውርነት የለም

በመደበኛነት ማየት የሚችል የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ አንዳንድ ዓይነቶችን የሚረዱ መሣሪያዎችን እንዲያዘጋጁ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡ አንዳንድ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማጉያዎች
• ከፍተኛ ኃይል የንባብ መነጽሮች
• ሞባይል ስልኮችን እና ኮምፒተርን ለመጠቀም ቀላል የሚያደርጉ መሣሪያዎች
• ለዝቅተኛ እይታ ፣ ወይም ለንግግር ሰዓቶች እና ሰዓቶች የተሰሩ ሰዓቶች
• የርቀት እይታን ሊረዱ የሚችሉ ቴሌስኮፒ መነጽሮች

አለብዎት:

• በቤትዎ ውስጥ አጠቃላይ መብራትን ይጨምሩ።
• የ gooseneck ወይም ተጣጣፊ ክንድ ያለው የጠረጴዛ ወይም የወለል መብራት ይጠቀሙ። መብራቱን በቀጥታ በንባብዎ ቁሳቁስ ወይም ተግባር ላይ ያመልክቱ ፡፡
• ምንም እንኳን በመብራት ውስጥ መብራት ወይም ሃሎጂን አምፖሎችን መጠቀሙ ጥሩ ያተኮረ ብርሃን ሊሰጥ ቢችልም በእነዚህ መብራቶች ይጠንቀቁ ፡፡ እነሱ ይሞቃሉ ፣ ስለሆነም ለእርስዎ በጣም ቅርብ የሆነን ለረጅም ጊዜ አይጠቀሙ ፡፡ የተሻለ እና የበለጠ ኃይል ቆጣቢ ምርጫ የ LED አምፖሎች እና አምፖሎች ሊሆን ይችላል። እነሱ ከፍተኛ ንፅፅርን ይፈጥራሉ እናም እንደ halogen አምፖሎች ትኩስ አያገኙም ፡፡
• ብልጭ ድርግም ይበሉ። ግላር በእውነቱ ዝቅተኛ ራዕይ ያለው ሰው ሊረብሸው ይችላል ፡፡

በዝቅተኛ ራዕይ ህይወትን ቀላል የሚያደርጉ አሰራሮችን ማዘጋጀት ይፈልጋሉ ፡፡ ቤትዎ ቀድሞውኑ በደንብ የተደራጀ ከሆነ አነስተኛ ለውጦችን ብቻ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

ለሁሉም ነገር ቦታ ይኑርዎት ፡፡

• ነገሮችን ሁል ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ያቆዩ ፡፡ እቃዎችን በተመሳሳይ መሳቢያ ወይም ካቢኔ ውስጥ ወይም በተመሳሳይ ጠረጴዛ ወይም ቆጣሪ ቦታ ላይ ያድርጉ።
• ነገሮችን በእያንዳንዱ ጊዜ ወደነበረበት ይመልሱ።
• ነገሮችን እንደ የእንቁላል ካርቶን ፣ ማሰሮዎች እና የጫማ ሳጥኖች ባሉ የተለያዩ መጠን መያዣዎች ውስጥ ያከማቹ ፡፡

የተለመዱ ነገሮችን በደንብ ያውቁ ፡፡

• እንደ የእንቁላል መያዣዎች ወይም የእህል ሳጥኖች ያሉ የእቃዎችን ቅርፅ መለየት መማር ይማሩ ፡፡
• ብዙ ቁጥሮች ያሉበትን ስልክ ይጠቀሙ እና የቁልፍ ሰሌዳውን በቃል ያስታውሱ ፡፡
• የተለያዩ የወረቀት ገንዘብ ዓይነቶችን በተለየ መንገድ እጠፍ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የ 10 ዶላር ሂሳብ በግማሽ በማጠፍ የ 20 ዶላር ሂሳብ እጥፍ ያድርጉ ፡፡
• ብሬል ወይም ትልቅ የህትመት ቼኮችን ይጠቀሙ ፡፡

ነገሮችዎን ምልክት ያድርጉባቸው ፡፡

• ያልተቆራረጠ ብሬል የሚባለውን ቀለል ያለ ብሬል በመጠቀም መለያዎችን ይስሩ ፡፡
• ዕቃዎችን ለመሰየም ትናንሽ ፣ ከፍ ያሉ ነጥቦችን ፣ የጎማ ባንዶችን ፣ ቬልክሮን ወይም ባለቀለም ቴፕ ይጠቀሙ ፡፡
• እንደ እቶን ቴርሞስታት ላይ ያሉ የሙቀት መቼቶች እና በአጣቢው እና ማድረቂያዎ ላይ የመደወያ ቅንጅቶችን ለመሣሪያዎች የተወሰኑ ቅንብሮችን ምልክት ለማድረግ ፣ መጠቅለያዎችን ፣ ከፍ ያለ ጎማ ወይም ፕላስቲክ ነጥቦችን ይጠቀሙ ፡፡

አለብዎት:

• ከወለሉ ላይ የተለቀቁ ሽቦዎችን ወይም ገመዶችን ያስወግዱ ፡፡
• ልቅ የሚጣሉ ምንጣፎችን ያስወግዱ ፡፡
• ትናንሽ የቤት እንስሳትን በቤትዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፡፡
• በበሩ በር ላይ ማንኛውንም ያልተስተካከለ ወለል ያስተካክሉ ፡፡
• የእጅ መታጠቢያዎችን በመታጠቢያ ገንዳ ወይም በመታጠቢያ ክፍል ውስጥ እና ከመጸዳጃ ቤቱ አጠገብ ያድርጉ ፡፡
• በመታጠቢያ ገንዳ ወይም ገላ መታጠቢያ ውስጥ ተንሸራታች መከላከያ ምንጣፍ ያድርጉ ፡፡

አለብዎት:

• ልብሶችዎን በቡድን ይሰብስቡ ፡፡ ሱሪዎችን በአንዱ ክፍል ውስጥ እና በሌላ ክፍል ውስጥ ሸሚዝዎችን ይያዙ ፡፡
• ልብሶችዎን በሻንጣዎ እና መሳቢያዎ ውስጥ በቀለም ያደራጁ ፡፡ ለቀለም ለማስገባት የልብስ ስፌቶችን ወይም የልብስ መሰኪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ 1 ኖት ወይም ፒን ጥቁር ፣ 2 ኖቶች ነጭ ፣ እና 3 ኖቶች ቀይ ናቸው ፡፡ ቀለበቶችን ከካርቶን ውስጥ ይቁረጡ ፡፡ በካርቶን ቀለበቶች ላይ የብሬይል መለያዎችን ወይም ቀለሞችን ያድርጉ ፡፡ ቀለበቶቹን በተንጠለጠሉባቸው ላይ ዘርግተው ፡፡
• ጥንድ ካልሲዎችን አንድ ላይ ለማጣበቅ የፕላስቲክ ቀለበቶችን ይጠቀሙ ፣ ካልሲዎን ሲታጠቡ ፣ ሲደርቁ እና ሲያከማቹ ይጠቀሙ ፡፡
• የውስጥ ሱሪዎን ፣ ብራስዎን እና ፓንታሆዝዎን ለመለየት ትላልቅ የዚፕሎክ ሻንጣዎችን ይጠቀሙ ፡፡
• ጌጣጌጦችን በቀለም ያደራጁ. ጌጣጌጦችን ለመለየት የእንቁላል ካርቶኖችን ወይም የጌጣጌጥ ሳጥንን ይጠቀሙ ፡፡

አለብዎት:

• በትላልቅ የህትመት ማብሰያ መጽሐፍት ይጠቀሙ። እነዚህን መጻሕፍት የት እንደሚያገኙ ዶክተርዎን ወይም ነርስዎን ይጠይቁ ፡፡
• በምድጃዎ ፣ በመጋገሪያዎ እና በቶስተርዎ መቆጣጠሪያዎች ላይ ያሉትን ቅንብሮች ምልክት ለማድረግ caulking ፣ ከፍ ያለ ጎማ ወይም ፕላስቲክ ነጥቦችን ይጠቀሙ ፡፡
• በተወሰኑ መያዣዎች ውስጥ ምግብ ያከማቹ ፡፡ በብሬይል መለያዎች ምልክት ያድርጓቸው ፡፡
• ሳህንዎን በቀላሉ ማየት እንዲችሉ ከፍ ያለ ንፅፅር ቦታ ምንጣፍ ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ነጭ ሳህን በጥቁር ሰማያዊ ወይም ጥቁር አረንጓዴ ቦታ ምንጣፍ ላይ ጎልቶ ይወጣል ፡፡

አለብዎት:

• መድሃኒቶች የት እንዳሉ ለማወቅ በካቢኔ ውስጥ የተደራጁ ይሁኑ ፡፡
• በቀላሉ ሊያነቧቸው እንዲችሉ የመድኃኒት ጠርሙሶችን በተሰማው ጫፍ እስክሪብቶ ይለጥፉ ፡፡
• መድኃኒቶችዎን በተናጥል ለመለየት የጎማ ማሰሪያዎችን ወይም ክሊፖችን ይጠቀሙ ፡፡
• መድሃኒቶችዎን እንዲሰጥዎ ሌላ ሰው ይጠይቁ።
• መለያዎችን በአጉሊ መነጽር ያንብቡ ፡፡
• ለሳምንቱ ቀናት እና ለቀኖቹ ጊዜያት ከክፍልች ጋር ኪራይ ሣጥን ይጠቀሙ ፡፡
• መድኃኒቶችዎን ሲወስዱ በጭራሽ አይገምቱ ፡፡ ስለ መጠኖችዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ከሐኪምዎ ፣ ከነርስዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

በራስዎ ለመንቀሳቀስ ይማሩ።

• ለማገዝ ረዥም ነጭ ዘንግ ለመጠቀም ሥልጠና ይውሰዱ ፡፡
• የዚህ ዓይነቱን አገዳ የመጠቀም ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር ይለማመዱ ፡፡

ከሌላ ሰው እርዳታ ጋር እንዴት እንደሚራመዱ ይወቁ።

• የሌላውን ሰው እንቅስቃሴ ይከተሉ ፡፡
• የሰውዬውን ክንድ ከክርኑ በላይ በትንሹ ይያዙ እና በትንሹ ወደኋላ ይሂዱ።
• ፍጥነትዎ ከሌላው ሰው ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያረጋግጡ።
• ወደ ደረጃዎች ወይም ከርብ በሚጠጉበት ጊዜ ሰውየው እንዲነግርዎ ይጠይቁ ፡፡ ወደ ጣቶችዎ ሊያገ canቸው ደረጃዎች እና ጎራዎችን ቀረብ ብለው መቅረብ ፡፡
• በር ሲያልፉ ግለሰቡ እንዲነግርዎት ይጠይቁ ፡፡
• ግለሰቡ በተወሰነ ቦታ እንዲተውዎት ይጠይቁ ፡፡ ክፍት ቦታ ላይ ከመተው ይቆጠቡ ፡፡

የስኳር በሽታ - የማየት ችግር; ሬቲኖፓቲ - የማየት ችግር; ዝቅተኛ ራዕይ; ዓይነ ስውርነት - የማየት ችግር

የዓይነ ስውራን ድርጣቢያ የአሜሪካ ፋውንዴሽን ፡፡ ዕውር እና ዝቅተኛ እይታ - ከዕይታ ማጣት ጋር ለመኖር ሀብቶች ፡፡ www.afb.org/blindness-and-low-vision። ገብቷል ማርች 11 ቀን 2020 ፡፡

አንድሬስ ጄ ደካማ ዕድሜ ላላቸው ትልልቅ ሰዎች የተገነባውን አካባቢ ማመቻቸት ፡፡ ውስጥ: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. የብሮክለኸርስት የመጽሐፍ መፅሀፍ የጀርመናዊ ህክምና እና የጄሮኖሎጂ. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ ኤልሴየር ፣ 2017: ምዕ. 132.

የብሬል ተቋም ድር ጣቢያ። መመሪያ ዘዴዎች. www.brailleinstitute.org/resources/guide- ቴክኒኮች. ገብቷል ማርች 11 ቀን 2020 ፡፡

• የማየት እክል እና ዓይነ ስውርነት