ብቅል ጣት - በኋላ እንክብካቤ
ጣትዎን ማስተካከል በማይችሉበት ጊዜ የመርከቧ ጣት ይከሰታል። ለማስተካከል ሲሞክሩ የጣትዎ ጫፍ ወደ መዳፍዎ እንደታጠፈ ይቆያል ፡፡
በስፖርት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በተለይ የመያዝ ጣት መንስኤ በጣም የተለመደ ነው ፣ በተለይም ኳስ ከመያዝ ፡፡
ዘንጎች ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር ያያይዛሉ ፡፡ ከኋላ በኩል ባለው የጣትዎ አጥንት ጫፍ ላይ የሚጣበቅ ጅማት የጣትዎን ጫፍ እንዲያስተካክሉ ይረዳዎታል ፡፡
ይህ ጅማት በሚከሰትበት ጊዜ የመርዛማ ጣት ይከሰታል
- ተዘርግቷል ወይም ተቀደደ
- ከተቀረው አጥንት (የአጥንት ስብራት) አንድ የአጥንትን ቁራጭ ይጎትታል
ብዙ ጊዜ የሚከሰተው ጣትዎ ቀጥ ያለ ጣትዎን ጫፍ ሲመታ እና በኃይል ወደታች ሲያጎትት ነው።
ቀጥ ለማድረግ ቀጥ ብሎ በጣትዎ ላይ አንድ ስንጥቅ ለብሶ ለማልታ ጣት በጣም የተለመደ ህክምና ነው ፡፡ ለተለያዩ የጊዜ ርዝመቶች ስፕሊት መልበስ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
- ጅማትዎ ከተዘረጋ ብቻ እንጂ ካልተቀደደ ፣ ሁል ጊዜም አንድ ቁርጥራጭ ከለበሱ ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ መፈወስ አለበት።
- ጅማትዎ ከተቀደደ ወይም ከአጥንቱ ከተነጠፈ ሁል ጊዜ ቁርጥራጭ ለብሶ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ መፈወስ አለበት ፡፡ ከዚያ በኋላ ሌሊቱን ብቻ ከ 3 እስከ 4 ሳምንታት ያህል ስፕሊትዎን መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡
ሕክምና ለመጀመር ከጠበቁ ወይም እንደተነገረዎት ክላፕቱን ካልለበሱ ረዘም ላለ ጊዜ መልበስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በጣም ከባድ ከሆኑ ስብራት በስተቀር ቀዶ ጥገና እምብዛም አያስፈልገውም ፡፡
መሰንጠቂያዎ ከጠንካራ ፕላስቲክ ወይም ከአሉሚኒየም የተሠራ ነው ፡፡ አንድ የሰለጠነ ባለሙያ በትክክል እንዲገጣጠም እና ጣትዎ ለመፈወስ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዲገኝ ቁርጥራጭዎን ማድረግ አለበት ፡፡
- አከርካሪዎ እንዳያንጠለጠል ጣትዎን ቀጥ ባለ ቦታ እንዲይዙ አከርካሪዎ በቂ መሆን አለበት ፡፡ ግን የደም ፍሰትን ስለሚቆርጥ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም ፡፡
- ዶክተርዎን አውልቀው መውሰድ እንደሚችሉ ካልነገረዎት በስተቀር ቁርጥራጭዎን ማቆየት አለብዎት። ባወጡት ቁጥር እያንዳንዱ የማገገሚያ ጊዜዎን ያራዝመዋል ፡፡
- ቁርጥራጭዎን ሲያነሱ ቆዳዎ ነጭ ከሆነ በጣም ጠበቅ ያለ ሊሆን ይችላል ፡፡
ቁርጥራጭዎን ሁል ጊዜ እስከለበሱ ድረስ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴዎ ወይም ስፖርትዎ መመለስ ይችሉ ይሆናል ፡፡
ለማፅዳት መሰንጠቂያዎን ሲያነሱ ይጠንቀቁ ፡፡
- መሰንጠቂያው በሚጠፋበት ጊዜ በሙሉ ጣትዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
- የጣት አሻራዎ እንዲደፈርስ ወይም እንዲታጠፍ መፍቀድዎ የበለጠ ረዘም ያለ ጊዜ ቆራጭዎን መልበስ ይኖርብዎታል ማለት ይሆናል።
ገላዎን ሲታጠቡ ጣትዎን ይሸፍኑ እና በፕላስቲክ ሻንጣ ይረጩ ፡፡ እርጥብ ካደረጉ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ያድርቋቸው ፡፡ ጣትዎን ሁል ጊዜ ቀጥ ብለው ይያዙ።
የበረዶ ንጣፍ መጠቀም ህመምን ይረዳል ፡፡ የበረዶውን ስብስብ ለ 20 ደቂቃዎች ይተግብሩ ፣ በየሰዓቱ ለመጀመሪያዎቹ 2 ቀናት ንቁ ነዎት ፣ ከዚያ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንደአስፈላጊነቱ በየቀኑ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ፣ ለ 3 ጊዜ ያህል ፡፡
ለህመም ፣ ibuprofen (Advil, Motrin) ፣ naproxen (Aleve, Naprosyn) ወይም acetaminophen (Tylenol) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህን የህመም መድሃኒቶች በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡
- እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
- በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።
ቁርጥራጭዎ የሚወጣበት ጊዜ ሲደርስ አቅራቢዎ ጣትዎ ምን ያህል እንደፈወሰ ይመረምራል ፡፡ የተረጨውን ማንጠልጠል በማይለብሱበት ጊዜ በጣትዎ ውስጥ ማበጥ ጅማቱ ገና እንዳልዳነ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጣትዎን ሌላ ኤክስሬይ ይፈልጉ ይሆናል።
በሕክምናው ማብቂያ ላይ ጣትዎ ካልተፈወሰ አቅራቢዎ ክረቱን እንዲለብስ ሌላ 4 ሳምንትን ሊመክር ይችላል ፡፡
ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ
- በሕክምናዎ ጊዜ ማብቂያ ላይ ጣትዎ አሁንም ያብጣል
- ህመምዎ በማንኛውም ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል
- የጣትዎ ቆዳ ቀለም ይለወጣል
- በጣትዎ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ያዳብራሉ
የቤዝቦል ጣት - በኋላ እንክብካቤ; ጣት ጣል ያድርጉ - በኋላ እንክብካቤ; የጉልበት ስብራት - ብቅል ጣት - በኋላ እንክብካቤ
Kamal RN, Gire JD. በእጁ ላይ የቲንዶን ጉዳቶች ፡፡ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ ድሬዝ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕራፍ 73
ስትሩክ አርጄ. የኤክስቴንሽን ጅማት ጉዳት። ውስጥ-ዎልፌ SW ፣ ሆትኪኪስ አርኤን ፣ ፔደርሰን WC ፣ ኮዚን SH ፣ ኮሄን ኤምኤስ ፣ ኤድስ ፡፡ የግሪን ኦፕሬሽን የእጅ ቀዶ ጥገና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.
- የጣት ጉዳቶች እና ችግሮች
ታዋቂ
ባለቀለም ካንሰር - በርካታ ቋንቋዎች
