ዮጋ በጠመንጃ ከተዘረፍኩ በኋላ ፒ ኤስ ዲ ኤን እንዳሸንፍ ረድቶኛል።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የዮጋ መምህር ከመሆኔ በፊት፣ እንደ የጉዞ ፀሐፊ እና ብሎገር የጨረቃ ብርሃን አበራለሁ። እኔ ዓለምን መርምሬ ጉዞዬን በመስመር ላይ ለሚከተሉ ሰዎች ልምዶቼን አካፍያለሁ። የቅዱስ ፓትሪክ ቀንን በአየርላንድ አከበርኩ፣ በባሊ ውብ የባህር ዳርቻ ላይ ዮጋን ሰርቻለሁ፣ እና ስሜቴን እየተከተልኩ እና ህልሜን እየኖርኩ እንደሆነ ተሰማኝ። (ተዛማጅ: ዮጋ መመለሻዎች ሊጓዙት የሚገባቸው)

ያ ሕልም ጥቅምት 31 ቀን 2015 በባዕድ አገር በተጠለፈ አውቶቡስ በጠመንጃ ሲዘረፍብኝ።

ኮሎምቢያ ጣፋጭ ምግቦች እና ንቁ ሰዎች ያሏት ውብ ቦታ ናት፣ሆኖም ግን ለዓመታት ቱሪስቶች ከመጎብኘት ርቀዋል። ስለዚህ ያ ውድቀት እኔ እና ጓደኛዬ አኔ ሀገሪቷ ባለፉት ዓመታት ምን ያህል አስተማማኝ እንደነበረች ለማረጋገጥ እያንዳንዱን አስገራሚ እርምጃ በመስመር ላይ በማካፈል የሦስት ሳምንት የጀርባ ጉዞ ጉዞ ለማድረግ ወሰንን።

በጉዟችን በሦስተኛው ቀን፣ በተለምዶ ቡና አገር ተብሎ ወደምትታወቀው ሳሌኔቶ በሚያመራ አውቶቡስ ላይ ነበርን። አንድ ደቂቃ ከአንዳንድ ሥራዎች ጋር እየተገናኘሁ ከአንዲት ጋር እየተወያየን ነበር ፣ እና በሚቀጥለው ደቂቃ ሁለታችንም ጠመንጃዎቻችን ላይ ተይዘናል። ሁሉም ነገር በጣም በፍጥነት ተከሰተ። ወደ ኋላ መለስ ብዬ ሳስበው ዘራፊዎቹ በሙሉ አውቶቡሱ ላይ ነበሩ ወይም በመንገድ ላይ ማቆሚያ ላይ ቢገቡ አላስታውስም። ውድ ለሆኑት ነገሮች እንደታጠቁን ብዙም አልተናገሩም። ፓስፖርታችንን፣ ጌጣጌጥ ገንዘባችንን፣ ኤሌክትሮኒክስ ዕቃችንን እና ሻንጣችንን ሳይቀር ወሰዱ። በጀርባችንና በሕይወታችን ላይ ካሉት ልብሶች በቀር ምንም አልቀረን። እና በነገሮች ታላቅ ዕቅድ ውስጥ ፣ ይህ በቂ ነበር።

በአውቶቡሱ ውስጥ ተዘዋውረው ነበር፣ነገር ግን ወደ አን እና እኔ ብቻ ወደ ተሳፈርኩ የውጭ ዜጎች ተመለሱ -ለሁለተኛ ጊዜ። አንድ ሰው ድጋሚ ሲመታኝ ሽጉጦቹን ፊቴ ላይ ጠቁመዋል። እጆቼን አንስቼ " ያ ነው ሁሉም ነገር አለህ" አልኳቸው። ረዘም ያለ ውጥረት ለአፍታ ቆሞ ነበር እና ያ እኔ የምናገረው የመጨረሻ ነገር ይሆን ብዬ አሰብኩ። ግን ከዚያ በኋላ አውቶቡሱ ቆመ እና ሁሉም ወረዱ።

ሌሎቹ ተሳፋሪዎች ጥቂት ጥቃቅን ነገሮች ብቻ የተወሰዱ ይመስላሉ። አጠገቤ የተቀመጠው ኮሎምቢያዊ አሁንም ሞባይሉን ይዞ ነበር። ምናልባት እኛ በዚያ ቀን ቀደም ብለን የአውቶቡስ ትኬቶቻችንን ከገዛንበት ጊዜ ጀምሮ እኛ ኢላማ መሆን እንዳለብን በፍጥነት ታየ። ተንቀጠቀጠና ፈርተን በመጨረሻ ከአውቶቡስ ወርደን ምንም ጉዳት አልደረሰንም። ብዙ ቀናት ፈጅተናል፣ ግን በመጨረሻ ቦጎታ ወደሚገኘው የአሜሪካ ኤምባሲ አመራን። ወደ ቤታችን እንድንመለስ አዲስ ፓስፖርቶችን ማግኘት ችለናል ፣ ግን ሌላ ምንም ነገር አልተመለሰም እና ማን እንደዘረፈን ተጨማሪ ዝርዝር መረጃ አላገኘንም። በጣም አዘንኩ እና የጉዞ ፍቅሬ ተበክሏል።

በወቅቱ ወደኖርኩበት ሂውስተን ከተመለስኩ በኋላ ጥቂት ነገሮችን ጠቅልዬ በበዓላት በአትላንታ ከቤተሰቤ ጋር ለመሆን ወደ ቤቴ በረርኩ። ያኔ ወደ ሂውስተን እንዳልመለስ ፣ እና ወደ ቤት የተመለስኩበት ጉብኝት ለረጅም ጊዜ እንደሚሆን አላውቅም ነበር።

ምንም እንኳን መከራው ቢያበቃም ፣ የውስጣዊው አሰቃቂ ሁኔታ ግን አልቀረም።

ከዚህ በፊት በእውነት የተጨነቅኩ ሰው ሆኜ አላውቅም ነበር፣ አሁን ግን በጭንቀት ተውጬ ነበር እናም ህይወቴ በፈጣን ፍጥነት ወደ ታች እየተሽከረከረ ያለ ይመስላል። ሥራ አጥቼ በ29 ዓመቴ ከእናቴ ጋር ወደ ቤቴ እየኖርኩ ነው።በዙሪያዬ ያሉት ሁሉ ወደፊት የሚገፉ በሚመስሉበት ጊዜ ወደ ኋላ የምሄድ ይመስለኝ ነበር። የምሠራቸው ነገሮች በቀላሉ-ማታ ማታ መውጣት ወይም በሕዝብ ማመላለሻ ላይ መጓዝ-በጣም አስፈሪ ሆኖ ተሰማኝ።

አዲስ ሥራ አጥ መሆኔ ሙሉ ጊዜዬን በፈውሴ ላይ እንዳተኩር እድል ፈቅዶልኛል። እንደ ቅmaት እና ጭንቀት ያሉ ብዙ የድኅረ-አሰቃቂ የጭንቀት ምልክቶች እያጋጠሙኝ ነበር እና ለመቋቋም የሚያስችሉኝ መንገዶችን እንድረዳ የሚረዳኝ ቴራፒስት ማየት ጀመርኩ። አዘውትሬ ወደ ቤተ ክርስቲያን በመሄድና መጽሐፍ ቅዱስን በማንበብ ራሴን ለመንፈሳዊነቴ ሰጠሁ። እኔ ከዚህ በፊት ከነበረው የበለጠ ወደ ዮጋ ልምምዴ ዞርኩ ፣ ይህም ብዙም ሳይቆይ የፈውስዬ አካል ሆነ። ቀደም ሲል በተፈጠረው ነገር ላይ ከማሰብ ወይም ለወደፊቱ ምን ሊሆን እንደሚችል ከመጨነቅ ይልቅ አሁን ባለው ቅጽበት ላይ እንዳተኩር ረድቶኛል። እስትንፋሴ ላይ ትኩረት ስሰጥ በቀላሉ ስለማንኛውም ነገር ለማሰብ (ወይም ለመጨነቅ) ቦታ እንደሌለ ተማርኩ። ስለ አንድ ሁኔታ ሲጨነቁ ወይም ሲጨነቁ በተሰማኝ ቁጥር ወዲያውኑ በአተነፋፈሴ ላይ አተኩራለሁ - “እዚህ” የሚለውን ቃል በእያንዳንዱ እስትንፋስ እና “አሁን” የሚለውን ቃል በእያንዳንዱ እስትንፋስ በመድገም።

በዛን ጊዜ ራሴን በልምምዴ ውስጥ እየጠመቅኩ ስለነበር፣ ያ በዮጋ አስተማሪ ስልጠናም ለማለፍ ትክክለኛው ወቅት እንደሆነ ወሰንኩ። እና በግንቦት 2016፣ የተረጋገጠ የዮጋ መምህር ሆንኩ። ከስምንት ሳምንት ኮርስ ከተመረቅሁ በኋላ እኔ ሌሎች ያደጉትን ሰዎች ሰላምና ፈውስ እንዲያገኙ ዮጋን ለመጠቀም እንደምፈልግ ወሰንኩ። ብዙ ጊዜ ቀለም ያላቸው ሰዎች ዮጋ ለነሱ አይመስላቸውም ሲሉ እሰማለሁ። እና በዮጋ ኢንዱስትሪ ውስጥ ብዙ የቀለም ሰዎችን ምስሎች ሳያይ ፣ ለምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት እረዳለሁ።

ለዚህም ነው የሂፕ-ሆፕ ዮጋን ማስተማር ለመጀመር የወሰንኩት፡ ለጥንታዊው ልምምድ የበለጠ ልዩነትን እና የማህበረሰብን እውነተኛ ስሜት ለማምጣት። ተማሪዎቼ ምንም ቢመስሉም ዮጋ ለሁሉም መሆኑን እንዲረዱ እና ይህ የጥንት ልምምድ ሊያቀርባቸው የሚችለውን አስደናቂ የአዕምሮ ፣ የአካል እና መንፈሳዊ ጥቅሞችን እንዲያገኙ እንዲረዳቸው እና እንዲገነዘቡ ለመርዳት ፈልጌ ነበር። . (በተጨማሪ ይመልከቱ፡ በቤት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት የY7 ዮጋ ፍሰት)

አሁን በአትሌቲክስ ሀይል ውስጥ የ 75 ደቂቃ ትምህርቶችን አስተምራለሁ ቪናሳ ፣ ጥንካሬን እና ሀይልን የሚያጎላ የዮጋ ፍሰት ዓይነት ፣ በሞቃት ክፍል ውስጥ ፣ እንደ ተንቀሳቃሽ ማሰላሰል። በእውነቱ ልዩ የሚያደርገው ሙዚቃው ነው ፤ ከነፋስ ጩኸት ይልቅ፣ የሂፕ-ሆፕን እና ነፍስን የሚስብ ሙዚቃን እጨምራለሁ።

እንደ ቀለም ሴት ፣ ማህበረሰቤ በእንቅስቃሴ ውስጥ ጥሩ ሙዚቃን እና ነፃነትን እንደሚወድ አውቃለሁ። በክፍሎቼ ውስጥ የማዋህደው እና ተማሪዎቼ ዮጋ ለእነሱ መሆኑን እንዲያዩ የሚረዳቸው ይህ ነው። በተጨማሪም ፣ ጥቁር አስተማሪ ማየት የበለጠ አቀባበል ፣ ተቀባይነት እና ደህንነት እንዲሰማቸው ይረዳቸዋል። የእኔ ትምህርቶች ለቀለም ሰዎች ብቻ አይደሉም። ዘራቸው ፣ ቅርፃቸው ​​፣ ወይም ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ሁኔታቸው ምንም ይሁን ምን ሁሉም ሰው እንኳን ደህና መጡ።

ተዛማጅ የዮጋ አስተማሪ ለመሆን እሞክራለሁ። ያለፉት እና አሁን ስላጋጠሙኝ ፈተናዎች ግልጽ እና ግልጽ ነኝ። ተማሪዎቼ እንደ ፍፁም ከመሆን ይልቅ እንደ ጥሬ እና ተጋላጭ ሆነው ቢያዩኝ እመርጣለሁ። እና እየሰራ ነው። ተማሪዎች ህክምና እንደጀመሩ እንዲነግሩኝ አደረግሁ ምክንያቱም በራሳቸው የግል ትግል ውስጥ ብቸኝነት እንዲሰማቸው ስለረዳኋቸው። ይህ ለእኔ በጣም ትርጉም አለው ምክንያቱም በጥቁር ማህበረሰብ ውስጥ በተለይም ለወንዶች ትልቅ የአእምሮ ጤና መገለል አለ። አንድ ሰው የሚፈልገውን እርዳታ እንዲያገኝ በቂ ደህንነት እንዲሰማው እንደረዳሁት ማወቅ የማይታመን ስሜት ሆኗል።

በመጨረሻ በዓላማ የተሞላ ሕይወት እየኖርኩ ያለኝን እያደረግሁ እንደሆነ ይሰማኛል። በጣም ጥሩው ክፍል? ለዮጋ እና ለጉዞ ሁለት ፍላጎቶቼን የሚያጣምሩበት መንገድ በመጨረሻ አግኝቻለሁ። በ 2015 የበጋ ወቅት መጀመሪያ ወደ ባሊ በዮጋ ማፈግፈግ ሄጄ ነበር ፣ እና የሚያምር ፣ ሕይወትን የሚቀይር ተሞክሮ ነበር። ስለዚህ ጉዞዬን ሙሉ ክበብ ለማምጣት እና በዚህ መስከረም በባሊ ውስጥ የዮጋ ሽርሽር ለማስተናገድ ወሰንኩ። አሁን ማንነቴን እያቀፍኩ ያለፈውን ያለፈውን በመቀበል ፣ በሕይወታችን ውስጥ ከሚያጋጥሙን ነገሮች ሁሉ በስተጀርባ አንድ ዓላማ እንዳለ በእውነት ተረድቻለሁ።

ግምገማ ለ