ሜታርስሳል የጭንቀት ስብራት - ከእንክብካቤ በኋላ

የ metatarsal አጥንቶች በእግርዎ ውስጥ ቁርጭምጭሚትን ከእግር ጣቶችዎ ጋር የሚያገናኙ ረዥም አጥንቶች ናቸው ፡፡ የጭንቀት ስብራት በተደጋጋሚ ጉዳት ወይም ጭንቀት በሚከሰት የአጥንት ስብራት ነው። የጭንቀት ስብራት የሚከሰቱት በተመሳሳይ መንገድ በተደጋጋሚ በሚጠቀሙበት ጊዜ እግሩን ከመጠን በላይ በመጫን ነው ፡፡

የጭንቀት ስብራት በድንገተኛ እና በአሰቃቂ ጉዳት ምክንያት ከሚመጣ ድንገተኛ ስብራት የተለየ ነው።

የ metatarsals የጭንቀት ስብራት አብዛኛውን ጊዜ በሴቶች ላይ ይከሰታል ፡፡

የጭንቀት ስብራት በሰዎች ላይ በጣም የተለመዱ ናቸው-

• የእንቅስቃሴ ደረጃቸውን በድንገት ይጨምሩ ፡፡
• በእግሮቻቸው ላይ እንደ ሩጫ ፣ ጭፈራ ፣ መዝለል ፣ ወይም ሰልፍ (እንደ ወታደራዊ) ያሉ ብዙ ጫናዎችን የሚያሳድሩ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡
• እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ (ስስ ፣ ደካማ አጥንቶች) ወይም አርትራይተስ (የተቃጠሉ መገጣጠሚያዎች) ያሉ የአጥንት ሁኔታ ይኑርዎት ፡፡
• በእግር ላይ የስሜት ማጣት (ለምሳሌ በስኳር በሽታ ምክንያት እንደ ነርቭ መጎዳትን) የሚያመጣ የነርቭ ስርዓት መታወክ ይኑርዎት ፡፡

ህመም የ metatarsal ውጥረት ስብራት የመጀመሪያ ምልክት ነው። ህመሙ ሊከሰት ይችላል

• በእንቅስቃሴ ጊዜ ግን ከእረፍት ጋር ይሂዱ
• በእግርዎ ሰፊ ቦታ ላይ

ከጊዜ በኋላ ህመሙ ይሆናል

• ሁል ጊዜ ያቅርቡ
• በእግርዎ አንድ አካባቢ ጠንካራ

እግርዎ በሚነካበት ጊዜ ስብራቱ ያለበት ቦታ ለስላሳ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ያበጠ ሊሆን ይችላል።

ስብራት ከተከሰተ በኋላ ለ 6 ሳምንታት ያህል የጭንቀት ስብራት እንዳለ ኤክስሬይ ላያሳይ ይችላል ፡፡ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የአጥንት ምርመራ ወይም ኤምአርአይ ምርመራውን እንዲያደርግ ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

እግርዎን ለመደገፍ ልዩ ጫማ ሊለብሱ ይችላሉ ፡፡ ህመምዎ ከባድ ከሆነ ከጉልበትዎ በታች ተዋንያን ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

እግርዎ ለመፈወስ ከ 4 እስከ 12 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፡፡

እግርዎን ማረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡

• እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ እግርዎን ከፍ ያድርጉ።
• ስብራትዎን ያስከተለውን እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አያድርጉ ፡፡
• በእግር መሄድ የሚያሠቃይ ከሆነ በሚራመዱበት ጊዜ የሰውነትዎን ክብደት ለመደገፍ የሚያግዙ ክራንች እንዲጠቀሙ ዶክተርዎ ሊመክርዎት ይችላል ፡፡

ለህመም ፣ የማይታዘዙ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) በላይ-ቆጣሪ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

• የ NSAIDs ምሳሌዎች ኢቡፕሮፌን (እንደ አድቪል ወይም ሞትሪን ያሉ) እና ናፕሮክሲን (እንደ አሌቭ ወይም ናፕሮሲን ያሉ) ናቸው ፡፡
• አስፕሪን ለልጆች አይስጡ ፡፡
• የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የደም መፍሰስ ካለብዎ እነዚህን መድሃኒቶች ከመጠቀምዎ በፊት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በጠርሙሱ ላይ ከተመከረው መጠን በላይ አይወስዱ።

እንዲሁም ጠርሙሱ ላይ እንደታዘዘው አቴቲኖኖፌን (ታይሌኖል) መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በተለይ የጉበት በሽታ ካለብዎት ይህ መድሃኒት ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ አቅራቢውን ይጠይቁ ፡፡

በሚያገግሙበት ጊዜ አቅራቢዎ እግርዎ ምን ያህል እየፈወሰ እንደሆነ ይመረምራል ፡፡ አቅራቢው ክራንች መጠቀሙን ማቆም ሲችሉ ወይም ተዋንያንዎን መቼ ማውጣት እንዳለብዎ ይነግርዎታል። እንዲሁም የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን መቼ እንደገና መጀመር እንደሚችሉ ከአቅራቢዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

እንቅስቃሴውን ያለ ህመም ማከናወን ሲችሉ ወደ መደበኛው እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ ፡፡

ከጭንቀት ስብራት በኋላ እንቅስቃሴን እንደገና ሲጀምሩ ቀስ ብለው ይገንቡ ፡፡ እግርዎ መጉዳት ከጀመረ ቆም ይበሉ ፡፡

የማይጠፋ ወይም የከፋ ህመም ካለብዎት አቅራቢዎን ይደውሉ ፡፡

የተሰበረ የእግር አጥንት; የመጋቢት ስብራት; የመጋቢት እግር; ጆንስ ስብራት

ኢሺካዋ ኤስኤን. የእግር መሰንጠቅ እና መፍረስ ፡፡ ውስጥ: አዛር ኤፍ ኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ካናሌ ስቲ ፣ ኤድስ። ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 13 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 88.

ኪም ሲ ፣ ካአር ኤስ.ጂ. በስፖርት ሕክምና ውስጥ በተለምዶ የተጋለጡ ስብራት ፡፡ ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. ዴሊ ፣ ድሬስ እና ሚለር ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 5 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ.

ሮዝ NGW ፣ አረንጓዴ ቲጄ ፡፡ ቁርጭምጭሚት እና እግር።በ ውስጥ: ግድግዳዎች RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ስሚዝ ኤም.ኤስ. ሜታርስራል ስብራት። ውስጥ: ኢፍ ሜፒ ፣ ሀች አር ኤል ፣ ሂጊንስ ኤም.ኬ. ፣ eds ለአንደኛ ደረጃ እንክብካቤ እና ለአስቸኳይ ህክምና የአጥንት ስብራት አያያዝ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

• በእግር ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች እና ችግሮች