እርግዝና እና ሥራ

ነፍሰ ጡር የሆኑት አብዛኛዎቹ ሴቶች በእርግዝና ወቅት መስራታቸውን መቀጠል ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ለማቅረብ ዝግጁ እስከሚሆኑ ድረስ በትክክል መሥራት ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ሰዓታቸውን መቀነስ ወይም ከተከፈለበት ቀን በፊት መስራታቸውን ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

መሥራትም አለመቻልዎ የሚወሰነው በ

• ጤናዎ
• የሕፃኑ ጤና
• ያለዎት የሥራ ዓይነት

የመስራት ችሎታዎን የሚነኩ አንዳንድ ምክንያቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡

ሥራዎ ከባድ ማንሳትን የሚፈልግ ከሆነ መሥራት ማቆም ወይም የሥራ ሰዓትዎን መቀነስ ያስፈልግዎት ይሆናል። ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ከ 20 ፓውንድ በታች (9 ኪሎ ግራም) የሚመዝኑ ነገሮችን ብቻ እንዲያነሱ ይመከራሉ ፡፡ በተደጋጋሚ ከባድ የሆኑ መጠኖችን ማንሳት ብዙውን ጊዜ የጀርባ ጉዳት ወይም የአካል ጉዳት ያስከትላል።

በአደጋዎች (መርዛማዎች ወይም መርዛማዎች) ውስጥ ባሉበት ሥራ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ሕፃኑ እስኪወለድ ድረስ ሚናዎን መቀየር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ በልጅዎ ላይ አደጋ ሊያስከትሉ ከሚችሉ አንዳንድ አደጋዎች መካከል የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የፀጉር ቀለሞች-እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ለፀጉር ህክምናዎች እንዳይሰጡ ወይም እንዳይሰጡ ያድርጉ ፡፡ እጆችዎ በቀለሙ ውስጥ ያሉትን ኬሚካሎች መምጠጥ ይችሉ ነበር ፡፡
• ኬሞቴራፒ መድኃኒቶች-እነዚህ እንደ ካንሰር ያሉ የጤና ችግሮች ያሉባቸውን ሰዎች ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ጠንካራ መድሃኒቶች ናቸው ፡፡ እንደ ነርሶች ወይም ፋርማሲስቶች ያሉ የጤና እንክብካቤ ሰራተኞችን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡
• እርሳስ-በእርሳስ ማቅለጥ ፣ በቀለም / ባትሪ / በመስታወት ሥራ ፣ በሕትመት ፣ በሴራሚክስ ፣ በሸክላ ማራገቢያዎች ፣ በክፍያ መስጫ ድንኳኖች እና በከፍተኛ ሁኔታ በተጓዙ መንገዶች ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ ለእርሳስ ሊጋለጡ ይችላሉ ፡፡
• የጨረር ጨረር-ይህ በኤክስሬይ ቴክኒኮች እና በአንዳንድ የምርምር ዓይነቶች ውስጥ ለሚሠሩ ሰዎች ይሠራል ፡፡ እንዲሁም የአየር መንገድ የበረራ አስተናጋጆች ወይም አብራሪዎች የጨረር ተጋላጭነታቸውን ለመቀነስ በእርግዝና ወቅት የበረራ ጊዜያቸውን መቀነስ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

• ደረጃዎቹ መርዛማ ናቸው?
• የሥራ ቦታው አየር የተሞላ ነው (ኬሚካሎችን ለማስለቀቅ ትክክለኛ የአየር ፍሰት አለ)?
• ሠራተኞችን ከአደጋ ለመጠበቅ ምን ዓይነት ሥርዓት ተዘርግቷል?

በኮምፒተር ላይ የሚሰሩ ከሆነ በእጆችዎ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ወይም መንቀጥቀጥ ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ምናልባት የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ሊሆን ይችላል ፡፡ ድንዛዜ እና መንቀጥቀጥ በሰውነትዎ ተጨማሪ ፈሳሽ ላይ በመያዝ ምክንያት ነው ፡፡

ፈሳሹ በእጆቹ ላይ ነርቮች ላይ የሚንጠለጠሉ የሕብረ ሕዋሳትን እብጠት ያስከትላል ፡፡ ሴቶች ተጨማሪ ፈሳሽ ስለሚይዙ በእርግዝና ወቅት የተለመደ ነው ፡፡

ምልክቶቹ ሊመጡ እና ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሌሊት መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ይሻሻላሉ ፡፡ ህመሙ ችግር እየፈጠረብዎት ከሆነ ለእፎይታ ጥቂት ነገሮችን መሞከር ይችላሉ-

• በኮምፒተር ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ የእጅዎ አንጓዎች በሚተይቡበት ጊዜ ወደታች እንዳይታጠፍ የወንበርዎን ቁመት ያስተካክሉ ፡፡
• እጆችዎን ለማንቀሳቀስ እና እጆችዎን ለመዘርጋት አጭር ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡
• የእጅ አንጓን ወይም የእጅ ማንጠልጠያ ወይም ergonomic ቁልፍ ሰሌዳ ይሞክሩ።
• በእጆችዎ ላይ በተሰነጠቀ ማንጠልጠያ ወይም ማሰሪያ ይተኛል ፣ ወይም እጆችዎን ትራስ ላይ ያርጉ ፡፡
• ህመም ወይም መንቀጥቀጥ በሌሊት ከእንቅልፉ ቢነቃዎት ፣ እስኪያልፍ ድረስ እጆችዎን ያናውጡ።

ምልክቶችዎ እየባሱ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ካሳደሩ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

በሥራ ላይ ውጥረት እና በየትኛውም ቦታ ቢሆን የሕይወት መደበኛ ክፍል ነው ፡፡ ግን በጣም ብዙ ጭንቀት ለእርስዎ እና ለልጅዎ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ጭንቀት ሰውነትዎ ከበሽታ ወይም ከበሽታ ጋር እንዴት እንደሚታገል ሊነካ ይችላል።

ጭንቀትን ለመቋቋም ጥቂት ምክሮች

• ስለ ጭንቀትዎ ከባልደረባዎ ወይም ከጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ለመደበኛ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ አገልግሎት ሰጪዎን ይመልከቱ ፡፡
• ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ እና ንቁ ይሁኑ ፡፡
• በየምሽቱ ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡
• አሰላስል ፡፡

እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ ይጠይቁ ፡፡ ውጥረትን ለመቋቋም የሚቸገሩ ከሆነ ለአቅራቢዎ ይንገሩ። አገልግሎት ሰጪዎ በህይወትዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ወደሚረዳዎ አማካሪ ወይም ቴራፒስት ሊልክዎ ይችላል ፡፡

የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ - ሥራ

ግሪጎሪ ኬዲ ፣ ራሞስ ዲ ፣ ጃኡኒያ ERM ፡፡ የቅድመ ዝግጅት እና የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ. ውስጥ: - Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. የማሕፀናት ሕክምና-መደበኛ እና ችግር እርግዝና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ሆቤል ሲጄ ፣ ዊሊያምስ ጄ አንትፓርትም እንክብካቤ-ቅድመ-ቅድመ እና የቅድመ-ወሊድ እንክብካቤ ፣ የጄኔቲክ ግምገማ እና ቴራቶሎጂ እና የቅድመ ወሊድ ፅንስ ግምገማ ፡፡ ውስጥ: ጠላፊ NF ፣ ጋምቦኔ ጄሲ ፣ ሆቤል ሲጄ ፣ ኤድስ ፡፡ የጠላፊ እና ሙር የጽንስና ማህጸን ሕክምና አስፈላጊ ነገሮች. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ ድርጣቢያ ፡፡ ለመርዛማ አካባቢያዊ ወኪሎች መጋለጥ ፡፡ www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en የአካባቢ-ወኪሎች ጥቅምት 2013 ተዘምኗል ማርች 24 ቀን 2020 ደርሷል።

• የሙያ ጤና
• እርግዝና