ከ endometriosis ጋር መኖር

Endometriosis ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ አለዎት ፡፡ የ endometriosis ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከባድ የወር አበባ ደም መፍሰስ
• በየወቅቱ መካከል የደም መፍሰስ
• እርጉዝ ችግሮች

ይህ ሁኔታ መኖሩ በማህበራዊ እና በሥራ ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡

የ endometriosis መንስኤ ምን እንደሆነ ማንም አያውቅም ፡፡ እንዲሁም ፈውስ የለም ፡፡ ሆኖም ምልክቶቹን ለማከም የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ እነዚህ ሕክምናዎች የወር አበባ ህመምን ለማስታገስም ይረዳሉ ፡፡

ምልክቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ መማር ከ endometriosis ጋር ለመኖር ቀላል ያደርገዋል ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ የተለያዩ የሆርሞን ቴራፒ ዓይነቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ወይም መርፌዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች ለመውሰድ የአቅራቢዎ መመሪያዎችን መከተልዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡ ስለ ማናቸውም የጎንዮሽ ጉዳቶች ለአቅራቢዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ከመጠን በላይ-የህመም ማስታገሻዎች የ endometriosis ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኢቡፕሮፌን (አድቪል)
• ናፕሮክሲን (አሌቭ)
• አሲታሚኖፌን (ታይሌኖል)

በወር አበባዎ ወቅት ህመሙ የከፋ ከሆነ የወር አበባዎ ከመጀመሩ ከ 1 እስከ 2 ቀናት በፊት እነዚህን መድሃኒቶች ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡

እንደ endometriosis የከፋ እንዳይሆን የሆርሞን ቴራፒን እየተቀበሉ ሊሆን ይችላል-

• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች ፡፡
• ማረጥን የመሰለ ሁኔታ የሚያስከትሉ መድኃኒቶች ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶች ትኩስ ብልጭታዎችን ፣ የሴት ብልት መድረቅን እና የስሜት ለውጦችን ያካትታሉ ፡፡

በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም ማሞቂያ ንጣፍ ይተግብሩ ፡፡ ይህ ደም እንዲፈስ እና ጡንቻዎችዎን እንዲዝናና ሊያደርግ ይችላል። ሞቃት መታጠቢያዎችም ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

ተኛ እና አረፍ ፡፡ ጀርባዎ ላይ በሚተኛበት ጊዜ ትራስ ከጉልበትዎ በታች ያድርጉ ፡፡ በጎንዎ ላይ መዋሸት የሚመርጡ ከሆነ ጉልበቶቹን ወደ ደረቱ ወደ ላይ ይጎትቱ ፡፡ እነዚህ ቦታዎች ግፊቱን ከጀርባዎ ላይ ለማስወገድ ይረዳሉ።

መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ኢንዶርፊንስ የሚባሉትን የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ የሕመም ማስታገሻዎች ያስነሳል ፡፡

የተመጣጠነ ጤናማ ምግብ ይመገቡ ፡፡ ጤናማ ክብደት መያዙ አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ጫና እንዳይኖርብዎት ብዙ ፋይበር መመገብዎ መደበኛ እንዲሆንልዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ዘና ለማለት የሚያስችሉ መንገዶችን የሚሰጡ እንዲሁም ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ ዘዴዎች

• የጡንቻ መዝናናት
• ጥልቅ መተንፈስ
• ምስላዊ
• ቢዮፊድባክ
• ዮጋ

አንዳንድ ሴቶች አኩፓንቸር ህመም የሚሰማቸውን ጊዜያት ለማቃለል ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንዲሁ ለረጅም ጊዜ (ሥር የሰደደ) ህመም ይረዳል ፡፡

ለህመም እራስን መንከባከብ የማይረዳ ከሆነ ከአቅራቢዎ ጋር ስለ ሌሎች የሕክምና አማራጮች ያነጋግሩ ፡፡

ከባድ የሆድ ህመም ካለብዎ ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡

ከቀጠሮ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በግብረ ሥጋ ግንኙነት ጊዜ ወይም በኋላ ህመም አለብዎት
• የእርስዎ ጊዜያት የበለጠ ህመም ይሆናሉ
• በሚሸናበት ጊዜ በሽንትዎ ውስጥ ደም ወይም ህመም አለብዎት
• በርጩማዎ ውስጥ ህመም ፣ የአንጀት ንዝረት ህመም ወይም የአንጀት ንቅናቄዎ ለውጥ አለ
• ለ 1 ዓመት ከሞከሩ በኋላ እርጉዝ መሆን አይችሉም

የብልት ህመም - ከ endometriosis ጋር መኖር; የኢንዶሜትሪያል ተከላ - ከ endometriosis ጋር መኖር; ኢንዶሜሪዮማ - ከ endometriosis ጋር መኖር

አድቪንኩላ ኤ ፣ ትሩንግ ኤም ፣ ሎቦ አር. ኢንዶሜቲሪዝም-ሥነ-መለኮት ፣ በሽታ ፣ ምርመራ ፣ አያያዝ ፡፡ ውስጥ: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. ሁሉን አቀፍ የማህፀን ሕክምና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ብራውን ጄ ፣ ፋርኳር ሲ ለ endometriosis ሕክምናዎች አጠቃላይ እይታ ፡፡ ጃማ. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

ቡርኒ ሮ, ጂዲሲ ኤል.ሲ. ኢንዶሜቲሪዝም. በ: ጄምሰን ጄኤል ፣ ደ ግሮት ኤልጄ ፣ ደ ክሬስተር ዲኤም et al, eds. ኢንዶክሪኖሎጂ-ጎልማሳ እና ሕፃናት. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.

ስሚዝ CA ፣ Armor M ፣ Zhu X ፣ Li X ፣ Lu ZY ፣ Song J. አኩፓንቸር ለ dysmenorrhoea። የኮቻራን የውሂብ ጎታ Syst Rev.. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/ ፡፡

• ኢንዶሜቲሪዝም