የልብ ማገገሚያ

የልብ ማገገሚያ (rehab) ከልብ ህመም ጋር በተሻለ ሁኔታ ለመኖር የሚያግዝ ፕሮግራም ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከልብ ድካም ፣ ከልብ ቀዶ ጥገና ወይም ከሌሎች አሰራሮች እንዲድኑ ወይም የልብ ድካም ካለብዎት እንዲታዘዝ የታዘዘ ነው ፡፡

እነዚህ ፕሮግራሞች ብዙውን ጊዜ ትምህርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካትታሉ ፡፡ የልብ ማገገም ዓላማው

• የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ
• አጠቃላይ ጤናዎን እና የሕይወትዎን ጥራት ያሻሽሉ
• ምልክቶችን ይቀንሱ
• ለወደፊቱ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትዎን ይቀንሱ

የልብ ምት ማገገም የልብ ድካም ወይም ሌላ የልብ ችግር ያለበትን ማንኛውንም ሰው ሊረዳ ይችላል ፡፡ ካጋጠመዎት የልብ ምት ማገገም ሊያስቡ ይችላሉ-

• የልብ ድካም
• የደም ቧንቧ በሽታ (ሲአርዲ)
• የልብ ችግር
• አንጊና (የደረት ህመም)
• የልብ ወይም የልብ ቫልቭ ቀዶ ጥገና
• የልብ መተካት
• እንደ angioplasty እና stenting ያሉ ሂደቶች

በአንዳንድ ሁኔታዎች የልብ ድካም ወይም የልብ ቀዶ ጥገና ካጋጠምዎት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ወደ መልሶ ማገገም ሊልክዎ ይችላል ፡፡ አገልግሎት ሰጭዎ የመልሶ ማቋቋም ሁኔታን ካልጠቀሰ ሊረዳዎ ይችል እንደሆነ መጠየቅ ይችላሉ ፡፡

የልብ ህመም ማገገም ሊረዳዎ ይችላል

• የኑሮ ጥራትዎን ያሻሽሉ
• የልብ ድካም ወይም ሌላ የልብ ድካም የመያዝ አደጋዎን ዝቅ ያድርጉ
• ዕለታዊ ተግባራትዎን በቀላሉ ያከናውኑ
• የእንቅስቃሴዎን ደረጃ ይጨምሩ እና የአካል ብቃትዎን ያሻሽሉ
• ከልብ-ጤናማ ምግብ እንዴት እንደሚመገቡ ይወቁ
• ክብደት መቀነስ
• ማጨስን አቁም
• ዝቅተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል
• የደም ስኳር ቁጥጥርን ያሻሽሉ
• ጭንቀትን ይቀንሱ
• ከልብ ህመም የመሞት አደጋዎን ዝቅ ያድርጉ
• ገለልተኛ ይሁኑ

የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ ዓይነት የሕክምና ባለሙያዎችን ሊያካትት ከሚችል የመልሶ ማቋቋም ቡድን ጋር አብረው ይሰራሉ ​​፡፡

• የልብ ሐኪሞች
• ነርሶች
• የአመጋገብ ሐኪሞች
• የአካል ቴራፒስቶች
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች
• የሙያ ቴራፒስቶች
• የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች

የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ፕሮግራም ይነድፋል ፡፡ ከመጀመርዎ በፊት ቡድኑ አጠቃላይ ጤንነትዎን ይገመግማል ፡፡ አንድ አገልግሎት አቅራቢ ምርመራ ያካሂዳል እናም ስለ ጤናዎ እና ስለ ህክምና ታሪክዎ ጥያቄዎች ሊጠይቅዎት ይችላል። እንዲሁም ልብዎን ለመፈተሽ አንዳንድ ምርመራዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ።

አብዛኛዎቹ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች ከ 3 እስከ 6 ወሮች ይቆያሉ ፡፡ እንደ ሁኔታዎ ፕሮግራምዎ ረዘም ወይም አጭር ሊሆን ይችላል ፡፡

አብዛኛዎቹ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራሞች በርካታ የተለያዩ አካባቢዎችን ይሸፍናሉ

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብዎን ለማጠናከር እና አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በክፍለ-ጊዜዎ ውስጥ ለ 5 ደቂቃ ያህል ማሞቂያ በመጀመር እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ኤሮቢክስን መጀመር ይችላሉ ፡፡ ግቡ ከከፍተኛው የልብ ምትዎ ወደ 70% ወደ 80% መድረስ ነው ፡፡ ከዚያ ከ 5 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቀዘቅዛሉ። እንዲሁም ትንሽ ክብደት ማንሳት / ማከናወን ወይም የክብደት ማሽኖችን እንደ ተለመደው አካልዎ ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡ በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ቡድንዎ ልብዎን ይቆጣጠራል ፡፡ ቀስ ብለው ይጀመራሉ እና ከጊዜ በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴዎን ይጨምራሉ። በፕሮግራሙ በማይገኙባቸው ቀናት እንደ የእግረኞች ወይም የጓሮ ሥራ ያሉ ሌሎች ሥራዎችን እንዲያከናውኑ የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ ፡፡
• ጤናማ አመጋገብ. ጤናማ የምግብ ምርጫዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ለማወቅ ቡድንዎ ይረዱዎታል ፡፡ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት ወይም ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ያሉ የጤና ችግሮችን ለመቆጣጠር የሚረዳዎትን አመጋገብ እንዲያቅዱ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
• ትምህርት. የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እንደ ሲጋራ ማጨስን የመሳሰሉ ሌሎች መንገዶችን ያስተምርዎታል። እንደ የስኳር በሽታ ፣ ኤች.ሲ.ዲ ወይም የደም ግፊት ያሉ የጤና ሁኔታ ካለዎት የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ እንዴት እንደሚይዙ ያስተምራዎታል ፡፡
• ድጋፍ እነዚህን የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በማድረግ የመልሶ ማቋቋም ቡድንዎ እርስዎን ለመደገፍ ይረዳዎታል ፡፡ እንዲሁም ጭንቀትን ወይም የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዱዎታል።

በሆስፒታል ውስጥ ከሆኑ እዚያ በሚኖሩበት ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ፕሮግራም ሊጀምር ይችላል። አንዴ ወደ ቤትዎ ከሄዱ በኋላ በአካባቢዎ ወደሚገኝ የመልሶ ማቋቋም ማዕከል ይሄዳሉ ፡፡ ውስጥ ሊሆን ይችላል

• ሆስፒታሉ
• የተካነ የነርሶች ፋኩልቲ
• ሌላ ቦታ

አገልግሎት ሰጭዎ ወደ መልሶ ማገገሚያ ማዕከል ሊልክልዎ ይችላል ፣ ወይም እርስዎ እራስዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል። የመልሶ ማቋቋም ማዕከል በሚመርጡበት ጊዜ ጥቂት ነገሮችን በአእምሮዎ ይያዙ-

• ማዕከሉ ለቤታችሁ ቅርብ ነው?
• ፕሮግራሙ ለእርስዎ ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ነው?
• በቀላሉ ወደ መሃል መድረስ ይችላሉ?
• ፕሮግራሙ የሚፈልጉትን አገልግሎት አለው?
• ፕሮግራሙ በኢንሹራንስዎ ተሸፍኗል?

ወደ ማገገሚያ ማዕከል መድረስ ካልቻሉ በቤትዎ ውስጥ የሚያደርጉት የመልሶ ማቋቋም ዘዴ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

የልብ ማገገም; የልብ ድካም - የልብ ምት ማገገም; የደም ቧንቧ በሽታ - የልብ ምት ማገገም; የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ - የልብ ማገገም; አንጊና - የልብ ምት ማገገም; የልብ ድካም - የልብ ማገገም

አንደርሰን ኤል ፣ ቴይለር አር.ኤስ. የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የልብ ማገገሚያ-የኮቻራን ስልታዊ ግምገማዎች አጠቃላይ እይታ ፡፡ የኮቻራን የውሂብ ጎታ Syst Rev.. 2014; 2014 (12): CD011273. PMID: 25503364 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25503364/.

ባላዲ ጂጄ ፣ አዴስ ፓ ፣ ቢትነር ቫኤ እና ሌሎችም ፡፡ በክሊኒካዊ ማዕከላት እና ከዚያ ባሻገር የልብ ማገገሚያ / የሁለተኛ ደረጃ መከላከያ መርሃግብሮች ሪፈራል ፣ ምዝገባ እና አቅርቦት-ከአሜሪካ የልብ ማህበር ፕሬዝዳንታዊ ምክር ፡፡ የደም ዝውውር. 2011; 124 (25): 2951-2960. PMID: 22082676 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082676/.

ባላዲ ጂጄ ፣ ዊሊያምስ ኤምኤ ፣ አዴስ ፓ እና ሌሎች ፡፡ የልብ ማገገሚያ / የሁለተኛ ደረጃ መከላከያ መርሃግብሮች ዋና ዋና ክፍሎች-2007 ዝመና-ከአሜሪካ የልብ ማህበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የልብ ማገገሚያ እና መከላከያ ኮሚቴ የሳይንሳዊ መግለጫ ፣ በክሊኒካል ካርዲዮሎጂ ካውንስል; የካርዲዮቫስኩላር ነርሲንግ ፣ ኤፒዲሚዮሎጂ እና መከላከያ እና የአመጋገብ ፣ የአካል እንቅስቃሴ እና ሜታቦሊዝም ፣ እና የአሜሪካ የልብና የደም ቧንቧ እና የሳንባ ማገገሚያ ማህበር ፡፡ ጄ ካርዲዮፕልሙም መልሶ ማቋቋም. 2007; 27 (3): 121-129. PMID: 17558191 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558191/.

ዳላል ኤችኤም ፣ ዶኸርቲ ፒ ፣ ቴይለር አር.ኤስ. የልብ ማገገሚያ. ቢኤምጄ. 2015; 351: h5000. PMID: 26419744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419744/ ፡፡

ስሚዝ አ.ማ. ጄ. ፣ ቤንጃሚን ኢጄ ፣ ቦኖው ሮ እና ሌሎችም ፡፡ AHA / ACCF ሁለተኛ የደም ቧንቧ እና ሌሎች የደም ቧንቧ ቧንቧ የደም ቧንቧ ህመም ላላቸው ህመምተኞች ለሁለተኛ ደረጃ የመከላከል እና ለአደጋ ተጋላጭነት መቀነስ ሕክምና-የ 2011 ዝመና-ከአሜሪካ የልብ ማህበር እና ከአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ መመሪያ ፡፡ የደም ዝውውር. 2011; 124 (22): 2458-2473. PMID: 22052934 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22052934/.

ቶማስ አርጄ ፣ ቢቲ AL ፣ ቤኪ TM ፣ እና ሌሎች ቤት-ተኮር የልብ ማገገሚያ-ከአሜሪካ የልብና የደም ቧንቧ እና የሳንባ ማገገሚያ ማህበር ፣ ከአሜሪካ የልብ ማህበር እና ከአሜሪካ የልብና የደም ህክምና ኮሌጅ ሳይንሳዊ መግለጫ ፡፡ ጄ አም ኮል ካርዲዮል. 2019; 74 (1): 133-153. PMID: 31097258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097258/ ፡፡

ቶምፕሰን ፒ.ዲ. ፣ አዴስ ፓ. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ የተመሠረተ ፣ አጠቃላይ የልብ ማገገሚያ። ውስጥ: ዚፕስ ዲፒ ፣ ሊቢቢ ፒ ፣ ቦኖው ሮ ፣ ማን ዲኤል ፣ ቶማሴሊ ጂኤፍ ፣ ብራውንዋልድ ኢ ፣ ኤድስ ፡፡ የብራውልልድ የልብ በሽታ የልብና የደም ቧንቧ ሕክምና መጽሐፍ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

• የልብ ማገገሚያ