ማህበራዊ ጭንቀት በሽታ

ማህበራዊ የጭንቀት መታወክ እንደ ፓርቲዎች እና ሌሎች ማህበራዊ ዝግጅቶች ያሉ ሌሎች መመርመርን ወይም ፍርድን ሊያካትቱ የሚችሉ ሁኔታዎችን የማያቋርጥ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ነው ፡፡

ማህበራዊ የጭንቀት በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሌሎች ሊፈረድባቸው የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች ይፈራሉ እንዲሁም ያስወግዳሉ ፡፡ እሱ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ሊጀምር ይችላል እና ከመጠን በላይ ጥበቃ ከሚያደርጉ ወላጆች ወይም ውስን ከሆኑ ማህበራዊ ዕድሎች ጋር ሊኖረው ይችላል ፡፡ በዚህ መታወክ ወንዶችና ሴቶች በእኩል ደረጃ ይጠቃሉ ፡፡

ማህበራዊ ፎቢያ ያላቸው ሰዎች ለአልኮል ወይም ለሌላ አደንዛዥ ዕፅ ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ምክንያቱም በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ዘና ለማለት በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ላይ ተመርኩዘው ሊመጡ ስለሚችሉ ነው ፡፡

ማህበራዊ ጭንቀት ያላቸው ሰዎች በዕለት ተዕለት ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የተጨነቁ እና ራሳቸውን ያውቃሉ ፡፡ በሌሎች ለመመልከት እና ለመፍረድ እና እነሱን የሚያሸማቅቁ ነገሮችን ለማድረግ ከባድ ፣ የማያቋርጥ እና ሥር የሰደደ ፍርሃት አላቸው ፡፡ ከሚያስፈራ ሁኔታ በፊት ለቀናት ወይም ለሳምንታት ሊጨነቁ ይችላሉ ፡፡ ይህ ፍርሃት በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል በሥራ ፣ በትምህርት ቤት እና በሌሎች ተራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ ጓደኞችን ለማፍራት እና ለማቆየት ከባድ ያደርገዋል ፡፡

የዚህ በሽታ ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም የተለመዱ ፍርሃቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• በፓርቲዎች እና በሌሎች ማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ መገኘት
• በአደባባይ መብላት ፣ መጠጣት እና መጻፍ
• አዲስ ሰዎችን መገናኘት
• በአደባባይ መናገር
• የሕዝብ መጸዳጃ ቤቶችን መጠቀም

ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱ አካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማቅላት
• የመናገር ችግር
• ማቅለሽለሽ
• የትርፍ ጊዜ ላብ
• እየተንቀጠቀጠ

ማህበራዊ የጭንቀት መታወክ ከynፍረት የተለየ ነው ፡፡ ዓይናፋር ሰዎች በማኅበራዊ ተግባራት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። ማህበራዊ የጭንቀት መዛባት በሥራ እና በግንኙነቶች ውስጥ የመሥራት ችሎታን ይነካል ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢው የጭንቀት ታሪክዎን ይመለከታል እናም ከእርሶ ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ባህሪን መግለጫ ያገኛል።

የሕክምናው ዓላማ ውጤታማ እንዲሆኑ ለማገዝ ነው ፡፡ የሕክምናው ስኬት ብዙውን ጊዜ በፍርሃትዎ ክብደት ላይ የተመሠረተ ነው።

የባህርይ ህክምና ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያ የሚሞክር እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጥቅሞች ሊኖረው ይችላል

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና ሁኔታዎን የሚፈጥሩትን ሀሳቦች እንዲረዱ እና እንዲቀይሩ እንዲሁም ፍርሃት የሚያስከትሉ ሀሳቦችን መለየት እና መተካት መማር ይረዳዎታል።
• በስርዓት ማነስ ወይም የተጋላጭነት ሕክምና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ዘና ለማለት ይጠየቃሉ ፣ ከዚያ ጭንቀትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን በዓይነ ሕሊናዎ ይታይ ፣ ከአነስተኛ ፍርሃት እስከ ፍርሃት ድረስ እየሰሩ ፡፡ በእውነተኛው የሕይወት ሁኔታ ላይ ቀስ በቀስ መጋለጥ ሰዎች ፍርሃታቸውን እንዲያሸንፉ ለመርዳትም እንዲሁ በስኬት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
• ማህበራዊ ችሎታዎች ስልጠና ማህበራዊ ክህሎቶችን ለመለማመድ በቡድን ሕክምና ሁኔታ ውስጥ ማህበራዊ ግንኙነትን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ሚና መጫወት እና ሞዴሊንግ በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት የበለጠ ምቾት እንዲኖርዎት የሚያግዙዎት ቴክኒኮች ናቸው ፡፡

የተወሰኑ መድሃኒቶችን ፣ አብዛኛውን ጊዜ ድብርት ለማከም ያገለግላሉ ፣ ለዚህ ​​እክል በጣም ይረዳሉ ፡፡ ምልክቶችዎን በመከላከል ወይም ከባድ እንዳይሆኑ በማድረግ ይሰራሉ ​​፡፡ እነዚህን መድሃኒቶች በየቀኑ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ከአቅራቢዎ ጋር ሳይነጋገሩ መውሰድዎን አያቁሙ።

ማስታገሻዎች (ወይም hypnotics) የሚባሉ መድኃኒቶች እንዲሁ ሊታዘዙ ይችላሉ ፡፡

• እነዚህ መድሃኒቶች በሀኪም መመሪያ ስር ብቻ መወሰድ አለባቸው ፡፡
• ሐኪምዎ የእነዚህን መድኃኒቶች ውስን መጠን ያዝዛል። በየቀኑ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡
• ምልክቶቹ በጣም ከባድ በሚሆኑበት ጊዜ ወይም በምልክቶችዎ ላይ ሁልጊዜ ለሚመጣ ነገር ሊጋለጡ ሲሉ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
• ማስታገሻ (ማደንዘዣ) የታዘዘልዎ ከሆነ በዚህ መድሃኒት ላይ እያሉ አልኮል አይጠጡ ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጥቃቶቹ ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በቂ እንቅልፍ እና በመደበኛነት የታቀዱ ምግቦችን ያግኙ ፡፡
• ካፌይን ፣ አንዳንድ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችን እና ሌሎች አነቃቂዎችን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ ፡፡

የድጋፍ ቡድንን በመቀላቀል ማህበራዊ ጭንቀት ያለብዎትን ጭንቀት ማቃለል ይችላሉ ፡፡ የተለመዱ ልምዶች እና ችግሮች ካሏቸው ከሌሎች ጋር መጋራት ብቸኝነት እንዳይሰማዎት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የድጋፍ ቡድኖች ብዙውን ጊዜ ለንግግር ሕክምና ወይም ለመድኃኒት ጥሩ ምትክ አይደሉም ፣ ግን አጋዥ መደመር ሊሆኑ ይችላሉ።

ለበለጠ መረጃ ሀብቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የአሜሪካ ጭንቀት እና ድብርት ማህበር - adaa.org
• ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

ውጤቱ ብዙውን ጊዜ ከህክምና ጋር ጥሩ ነው ፡፡ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አልኮሆል ወይም ሌላ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ከማህበራዊ ጭንቀት ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ብቸኝነት እና ማህበራዊ መገለል ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ፍርሃት ሥራዎን እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚጎዳ ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ።

ፎቢያ - ማህበራዊ; የጭንቀት መታወክ - ማህበራዊ; ማህበራዊ ፎቢያ; ሳድ - ማህበራዊ ጭንቀት በሽታ

የአሜሪካ የአእምሮ ሕክምና ማህበር ድር ጣቢያ. የጭንቀት ችግሮች. ውስጥ-የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር ፣ እ.ኤ.አ. የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን ፣ VA የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ህትመት ፡፡ 2013: - 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. የጭንቀት ችግሮች. ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ.

ሀዘን JM. በሕክምና ልምምድ ውስጥ የአእምሮ ሕመሞች. ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 369.

ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም የጭንቀት ችግሮች. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. ዘምኗል ሐምሌ 2018. ሰኔ 17 ቀን 2020 ደርሷል።

ዋልተር ኤችጄ ፣ ቡክስቴይን ዐግ ፣ አብርሀር አር ፣ እና ሌሎች የጭንቀት ችግር ላለባቸው ሕፃናት እና ጎረምሳዎች ምዘና እና ህክምና ክሊኒካዊ ልምምድ መመሪያ ፡፡ ጄ አም አካድ የልጆች የጉርምስና ሳይካትሪ. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.