ብሩክስዝም

ብሩክስዝም ጥርስዎን በሚፈጩበት ጊዜ ነው (ጥርሱን እርስ በእርስ ወዲያና ወዲህ ወዲያ ያንሸራቱ) ፡፡

ሰዎች ሳያውቁት መንቀጥቀጥ እና መፍጨት ይችላሉ ፡፡ በቀን እና በሌሊት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት ብሩክሲዝም ብዙውን ጊዜ ትልቅ ችግር ነው ፣ ምክንያቱም ለመቆጣጠር ከባድ ስለሆነ ፡፡

ስለ ብሩክስዝም መንስኤ አንዳንድ አለመግባባቶች አሉ። የዕለት ተዕለት ጭንቀት በብዙ ሰዎች ውስጥ ቀስቅሴ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ምናልባት ጥርሶቻቸውን መንጠቅ ወይም መፍጨት እና ምልክቶች በጭራሽ አይሰማቸውም ፡፡

ብሩክሲዝም ሕመምን እና ሌሎች ችግሮችን ያስከትላል ወይስ አለማድረግ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች ከሰው ወደ ሰው ይለያያሉ ፡፡ እነሱ ሊያካትቱ ይችላሉ

• ምን ያህል ጭንቀት አለብዎት
• ጥርስዎን ለምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል አጥብቀው እንደሚጭኑ እና እንደሚያፈጩ
• ጥርስዎ የተሳሳተ ይሁን
• የእርስዎ አቀማመጥ
• ዘና ለማለት ችሎታዎ
• የእርስዎ አመጋገብ
• የእንቅልፍ ልምዶችዎ

ጥርስዎን መፍጨት በጡንቻዎች ፣ በቲሹዎች እና በመንጋጋዎ ዙሪያ ባሉ ሌሎች መዋቅሮች ላይ ጫና ይፈጥራል ፡፡ ምልክቶቹ ጊዜያዊ-ተለዋዋጭ የጋራ ችግሮች (TMJ) ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

መፍጨት ጥርስዎን ሊያደክም ይችላል ፡፡ የእንቅልፍ አጋሮችን ለማስጨነቅ በሌሊት በቂ ጫጫታ ሊሆን ይችላል ፡፡

የብሩክሲዝም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ውጥረት
• ድብርት
• የጆሮ ህመም (በከፊል ጊዜያዊ የሚገጣጠም መገጣጠሚያዎች አወቃቀር ከጆሮ ማዳመጫ ቦይ በጣም ቅርብ ስለሆነ እና ከምንጩ በተለየ ሥፍራ ህመም ሊሰማዎት ስለሚችል ይህ የሚጠቀሰው ህመም ይባላል)
• የአመጋገብ ችግሮች
• ራስ ምታት
• የጡንቻ ገርነት ፣ በተለይም በማለዳ
• በጥርሶች ውስጥ ሞቃት ፣ ቀዝቃዛ ወይም ጣፋጭ ስሜታዊነት
• እንቅልፍ ማጣት
• ህመም ወይም ህመም የሚሰማው መንጋጋ

አንድ ፈተና ተመሳሳይ የመንጋጋ ህመም ወይም የጆሮ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች በሽታዎችን ሊያካትት ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የጥርስ መታወክ
• እንደ የጆሮ በሽታ ያሉ የጆሮ ችግሮች
• ከጊዜያዊው የጋራ መገጣጠሚያ (TMJ) ችግሮች

ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ እና ውጥረት ታሪክ ሊኖርዎት ይችላል።

የሕክምናው ግቦች ህመምን ለመቀነስ ፣ በጥርሶች ላይ ዘላቂ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል እና በተቻለ መጠን መቧጠጥን መቀነስ ናቸው ፡፡

እነዚህ የራስ-እንክብካቤ ምክሮች ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ-

• በመንጋጋ ጡንቻዎች ላይ በሚታመም በረዶ ወይም እርጥብ ሙቀትን ይተግብሩ ፡፡ ሁለቱም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
• እንደ ለውዝ ፣ ከረሜላ እና ስቴክ ያሉ ጠንካራ ወይም ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ ፡፡
• ድድ አታኝክ ፡፡
• በየቀኑ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
• ብዙ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡
• በእያንዳንዱ የጭንቅላትዎ ላይ ያሉት ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ወደ መደበኛው እንዲመለሱ ለማገዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማራዘምን ይማሩ ፡፡
• የአንገትዎን ፣ የትከሻዎን እና የፊትዎን ጡንቻዎች ማሸት ፡፡ በጭንቅላትዎ እና በፊትዎ ላይ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ቀስቅሴ ነጥቦች የሚባሉ ትናንሽ የሚያሰቃዩ አንጓዎችን ይፈልጉ ፡፡
• ቀኑን ሙሉ የፊትዎን እና የመንጋጋዎን ጡንቻዎች ያዝናኑ። ዓላማው የፊት መዝናናት ልማድ እንዲሆን ነው ፡፡
• የዕለት ተዕለት ጭንቀትን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት የሚረዱ ቴክኒኮችን ለመማር ይሞክሩ።

በጥርሶችዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የአፍ መከላከያ ወይም የቤት ውስጥ መገልገያ መሳሪያዎች (ስፕሊትስ) ብዙውን ጊዜ የጥርስ መፍጨት ፣ መንቀጥቀጥ እና የቲኤምጄጄ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ አንድ ቁርጥራጭ ጥርስዎን ከመፍጨት ግፊት ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡

በጥሩ ሁኔታ የሚገጣጠም ቁርጥራጭ የመፍጨት ውጤቶችን ለመቀነስ ማገዝ አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ምልክቱን እስክትጠቀሙ ድረስ ምልክቶቹ ይወገዳሉ ፣ ግን ሲያቆሙ ህመም ይመለሳል ፡፡ መሰንጠቂያው እንዲሁ በጊዜ ሂደት ላይሰራ ይችላል ፡፡

ብዙ ዓይነቶች መሰንጠቂያዎች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከላይ ጥርሶች ላይ ይጣጣማሉ ፣ አንዳንዶቹ ደግሞ ከታች ፡፡ መንጋጋዎን ይበልጥ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት ወይም ሌላ ሌላ ተግባርን ለማቅረብ የተቀየሱ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ ዓይነት ካልሰራ ሌላኛው ሊሠራ ይችላል ፡፡ በመንጋጋ ጡንቻዎች ላይ የቦቶክስ መርፌዎች እንዲሁ መቆንጠጥ እና መፍጨት በመቆጣጠር ረገድ የተወሰነ ስኬት አሳይተዋል ፡፡

ከተሰነጠቀ ሕክምና በኋላ የነክሱ ዘይቤ ማስተካከያ አንዳንድ ሰዎችን ሊረዳ ይችላል ፡፡

በመጨረሻም ፣ ብዙ አቀራረቦች ሰዎች የመለጠፍ ባህሪያቸውን እንዳይማሩ ለመርዳት ይሞክራሉ ፡፡ እነዚህ ለቀን ክሊኒንግ የበለጠ ስኬታማ ናቸው ፡፡

በአንዳንድ ሰዎች የቀን ባህሪን ማዝናናት እና ማሻሻል ብቻ የሌሊት ድብደባን ለመቀነስ በቂ ነው ፡፡ የሌሊት ክሊኒክን በቀጥታ ለመቀየር የሚረዱ ዘዴዎች በደንብ አልተጠኑም ፡፡ እነሱ biofeedback መሣሪያዎችን ፣ የራስ-ሂፕኖሲስ እና ሌሎች አማራጭ ሕክምናዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡

ብሩክስዝም አደገኛ በሽታ አይደለም ፡፡ ሆኖም በጥርሶች ላይ ዘላቂ ጉዳት እና የማይመች የመንጋጋ ህመም ፣ ራስ ምታት ወይም የጆሮ ህመም ያስከትላል ፡፡

ብሩክስዝም ሊያስከትል ይችላል

• ድብርት
• የአመጋገብ ችግሮች
• እንቅልፍ ማጣት
• የጨመሩ የጥርስ ወይም የቲኤምጄ ችግሮች
• የተቆራረጡ ጥርሶች
• ድድ እየቀነሰ መሄድ

የሌሊት መፍጨት አብረው የሚሠሩ ወይም የሚተኛ አጋሮችን ሊያነቃ ይችላል ፡፡

አፍዎን ለመብላት ወይም ለመክፈት ችግር ከገጠምዎ ወዲያውኑ ወደ የጥርስ ሀኪም ይሂዱ ፡፡ ከአርትራይተስ እስከ ጅራፍ ሽፍታ ድረስ የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች የቲ ኤምጄ ምልክቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ ስለሆነም የራስ-እንክብካቤ እርምጃዎች በበርካታ ሳምንታት ውስጥ የማይረዱ ከሆነ የጥርስ ሀኪምንዎን ለተሟላ ግምገማ ይመልከቱ ፡፡

መፍጨት እና መጨፍለቅ በአንድ የሕክምና ትምህርት ውስጥ በግልጽ አይወድቅም ፡፡ በጥርስ ሕክምና ውስጥ እውቅና ያለው የቲኤምጄ ልዩ ነገር የለም ፡፡ ለእሽት-ተኮር አቀራረብ ፣ በትርኪንግ ነጥብ ሕክምና ፣ በኒውሮማስኩላር ቴራፒ ወይም በክሊኒካዊ ማሸት የሰለጠነ የመታሻ ቴራፒስት ይፈልጉ ፡፡

የቲኤምጄ መታወክ የበለጠ ልምድ ያላቸው የጥርስ ሐኪሞች በተለምዶ ኤክስሬይ የሚወስዱ እና የአፍ መከላከያ ያዝዛሉ ፡፡ የቀዶ ጥገና ሥራ አሁን ለቲኤምጄ የመጨረሻ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

የጭንቀት መቀነስ እና የጭንቀት አያያዝ ለችግሩ ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ብሩክሲዝምን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ጥርስ መፍጨት; መጨናነቅ

ኢንደሳኖ ኤቲ ፣ ፓርክ ሲኤም. ጊዜያዊ-ተለዋዋጭ መገጣጠሚያዎች መዛባት ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና። ውስጥ: ፎንሴካ አርጄ ፣ እ.ኤ.አ. የቃል እና Maxillofacial ቀዶ ጥገና. 3 ኛ እትም. ሴንት ሉዊስ ፣ MO: ኤልሴየር; 2018: ምዕ. 39

ራያን ሲኤ ፣ ዋልተር ኤችጄ ፣ ዲማሶ ዶ. የሞተር መታወክ እና ልምዶች. በ ውስጥ: - ክላግማን አርኤም ፣ ሴንት ገሜ ጄ.ወ. ፣ ብሉም ኤንጄ ፣ ሻህ ኤስ.ኤስ. ፣ Tasker RC ፣ Wilson KM ፣ eds ፡፡ የኔልሰን የሕፃናት ሕክምና መጽሐፍ. 21 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.