የወይን እና የልብ ጤና

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቀላል እስከ መካከለኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ የሚጠጡ አዋቂዎች በጭራሽ የማይጠጡ ወይም ከባድ ጠጪዎች ከሆኑት ይልቅ በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ አልኮል የማይጠጡ ሰዎች የልብ በሽታ ላለመያዝ ስለፈለጉ ብቻ መጀመር የለባቸውም ፡፡

በጤናማ መጠጥ እና በአደገኛ መጠጥ መካከል ጥሩ መስመር አለ ፡፡ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ብቻ ብዙ ጊዜ መጠጣት ወይም መጠጣት አይጀምሩ ፡፡ ከባድ መጠጥ ልብንና ጉበትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነትን ለሚጠቀሙ ሰዎች ሞት ዋነኛው መንስኤ የልብ ህመም ነው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች አልኮልን የሚጠጡ ከሆነ ቀላል እና መካከለኛ መጠኖችን ብቻ እንዲጠጡ ይመክራሉ-

• ለወንዶች መጠጥ በቀን ከ 1 እስከ 2 መጠጦች ይገድቡ ፡፡
• ለሴቶች በአልኮል መጠጥ በቀን 1 መጠጥ ይገድቡ ፡፡

አንድ መጠጥ እንደሚከተለው ይገለጻል

• 4 አውንስ (118 ሚሊ ሊትር ፣ ኤም.ኤል) ወይን
• 12 አውንስ (355 ሚሊ ሊ) ቢራ
• ከ 80 ማረጋገጫ መንፈስ 1 1/2 አውንስ (44 ሚሊ ሊትር)
• 1 አውንስ (30 ሚሊ ሊ) ከ 100 ማረጋገጫ መናፍስት

ምንም እንኳን በአልኮል መጠጥ የልብ ህመምን ለመከላከል እንደሚረዳ የተረጋገጠ ቢሆንም የልብ ህመምን ለመከላከል በጣም ውጤታማ የሆኑት መንገዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• የደም ግፊትን እና ኮሌስትሮልን መቆጣጠር
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ዝቅተኛ ስብ ፣ ጤናማ አመጋገብ መከተል
• ማጨስ አይደለም
• ተስማሚ ክብደት መጠበቅ

ማንኛውም ሰው የልብ ህመም ወይም የልብ ድካም ያለበት ሰው አልኮል ከመጠጣቱ በፊት ከአቅራቢዎቻቸው ጋር መነጋገር አለበት ፡፡ አልኮል የልብ ድካም እና ሌሎች የልብ ችግሮች እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ጤና እና ወይን; የወይን እና የልብ ህመም; የልብ በሽታን መከላከል - ወይን; የልብ በሽታን መከላከል - አልኮሆል

• ወይን እና ጤና

ላንጅ RA, ሂሊስ ኤል.ዲ. በመድኃኒቶች ወይም በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚመጡ የካርዲዮሚዮፓቲዎች ውስጥ: ዚፕስ ዲፒ ፣ ሊቢቢ ፒ ፣ ቦኖው ሮ ፣ ማን ዲኤል ፣ ቶማሴሊ ጂኤፍ ፣ ብራውንዋልድ ኢ ፣ ኤድስ ፡፡ የብራውልልድ የልብ በሽታ የልብና የደም ቧንቧ ሕክምና መጽሐፍ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ. 80.

ሞዛፋሪያን ዲ የተመጣጠነ ምግብ እና የልብና የደም ቧንቧ እና የሜታቦሊክ በሽታዎች። ውስጥ: ዚፕስ ዲፒ ፣ ሊቢቢ ፒ ፣ ቦኖው ሮ ፣ ማን ዲኤል ፣ ቶማሴሊ ጂኤፍ ፣ ብራውንዋልድ ኢ ፣ ኤድስ ፡፡ የብራውልልድ የልብ በሽታ የልብና የደም ቧንቧ ሕክምና መጽሐፍ. 11 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

የአሜሪካ የጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት መምሪያ እና የአሜሪካ ግብርና መምሪያ ድርጣቢያ። ለአሜሪካውያን የ2015-2020 የአመጋገብ መመሪያዎች ስምንተኛ እትም ፡፡ health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. ገብቷል ማርች 19, 2020.