የአንገት ህመም
የአንገት ህመም በአንገቱ ውስጥ ባሉ ማናቸውም መዋቅሮች ውስጥ ምቾት የለውም ፡፡ እነዚህም ጡንቻዎች ፣ ነርቮች ፣ አጥንቶች (አከርካሪ) ፣ መገጣጠሚያዎች እና በአጥንቶቹ መካከል ያሉ ዲስኮች ይገኙበታል ፡፡
አንገትዎ በሚታመምበት ጊዜ እሱን ወደ አንድ ጎን ማዞር የመሳሰሉ እሱን ለማንቀሳቀስ ይቸገሩ ይሆናል ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህንን አንገትን እንደጠነከረ ይገልጹታል ፡፡
የአንገት ህመም ነርቮችዎን መጨመቅን የሚያካትት ከሆነ በክንድዎ ወይም በእጅዎ ላይ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ፣ ወይም የደካማነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
የአንገት ህመም የተለመደ ምክንያት የጡንቻ መወጠር ወይም ውጥረት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ጥፋተኞች ናቸው ፡፡ እነዚህ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ለሰዓታት በዴስክ ላይ መታጠፍ
- ቴሌቪዥን ሲመለከቱ ወይም ሲያነቡ ደካማ አቋም መያዝ
- የኮምፒተርዎን መቆጣጠሪያ በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ሆኖ እንዲቀመጥ ማድረግ
- በማይመች ሁኔታ ውስጥ መተኛት
- በሚለማመዱበት ጊዜ አንገትን በጀርበኝነት ሁኔታ በመጠምዘዝ እና በማዞር
- ነገሮችን በፍጥነት ወይም በደካማ አኳኋን ማንሳት
አደጋዎች ወይም ውድቀቶች እንደ የአከርካሪ ስብራት ፣ የግርፋት ፣ የደም ሥሮች ጉዳት እና አልፎ ተርፎም ሽባ ያሉ ከባድ የአንገት ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡
ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- እንደ ፋይብሮማያልጂያ ያሉ የሕክምና ሁኔታዎች
- የማኅጸን አርትራይተስ ወይም ስፖንዶሎሲስ
- የተቀደደ ዲስክ
- ከኦስቲዮፖሮሲስ ወደ አከርካሪው ትናንሽ ስብራት
- የአከርካሪ ሽክርክሪት (የአከርካሪ ቦይ መጥበብ)
- መገጣጠሚያዎች
- የአከርካሪ በሽታ መከሰት (ኦስቲኦሜይላይላይስስ ፣ የዲስክ በሽታ ፣ የሆድ እብጠት)
- ቶርቲኮሊስ
- አከርካሪውን የሚያካትት ካንሰር
ለአንገትዎ ህመም ህክምና እና ራስን መንከባከብ በህመሙ ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መማር ያስፈልግዎታል
- ህመሙን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል
- የእንቅስቃሴዎ ደረጃ ምን መሆን አለበት
- ምን ዓይነት መድሃኒቶች መውሰድ ይችላሉ
ለአነስተኛ ፣ የተለመዱ የአንገት ህመም ምክንያቶች-
- እንደ ibuprofen (Advil ፣ Motrin IB) ወይም acetaminophen (Tylenol) ያሉ በሐኪም ቤት የሚታመሙ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ ፡፡
- ሥቃይ በሚኖርበት አካባቢ ሙቀትን ወይም በረዶን ይተግብሩ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ 48 እስከ 72 ሰዓታት ውስጥ በረዶን ይጠቀሙ ፣ ከዚያ ከዚያ በኋላ ሙቀትን ይጠቀሙ ፡፡
- ሙቀትን በሙቅ ገላ መታጠቢያዎች ፣ በሙቅ ጭምቆች ወይም በማሞቂያው ንጣፍ ይተግብሩ ፡፡ በቆዳዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ፣ በቦታው ላይ ከማሞቂያው ንጣፍ ወይም ከአይስ ከረጢት ጋር አይተኛ ፡፡
- ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት መደበኛ የአካል እንቅስቃሴን ያቁሙ ፡፡ ይህ ምልክቶችዎን ለማረጋጋት እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- በዝቅተኛ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ ወደላይ እና ወደ ታች ፣ ከጎን ወደ ጎን እና ከጆሮ እስከ ጆሮ ድረስ ፡፡ ይህ የአንገት ጡንቻዎችን በቀስታ ለመዘርጋት ይረዳል ፡፡
- አጋር የታመሙትን ወይም የሚያሰቃዩትን አካባቢዎች በቀስታ እንዲያሸት ያድርጉ ፡፡
- አንገትዎን በሚደግፍ ትራስ በጠንካራ ፍራሽ ላይ ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ ልዩ የአንገት ትራስ ለማግኘት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡
- ምቾትዎን ለማስታገስ ለስላሳ የአንገት አንገትጌ ስለመጠቀም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ። ሆኖም አንገት ለረጅም ጊዜ መጠቀሙ የአንገትን ጡንቻዎች ሊያዳክም ይችላል ፡፡ ጡንቻዎቹ ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይውሰዱት።
ካለዎት ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ
- ትኩሳት እና ራስ ምታት ፣ እና አንገትዎ በጣም ጠንካራ ስለሆነ አገጭዎን እስከ ደረቱ ድረስ መንካት አይችሉም ፡፡ ይህ ምናልባት የማጅራት ገትር በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለ 911 ወይም ለአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ወይም ወደ ሆስፒታል ይሂዱ ፡፡
- እንደ የትንፋሽ እጥረት ፣ ላብ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የክንድ ወይም የመንጋጋ ህመም ያሉ የልብ ድካም ምልክቶች።
ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ
- ምልክቶች ከ 1 ሳምንት በኋላ ራስን በመጠበቅ አይጠፉም
- በክንድዎ ወይም በእጅዎ ውስጥ የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ፣ ወይም ድክመት አለዎት
- የአንገትዎ ህመም በመውደቅ ፣ በመነፋት ወይም በመጎዳቱ የተከሰተ ነው - ክንድዎን ወይም እጅዎን ማንቀሳቀስ ካልቻሉ አንድ ሰው ወደ 911 ወይም ለአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ
- እብጠት ወይም እጢዎ በአንገትዎ ላይ እብጠት አለዎት
- በመደበኛው የመድኃኒት መጠን በመድኃኒት መጠንዎ ህመምዎ አይጠፋም
- ከአንገት ህመም ጋር ለመዋጥ ወይም ለመተንፈስ ይቸገራሉ
- ሲተኛ ወይም ማታ ከእንቅልፍዎ ሲነሳ ህመሙ እየጠነከረ ይሄዳል
- ህመምዎ በጣም ከባድ ስለሆነ ምቾት ማግኘት አይችሉም
- በሽንት ወይም በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ቁጥጥር ያጣሉ
- በእግር መሄድ እና ሚዛናዊ መሆን ችግር አለብዎት
አገልግሎት ሰጪዎ አካላዊ ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም የአንገትዎን ህመም ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰት እና ምን ያህል እንደሚጎዳ ይጠይቃል ፡፡
ምናልባት በመጀመሪያ ጉብኝትዎ አቅራቢዎ ምንም ዓይነት ምርመራ አይሰጥም ፡፡ ምርመራዎች የሚደረጉት ዕጢ ፣ ኢንፌክሽን ፣ ስብራት ወይም ከባድ ነርቭ መታወክ የሚጠቁሙ ምልክቶች ወይም የህክምና ታሪክ ካለዎት ብቻ ነው ፡፡ በዚያ ጊዜ የሚከተሉት ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ
- የአንገት ኤክስሬይ
- የአንገት ወይም የጭንቅላት ሲቲ ስካን
- እንደ ሙሉ የደም ምርመራ (ሲቢሲ) ያሉ የደም ምርመራዎች
- የአንገት ኤምአርአይ
ሕመሙ በጡንቻ መወጋት ወይም በተቆነጠጠ ነርቭ ምክንያት ከሆነ አቅራቢዎ ጡንቻ ዘና ያለ ወይም የበለጠ ኃይለኛ የሕመም ማስታገሻ ሊያዝዝ ይችላል። በሐኪም ቤት የሚሸጡ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ማዘዣ መድኃኒቶች ይሰራሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አቅራቢዎ እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ የነርቭ ጉዳት ካለ አቅራቢዎ ወደ ነርቭ ሐኪም ፣ የነርቭ ሐኪም ፣ ወይም የአጥንት ሐኪም የቀዶ ጥገና ሐኪም እንዲያማክሩ ሊልክዎ ይችላል።
ህመም - አንገት; የአንገት ጥንካሬ; የማኅጸን ጫፍ; Whiplash; ጠንካራ አንገት
- የአከርካሪ አጥንት ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ
የአንገት ህመም
Whiplash
የግርፋት ህመም ሥቃይ
Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. የአንገት ህመም. ውስጥ: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. የኬሊ እና ፋየርስቴይን የሩማቶሎጂ መማሪያ መጽሐፍ. 10 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.
ሃድጊንስ ቲ ፣ ኦሪጀንስ ኤክ ፣ ፕሉስ ቢ ፣ አሌቫ ጄቲ የማኅጸን ጫፍ መሰንጠቅ ወይም ውጥረት። በ ውስጥ: - Frontera WR ፣ Silver JK ፣ Rizzo TD Jr ፣ eds። የአካል ሕክምና እና የመልሶ ማቋቋም አስፈላጊ ነገሮች-የጡንቻኮስክሌትሌትስ መዛባት ፣ ህመም እና የመልሶ ማቋቋም. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.
Ronthal M. የእጅ እና የአንገት ህመም። ውስጥ: ዳሮፍ አር.ቢ. ፣ ጃንኮቪክ ጄ ፣ ማዚዮታ ጄ.ሲ ፣ ፖሜሮይ ኤስ. በክሊኒካዊ ልምምድ ውስጥ የብራድሌይ ኒውሮሎጂ. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 31.
ታዋቂ ጽሑፎች
ፔልቪስ ኤምአርአይ ቅኝት
