እርስዎን እንዲንቀሳቀሱ ለማድረግ 10 አነቃቂ ዘፈኖች

ይዘት

• ግምገማ ለ

መሥራት በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ግን ብዙው አእምሯዊ ነው። የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለመጀመር ተነሳሽነት ይጠይቃል እና ከእሱ ጋር ለመጣበቅ ጽናት። በሁለቱም ግንባሮች እርስዎን ለመደገፍ፣ ከመጀመሪያ እስከ መጨረሻ እርስዎን የሚያቆዩዎት በትልልቅ መንጠቆዎች ትክክለኛ ርዕስ ያላቸውን ዘፈኖች ዝርዝር አዘጋጅተናል።

ዝርዝሩ በጣም የተሸጠው አርቲስት ባለው ትራክ ይጀምራል x ምክንያት ታሪክ እና እረፍት ወደሌለው ማሽኮርመም ይዘጋል። በመሃል ላይ፣ ስለ ሩጫ ከብሔራዊ ፓርኮች የሮክ ዘፈን፣ ከኬቲ ቲዝ ስለመስራው ፖፕ ዜማ፣ እና የልብ ምትዎን ስለማሳደግ ከ NONONO የተሰኘ ኢንዲ/ኤሌክትሮኒካዊ ትራክ ያገኛሉ።

በተመሳሳይ መልኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ይፈትሻል፣ በፍላጎት እና በቆራጥነት አእምሮዎን መሳል ይፈታተናል። በሁለቱም ክፍል ውስጥ አጭር እንደሆንክ ከተሰማህ፣ ከታች ያሉት የትራኮች ስብስብ ትኩረትህ እስኪመለስ ድረስ ጥንካሬውን ይጨምራል። ስለዚህ ለመንቀሳቀስ አሁን ባለው አጫዋች ዝርዝርዎ ላይ አንዱን ያውጡ፣ መንቀሳቀስዎን ለመቀጠል በጥቂቱ ይቀያይሩ፣ ወይም ሙሉውን ስብስብ ለአስደናቂ፣ አነቃቂ ክፍለ ጊዜ አንድ ላይ ያጣምሩ።

ሊዮና ሉዊስ - ከእግሬ በታች እሳት - 101 BPM

ብሔራዊ ፓርኮች - እንደሮጥነው - 144 BPM

እኛ መንታ ነን - በሕይወት ኑ - 159 BPM

ሁዲ አለን - የተፈጠርከውን አሳየኝ - 122 BPM

የቀዝቃዛ ጦርነት ልጆች - ተአምር ማይል - 143 BPM

ኖኖኖ - የፓምፕ ደም - 121 ቢፒኤም

ካቲ ቲዝ - ሹክሹክታ (በሚሰሩበት ጊዜ) - 162 BPM

Fitz & The Tantrums - The Walker - 132 BPM

ሮያል ባንግስ - የተሻለ ሩጫ - 174 BPM

ኬቨን ጌትስ እና ኦገስት አልሲና - አይደክመኝም (#IDGT) - 70 BPM

ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘፈኖችን ለማግኘት፣ በመቶ ሩጫ ላይ ያለውን ነፃ የውሂብ ጎታ ይመልከቱ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የሚያንቀሳቅሱ ምርጥ ዘፈኖችን ለማግኘት በዘውግ ፣ በጊዜ እና በዘመን ማሰስ ይችላሉ።

ግምገማ ለ