ሁሉም የሚስማሙ ሴቶች በቤቱ ዙሪያ ያሏቸው 20 ነገሮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

1. ብዙም ያልተነካ ገንዳ የፕሮቲን ዱቄት። የ “ዱባ ቅመማ ቅመም” ጣዕሙ በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በጣም መጥፎ ነበር። አሁንም፣ ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥም ምትኬ መያዝ በጭራሽ አይጎዳም።

2. የውሃ ጠርሙሶች. ስለዚህ. ብዙዎች። የውሃ ጠርሙሶች. የ H20 ቅበላዎን ለመከታተል የገዛዎት ፣ በሩጫዎ ላይ የሚያመጡትን ፣ ከባንክዎ ያገኙትን (ዎችን) ፣ በመጨረሻ ለማስተካከል እንደሚያውቁት የሚያውቁት የተሰበረ አንድ አለ። በቦርሳዎ ውስጥ ያስቀምጡ.

3. የአስቸኳይ መክሰስ መሳቢያ። በፕሮቲን አሞሌዎች ፣ ለውዝ እና ለውዝ ቅቤዎች ፣ በቱርክ ጫጫታ ተሞልቷል።

4. "ጡረታ የወጡ" የአትሌቲክስ ጫማዎች። የመጀመሪያ ጎልህን የረገጥክበት የእግር ኳስ ክሊፕ፣ ያለቅሻቸው የመጀመሪያዎቹ የሩጫ ሾልኮዎች፣ (ትንሽ የሚገማ) የዮጋ ስሊፕስ ወደ እግርህ በሚገባ የተቀረጹ። እነሱን ነሐስ ማድረግ እና ከህጻን ጫማዎ ጎን ማሳየት መፈለግዎ እንግዳ ነገር ነው?

5. ወቅታዊ የሆነ መሳሪያ. በጠረጴዛው ስር ያለው “ሞላላ” እርስዎ በሚገፋፉበት ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ይመስል ነበር ፣ አሁን ግን እርስዎን በማሾፍ በሳሎንዎ ጥግ ላይ ይቀመጣል።

6. "ጥሩ" የስፖርት ብራዚሎች። እጅጌ በሌለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫፎችዎ ላይ ለመልበስ በሚያስቀምጧቸው አስቂኝ ቀዘፋዎች እና አሪፍ ዘይቤዎች አሁንም-በጣም-ላብ-የቆሸሹ።

7. "መጥፎ" የስፖርት ብራዚሎች። የቀረውንም ነገር.

8. ሶስት ጥንድ የጆሮ ማዳመጫዎች. የምትጸልዩት ፍጹም፣ ምቹ፣ ውኃ የማያስገባው ጥንዶች መቼም አይሰበሩም፤ የመጀመሪያውን ጥንድ እንደረሱት ሲገነዘቡ ወደ ጂም በሚወስደው መንገድ ላይ የገዙዋቸው ፤ እና ለድንገተኛ አደጋዎች የያዙት በመሠረቱ የተሰበረ ጥንድ።

9. የስልጠና ዕቅዶች ቁልል። የቡና ገበታ የተዝረከረከ ሊመስሉ ይችላሉ ነገር ግን በመስመር ላይ ወይም በመጽሔቶች ላይ የሚያዝናና የሚመስሉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያገኟቸው ልምምዶች ናቸው። አሁን ፣ እነሱን ወደ ጂምናዚየም ለመውሰድ መቼም ማስታወስ ከቻሉ።

10. የአካል ብቃት መከታተያ። እድገትዎን ለመቅረጽ በአሮጌው ዘመን ጆርናል ላይ የሙጥኝ ወይም ዲጂታል መከታተያዎችን ቢመርጡ በእንቅስቃሴዎ ላይ ትሮችን መጠበቅ ትልቅ የማበረታቻ ምንጭ እንደሆነ ያውቃሉ።

11. ቅድመ-የታሸገ የጂም ቦርሳ። የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሳሪያ ላይኖርህ ይችላል፣ነገር ግን የድንገተኛ ጂም ቦርሳህን ለመሄድ ተዘጋጅተሃል። ብሩሽ፣ የዲኦድራንት ዱላ፣ ልብስ መቀየር፣ መለዋወጫ የስፖርት ጡት፣ ደረቅ ሻምፑ፣ ንፁህ ፎጣ - እና ለአፍታ ማነሳሳት የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለው።

12. እርጥብ የጂም ልብሶች። "የመታጠቢያ ቤቴን መጠቀም ትችላላችሁ? እንዴ በእርግጠኝነት ... ወደ ማደናገሪያዬ ከመወርወሬ በፊት ለማድረቅ በየመጠባበቂያው ወለል ላይ የሰቀልኳቸውን ላብ ያጠጡ የስፖርት መደረቢያዎች ፣ እግሮች እና ታንኮች የማያስቡ ከሆነ።"

13. ፖስተሮችን ወይም ማስታወሻዎችን ማነሳሳት። እሺ፣ "ልታደርገው ትችላለህ!" በመስታወትዎ ላይ ይለጥፉ ትንሽ ቼዝ ይሰማዋል። ነገር ግን ለጠዋቱ 5፡00 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እንዲነሱ የሚረዳዎት ማንኛውም ነገር በመጽሃፋችን ውስጥ ደህና ነው።

14. የአትሌቲክስ ካልሲዎች-በሁሉም ቦታ. ያለንን የቆሸሸውን ከማጠብ ይልቅ ብዙ የምንገዛው እኛ ብቻ መሆን አንችልም።

15. የሰውነት መንሸራተት ወይም ቫሶሊን - እና ከጥርስ ሳሙናዎ በበለጠ በተደጋጋሚ ይመለሳል, በተለይም በማራቶን ወቅት.

16. መቼም የማይለብሱት እንግዳ “ብዙ” የአካል ብቃት ልብስ። “ይህንን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሸራ-ጭንቅላት መጠቅለያ-ቀሚስ-ሽርሽር ይግዙ!” አሉ. ከጂም ወደ መጠጦች ከጓደኞች ጋር ለመሸጋገር ፍጹም! አሉ. አዎ፣ አይሆንም። የጨርቁን ውዝዋዜ ከበርካታ ቅርፆች ወደ አንዱ እንዴት ማጣመም እንዳለቦት ቢያስቡም ሞዴሉን እንደለበሰው ሁሉ አንድ ላይ ሆነው አይታዩም።

17. የዝና ግድግዳ. ከእውነተኛው ግድግዳ ይልቅ ከመኝታዎ በታች መሳቢያ ወይም የጫማ ሣጥን ቢሆንም ፣ የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስኬቶች ልዩ የውድድር ሜዳዎችን ፣ የማጠናቀቂያ ሜዳሊያዎችን እና ልዩ ነጥቦችን የሚያሳዩበት ቦታ ቢኖር ጥሩ ነው።

18. የጂምዎ የክፍል መርሃ ግብር ህትመት። ወይም ፣ እሺ ፣ ቢያንስ በስልክዎ ላይ የተቀመጠ የፒዲኤፍ ስሪት።

19. ከጂንስ ይልቅ ብዙ leggings. ከኳድዎ በላይ ማግኘታቸው ቀላል ነው እና በጂም ስኒከርዎ እና በሚጋልቡ ቦት ጫማዎችዎ እጅግ በጣም ቆንጆ ስለሚመስሉ ይህ ውድድር አይደለም።

20. የዘፈቀደ ጂም swag. ለአዲሱ ጂም ሲመዘገቡ ወይም በሩጫ ወይም በዝግጅት ላይ ሲሳተፉ የሚያገኙት ነፃ (እና ብዙ ጊዜ ደካማ ፣ አስቀያሚ ፣ ወይም የማይመች) ዮጋ ምንጣፎች ፣ ድብዘዛ ከረጢቶች ፣ ቲሸርቶች እና የጭንቅላት ማሰሪያዎች በእርግጥ ሊከማች ይችላል።

ግምገማ ለ