ክብደት ለመቀነስ 5 የሕክምና ዕፅዋት

ይዘት

• 1. አረንጓዴ ሻይ ወይም ካሜሊያ sinensis
• 2. ጓራና ወይም Paullinia cupana
• 3. ይርባ ጓደኛ ወይም Ilex paraguariensis
• 4. ነጭ ባቄላ ወይም Phaseusus vulgaris
• 5. ጋርስንያ ካምቦጅያ

ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱ 5 የመድኃኒት ዕፅዋት ምሳሌዎች ጋርሲኒያ ፣ ነጭ ባቄላ ፣ ጉራና ፣ አረንጓዴ ሻይ እና የርባ ጓደኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፉ ንጥረ ነገሮችን (ሜታቦሊዝምን) የሚያነቃቁ ባሕርያት ስላሉት ክብደታቸውን ለመቀነስ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡

ግቦችዎ ላይ መድረስ እንዲችሉ በየቀኑ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፣ ግን በትክክለኛው ልኬት ውስጥ ፣ ግን በቂ ስብ ፣ ስኳር እና ስኳርን በመያዝ እና የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ለመተው ፍላጎትን አያካትቱም።

እነዚህ የመድኃኒት ዕፅዋት ክብደት ለመቀነስ ለምን እንደሚረዱ ይመልከቱ-

1. አረንጓዴ ሻይ ወይም ካሜሊያ sinensis

አረንጓዴ ሻይ የምግብ መፍጫ (metabolism) እና የስብ ማቃጠልን ከፍ ያደርገዋል ፣ የሰውነት ክብደትን እና ወገብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ስኳር ሳይኖር በቀን ከ 4 ኩባያ ያህል አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፣ በተለይም ከምግብ ውጭ ፣ ለ 3 ወሮች ፡፡ ሻይ በ 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ብቻ እንዲጨምር ለማድረግ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፣ ያጣሩ እና ይጠጡ ፡፡

2. ጓራና ወይም Paullinia cupana

ጓራና ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ስብን ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በቀን ከ 2 የሾርባ ዱቄቶች ጋራና ያልበለጠ ፣ በተለይም በማቅለሸል ባህሪዎች ውስጥ 1 የሾርባ ዱቄት ጉራና በአንድ ጭማቂ ወይም ሻይ ውስጥ ይጨምሩ። በእንቅልፍ ችግር ምክንያት ጉራናን በምሽት ከመውሰድ ይቆጠቡ ፡፡

3. ይርባ ጓደኛ ወይም Ilex paraguariensis

ዬርባባ ፀረ-ኦክሲደንት እና ዳይሬቲክ ባህሪዎች ያሉት ከመሆኑም በላይ የምግብ ቅባቶችን ከምግብነት ስለሚቀንስ እንዲሁም ፀረ-ኦክሳይድ እና ዳይሬቲክ ባህሪዎች ስላለው የሰውነት ስብን ማቃጠልን ያበረታታል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: ለ 3 ወራት ያህል ስኳር ሳይኖር በቀን ወደ 4 ኩባያ የትዳር ጓደኛ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ሻይ ለማዘጋጀት በ 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የዬርብ ጓደኛ ወይም 1 ሳር ባለት ሻይ ብቻ ይጨምሩ ፣ እንዲሞቅ ፣ እንዲጣራ እና እንዲጠጣ ያድርጉ ፡፡

4. ነጭ ባቄላ ወይም Phaseusus vulgaris

ነጭ ባቄላ የካርቦሃይድሬትን (ንጥረ-ምግብ) ቅነሳን ይቀንሰዋል ፣ የተበላውን የካሎሪ መጠን መቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: በተከታታይ ለ 40 ቀናት ያህል 1 የሻይ ማንኪያ ነጭ የባቄላ ዱቄት በትንሽ ውሃ ውስጥ ይቅሉት እና ከምሳ እና እራት በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይውሰዱ ፡፡ ነጭ የባቄላ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ-ለነጭ የባቄላ ዱቄት የምግብ አሰራር ፡፡

እንደ አማራጭ በመድኃኒት መደብሮች ወይም በጤና ምግብ መደብሮች ፣ ከምሳ በፊት እና ሌላ እራት ከመብላቱ በፊት ሊገዛ የሚችለውን 1 ካፕል ነጭ የባቄላ ዱቄት ውሰድ ፡፡

5. ጋርስንያ ካምቦጅያ

ጋርሲኒያ የሰውነት ካርቦሃይድሬትን መመጠጥን ይቀንሰዋል ፣ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እንዲሁም የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ፡፡

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል: 1 እንክብል ውሰድ ከ ጋርስንያ ካምቦጅያ 500 ሜጋ ዋት በቀን 3 ጊዜ ፣ ​​ከዋና ምግብ 1 ሰዓት በፊት ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ እና ክብደትን እንደገና ላለመጫን የአመጋገብ ባለሙያው የሰጡትን ምክሮች ይመልከቱ-

ክብደትን ለመቀነስ ምን መብላት እና ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እንደሚገባ ይወቁ-

• ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ 5 ቀላል ምክሮች
• በሳምንት ውስጥ ሆድ እንዴት እንደሚጠፋ
• በቤት ውስጥ የሚሰሩ እና ሆድ የሚያጡ 3 ቀላል ልምዶች