6 ምክንያቶች ውሃ መጠጣት ማንኛውንም ችግር ለመፍታት ይረዳል

ይዘት

• ሜታቦሊዝምን ያበረታታል
• ልብህን ይጠብቃል።
• ራስ ምታትን ይከላከላል
• የአእምሮ ችሎታን ያጠናክራል
• ሀብታም ያደርግሃል
• በስራ ላይ ማስጠንቀቂያ ይሰጥዎታል
• ግምገማ ለ

በሳይንሳዊ አነጋገር ፣ ውሃ የሕይወት መሠረት ነው ፣ ግን ለህልውናዎ አስፈላጊ ከመሆኑ ባሻገር ፣ ውሃ ፍጹምዎን እንዲሰማዎት የሚያግዙ ሁሉንም ዓይነት ዓላማዎች ያገለግላል። አይ ፣ እሱ ካንሰርን መፈወስ አይችልም (ምንም እንኳን እሱን ለመከላከል ቢረዳም) ፣ የቤት ኪራይዎን ይክፈሉ (ገንዘብ ቢያስቀምጥም) ፣ ወይም ቆሻሻውን ያውጡ ፣ ግን እዚህ H2O ብዙ የሚያበሳጭ ቀንን ለመፍታት የሚያግዙ ስድስት ምክንያቶች እዚህ አሉ- የቀን ጤና ጉዳዮች - እና ምናልባትም ጥቂት ትላልቅ የሆኑትን - ከራስ ምታት እስከ የመጨረሻዎቹ ጥቂት ፓውንድዎች ይከላከሉ.

ሜታቦሊዝምን ያበረታታል

ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ነው? ውሃ መጠጣት የሰውነትዎ ስብን የማቃጠል አቅም ይጨምራል። ውስጥ የታተመ ጥናት ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል ኢንዶክሪኖሎጂ እና ሜታቦሊዝም በጤናማ ወንዶች እና ሴቶች ውስጥ የመጠጥ ውሃ (ወደ 17oz ገደማ) የሜታቦሊክ መጠንን በ 30 በመቶ እንደሚጨምር ደርሷል። ጭማሪው በ10 ደቂቃ ውስጥ ተከስቷል ነገር ግን ከጠጣ በኋላ ከፍተኛው ከ30-40 ደቂቃዎች ደርሷል።

ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ከምግብ በፊት አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ሊሞላዎት ስለሚችል በተፈጥሯችሁ ትንሽ መብላት ትችላላችሁ ሲሉ የስነ ምግብ እና አመጋገብ አካዳሚ የ RD ቃል አቀባይ አንድሪያ ኤን ጂያንኮሊ ተናግረዋል። በተጨማሪም ፣ መለስተኛ ድርቀት እንኳን ሜታቦሊዝምን በ 3 በመቶ ያህል ያዘገየዋል።

ልብህን ይጠብቃል።

ለሕይወት አስፈላጊ ስለመሆኑ መናገር… ጥሩ መጠን ያለው ውሃ መጠጣት ለልብ ድካም ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል። በ ውስጥ የታተመ የስድስት ዓመት ጥናት የአሜሪካ ጆርናል ኤፒዲሚዮሎጂ በጥናቱ ወቅት በቀን ከአምስት ብርጭቆ በላይ ውሃ የሚጠጡ ሰዎች ከሁለት ብርጭቆ በታች ከሚጠጡት በልብ ድካም የመሞት ዕድላቸው በ 41 በመቶ ቀንሷል። ጉርሻ፡ ያን ሁሉ ውሃ መጠጣት የካንሰርን ስጋትም ሊቀንስ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርጥበትን ማቆየት የአንጀት ካንሰርን በ45 በመቶ፣ የፊኛ ካንሰርን በ50 በመቶ እና ምናልባትም የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል።

ራስ ምታትን ይከላከላል

በጣም የሚያዳክም አይነት እንዲሁም: ማይግሬን. በመጽሔቱ ውስጥ በታተመ አንድ ጥናት ኒውሮሎጂሳይንቲስቶች ማይግሬን የሚሠቃዩትን በመመልመል በሁለት ቡድን ይከፍላሉ፡ አንደኛው ፕላሴቦ ወስዷል፣ ሌሎቹ ደግሞ 1.5 ሊትር ውሃ (ስድስት ኩባያ ገደማ) እንዲጠጡ ተነግሯቸዋል። በሁለት ሳምንታት መገባደጃ ላይ የውሃው ቡድን በፕላሴቦ ቡድን ውስጥ ካሉት የ 21 ሰዓታት ያነሰ ህመም አጋጥሞታል, እንዲሁም የህመም ስሜት ይቀንሳል.

የአእምሮ ችሎታን ያጠናክራል

በተመቻቸ ደረጃ ለመስራት አንጎልዎ ብዙ ኦክስጅን ይፈልጋል ፣ ስለዚህ ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊውን ሁሉ ማግኘቱን ያረጋግጣል። እንዲያውም በቀን ከስምንት እስከ 10 ኩባያ ውሃ መጠጣት የእውቀት አፈጻጸምዎን በ30 በመቶ ሊያሻሽል ይችላል።

በሩ ሁለቱንም መንገዶች ያወዛውዛል-ምርምር እንደሚያሳየው የሰውነት ክብደትዎ 1 በመቶ ብቻ የሆነ የሰውነት ድርቀት ደረጃ የአስተሳሰብ ተግባራትን ይቀንሳል ፣ ስለዚህ በደንብ ውሃ ማጠጣት ለአእምሮዎ አፈፃፀም እጅግ አስፈላጊ ነው።

ሀብታም ያደርግሃል

የመጠጥ ውሃ ማጠጣት በረጅም ጊዜ ውስጥ ብዙ ገንዘብን ይቆጥባል። ምንም እንኳን 60 በመቶው የአሜሪካ ህዝብ የታሸገ ውሃ ቢገዛም ፣ አሁንም ከ ጭማቂ ፣ ከሶዳ እና ከስታርቡክ - በተለይም በጉዳዩ ሲገዙ አሁንም ርካሽ ነው። የበለጠ ርካሽ የሆነው፡ ማጣሪያ መግዛት እና ከቧንቧ ውሃ መጠጣት። እሱን ለማገናዘብ ፣ ዕለታዊውን ሶዳዎን ከምሳ ላይ በነጻ ከቧንቧ ውሃ ብርጭቆ (ወይም አንድ መዳረሻ ካለዎት የውሃ ማቀዝቀዣ) በዓመት ወደ 180 ዶላር ሊያድንዎት ይችላል።

በስራ ላይ ማስጠንቀቂያ ይሰጥዎታል

በጣም የተለመደው የእለት ድካም መንስኤ የሰውነት ድርቀት ነው፣ስለዚህ ከሰአት በኋላ ያለው እንቅልፍ ማጣት ለከሰአት እንቅልፍ እንደሚያስፈልገው ከሆነ አንድ ብርጭቆ ውሃ ያንሱ። እንዲሁም በስራዎ ላይ የተሻለ ያደርግዎታል ፣ ወይም ቢያንስ መጥፎ ከመሆን ሊከለክልዎት ይችላል-የሁለት በመቶ ድርቀት ደረጃ ብቻ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችግሮች እና በኮምፒተር ማያ ገጽ ወይም በታተመ ገጽ ላይ ማተኮር ላይ ችግር ያስከትላል።

ግምገማ ለ