እንድበለፅግ የሚረዱኝ 7 ሉፐስ የሕይወት ጠለፋዎች

ይዘት

• 1. የጋዜጠኝነት ውጤቶችን አጭዳለሁ
• 2. “ማድረግ እችላለሁ” በሚለው ዝርዝር ላይ አተኩራለሁ
• 3. ኦርኬስትራዬን እገነባለሁ
• 4. አሉታዊ የራስ-ማውራትን ለማስወገድ እሞክራለሁ
• 5. ማስተካከያዎችን የማድረግ አስፈላጊነትን እቀበላለሁ
• 6. የበለጠ አጠቃላይ አቀራረብን ተቀብያለሁ
• 7. ሌሎችን በመርዳት ፈውስ አገኘሁ
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ከ 16 ዓመታት በፊት ሉፐስ በተያዝኩበት ጊዜ በሽታው በእያንዳንዱ የሕይወቴ ክፍል ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አላውቅም ነበር ፡፡ ሁሉንም ጥያቄዎቼን ለመመለስ በሕይወት የመትረፍ መመሪያን ወይም አስማት ጂኔን በወቅቱ መጠቀም እችል የነበረ ቢሆንም ፣ በምትኩ ጥሩ የአሮጌ ሕይወት ተሞክሮ ተሰጠኝ ፡፡ ዛሬ ፣ ሉፒስን ወደ ጠንካራ ፣ ርህሩህ ሴት እንድትሆን ያደረገኝ እንደ ማበረታቻ አድርጌ እመለከታለሁ ፣ አሁን በህይወት ውስጥ ትናንሽ ደስታዎችን ታደንቃለች ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታ ሲይዝ በተሻለ ሁኔታ እንዴት መኖር እንደምችል አንድ ወይም ሁለት - ወይም አንድ መቶ - አስተምሮኛል ፡፡ ምንም እንኳን ሁልጊዜ ቀላል ባይሆንም አንዳንድ ጊዜ ለእርስዎ የሚጠቅመውን ለማግኘት ከሳጥን ውጭ ትንሽ ፈጠራን እና ማሰብን ብቻ ይጠይቃል ፡፡

በሉፐስ እንድበለፅግ የሚረዱኝ ሰባት የሕይወት ጠለፋዎች እነሆ ፡፡

1. የጋዜጠኝነት ውጤቶችን አጭዳለሁ

ከዓመታት በፊት ባለቤቴ የዕለት ተዕለት ሕይወቴን እንድጽፍ ደጋግሞ ሀሳብ አቀረበልኝ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ተቃወምኩ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ መፃፍ ይቅርና ከሉፐስ ጋር ለመኖር አስቸጋሪ ነበር ፡፡ እሱን ለማስደሰት ስል ልምምዱን ተቀበልኩ ፡፡ ከአሥራ ሁለት ዓመታት በኋላ ወደ ኋላ ተመል looked አላውቅም ፡፡

የተጠናቀረው መረጃ አይን ክፍት ነው ፡፡ በመድኃኒት አጠቃቀም ፣ በምልክት ምልክቶች ፣ በጭንቀት ሁኔታዎች ፣ በሞከርኳቸው አማራጭ ሕክምናዎች እና በምህረት ወቅቶች ላይ የዓመታት መረጃ አለኝ ፡፡

በእነዚህ ማስታወሻዎች ምክንያት የእሳት ቃጠሎዎ ምን እንደሚነሳ እና የእሳት መፍጨት ከመከሰቱ በፊት በተለምዶ ምን ምልክቶች እንዳሉ አውቃለሁ ፡፡ ምርመራ ከተደረገበት ጊዜ አንስቶ ያደረግሁትን እድገት የጋዜጠኝነት ሥራ አንድ ድምቀት ተመልክቷል ፡፡ በእሳት ነበልባል ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ይህ እድገት የማይታወቅ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አንድ መጽሔት ወደ ግንባሩ ያመጣዋል።

2. “ማድረግ እችላለሁ” በሚለው ዝርዝር ላይ አተኩራለሁ

ወላጆቼ ገና በልጅነቴ “መንቀሳቀስ እና መንቀጥቀጥ” ብለው ሰየሙኝ ፡፡ ትልልቅ ህልሞች ነበሩኝ እናም እነሱን ለማሳካት ጠንክሬ ሰርቻለሁ ፡፡ ከዚያ ሉፐስ የሕይወቴን ጎዳና እና የብዙዎቹን ግቦቼን ጎዳና ቀየረ። ይህ በቂ ተስፋ አስቆራጭ ካልሆነ እራሴን ከጤነኛ እኩዮች ጋር በማወዳደር በውስጤ ትችት እሳት ላይ ነዳጅ ጨመርኩ ፡፡ በኢንስታግራም ውስጥ በማሸብለል ያሳለፍኳቸው አስር ደቂቃዎች በድንገት ሽንፈቴ እንዲሰማኝ ያደርጉኛል ፡፡

ሥር የሰደደ በሽታ የሌላቸውን ሰዎች ለመመዘን እራሴን ለዓመታት ካሠቃየሁ በኋላ እኔ በያዝኩት ላይ ለማተኮር የበለጠ ሆንኩ ፡፡ ይችላል መ ስ ራ ት. ዛሬ ፣ ያለማቋረጥ የማዘምነው - “ማድረግ እችላለሁ” የሚል ዝርዝር እጠብቃለሁ - የእኔን ስኬቶች ጎላ አድርጎ የሚያሳየው። በልዩ ዓላማዬ ላይ አተኩራለሁ እና ጉዞዬን ከሌሎች ጋር ላለማወዳደር እሞክራለሁ ፡፡ የንጽጽር ጦርነትን አሸንፌያለሁ? ሙሉ በሙሉ አይደለም ፡፡ ነገር ግን በችሎታዬ ላይ ማተኮር ለራሴ ያለኝን ግምት በእጅጉ አሻሽሎታል ፡፡

3. ኦርኬስትራዬን እገነባለሁ

ከሉፐስ ጋር ለ 16 ዓመታት በመኖር ላይ አዎንታዊ የድጋፍ ክበብ የማግኘት አስፈላጊነት በሰፊው አጥንቻለሁ ፡፡ ከቅርብ የቤተሰብ አባላት ትንሽ ድጋፍ ማግኘቴን ተከትሎ ስለነበረ ርዕሱ ያስደስተኛል ፡፡

ለዓመታት የድጋፍ ክብዬ አደገ ፡፡ ዛሬ ጓደኞችን ፣ የተመረጡ የቤተሰብ አባላትን እና የቤተክርስቲያኖቼን ቤተሰቦች ያጠቃልላል። እያንዳንዳችን የተለዩ ባህሪዎች ስላሉን እና አንዳችን ለሌላው ሙሉ በሙሉ እንደግፋለን ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አውታረ መረቤን “ኦርኬስትራ” እላለሁ ፡፡ በእኛ ፍቅር ፣ ማበረታቻ እና ድጋፍ በኩል ማንኛውንም አሉታዊ ሕይወት የሚሸረሽር ቆንጆ ሙዚቃ በአንድነት እንደምናደርግ አምናለሁ ፡፡

4. አሉታዊ የራስ-ማውራትን ለማስወገድ እሞክራለሁ

ከሉፐስ ምርመራ በኋላ በተለይ በራሴ ላይ ከባድ እንደሆንኩ አስታውሳለሁ ፡፡ በሁለቱም ትችቶች ላይ ሻማዎችን በማቃጠል በራስ ላይ በመተቸት እኔ የቀድሞውን የቅድመ ምርመራ ፍጥነትን ለመጠበቅ እራሴን ጥፋተኛ ነበርኩ ፡፡ በአካላዊ ሁኔታ ፣ ይህ ለድካምና በስነልቦናዊም በሀፍረት ስሜት ያስከትላል።

በጸሎት - እና በመሠረቱ በገበያው ላይ እያንዳንዱ ብሬን ብራውን - እኔ እራሴን በመውደድ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ፈውስ አንድ ደረጃን አግኝቻለሁ ፡፡ ዛሬ ምንም እንኳን ጥረት የሚጠይቅ ቢሆንም “ሕይወትን በመናገር” ላይ አተኩራለሁ ፡፡ “ዛሬ ጥሩ ሥራ ሰርተሃል” ወይም “ቆንጆ ትመስላለህ” ፣ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች መናገር እኔ እራሴን እንዴት እንደምመለከት ተለውጧል ፡፡

5. ማስተካከያዎችን የማድረግ አስፈላጊነትን እቀበላለሁ

ሥር የሰደደ በሽታ በብዙ ዕቅዶች ውስጥ ቁልፍን በማስቀመጥ መልካም ስም አለው ፡፡ በደርዘን ያመለጡ እድሎች እና እንደገና የሕይወት ክስተቶች ከቀየርኩ በኋላ ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር የመሞከር ልምዴን ቀስ ብዬ ማውራት ጀመርኩ ፡፡ እንደ ዘጋቢ የ 50 ሰዓታት የስራ ሳምንት ጥያቄዎችን ማስተናገድ ባልተቻለበት ጊዜ ወደ ነፃ ጋዜጠኝነት ተዛወርኩ ፡፡ ብዙ ፀጉሬን በኬሞ በጠፋው ጊዜ በዊግ እና ቅጥያ ዙሪያ እጫወት ነበር (እና ወደድኩት!) እና የራሴን ልጅ ሳልወስድ ወደ 40 ጥግ ስዞር ፣ ወደ ጉዲፈቻ መንገድ መጓዝ ጀመርኩ ፡፡

በእቅዶች የማይሄዱ ነገሮች በብስጭት ከመያዝ እና ወጥመድ ከመያዝ ይልቅ ማስተካከያዎች በሕይወታችን የበለጠ ጥቅም እንድናገኝ ይረዱናል ፡፡

6. የበለጠ አጠቃላይ አቀራረብን ተቀብያለሁ

ከልጅነቴ ጀምሮ ምግብ ማብሰል በሕይወቴ ውስጥ ትልቅ ክፍል ነበር (ምን ማለት እችላለሁ ፣ ጣሊያናዊ ነኝ) ፣ ግን መጀመሪያ ላይ የምግብ / የአካል ግንኙነት አላደረግሁም ፡፡ ከከባድ ምልክቶች ጋር ከታገልኩ በኋላ ከመድኃኒቶቼ ጎን ለጎን የሚሰሩ አማራጭ ሕክምናዎችን ለመመርመር ጉዞ ጀመርኩ ፡፡ ሁሉንም እንደሞከርኩ ይሰማኛል-ጭማቂ ፣ ዮጋ ፣ አኩፓንቸር ፣ ተግባራዊ መድሃኒት ፣ IV እርጥበት ፣ ወዘተ አንዳንድ ህክምናዎች ብዙም ውጤት አልነበራቸውም ፣ ሌሎች ደግሞ - እንደ የአመጋገብ ለውጦች እና ተግባራዊ መድሃኒት ያሉ - በተወሰኑ ምልክቶች ላይ ጠቃሚ ውጤቶች ነበሯቸው ፡፡

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ፣ ለምግብ ፣ ለኬሚካሎች ፣ ወዘተ ለሚሰጡ የአለርጂ ምላሾች ስለምሰራ ፣ ከአለርጂ ባለሙያው የአለርጂ እና የምግብ ስሜታዊነት ምርመራ ተደረገልኝ ፡፡ በዚህ መረጃ ከሥነ-ምግብ ባለሙያ ጋር ሰርቼ አመጋገቤን አሻሽያለሁ ፡፡ ከስምንት ዓመት በኋላ ፣ አሁንም ቢሆን በንጹህ እና በተመጣጠነ ምግብ የበለፀገ ምግብ ለሰውነት ከሉፐስ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የሚፈልገውን በየቀኑ ይጨምርለታል የሚል እምነት አለኝ ፡፡ የአመጋገብ ለውጦች ፈውሰዋልን? የለም ፣ ግን እነሱ የኑሮዬን ጥራት በእጅጉ አሻሽለውታል ፡፡ አዲሱ ከምግብ ጋር ያለኝ ግንኙነት ሰውነቴን በጥሩ ሁኔታ ለውጦታል ፡፡

7. ሌሎችን በመርዳት ፈውስ አገኘሁ

ሉፐስ ቀኑን ሙሉ በአእምሮዬ ውስጥ የነበረባቸው ባለፉት 16 ዓመታት ውስጥ ወቅቶች ነበሩ። እየበላኝ ነበር ፣ እና በእሱ ላይ የበለጠ ባተኮርኩበት - በተለይም “ምን ቢሆን” - የከፋ ተሰማኝ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በቂ ነበርኩ ፡፡ ሌሎችን በማገልገል ሁልጊዜ ደስ ይለኛል ፣ ግን ዘዴው መማር ነበር እንዴት. በወቅቱ በሆስፒታሉ ውስጥ ተኝቼ ነበር ፡፡

ከስምንት ዓመት በፊት በጀመርኩት ብሎግ ሉupስ hክ በተባለው ብሎግ እንዲበለፅግ ፍቅሬ ፡፡ ዛሬ በወር ከ 600,000 በላይ ሰዎችን በሉሲ እና በተደራረቡ በሽታዎች ይደግፋል እንዲሁም ያበረታታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የግል ታሪኮችን አካፍላለሁ; በሌላ ጊዜ ድጋፍ የሚሰማው ብቸኛ የሚሰማውን ሰው በማዳመጥ ወይም ለሚወዱት ሰው በመናገር ነው ፡፡ ሌሎችን ሊረዳ የሚችል ምን ልዩ ስጦታ እንዳለዎት አላውቅም ፣ ግን እሱን ማጋራት በተቀባዩም ሆነ በእራስዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ብዬ አምናለሁ ፡፡ በአገልግሎት እንቅስቃሴ የአንድ ሰው ሕይወት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳሳደሩ ከማወቅ የበለጠ ደስታ የለም ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ብዙ የማይረሱ ከፍተኛ ነጥቦችን እና አንዳንድ ጨለማን ፣ ብቸኛ ሸለቆዎችን በመሙላት ረዥም እና ጠመዝማዛ መንገድ በመጓዝ እነዚህን የሕይወት ጠለፋዎች አግኝቻለሁ ፡፡ በየቀኑ ስለራሴ ፣ ለእኔ አስፈላጊ ስለመሆኑ እና ምን ትቶ መተው እንደምፈልግ በየቀኑ የበለጠ መማር እቀጥላለሁ ፡፡ ምንም እንኳን ሁልጊዜ ከሉፐስ ጋር በየቀኑ የሚደረገውን ትግል ለማሸነፍ የሚያስችለኝን መንገዶች እየፈለግሁ ቢሆንም ፣ ከላይ የተጠቀሱትን አሰራሮች ተግባራዊ ማድረግ የእኔን አመለካከት ቀይሮኛል ፣ እና በአንዳንድ መንገዶች ህይወትን ቀለል አደረገው።

ዛሬ ፣ ሉፐስ በአሽከርካሪው ወንበር ላይ እንዳለ እና ከእንግዲህ እኔ ኃይል እንደሌለኝ ተሳፋሪ ይሰማኛል ፡፡ በምትኩ ፣ በሁለቱም እጆች ላይ በተሽከርካሪ ላይ እገኛለሁ እናም እዚያ ለመፈለግ ያቀድኩ ታላቅ እና ትልቅ ዓለም አለ! በሉፐስ እንዲበለጽጉ የሚያግዙዎት የትኞቹ የሕይወት ጠለፋዎች ናቸው? እባክዎን ከዚህ በታች ባሉት አስተያየቶች ውስጥ ያጋሩኝ!

ማሪሳ ዘፒዬሪ የጤና እና የምግብ ጋዜጠኛ ፣ fፍ ፣ ደራሲ እና የሉupስኪክ ዶት ኮም እና የሉupስኪክ 501c3 መስራች ናቸው ፡፡ በኒው ዮርክ ውስጥ ከባለቤቷ ጋር ትኖራለች እና የአይጥ ቴሪየርን ታደገች ፡፡ እሷን በፌስቡክ ፈልገው በ Instagram (@LupusChickOfficial) ላይ ይከተሏት ፡፡