እጆችዎን በአግባቡ ለማጠብ 7 እርምጃዎች

ይዘት

• እጅዎን እንዴት ይታጠቡ
• እጆችዎን በትክክል ለማጠብ ደረጃዎች
• ምን ዓይነት ሳሙና ቢጠቀሙ ችግር አለው?
• እጅዎን ሲታጠቡ መቼ?
• ደረቅ ወይም የተጎዳ ቆዳን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
• ሳሙና እና ውሃ ከሌሉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
• የመጨረሻው መስመር

በተጠቀሰው መሠረት የተላላፊ በሽታ ስርጭትን ለመቀነስ ትክክለኛ የእጅ ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በእርግጥ ፣ ጥናት እንደሚያሳየው የእጅ መታጠብ በቅደም ተከተል እስከ 23 እና 48 በመቶ የሚሆነውን የተወሰኑ የመተንፈሻ አካላት እና የጨጓራና የአንጀት ኢንፌክሽኖችን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡

ሲዲሲ እንደሚለው ፣ እጅዎን አዘውትሮ መታጠብ በተለይ “COVID-19” በመባል የሚታወቀው በሽታ ሳርስስ-ኮቪ -2 በመባል የሚታወቀው አዲስ የኮሮናቫይረስ በሽታ እንዳይዛመት ይረዳል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እጅዎን በትክክል ለማጠብ ዋና ዋና እርምጃዎችን እንመለከታለን ከባድ ኢንፌክሽኖች ሊያስከትሉ ከሚችሉ ጀርሞች ነፃ ይሁኑ ፡፡

እጅዎን እንዴት ይታጠቡ

ከዚህ በታች በሲዲሲ እና በዓለም ጤና ድርጅት (WHO) የተደገፈ ባለ ሰባት ደረጃ የእጅ መታጠቢያ ዘዴ ነው

እጆችዎን በትክክል ለማጠብ ደረጃዎች

1. እጆችዎን በንጹህ - በተሻለ በሚሮጥ ውሃ ያርቁ ​​፡፡
2. ሁሉንም የእጅዎ እና የእጅ አንጓዎችዎን ለመሸፈን በቂ ሳሙና ይተግብሩ።
3. በፍጥነት እና በደንብ እጆችዎን በአንድነት ያጣሩ እና ያቧጡ ፡፡ ሁሉንም የእጆችዎን ፣ የጣት ጫፎችዎን ፣ ጥፍሮችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን ሁሉ መቧጠጥዎን ያረጋግጡ ፡፡
4. እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ይጥረጉ ፡፡
5. እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን በንጹህ ስር ያጠቡ - ቢቻልም የተሻለውን ውሃ - ፡፡
6. እጆችዎን እና የእጅ አንጓዎችዎን በተጣራ ፎጣ ያድርቁ ወይም አየር እንዲደርቅ ያድርጉ ፡፡
7. ቧንቧውን ለማጥፋት ፎጣ ይጠቀሙ ፡፡

እጅዎን ለመታጠብ ቁልፉ ሁሉንም ገጽታዎች እና የእጆችዎን ፣ የጣቶችዎን እና የእጅ አንጓዎቻችሁን በደንብ ማፅዳቱን ማረጋገጥ ነው ፡፡

ከ የሚመከሩ የበለጠ ዝርዝር የእጅ መታጠቢያ ደረጃዎች እነሆ ፡፡ እጆችዎን በውሃ እና በሳሙና ካጠቡ በኋላ ይከተሏቸው ፡፡

እነዚህን እርምጃዎች ከጨረሱ በኋላ እጅዎን መታጠብ እና ማድረቅ ይችላሉ ፡፡

ምን ዓይነት ሳሙና ቢጠቀሙ ችግር አለው?

የተስተካከለ ሳሙና ልክ እንደ ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙናዎች እጅዎን ከመበከል ጋር ጥሩ ነው ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙናዎች ከመደበኛው የዕለት ተዕለት ሳሙናዎች ይልቅ ጀርሞችን ለመግደል የበለጠ ውጤታማ እንደማይሆኑ ምርምር አረጋግጧል ፡፡

እ.ኤ.አ በ 2017 ፀረ-ባክቴሪያ ወኪሎች ትሪሎሳን እና ትሪኮካርባን መጠቀም የተከለከሉ ናቸው ፡፡ እነዚህን ወኪሎች ለማገድ በኤፍዲኤ የተጠቀሱት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ፀረ-ባክቴሪያ መቋቋም
• ሥርዓታዊ ለመምጠጥ
• endocrine (ሆርሞን) መቋረጥ
• የአለርጂ ምላሾች
• አጠቃላይ ውጤታማነት

ስለዚህ ፣ የቆዩ ጠርሙሶች የፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና የተከማቹ ቢሆኑ እነሱን አለመጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱን ይጥሏቸው ፣ እና በምትኩ መደበኛ ሳሙና ይጠቀሙ ፡፡

እንዲሁም የውሃው ሙቀት ለውጥ እንደሚያመጣ የሚጠቁም ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ በአንደኛው መሠረት እጅዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብ ብዙ ጀርሞችን የሚያስወግድ አይመስልም ፡፡

ዋናው ነገር ለእርስዎ የሚስማማውን ማንኛውንም የውሃ ሙቀት መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው እንዲሁም በእጅዎ ያለዎትን ማንኛውንም መደበኛ ፈሳሽ ወይም የባር ሳሙና ይጠቀሙ ፡፡

እጅዎን ሲታጠቡ መቼ?

ተህዋሲያን በቀላሉ ሊያገኙ ወይም ሊያስተላልፉ በሚችሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ሲሆኑ እጅዎን መታጠብ በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ
• ከአንተ በፊት እና በኋላ
  • ምግቦችን ወይም መጠጦችን ይጠቀሙ
  • ተላላፊ በሽታ ላለበት ሰው የተጋለጡ ናቸው
  • ወደ ሆስፒታል ፣ ወደ ዶክተር ቢሮ ፣ ወደ ነርሲንግ ቤት ወይም ወደ ሌላ የጤና አጠባበቅ ሁኔታ ይግቡ
  • መቆረጥ ፣ ማቃጠል ወይም ቁስልን ማጽዳትና ማከም
  • እንደ ክኒኖች ወይም የዓይን ጠብታዎች ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ
  • በተለይም የባቡር ሀዲዶችን እና ሌሎች ንጣፎችን የሚነኩ ከሆነ የህዝብ ማመላለሻን ይጠቀሙ
  • ስልክዎን ወይም ሌላ ተንቀሳቃሽ መሣሪያዎን ይንኩ
  • ወደ ግሮሰሪ ይሂዱ
• ከአንተ በኋላ
  • ሳል ፣ በማስነጠስ ወይም አፍንጫዎን ይንፉ
  • በግልጽ የሚታዩ ቆሻሻ ቦታዎችን ይንኩ ፣ ወይም በእጆችዎ ላይ የሚታይ ቆሻሻ ሲኖር
  • ገንዘብን ወይም ደረሰኞችን ይያዙ
  • የጋዝ ፓምፕ እጀታ ፣ ኤቲኤም ፣ የአሳንሰር ቁልፍ ወይም የእግረኛ መሻገሪያ ቁልፎችን ነክተዋል
  • ከሌሎች ጋር እጅ መጨባበጥ
  • በወሲባዊ ወይም በጠበቀ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ
  • መታጠቢያ ቤቱን ተጠቅመዋል
  • ዳይፐር ይለውጡ ወይም የሰውነት ማባከን ሌሎችን ያጥፉ
  • ቆሻሻን መንካት ወይም ማስተናገድ
  • እንስሳትን ይንኩ ፣ የእንስሳት መኖ ወይም ቆሻሻ
  • ማዳበሪያን ይንኩ
  • የቤት እንስሳትን ምግብ ወይም ህክምናን ይያዙ

ደረቅ ወይም የተጎዳ ቆዳን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

ደረቅ ፣ የተበሳጨ ፣ ጥሬ ቆዳ በተደጋጋሚ እጅን ከመታጠብ የኢንፌክሽን ስጋት ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በቆዳዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት የቆዳ ዕፅዋትን ሊቀይር ይችላል ፡፡ ይህ ደግሞ ጀርሞችን በእጅዎ ላይ ለመኖር ቀላል ያደርጋቸዋል ፡፡

ጥሩ የእጅ ንፅህናን በመጠበቅ ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ የቆዳ ባለሙያዎች የሚከተሉትን ምክሮች ይመክራሉ-

• ሙቅ ውሃ ያስወግዱ, እና እርጥበት ሳሙና ይጠቀሙ. በቀዝቃዛ ወይም ለብ ባለ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ የሞቀ ውሃ ከሞቀ ውሃ የበለጠ ውጤታማ አይደለም ፣ እና የበለጠ እየደረቀ ይሄዳል። ለስላሳ ወጥነት ያላቸው እና እንደ ግሊሰሪን ያሉ አነስተኛ ንጥረ ነገሮችን የሚያካትቱ ፈሳሽ (ከባር ፋንታ) ሳሙናዎች ይምረጡ ፡፡
• የቆዳ እርጥበት ማጥፊያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ውሃ ከቆዳዎ እንዳይወጣ የሚያግዙ የቆዳ ቅባቶችን ፣ ቅባቶችን እና ባላሞችን ይፈልጉ ፡፡ እነዚህ እርጥበታማ ንጥረ ነገሮችን ያካተቱ ናቸው ፡፡
  • ሁሉን አቀፍ፣ እንደ ላኖሊን አሲድ ፣ ካፒሪሊክ / ካፕሪግ ትራይግላይሰርሳይድ ፣ የማዕድን ዘይት ወይም ስካሌን ያሉ
  • ግብረ ሰዶማውያንእንደ ላክቴት ፣ glycerin ወይም ማር ያሉ
  • ኢሞሊሎች፣ እንደ አልዎ ቬራ ፣ ዲሜቲሲኮን ወይም አይሶፕሮፒል myristate
• የቆዳ መቆጣጠሪያዎችን የያዙ በአልኮል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማጽጃዎችን ይጠቀሙ ፡፡ በአልኮል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማጽጃዎች ከሰውነት ንጥረነገሮች ጋር የቆዳ ድርቀትን ለማቃለል ይረዳሉ ፣ አቅመ ደካሞች ግን በአልኮል የተጠጡትን አንዳንድ ውሃዎች ይተካሉ ፡፡

ሳሙና እና ውሃ ከሌሉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ሜታኖል ሊኖር ስለሚችል የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) በርካታ የእጅ ማጽጃ ሠራተኞችን ያስታውሳል ፡፡

በቆዳ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም ራስ ምታት ያሉ መጥፎ ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችል መርዛማ አልኮል ነው ፡፡ እንደ ዓይነ ስውርነት ፣ መናድ ወይም በነርቭ ሲስተም ላይ የሚደርሰውን ጉዳት የመሳሰሉ በጣም ከባድ ውጤቶች ሜታኖል ከተበከለ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ በአጋጣሚ ወይም ሆን ተብሎ ሜታኖልን የያዘ የእጅ ሳኒኬሽን መጠጣት ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ የእጅ ሳሙናዎችን እንዴት ለይቶ ማወቅ እንደሚቻል ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ ፡፡

ሜታኖልን የያዘ ማንኛውንም የእጅ ሳሙና ከገዙ ወዲያውኑ መጠቀሙን ማቆም አለብዎት ፡፡ ከተቻለ ወደ ገዙበት መደብር ይመልሱ። እሱን ከመጠቀምዎ የሚመጡ መጥፎ ውጤቶች ካጋጠሙዎ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ መደወል ይኖርብዎታል ፡፡ ምልክቶችዎ ለሕይወት አስጊ ከሆኑ ለአስቸኳይ የሕክምና አገልግሎት ወዲያውኑ ይደውሉ ፡፡

እጅን መታጠብ በማይቻልበት ጊዜ ወይም እጆችዎ በሚታይ ሁኔታ ቆሻሻ ካልሆኑ እጅዎን በአልኮል ላይ በተመረኮዙ የእጅ ማጽጃዎች ማፅዳት አዋጪ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

አብዛኛዎቹ በአልኮል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማጽጃዎች ኤታኖል ፣ አይሶፖፓኖል ፣ ኤን-ፕሮፓኖል ወይም የእነዚህ ወኪሎች ድብልቅ ይዘዋል ፡፡ የፀረ-ተህዋሲያን እንቅስቃሴ የሚመጣው ከአልኮል መፍትሄዎች ጋር-

• ከ 60 እስከ 85 በመቶ ኤታኖል
• ከ 60 እስከ 80 በመቶው ኢሶፕሮፓኖል
• ከ 60 እስከ 80 በመቶ n-propanol

ኤታኖል በቫይረሶች ላይ በጣም ውጤታማ ይመስላል ፣ ፕሮፖኖሎች ግን ከባክቴሪያዎች በተሻለ ይሰራሉ ​​፡፡

በአልኮል ላይ የተመሰረቱ የእጅ ማጽጃዎች በፍጥነት እና በብቃት ብዙ በሽታ አምጪ ወኪሎችን ያጠፋሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• የጉንፋን ቫይረስ
• ኤች.አይ.ቪ.
• ሄፓታይተስ ቢ እና ሲ
• MRSA
• ኢኮሊ

በ 2017 የተደረገ ጥናትም በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማፅጃ ማቀነባበሪያዎች ከኤታኖል ፣ ከአይሶፖፓኖል ወይም ሁለቱም የቫይረስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመግደል ውጤታማ ናቸው ፡፡

• ከባድ አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታ (SARS) ኮሮናቫይረስ
• የመካከለኛው ምስራቅ የመተንፈሻ አካላት (MERS) ኮሮናቫይረስ
• ኢቦላ
• ዚካ

እንደ እጅ መታጠብ ፣ የእጅ መታጠቢያዎች ውጤታማነት ትክክለኛውን ዘዴ በመጠቀም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የእጅ ማጽጃ መሳሪያን በአግባቡ ለመተግበር የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ

1. በመዳፍዎ ውስጥ ከ 3 እስከ 5 ሚሊ ሊት (ከ 2/3 እስከ 1 የሻይ ማንኪያ) ይተግብሩ ፡፡
2. በሁለቱም እጆችዎ እና በጣቶችዎ መካከል ያሉትን ምርቶች በሙሉ ማሸትዎን ያረጋግጡ ፣ በጥብቅ ይንሸራተቱ ፡፡
3. እጆችዎ ሙሉ በሙሉ እስኪደርቁ ድረስ ከ 25 እስከ 30 ሰከንድ ያህል ያፍጩ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የእጅ ንፅህና ጤናዎን እና የሌሎችን ጤና ለመጠበቅ የሚያግዝ ቀላል ፣ ዝቅተኛ ዋጋ ፣ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ጣልቃ ገብነት ነው ፡፡

ከ COVID-19 ወረርሽኝ ጋር ተያይዞ በዓለም ዙሪያ ያሉ መንግስታት እና የማህበረሰብ መሪዎች እንደ እጅ መታጠብ ያሉ የህዝብ ንፅህና አጠባበቅ አሰራሮችን ለማሻሻል ጠበቅ ያለ እና የጋራ ጥረት እንዲደረግ ጥሪ አቅርበዋል ፡፡

ምንም እንኳን እጅዎን በንፁህ ሳሙና እና በንጹህ ውሃ መታጠብ ለእጅ ንፅህና ተመራጭ ዘዴ ቢሆንም በአልኮል ላይ የተመሠረተ የእጅ ማፅጃ መሳሪያን ቢያንስ 60 ፐርሰንት አልኮል መጠጣቱም ውጤታማ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

ጥሩ የእጅ ንፅህና በወረርሽኝ እና በሌሎች የበሽታ ወረርሽኝ ወቅት ብቻ የሚውል መለኪያ አይደለም ፡፡ በግለሰብ ፣ በማህበረሰብ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ለማሳደር በተከታታይ እና በአእምሮ ሊተገበር የሚገባው በጊዜ የተፈተነ ጣልቃ ገብነት ነው ፡፡