7 የበጋ ቆዳ ስህተቶች

ይዘት

• የፀሐይ መከላከያ ማያ መልበስ አይደለም
• የፀሐይ ማያ ገጽን በተሳሳተ መንገድ ማመልከት
• የፀሐይ መነጽር አለመልበስ
• ከተላጨ በኋላ ጠልቆ መውሰድ
• እርጥበት አለመያዝ
• እግሮችዎን ችላ ማለት
• በ Bug Bites ላይ መቧጨር
• ግምገማ ለ

የሳንካ ንክሻዎች ፣ የፀሃይ ማቃጠል ፣ የቆዳ-የበጋ ወቅት ማለት በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ ለመዋጋት ከለመድነው አንድ ሙሉ የተለያዩ የቆዳ መቆንጠጫዎች ማለት ነው።

አሁን ምናልባት አንዳንድ መሰረታዊ ነገሮችን ታውቃለህ፣ ልክ እንደዛ ቆዳህን ከዛ የሚያቃጥል ፀሐይ መጠበቅ አለብህ፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች አሁንም በአንዳንድ የተለመዱ የቆዳ እንክብካቤ ወጥመዶች ውስጥ እየወደቁ ነው።

ከዚህ በታች በጣም በተደጋጋሚ የሚሠሩ የበጋ ወቅት የቆዳ ስህተቶች-እና ቀላል መፍትሄዎች አሉ። ከዚያ በአስተያየቶቹ ውስጥ ይንገሩን -ምንድነው ያንተ ትልቁ የበጋ ቆዳ ቅሬታ?

የፀሐይ መከላከያ ማያ መልበስ አይደለም

የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን እንደዘገበው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 90 በመቶው ሜላኖማ ካልሆኑ የቆዳ ካንሰሮች ከፀሐይ መጋለጥ ጋር የተገናኙ ናቸው፣ ነገር ግን ብዙዎቻችን አሁንም እራሳችንን አንጠብቅም። እንደ እውነቱ ከሆነ የቆዳ ቆዳ ፋውንዴሽን በቅርቡ ባደረገው የዳሰሳ ጥናት 49 በመቶ ወንዶች እና 29 በመቶ ሴቶች ባለፉት 12 ወራት የፀሐይ መከላከያ አልጠቀሙም ይላሉ።

ለምን እንደሚሠራ እና ለምን እንደሚሠራ ቀላል ግራ መጋባት አለ። በጥናቱ መሠረት በቂ የፀሐይ ጥበቃን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ራሳቸውን በጣም ወይም በጣም እውቀት እንዳላቸው የገለጹት 32 በመቶ የሚሆኑት ወንዶች ብቻ ናቸው።

ግን ማንኛውም ነገር ከምንም ይሻላል። በኒው ዮርክ ከተማ በግል ልምምድ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ቦቢ ቡካ በግንቦት ወር ለሃፍፖስት እንደተናገሩት “በእውነቱ ፣ በጣም ጥሩው የፀሐይ መከላከያ ህመምተኛው የሚጠቀምበት ሁሉ ነው። ስለ ቀመር ውጊያ አልዋጋም።

የፀሐይ ማያ ገጽን በተሳሳተ መንገድ ማመልከት

በፀሐይ መከላከያ ታማኞች መካከል እንኳን ፣ ምን ያህል የፀሐይ መከላከያ እንደሚያስፈልግዎ እና ምን ያህል ጊዜ እንደገና ማመልከት እንዳለብዎት ግራ መጋባት አለ። ከ 60 በመቶ በላይ የሚሆኑ ወንዶች አንድ መተግበሪያ ቢያንስ ለአራት ሰዓታት እንደሚጠብቃቸው እንደሚያምኑ ተናግረዋል, በተመሳሳይ የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ጥናት.

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ የፀሐይ መከላከያዎች በየሁለት ሰዓቱ እንደገና መተግበር አለባቸው ፣ እና ብዙ ጊዜ ሲዋኙ ወይም ላብ ከሆኑ።

በእያንዳንዱ ማመልከቻ ወቅት በልብስ የማይሸፈነውን ማንኛውንም ቆዳ “በልግስና ለመሸፈን” በቂ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ ፣ የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚ ይመክራል። በአጠቃላይ ፣ ይህ በአካል መጠን ላይ በመመስረት የበለጠ ቢያስፈልግዎትም ፣ አንድ ኩንታል የፀሐይ መከላከያ ፣ ወይም የተኩስ መስታወት ለመሙላት በቂ ይሆናል። አንድ ጥናት እንዳመለከተው አብዛኛዎቹ ሰዎች ያንን መጠን ከግማሽ በታች ይጠቀማሉ።

የፀሐይ መነጽር አለመልበስ

በፀሐይ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ እኩዮችዎን የማይጠብቁ ከሆነ (እና 27 በመቶው የአሜሪካ ጎልማሶች በጭራሽ አያደርጉም ይላሉ ፣ ከቪዥን ራዕይ ካውንስል ዘገባ) ፣ ለከፍተኛ የዓይን ሞራ ግርዶሽ አደጋ እራስዎን ያጋልጣሉ። ፣ የዓይን ቆብ ላይ የማኩላር ማሽቆልቆል እና የቆዳ ካንሰር ፣ ይህም እስከ 10 በመቶ የሚሆነውን የቆዳ ካንሰር ይይዛል።

በትክክለኛው ጥንድ ላይ መጣልም አስፈላጊ ነው። ያነሱዋቸው ርካሽዎች ለ UV ጨረር ጥበቃ ምክሮችን ላያሟሉ ይችላሉ። የወንዶች ጤና እንደዘገበው ቢያንስ 99 በመቶ የሚሆነውን UVA እና UVB ጨረሮችን የሚገድብ ጥንድ ፈልግ፣ ምንም እንኳን መደብሮች ምርቶቹን በስህተት ሊሰይሙ ስለሚችሉ ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በጣም ጥሩው ምርጫዎ የፀሐይ መነፅርዎን ምን ያህል መከላከያ እንደሚሰጡ ለመለካት ሌንሶችን ወደ ዓይን ሐኪም ማምጣት ነው።

የጸሀይ መነፅርን መልበስ በዐይን መጨማደድ ምክንያት የሚፈጠር መጨማደድን እና ቀጭን መስመሮችን ለመቀነስ ይረዳል።

ከተላጨ በኋላ ጠልቆ መውሰድ

ገንዳውን ከመተኛትዎ በፊት ለስላሳ ለመምሰል ከፈለጉ ከተላጨ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ውሃ ውስጥ መግባቱ ፣ ሰም ከቆረጡ ወይም የሌዘር ፀጉርን ማስወገድ ለዚያ በጣም ስሜታዊ በሆነ ቆዳ ላይ ብስጭት እንደሚፈጥር ልብ ይበሉ ፣ Glamour.com እንደዘገበው። ጩኸት ለማድረግ ጊዜው ከመድረሱ ቢያንስ ቢያንስ ጥቂት ሰዓታት በፊት የውበት አሠራሩን ለመጨረስ ይሞክሩ።

እርጥበት አለመያዝ

ከበጋው ሙቀት እንደ ደረቅ ሆኖ ይሰማዎታል? ቆዳዎም ሊሆን ይችላል! ለፀሀይ መጋለጥ ከቆዳ የሚገኘውን እርጥበት ያመነጫል፣ይህም የተበጣጠሰ እና የተቦጫጨቀ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል ሲል ዴይሊ ግሎው ይገልጻል።

የበለፀጉ ቅባቶች እና እርጥበት አዘል ቅመሞች ጥሩ ጅምር ናቸው ፣ ግን የችግሩ አካል ከውስጥ ወደ ውጭ እርጥበት ላይሆን ይችላል። ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ፣ እንደ ሌሎች የኮኮናት ውሃ ፣ እና እንደ ውሃ ሐብሐብ እና ዱባ ያሉ ከፍተኛ የውሃ ይዘት ያላቸው ምግቦችን መመገብ ይረዳል።

እግሮችዎን ችላ ማለት

በ Flip-flops ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ተረከዙ አካባቢ ያለው ቆዳ እንዲሰነጠቅ ሊያደርግ ይችላል። በየቀኑ እርጥበታማነት ሊረዳ ይችላል, ልክ እንደ የሳምንት ቀን ከፖም ድንጋይ ጋር. በጣም ካልሞቁ Glamour.com ካልሲዎች ውስጥ መተኛት ይመክራል። ጨርቁ የእርጥበት መከላከያዎ ወደ ውስጥ እንዲገባ ይረዳል.

በ Bug Bites ላይ መቧጨር

ማሳከክ እንደ ማሰቃየት ሊሰማን እንደሚችል እናውቃለን፣ ነገር ግን የሚያሳክክ የበጋ የሳንካ ንክሻዎችን መቧጨር መጥፎ ሀሳብ ነው ሲሉ በኒውዮርክ ከተማ በተግባር ቦርድ የተረጋገጠ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ዶ/ር ኔል ቢ ሹልትዝ በሰኔ ወር ለሀፍፖስት ተናግረዋል። ቆዳን በመቧጨር የበለጠ ሊሰብሩ ይችላሉ, ይህም ንክሻውን ለበሽታ ያጋልጣል. እና መቧጨር ንክሻዎችን የበለጠ ማቃጠል ብቻ ያደርገዋል ፣ ወደ ከፍተኛ ማሳከክ እና ህመም ያስከትላል።

ይልቁንም እንደ በረዶ ፣ ኮምጣጤ ፣ ጠንቋይ እና ሌሎችም ያሉ ተፈጥሯዊ ህክምናን ይሞክሩ።

ስለ Huffington Post Healthy Living ተጨማሪ

የቅምሻ ቡዶችዎን እንደገና ማሰልጠን ይችላሉ?

ጤናማ የፀጉር አሠራሮች እና ድርጊቶች

የእንቅልፍ ዕረፍት መውሰድ አለቦት?

ግምገማ ለ