ይህ የ 8 ወር ነፍሰ ጡር አሰልጣኝ 155 ፓውንድ ሊገድል ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በቅርብ ጊዜ፣ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እና ሞዴሎች በእርግዝና ወቅት 'መደበኛ' ተብሎ ስለሚታሰብ ነገር (ምንም ቃላቶች የሉም) ከፍ እያደረጉ ነው። በመጀመሪያ ሳራ ስቴጅ ነበረች፣ ይህም የአካል ብቃት ሞዴል ከመውለዷ ከሳምንታት በፊት ስድስት ጥቅል የሆድ ድርቀት መኖሩ ሙሉ በሙሉ የሚቻል እና ጤናማ መሆኑን ያረጋገጠ ነው። ከዚያ በአውስትራሊያ ላይ የተመሠረተ አሰልጣኝ ቾንተል ዱንካን ‹መደበኛ› እርጉዝ ሆድ የሚባል ነገር እንደሌለ እንደገና አረጋገጠ።

አሁን ፣ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ሊያከናውኗቸው የሚችሏቸው አስገራሚ ነገሮች ሌላ ምሳሌ ፣ የግል አሰልጣኙ ኤሚሊ ብሬዝ CrossFit Games Open-at 34 ሳምንታት ውስጥ ሲወዳደሩ 155 ፓውንድ ለ 55 ድግግሞሾችን በማጥፋት አርዕስተ ዜናዎችን እያደረገ ነው።

ለሚገርማችሁ እኔያ እንኳን ደህና ነው? መልሱ አዎን ነው። ቀደም ሲል ሪፖርት እንዳደረግነው፣ ከመፀነስዎ በፊት እየሰሩት እስከነበሩ ድረስ፣ በእርግዝና ወቅት CrossFitን ማድረግ ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ሰነዶች ይስማማሉ። (እዚህ ላይ ተጨማሪ - እርጉዝ በሚሆንበት ጊዜ ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት?) እና በግልጽ ፣ እንደ አሰልጣኝ ፣ ብሬዝ ከዚህ በፊት ያደረገው በትክክል ነው።

“የሞት ማንሻ ላይ የእኔ አንድ ተወካይ ከፍተኛው 325 ፓውንድ ነው ፣ ስለዚህ 155 የእኔ የአንድ ተወካይ ማክስ ከ 50 በመቶ በታች ነው” አለች። እኛ ሳምንታዊ. "155-ፓውንድ የሞት ማጓጓዣ ለእኔ በጣም ከባድ እንደሆነ ተደርጎ አይቆጠርም. 100 ፐርሰንት ከቅድመ እርግዝናዬ 50 በመቶውን እየሰራሁ ነው." እኛ እንደግማለን-በተለምዶ 325 ፓውንድ ልትሞት ትችላለች። እርግማን።

በብሬዝ ምግብ ውስጥ ከተሸብልሉ፣ ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቿ ሲመጣ - እርጉዝ ወይም ካልሆነች ብዙ አለቃ እንደሆነች ታያለህ። በ2015 CrossFit ጨዋታዎች (አዲስ ነፍሰ ጡር በነበረችበት ጊዜ) ባለፈው ሳምንት (የ 35 ሳምንታት ነፍሰ ጡር በነበረችበት ጊዜ) መወዳደሯን የሚያሳይ ይህን የንፅፅር ፎቶ ወደድን። "የሴት አካል በለውጦቹ እና ህይወትን የመፍጠር ችሎታ በጣም ይማርከኛል ነገር ግን ጠንካራ ሆኖ መቆየት እና ጤና በጣም አስደናቂ ነው" ስትል ጽፋለች።

ጠላቶች ሁል ጊዜ ይጠላሉ እና ትሮለር ​​ሁል ጊዜ ይንሸራሸራሉ ፣ ግን ከእነዚህ ማህበራዊ ሚዲያዎች የምንማረው ነገር ካለ ጤናማ ነፍሰ ጡር እናቶች (ልክ እርጉዝ ያልሆኑ ሴቶች!) በሁሉም ቅርፅ እና መጠን ሊመጡ እንደሚችሉ ነው - እና በእውነቱ። ፣ ሌላ ሰውን የምትሸከም ሴት ፖሊስ ማን ነው?!

ግምገማ ለ