8 ጥንዶች ጤናማ የፍቅር ህይወት እንዲኖራቸው ሁሉም ጥንዶች ሊኖራቸው እንደሚገባ ያረጋግጣል

ይዘት

• ስሜታዊ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ
• የሚፈልጉትን ይጠይቁ
• አብራችሁ ተዝናኑ
• በአካል ተገናኝ
• አብራችሁ ጊዜ ያሳልፉ
• ጊዜን ያሳልፉ
• አዲስ ነገር ይሞክሩ
• እርስ በርሳችሁ አመስግኑ
• ግምገማ ለ

ከወንድዎ ጋር መቼም ተነጋግረዋል ፣ ወይም በፊቱ ቆመው ፣ እና የሆነ ነገር ትንሽ እንደ ሆነ የሚረብሽ ስሜት ነበረዎት ጠፍቷል? ለስድስተኛው ስሜት ወይም ያልተነገረ ያልታሰበ ነገር ይደውሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ባቡሩ ከትራኮች መሮጥ ሲጀምር ያውቃሉ። በ LA ላይ የተመሠረቱ ጥንዶች ቴራፒስት ኤለን ብራድሌይ-ዊዴል “አንድ ነገር ትኩረት በሚፈልግበት ጊዜ ለእኛ የሚነግረን ብዙውን ጊዜ የሚያብረቀርቅ ቀይ የማስጠንቀቂያ መብራቶች የሉም” ብለዋል። ለግንኙነቶች ውጤታማ የጥገና ዕቅድ የመፍጠር ሀሳብን [መቀበል አለብን]።

የግንኙነትዎን ጤና በየጊዜው መመዘን የእርስዎ ነው። ይህን በአእምሯችን ይዘን ፣ ያ ስድስተኛው የስሜት ሥቃይ ይንቀጠቀጣል።

ስሜታዊ የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ

የኮርቢስ ምስሎች

ዊንዴል በግንኙነት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ቀላሉ ነው ይላል-እንዴት እያደረግን ነው? “በየግዜው ፣ የግንኙነትዎን“ ስሜታዊ የሙቀት መጠን ”ይውሰዱ። እርስ በእርስ‹ እርስ በርሳችን እንደ ምርጥ ጓደኞች የምንይዛችሁ ይመስላችኋልን? 'እርስ በርሳችን በአክብሮት እንይዛለን?' 'መግባባት እንችላለን በግልፅ?'" ትላለች። "ይህን የሙቀት መለኪያ ለግንኙነትህ ከተጠቀምክ ሽልማቱ የችግሩን መጀመሪያ ቀድመህ እየወሰድክ ሊሆን ይችላል እና ወደ ትልቅ ጉዳይ ከመግባቱ በፊት ፍታው።" የውይይት ርዕሶች በመኝታ ክፍል ውስጥም እንዲሁ ይረዳሉ። አስገራሚ ኦርጋዜ ይኑርዎት - ይናገሩ።)

የሚፈልጉትን ይጠይቁ

የኮርቢስ ምስሎች

የጋብቻ እና ግንኙነት ቴራፒስት የሆኑት ካሪን ጎልድስተይን ብዙ ባለትዳሮች ከመመሪያ ይልቅ ቅሬታዎችን ወደ ጠረጴዛ ያመጣሉ ብለዋል። “በጣም ፣ ብዙ ጊዜ ፣ ​​ሴቶች ለእኔ በቂ ትኩረት አልሰጡኝም!” ይሉኛል። ወንዶች በጣም የተለዩ እና ተጨባጭ ናቸው ፣ ስለዚህ ሁል ጊዜ እነግራቸዋለሁ - ‹ምን እንደሚመስል ለእሱ መንገር አለብዎት። ስለ ቀንዎ ተጨማሪ ጥያቄዎችን ይጠይቁ? ወንዶች ለማስደሰት አላማ አላቸው፣ እና የስኬት ካርታ ስትሰጧቸው ይወዳሉ።

አብራችሁ ተዝናኑ

አይስቶክ

የፍቅር ጓደኝነት የመጀመሪያዎቹን ቀናት በትክክል ላያስተጋባ ቢችልም, ቁርጠኝነት ጥንዶች ማለት የእድሜ ልክ ቅጣት እና ግዴታዎች ማለት አይደለም. ዊንዴል “ነገሮች ዛሬ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን የግንኙነትዎ ስሜት እንደገና መነቃቃት ሊያስፈልገው ይችላል” ብለዋል። "አብረህ ስላካፈልካቸው አስደሳች ትዝታዎች ለማስታወስ ጊዜ ውሰዱ። እርስ በርሳችሁ ጠይቁ፣ 'የሳምንቱ መጨረሻ ቀናትን አብረን የምንጠቀመው ለንግድ ስራ ብቻ ነው ወይስ ለመዝናናት እና ለመሳቅ እና ለመሞኘት ጊዜ እንመድባለን።'" ቀጥል እነዚያ ሞኞች ውስጣችሁ ቀልዶችን ብቻ መንገር እና የጥራት ጊዜን መቅረጽ። ዊንደል “ሁለታችሁም የሚገባችሁን ትስስር የሚያጠናክር ስለሆነ ደስታን እና ሳቁን በግንኙነትዎ ውስጥ ማቆየታችሁን አረጋግጡ” ይላል።

በአካል ተገናኝ

የኮርቢስ ምስሎች

ጎልድስታይን በግንኙነቶች ውስጥ በጣም ከተለመዱት እንቅፋቶች አንዱ አካላዊ ግንኙነቱን መንከባከብን መርሳት ነው ይላል። እውነቱን እንነጋገር - በእውነቱ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ከሚሄዱባቸው የመጀመሪያ ነገሮች አንዱ ነው። እሷ “ወንድህን መንከባከብ አለብህ” ወይም እንደዚህ ያለ ነገር አልልም። ነገር ግን ከአካላዊ ንክኪ ውጭ ሊያውቀው የሚገባ ነገር ነው ፣ እሱ ሊናደድ ይችላል። ወንዶች ከአካላዊ ጉልበታቸው ጋር ሲገናኙ በተሻለ ስሜት ይገናኛሉ። ጎልድስተይን ሁለት ሳምንታት ካለፉ እና ወንድዎ ትንሽ ጨካኝ እንደሆነ ከተረዱት ብዙ ጊዜ ሁለት እና ሁለት አንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ - እና ይህ በጣም ቀላል መፍትሄ ነው። (በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለመነሳሳት ስሜት? ግንኙነታችሁን ወሲብ ለማሳደግ ከ 9 መንገዶች አንዱን ይሞክሩ።)

አብራችሁ ጊዜ ያሳልፉ

የኮርቢስ ምስሎች

በተለይ ጥንዶች በሽግግር ደረጃ ላይ ሲሆኑ ወይም አንዱ ብዙ ሲጓዝ ጎልድስቴይን የ"ላብ እኩልነት" ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ብሏል። "አንድ ሰው በቤት ውስጥ የበለጠ ሸክሙን የሚሸከም ከሆነ, በጥንዶች መካከል ወደ ተለዋዋጭ ተለዋዋጭነት ሊለወጥ ይችላል" ስትል ሴቶች በተለይ ትንሽ ቂም ሊይዙ ይችላሉ. ብዙ ጊዜ፣ መፍትሄው የትዳር ጓደኛዎ ህይወት እንዲረዳ ማድረግ ብቻ ነው። ያንተ ጫማ. ጎልድስቴይን "ሁላችንም መታየት እና መስማት እንፈልጋለን። እንደገና, እሷ ይህ የተወሰነ መሆን ወደ ታች ይመጣል አለ. ግንኙነቱ ያለመቆራረጥ ስሜት እንዲኖርዎት ይንገሩት ፣ እና ብዙ ተደጋጋሚ የስልክ ጥሪዎች ወይም የቀን ምሽቶች ያስፈልጉዎታል-እና እሱ በስልክ ላይ ስለ እርስዎ ቀን በቢሮ ውስጥ ይጠይቅ ይሆናል ፣ ወይም የሚቀጥለውን ዓርብ ምሽት ለማቀድ ወደ ሥራ ይሂዱ።

ጊዜን ያሳልፉ

የኮርቢስ ምስሎች

አንዳንድ ጊዜ ጥንዶች ሊያገኙ ይችላሉ እንዲሁም ቅርብ ፣ አንድ ወይም ሁለቱም ወገኖች የመታፈን እና የመረበሽ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ለመገናኘት-ከዚያም ነፃነታቸውን ለማስመለስ ለአፍታ ለሚወጡ ወንዶች ቦታ በተለይ አስፈላጊ ነው። ጎልድስታይን “ወንዶች እንደዚህ ያድጋሉ” ይላል። ወደ ጨለማው ዋሻ ውስጥ ገብተው ተመልሰው መምጣት አለባቸው-ግን ሴቶች ብዙውን ጊዜ ‹አይ አይ ፣ እኔን አይወደኝም› ብለው ያስባሉ። እራሳችሁ ትንሽ ትንኮሳ እና እርስ በርሳችሁ እየተናደዳችሁ እንደሆነ ከተሰማችሁ፣ ጊዜው ጤናማ፣የሴት እና የወንዶች ምሽቶች መርሐግብር ነው። ጎልድስታይን “ችግር ያለበት ብቸኛው ጊዜ ልማዳዊ በሚሆንበት ጊዜ ነው” ይላል። ግንኙነቱን ከተሻለ ቦታ ለማስመለስ የጊዜ ገደብ ከማድረግ ይልቅ ለእያንዳንዱ ችግር ‹መፍትሄ› በሚሆንበት ጊዜ። አሪፍዎን ለመጠበቅ አልፎ አልፎ መንገድ ከሆነ? ሁሉም ጥሩ!

አዲስ ነገር ይሞክሩ

የኮርቢስ ምስሎች

ሩትስ በተቋቋሙ ግንኙነቶች ውስጥ የዕለት ተዕለት መኖር ቀላል ነው ፤ የመጨረሻውን የእረፍት ጊዜዎን ማስታወስ አይችሉም፣ እያንዳንዱ አርብ ምሽት መውሰጃ/ፊልም/እንቅልፍ ነው፣ እና ከኤስ.ኦ.ኦ ልምዶች ጋር በደንብ እያደጉ ነው። "አንድ ላይ አዲስ ነገር ለመሞከር ጥረት አድርጉ" ይላል ዊንደል። ጂም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአንድ ላይ ይቀላቀሉ ፣ አዲስ ስፖርት አብረው ይማሩ ፣ በወር አንድ ጊዜ አዲስ ምግብ ቤት ይሞክሩ ፣ ተራ በተራ ‹ሚስጥራዊ ቀን› ለማቀድ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ድረስ ሀሳቡን ያገኛሉ። በአንድ ወቅት አስደሳች እና አስደሳች የነበሩት የድሮ ልምዶች ፣ ቦታዎች እና መንገዶች ወደ አሰልቺነት ሊለወጡ ስለሚችሉ ግንኙነታችሁ የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል። ዊንዴል እንደሚለው ሁል ጊዜ ለመደባለቅ ይስሩ። (በተጨማሪ፣ ዋውውውውውውውውው ሰውዎ በ7 የውበት ትውውሮች Guys Love ነው።)

እርስ በርሳችሁ አመስግኑ

የኮርቢስ ምስሎች

ፍቅራችሁን በመንገዱ ላይ ማቆየት በየእለቱ መከሰት ያለበት ነገር ነው፣ ስለዚህ ከጠቅላላው የግንኙነት እርካታ ማጣት ማደስ የለብዎትም። እንዴት ፣ በትክክል? በአመስጋኝነት ስሜት እና በመስጠት-በቃል እና በንግግር ያልሆነ። "አፍቃሪ ባለትዳሮች ግንኙነታቸው በመደጋገፍ ላይ የተመሰረተ ሲሆን ይበለጽጋል። ሁልጊዜ ተጨማሪ ከመጠየቅ ይልቅ ያለ ምንም ቅድመ ሁኔታ ብዙ ለመስጠት ይሞክሩ" ሲል ዊንደል ይናገራል። ለእርስዎ ትርጉም ላለው ነገር በየቀኑ እርስ በእርስ ለማመስገን ቁርጥ ውሳኔ ያድርጉ። ምርምር በ 21 ቀናት ውስጥ ደስታን ለመምረጥ በአእምሯችን ውስጥ ያለውን ኬሚስትሪ መለወጥ እንደምንችል አመልክቷል-ያ አመስጋኝ ነው ፣ ትርጉም ያለው አፍታዎች ፣ ፈገግታ ፣ የፍቅር ማስታወሻዎችን እና አዎንታዊ አስተሳሰብን መጻፍ። ፈገግታ ወይም መሳም እንኳን ምን ያህል ማለት እንደሆነ ሊያሳየው ይችላል ... ስለዚህ ትናንሽ ነገሮችን ያድርጉ. ልክ አሁን. ዛሬ.

ግምገማ ለ