Hidradenitis ሱፐራቲቫን የከፋ ሊያደርጋቸው እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ይዘት

• አመጋገብ
• ከመጠን በላይ ውፍረት
• የአየር ሁኔታ
• ማጨስ
• የተጣበቁ ልብሶች
• ውጥረት
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

Hidradenitis suppurativa (HS) ፣ አንዳንድ ጊዜ ብጉር ኢንቨርስሳ ተብሎ የሚጠራው ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታ ሲሆን ፣ ቆዳን በሚነካባቸው የሰውነት ክፍሎች ዙሪያ የሚሠቃዩ ፣ በፈሳሽ የተሞሉ ቁስሎች ያስከትላል ፡፡ ምንም እንኳን የኤችአይኤስ ትክክለኛ መንስኤ ባይታወቅም አንዳንድ ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎች ለኤችአይኤስ መሰባበር አስተዋፅዖ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ከኤችአይኤስ ጋር ከሚኖሩ በሺዎች ከሚቆጠሩ አሜሪካውያን አንዱ ከሆኑ የሚከተሉት ምክንያቶች የበሽታዎን ምልክቶች እያባባሱ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አመጋገብ

የእርስዎ ኤች.አይ.ኤስ. የእሳት ማጥፊያዎች ውስጥ ምግብዎ ሚና ሊጫወት ይችላል ፡፡ ኤች.ኤስ.ኤስ በከፊል በሆርሞኖች ተጽዕኖ ይደረግበታል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ወተት እና ስኳር የያዙ ምግቦች የኢንሱሊን መጠንዎን ከፍ ሊያደርጉ እና ሰውነትዎ ‹androgens› የሚባሉትን የተወሰኑ ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ እንዲያመነጭ ያደርጉታል ፣ ይህም ኤች.አይ.ኤስዎን ያባብሰዋል ፡፡

እንደ ዳቦ ፣ ቢራ እና ፒዛ ሊጥ ያሉ ንጥሎች የተለመደ ንጥረ ነገር የሆነው የቢራ እርሾ በኤች.አይ.ኤስ በተያዙ ሰዎች ላይ ከባድ ምላሾችን ሊያስከትል እንደሚችልም ጠቁሟል ፡፡

እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጣፋጭ ምግቦች እና የቢራ እርሾን በመገደብ አዳዲስ የኤች.ኤስ. ቁስሎች እንዳይፈጠሩ ለመከላከል እና የበሽታ ምልክቶችዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስተዳደር ይችሉ ይሆናል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ኤች.አይ.ስን የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ እና በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ኤች ኤስ ስብራት የሚወጣው ቆዳ ቆዳ በሚነካባቸው የሰውነት ክፍሎች ላይ በመሆኑ ፣ ውዝግቡ እና ከመጠን በላይ የቆዳ እጥፎች የተፈጠሩ የባክቴሪያ እድገቶች ተጨማሪ የኤች.አይ.

ክብደትዎ ለህመም ምልክቶችዎ አስተዋፅዖ እንደሚያደርግ ከተሰማዎት ስለ ክብደት መቀነስ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማና ሚዛናዊ ምግብ መመገብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሚባሉ ሁለት መንገዶች ውስጥ አንዱ ሲሆን ይህም የሰውነት መቆራረጥን ለመቀነስ እና የሰውነት መቆራረጥን ሊያስከትሉ ከሚችሉ አንዳንድ የሆርሞኖች እንቅስቃሴ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ለተሻሉ የክብደት መቀነስ ውጤቶች የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት እና የተመጣጠነ ምግብ እቅድ ስለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

የአየር ሁኔታ

በተጨማሪም የአየር ሁኔታው ​​በኤች.አይ.ኤስ. ምልክቶችዎ ክብደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ሞቃታማና እርጥበት ላለው የአየር ጠባይ ሲጋለጡ መሰንጠቅን ያጋጥማሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ላብ እና ምቾት የማይሰማዎት ሆኖ ከተገኘዎት በሚኖሩበት ቦታ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን በአየር ኮንዲሽነር ወይም በአድናቂ ለማቀናበር ይሞክሩ ፡፡ እንዲሁም ላብዎን ለስላሳ ፎጣ በማጥለቅ ቆዳዎን እንዲደርቅ ያድርጉ ፡፡

የተወሰኑ ዲኦዶራንቶች እና ፀረ-ሽለላዎች ለኤችአይኤስ መሰባበር የተጋለጡ ዕድሜያቸው ያልደረሰ አካባቢዎችን እንደሚያበሳጩ ታውቋል ፡፡ እንደ ቤኪንግ ሶዳ ያሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን የሚጠቀሙ እና ለስላሳ ቆዳ ላይ ረጋ ያሉ ብራንዶችን ይምረጡ ፡፡

ማጨስ

አጫሽ ከሆኑ የትንባሆ ምርቶችን መጠቀሙ ለጤንነትዎ አደገኛ እንደሆነ ያውቃሉ። እንዲሁም ኤች.አይ.ኤስዎን እያባባሱ ሊሆኑ ይችላሉ። በ 2014 በተደረገ ጥናት መሠረት ሲጋራ ማጨስ ከሁለቱም የኤችአይኤስ ስርጭት እና በጣም ከባድ ከሆኑ የኤችአይኤስ ምልክቶች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

ማጨስን ማቆም ቀላል አይደለም ፣ ግን ለውጡን እንዲያደርጉ የሚያግዙ ብዙ ሀብቶች አሉ ፣ የድጋፍ ቡድኖችን ፣ የታዘዙ መድኃኒቶችን እና የስማርትፎን መተግበሪያዎችን ጨምሮ። ማጨስን ለማቆም ስልቶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የተጣበቁ ልብሶች

የልብስ ልብስዎ እንዲሁ ምልክቶችዎን እያባባሰ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጠባብ መገጣጠሚያ ፣ ሰው ሠራሽ ልብሶችን በመልበስ የተፈጠረው አለመግባባት አንዳንድ ጊዜ የኤች.አይ.ኤስ ቁስሎች የሚከሰቱባቸውን የሰውነትዎ ክፍሎች ሊያበሳጫቸው ይችላል ፡፡

የእሳት ቃጠሎ ሲያጋጥምዎ በሚለቀቁ ፣ በሚተነፍሱ ጨርቆች ይለጥፉ። እንዲሁም በጠባብ ተጣጣፊዎች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን የያዙ ብሬዎችን ያስወግዱ ፡፡

ውጥረት

ለኤች.ኤች.ኤስዎ ሌላ ማነቃቂያ የእርስዎ የጭንቀት ደረጃዎች ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት ምናልባት ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ውጥረት በሚሰማዎት ጊዜ መረጋጋት እንዲኖርዎ እንደ ጥልቅ መተንፈስ ፣ ማሰላሰል ወይም እንደ ተራማጅ ጡንቻ ዘና ለማለት ያሉ ጥቂት መሰረታዊ የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎችን መማር ጥሩ ሀሳብ ነው። ብዙዎቹ እነዚህ መልመጃዎች ጥቂት ጊዜዎችን የሚወስዱ ሲሆን በየትኛውም ቦታ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን ከላይ የተጠቆሙት የአኗኗር ዘይቤዎች ኤች.አይ.ሲ.ዎን አይፈውሱም ፣ ምልክቶችዎን ለመቀነስ እና ከመበስበስ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን አንዳንድ ምቾት ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ሁሉንም ነገር እንደሞከሩ ከተሰማዎት እና ኤች.አይ.ኤስ. አሁንም አልተሻሻለም ፣ እንደ ሐኪም ማዘዣ ሕክምናዎች ወይም ለእርስዎ ትክክለኛ ሊሆኑ የሚችሉ የቀዶ ጥገና ሥራዎች ያሉ ሌሎች አማራጮች መኖራቸውን ከሐኪምዎ ጋር ያነጋግሩ ፡፡