ግንኙነትዎ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎን እያበላሸ ነው?

ይዘት

• ባልደረባዎ ከእርስዎ የበለጠ አትሌቲክ ነው
• የክብደት መቀነስዎ ባልደረባዎ ይቀናል
• ላብ በሚያሳልፉት ጊዜ የእርስዎ ባልደረባ ይናደዳል
• ባልደረባዎ በአመጋገብዎ ላይ ይደሰታል
• ባልደረባዎ በተለየ ክብደት የተሻለ እንደሚመስሉ ያስባል
• አጋርዎ የአመጋገብ ጥረቶችዎን ያበላሻል
• ግምገማ ለ

ይህ ረጅም ግንኙነት የሚቆይ ይመስላል፣ ስለ እርስዎ ሊታገሏቸው የሚችሏቸው ነገሮች ዝርዝር ይረዝማል። እና በዚህ ዘመን ለብዙ ጥንዶች ትልቅ እንቅፋት የሆነው ስለ ምግብ እና የአካል ብቃት አመለካከቶች ይለያያሉ። እሱ ዮጋ-አፍቃሪ ቪጋን ነው። እሷ በፓሌዮ አመጋገብ እና በ CrossFit ትምላለች። ነገር ግን በጤናህ አመለካከት ላይ አለመግባባቶች ግንኙነቶን ሊያበላሹት አይገባም። በእውነቱ ፣ በካሊፎርኒያ ቤቨርሊ ሂልስ ውስጥ የግንኙነት ባለሙያ አሊሳ ሩቢ ባሽ ፣ ኤል.ኤም.ቲ ፣ እርስዎን እንኳን እርስዎን ሊያቀራርብዎት ይችላል ይላል።

ባልደረባዎ ከእርስዎ የበለጠ አትሌቲክ ነው

አይስቶክ

ጥገናው: ደስ የሚለው ነገር፣ እንደ ባሽ ገለጻ፣ አትሌቲክስ ለባልደረባዎ አስፈላጊ ከሆነ፣ በቀላሉ ሊወስዱት ወይም ሊተዉት በሚችሉበት ጊዜ በግንኙነት ውስጥ ቀደም ብሎ ይመጣል። ለተወሰነ ጊዜ አብራችሁ ከሆናችሁ፣ ይህ ጭንቀት ከሱ የበለጠ ስለእርስዎ ይናገራል። እሷ “አለመተማመንዎን መፈተሽ አለብዎት። እሱ መርጦዎታል! የራስዎን ጉዳዮች በእሱ ላይ አያቅዱበት” ትላለች ፣ እሷ (ወይም እሷ) እንደ እሱ ተወዳዳሪ ዶጅቦልን ያህል ባልደረባን ቢፈልግ ኖሮ እሱ ቀኑን በጠበቀ ነበር። ከቡድኑ አንዷ ልጃገረዶች። እና አሁንም የምትጨነቅ ከሆነ? እሱን ብቻ ጠይቁት።

የክብደት መቀነስዎ ባልደረባዎ ይቀናል

አይስቶክ

ጥገናው: እንናገራለን፡- ወንዶች ከሴቶች ይልቅ ክብደታቸውን የሚቀንሱ ይመስላሉ እና ይህ ደግሞ ይሸታል። ነገሮችን ወደ ውድድር መቀየር ቀላል ነው ነገርግን በመጨረሻ አንዳችሁ ጤናማ ከሆነ ሁለታችሁም ታሸንፋላችሁ። ባሽ እንደሚለው ለዚህ መሞከር እና የቡድን ጥረት ማድረግ ያለብዎት ለዚህ ነው። እርሷም “አብረን ጤናማ መሆን በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው” ትላለች። "ጤናማ ምግብን በቤት ውስጥ ለማቆየት, ምግብ ለማብሰል, እርስ በርስ ለመደጋገፍ እና አልፎ ተርፎም አብረው ሽልማቶችን ለመደሰት እንደ ቡድን አብረው መስራት ይችላሉ."

ላብ በሚያሳልፉት ጊዜ የእርስዎ ባልደረባ ይናደዳል

አይስቶክ

ጥገናው: ለሚወዱት የዙምባ ክፍል መወሰኑ መጥፎ ነገር አይደለም። ሁሉም ሰው ለራሱ የሆነ ነገር ማድረግ አለበት. ችግሩ የመጣው ሁላችንም ጊዜ ስላለን ነው ሲል ባሽ ያስረዳል። ነገር ግን ጉልህ የሆነ ሌላ ኩባንያዎን ከ Netflix ጋር በአልጋ ላይ ለማቆየት መተው የለብዎትም። “ከእርስዎ ጋር እንዲመጣ እሱን ለመጋበዝ ሞክር” ትላለች። "እና እሱ ፍላጎት ከሌለው, ሁለታችሁም የሚወዷትን አንድ ነገር ለማድረግ አብራችሁ ጊዜ ለመመደብ ቅድሚያ ይስጡ."

ባልደረባዎ በአመጋገብዎ ላይ ይደሰታል

አይስቶክ

ጥገናው: ወንዶች ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት “ስለምትበላው” መንገድ ብዙ የሚጠብቁ (ብዙ አመሰግናለሁ ፣ የካርል ጁኒየር ማስታወቂያዎች!) ነገር ግን እመቤቶች ምግብን የሚያገኙበት አንድም መንገድ የለም። አንዳንድ ልጃገረዶች በሰላጣ ውስጥ ይበቅላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በፒዛ እና በክንፎች ላይ መወዛወዝ ይወዳሉ ፣ አንዳንዶቻችን ደግሞ ቸኮሌት ለቾኮካሊፕስ እንደሚዘጋጁ ሽኮኮዎች የውስጥ ሱሪያችን ውስጥ እናከማቻለን ። ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ይላል ባሽ የናንተ ሰው ስለምትበላው ወይም ስለማትበላው ነገር ቢያሾፍህ ችግሩን ለመቋቋም ምርጡ መንገድ መልሰህ ማሾፍ ነው። “ቀልዱን በእሱ ላይ አዙረው እራስዎን በጣም በቁም ነገር አይውሰዱ” በማለት ትገልጻለች። እሱ ትልቅ ጉዳይ ነው ብለው ካላሰቡ እሱ እንዲሁ አይሆንም።

ባልደረባዎ በተለየ ክብደት የተሻለ እንደሚመስሉ ያስባል

አይስቶክ

ጥገናው: ሁላችንም “ወንዶች ሌሊቱን ለመያዝ ትንሽ ተጨማሪ ምርኮ ይወዳሉ” የሚለውን ሰምተናል ፣ ነገር ግን ሁላችሁም ስለ ባስ ወይም ስለ ትሪብል (ወይም የሁለቱም የደስታ ሲምፎኒ) አካልዎ ምን እንደሚመስል በእርስዎ ላይ መሆን አለበት። ባሽ ይህንን ጉዳይ ከደንበኞ with ጋር ብዙ ያጋጥመዋል ፣ እና አንዳንድ ሴቶች እንደ ማሟያ ወይም ነፃ ማውጣት አድርገው ቢመለከቱትም ፣ ሌሎች ፍርሃት ይሰማቸዋል ትላለች። "በእርግጥ ማራኪ እንዲያገኝህ ትፈልጋለህ ነገርግን በመጨረሻ ለራስህ እውነተኛ መሆን አለብህ" ስትል ገልጻለች፣ አክላም የሰጠው አስተያየት ምን እንደሚሰማህ ብቻ መንገር እንዳለብህ እና እሱ ሊቆርጠው እንደሚችል ተናግራለች።

አጋርዎ የአመጋገብ ጥረቶችዎን ያበላሻል

አይስቶክ

ጥገናው: ከአዲሱ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎ ቀንን ከመጀመርዎ የበለጠ ምንም የሚያበሳጭ ነገር የለም ፣ ሁሉንም ቆሻሻ ከጉድጓድዎ ውስጥ አፅድተው ፣ ዞር ብለው ጓደኛዎ አንድ ጋሎን የማዕድን ቺፕ ይዞ ቆሞ ከማግኘት ይልቅ። አንዴ ብቻ ከተከሰተ ጉዳዩን ያነጋግሩ-የክብደት መቀነስዎ በግንኙነቱ ላይ አለመተማመን እንዲሰማው ያደርጋል? እሱ ጥሩ ነገር ለማድረግ እየሞከረ ነበር? - እና እንደገና እንደማይከሰት ተስማሙ። ነገር ግን ቀጣይ ችግር ከሆነ በእውነቱ የስሜታዊ በደል ምልክት ሊሆን ይችላል ብለዋል ባሽ። “አንድ ሰው ክብደቱን ለመቀነስ እየታገለ ሌላኛው ያንን ያንን ለማበላሸት ዘወትር የሚሞክር ከሆነ ያንን ሰው ለማታለል እየሞከሩ ነው እና እንዲያውም የምግብ ሱስ አስኪያጅ ሊሆኑ ይችላሉ” ብለዋል። " እሱ ካላቆመ እና ከእርስዎ ጋር ወደ ምክር ካልሄደ, ይህ ስምምነትን የሚያፈርስ ነው."

ግምገማ ለ