በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ-ለእሱ ምንድነው እና እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
ይዘት
በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን መውሰድ ማድለብ አይደለም እና ጤናማ እርግዝናን እና የህፃኑን ጥሩ እድገት ለማረጋገጥ ያገለግላል ፣ በህፃኑ የነርቭ ቧንቧ እና በሽታዎች ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን ይከላከላል ፡፡ ተስማሚው መጠን በወንድ ሀኪም መመራት አለበት እና እርጉዝ ከመሆናቸው በፊት ቢያንስ 1 ወር መብላት መጀመር ይመከራል ፡፡
ይህ ፍጆታ በጣም ቀደም ብሎ መጀመር አለበት ምክንያቱም የሕፃኑ የነርቭ ሥርዓት ሙሉ እድገት መሠረታዊው የነርቭ ቧንቧ በመጀመሪያዎቹ 4 ሳምንቶች ውስጥ ይዘጋል ፣ ሴትየዋ እርጉዝ መሆኗን ገና አላወቀችም ፡፡
በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ ምንድነው?
በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ በሕፃኑ የነርቭ ቧንቧ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ያገለግላል ፣ ለምሳሌ የሚከተሉትን በሽታዎች ይከላከላል ፡፡
- የአከርካሪ አጥንት ቢፊዳ;
- አናንስፋሊ;
- የከንፈር መሰንጠቅ;
- የልብ በሽታዎች;
- በእናቱ ውስጥ የደም ማነስ ፡፡
በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ የእንግዴን አመጣጥ እንዲፈጠር እና ዲ ኤን ኤ እንዲፈጠር እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የቅድመ-ኤክላምፕሲያ አደጋን የመቀነስ ሃላፊነት አለበት ፡፡ ይህ ውስብስብ በቅድመ-ኤክላምፕሲያ ውስጥ ሊያስከትል የሚችላቸውን ምልክቶች በሙሉ ይወቁ ፡፡
የሚመከሩ የ ፎሊክ አሲድ መጠኖች
በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት የሚመከረው ፎሊክ አሲድ መጠን በየቀኑ 600 ሜጋ ዋት ነው ፣ ግን ጥቅም ላይ የዋሉት ብዙ ክኒኖች 1 ፣ 2 እና 5 ሚ.ግ. በመሆናቸው መድሃኒቱን መውሰድ ለማመቻቸት ሀኪሙ 1 mg እንዲወስድ መምከሩ የተለመደ ነው ፡፡ ሊመከሩ ከሚችሉ ማሟያዎች መካከል ፎሊሊል ፣ ኢንዶፎሊን ፣ ኤንፎል ፣ ፎላሲን ወይም አኮፎልን ያካትታሉ ፡፡
በአንዳንድ ልዩ ጉዳዮች ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ ሴትየዋ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የሚጥል በሽታ ሲያጋጥማት ወይም የነርቭ ስርዓት ችግር ያለባት ልጆች ሲኖሯት ፣ የሚመከረው መጠን ከፍ ሊል ይችላል ፣ በየቀኑ 5 ሜጋ ሊደርስ ይችላል ፡፡
ይህ ንጥረ ነገር ለምሳሌ እንደ ካሊ ፣ አርጉላ ወይም ብሮኮሊ በመሳሰሉ በርካታ ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ በመሆኑ መድኃኒቶች ብቸኛው የፎሊክ አሲድ ምንጭ አይደሉም ፡፡ በተጨማሪም እንደ ስንዴ ዱቄት ያሉ አንዳንድ የተሻሻሉ ምግቦች የምግብ እጥረትን ለመከላከል በዚህ ንጥረ ነገር ተጠናክረዋል ፡፡
በፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች
በመደበኛነት መወሰድ ያለባቸው ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦችን የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡
- የበሰለ ዶሮ ፣ የቱርክ ወይም የበሬ ጉበት;
- የቢራ እርሾ;
- የበሰለ ጥቁር ባቄላ;
- የበሰለ ስፒናች;
- የበሰለ ኑድል;
- አተር ወይም ምስር.
ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ ጥቁር አረንጓዴ ምግቦች
ይህ ዓይነቱ ምግብ ለሰውነት በቂ ፎሊክ አሲድ እንዲኖር ይረዳል ፣ ይህ ንጥረ ነገር ለህፃኑ አባትም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እንደ እናቱ ሁሉ የሕፃኑን ጥሩ እድገት ለማረጋገጥ በእነዚህ ምግቦች ፍጆታ መወራረድ አለበት ፡፡ በፎሊክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀጉ ሌሎች ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡
በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት ቫይታሚን ሲ እና ኢ ተጨማሪዎችን መጠቀም ለምን እንደማይመከር ይመልከቱ ፡፡
ፎሊክ አሲድ በሕፃኑ ውስጥ ኦቲዝም ያስከትላል?
ምንም እንኳን ፎሊክ አሲድ ለህፃኑ ጤና እና እድገት በርካታ ጥቅሞች አሉት ፣ እና ኦቲዝም እንኳን ሊከላከል ቢችልም ፣ ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ከተወሰደ ኦቲዝም የመያዝ እድሉ ሰፊ ሊሆን ይችላል ፡፡
ይህ ጥርጣሬ የሚኖረው በእርግዝና ወቅት ብዙ የኦቲዝም ልጆች እናቶች በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ እንዳላቸው ስለተስተዋለ ነው ፡፡ ስለሆነም ፎሊክ አሲድ በሚመከረው መጠን በቀን 600mcg አካባቢ ከተጨመረ እና ከመጠን በላይ መጠጥን ለማስቀረት ጥንቃቄ መደረግ ካለበት ይህ አደጋ አይከሰትም ፣ በዚህ ወቅት ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ ወይም የመድኃኒት አጠቃቀም ምክር መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ በሐኪሙ ፡፡
እኛ እንመክራለን
ኮልፖስኮፒ
