የስኳር ውሃ ለማረጋጋት ይረዳል?

ይዘት

• በእርግጥ የስኳር ውሃ ይረጋጋል?
• እንዴት ዘና ለማለት

በጭንቀት እና በጭንቀት ሁኔታዎች ውስጥ ሰውዬው እንዲረጋጋ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ከስኳር ጋር አንድ ብርጭቆ ውሃ መስጠቱ የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ይህንን ውጤት የሚያረጋግጡ ሳይንሳዊ ጥናቶች የሉም ፣ እናም የተረጋጋው ውጤት በፕላዝቦ ውጤት ምክንያት እንደሆነ ተጠቁሟል ፣ ማለትም ፣ ግለሰቡ የተረጋጋው የስኳር ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ ይረጋጋል የሚል እምነት ስላለው ነው ፡፡

ስለሆነም ዘና ለማለት እና ጸጥ እንዲል ማድረግ ሰውየው አካላዊ እንቅስቃሴን መለማመድ ፣ በደንብ መተኛት ወይም ማሰላሰል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ በተፈጥሯዊ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ የጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን ማስታገስ ይቻላል ፡፡

በእርግጥ የስኳር ውሃ ይረጋጋል?

የስኳር ውሃ ለማስታገስ ይረዳል የሚለው ሀሳብ የሚመነጨው ለጤንነት ስሜት ሃላፊነት ያለው ሆርሞን የሆነውን ሴሮቶኒንን ለማምረት የሚያነቃቃ በመሆኑ እና የሚያረጋጋ ውጤት ሊያስከትል ስለሚችል ነው ፡፡ ይህ ጫና ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያለው ሆርሞን የሆነውን የደም ስርጭትን ኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ በመቻሉ ይህ ውጤት ትክክል ሊሆን ይችላል ፡፡

ሆኖም ስኳር ለሰውነት የኃይል ምንጭ መሆኑም ታውቋል ፣ ምክንያቱም በሚዋሃዱበት ጊዜ ወደ ሴሎች ውስጥ የሚገባ እና ለሰውነት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ የሆነውን ኃይል የሚያረጋግጥ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ እንዲመነጭ ​​ያደርጋል ፡፡ ስለሆነም ስኳር ዘና የሚያደርግ እርምጃ አይኖረውም ፣ በተቃራኒው አነቃቂ እርምጃ ይኖረዋል ፡፡

ሆኖም ፣ በከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ከፍተኛ አድሬናሊን ማምረት እና በዚህም ምክንያት ከፍተኛ ወጪ ከሚሰራጭ ኮርቲሶል በተጨማሪ የኃይል ወጪዎች መጨመር ናቸው ፡፡ ስለዚህ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የስኳር አነቃቂ ውጤት ላይታወቅ ይችላል ፣ በተቃራኒው ዘና ያለ ውጤት ከውሃ ጋር ከስኳር ጋር ሊገናኝ ይችላል ፣ ምክንያቱም ይህ ንጥረ ነገር የጠፋውን ኃይል ለመተካት በመሞከር ሰውነት ጥቅም ላይ እየዋለ ነው ፡፡

የውሃን ተፅእኖ በስኳር የሚያረጋግጡ ጥናቶች ባለመኖሩ ፣ የእሱ ፍጆታ የፕላዝቦ ውጤት እንዳለው ይታሰባል ፣ ማለትም ፣ የመረጋጋት ውጤት ሥነ-ልቦናዊ ነው-ሰውየው የተረጋጋው ፍጆታው ይረጋጋል ብሎ በማመኑ ነው ፡፡ የስኳር ውሃ ፣ ዘና ያለ ውጤት የግድ ከስኳር ጋር አይዛመድም ፡

እንዴት ዘና ለማለት

ዘና ለማለት የስኳር ውሃ መጠቀሙ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ ውጤት ስለሌለው ከፍተኛ የጤንነት እና የመረጋጋት ስሜት እንዲኖር ለማድረግ የኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ እና የሴሮቶኒንን ክምችት ለመጨመር የሚያስችሉ ተፈጥሯዊ ስልቶች እንዲፀደቁ ይመከራል ፡፡ ዘና ለማለት የሚረዱዎት አንዳንድ አማራጮች

• አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ, በቀን ውስጥ የሚመረተውን ኮርቲሶል መጠንን ለመቀነስ ስለሚረዳ ፣ ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡
• ደህና እደር፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሴሮቶኒንን ለማምረት ከሚደግፈው በተጨማሪ አእምሮን ማረፍ እና ለቀጣዩ ቀን ዘና ማለት ስለሚቻል ፣ መተኛት በጨለማ አከባቢ ውስጥ እና ያለ ውጫዊ ማነቃቂያዎች አስፈላጊ በመሆኑ ፣
• ማሰላሰል ያድርጉ፣ በማሰላሰል ጊዜ ሰውየው የበለጠ ትኩረትን እንዲስብ እና ዘና እንዲል በማበረታታት በአዎንታዊ ሁኔታዎች ላይ ማተኮር ይችላል ፡፡
• ዘና ያለ ሻይ ይኑርዎትእንደ ቫለሪያን ፣ የሎሚ ቅባት ወይም ካሞሜል ያሉ ለምሳሌ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ለመረጋጋት እና ዘና ለማለት ይረዳሉ ፡፡

እንዲሁም ለጭንቀት እና ለጭንቀት ምንጭ ማሰብን በማስወገድ ለራስዎ ደህንነት አስፈላጊ በሆነው ላይ ብቻ በማተኮር ለራስዎ ጊዜ ማውጣት አስፈላጊ ነው ፡፡ አእምሮዎን ለማረጋጋት ሌሎች አማራጮችን ያግኙ ፡፡