ለአልኮል ሱሰኝነት አማራጭ ሕክምናዎች

ይዘት

• ማሰላሰል
• አኩፓንቸር
• ዮጋ
• የብርሃን ሕክምና
• ዕፅዋት
• የአመጋገብ ምክር
• ተይዞ መውሰድ

የአልኮል ሱሰኝነት ምንድነው?

የአልኮሆል ሱሰኝነት ወይም የአልኮል ሱሰኝነት አንድ ሰው በአልኮል ጥገኛ ሆኖ ሲገኝ የሚከሰት ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ ጥገኝነት በሕይወታቸው እና ከሌሎች ጋር ባላቸው ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነት ገዳይ በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁኔታው ወደ ጉበት ጉዳት እና አስደንጋጭ አደጋዎች ያስከትላል ፡፡

ባህላዊ የአልኮል ሱሰኝነት ሕክምና መጠጥ ማቆም ያጠቃልላል ፡፡ ሰዎች ይህን የሚያደርጉት “ቀዝቃዛ ቱርክ” ን በማቆም ወይም ቀስ በቀስ መጠጦችን በመቀነስ ነው። በተጨማሪም ሐኪሞች የአልኮሆል ማስወገጃ ምልክቶችን ለመቀነስ መድኃኒቶችን ማዘዝ ይችላሉ ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ ፣ ​​ብዙ ጠጪዎች ሙያዊ የሕክምና መርዝ ወይም የመርዛማ ፕሮግራሞችን ይፈልጋሉ ፡፡ ምክንያቱም የማቋረጥ ምልክቶች መናድ እና ቅluት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ገንዘብ ማውጣትም የአንጎል ሥራ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድርና ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል ፡፡

የአልኮል ሱሰኝነትን ለማስወገድ የሚሞክሩ ሰዎች ለስኬት ዕድላቸውን ለማሳደግ አማራጭ ሕክምናዎችን ሊመርጡ ይችላሉ ፡፡ ከአማራጭ ምርጫዎች የተወሰኑት እነሆ ፡፡

ማሰላሰል

መጠጥ ለማቆም ውሳኔው የአእምሮን ስነ-ስርዓት እና ራስን መግዛትን ይጠይቃል። መጠጥ ለአንዳንድ ሰዎች የመቋቋም ዘዴ እና የጭንቀት እፎይታ ምንጭ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የተወሰኑ ሰዎች መጠጣትን ይበልጥ አዎንታዊ በሆነ የጭንቀት ማስታገሻ ዘዴ ለመተካት ማሰላሰልን እንደ አማራጭ ሊመርጡ ይችላሉ ፡፡

ማሰላሰል ትኩረትን ለመጠበቅ ጥቂት ጊዜዎችን መውሰድ ያካትታል። በአእምሮዎ ውስጥ አዎንታዊ አስተሳሰብን ለመዘመር ወይም ለመድገም ሊመርጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ለራስዎ “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር ቃል እገባለሁ” ማለት ይችላሉ። ሌላኛው ልማድ የአልኮሆል ሱሰኝነትን ለማሸነፍ ራስዎን ፎቶግራፍ ማንሳትን ያካትታል ፡፡ በተሳካ ሁኔታ ሲያቋርጡ ምን እንደሚሰማዎት መገመት ይችላሉ ፡፡

አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ልምምድ ነው ፡፡ ትናንሽ መርፌዎችን በቆዳ ውስጥ ማስገባት ያካትታል ፡፡ ዓላማው ሚዛንን ወደ ሰውነት መመለስ ነው። ብዙ ሰዎች ህመምን እና ድብርት ለማስታገስ አኩፓንቸር ይጠቀማሉ። በብሔራዊ የተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና ማዕከል (ኤን.ሲ.ኤም.ኤም) እንደተገለጸው ሰዎች ማጨስን ለማቆም አኩፓንቸር ይጠቀማሉ ፡፡

አኩፓንቸር ሰዎች የአልኮል ሱሰኝነትን እንዲያሸንፉ እንደሚረዳ የሚያሳየው ማስረጃ በጥናት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የአኩፓንቸር ባለሞያዎች ቴክኒኮች ሰዎች ሰውነታቸውን በተለይም ጉበትን ለማበከል ይረዳሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ምክንያቱም የአልኮል ሱሰኝነት የጉበት ጠባሳ ሊያስከትል ስለሚችል ይህ በአሉባልታ የሚገኝ ጥቅም ነው ፡፡

አልኮልን ለማከም የአኩፓንቸር ጥቅሞችን የሚደግፍ ምንም ዓይነት ትክክለኛ የታተመ ምርምር የለም ፡፡ አንዳንዶች እንደሚጠቁሙት የተወሰነ ጥቅም ሊኖር ይችላል ፣ ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ፈቃድ ያለው ባለሙያ ይህን የሚያከናውን ከሆነ አኩፓንቸር ከጤና አደጋዎች ጋር አይገናኝም ፡፡ አኩፓንቸር በራስዎ መሞከር የለብዎትም ፡፡

ዮጋ

ዮጋ ከሰውነትዎ ጋር እንዲጣጣሙ ለማገዝ የተቀየሰ ረጋ ያለ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ምክንያቱም የአልኮል ሱሰኝነት ከቁጥጥር ውጭ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ስለሚችል ዮጋ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ልምምዱ ሰውነትን ለመለጠጥ እና ድምጽ ለመስጠት በጥንቃቄ መተንፈስ እና ዘገምተኛ ፣ ለስላሳ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል ፡፡

ዮጋ የአእምሮ-አካል ግንኙነት እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡ መልመጃው የጤንነትዎን ስሜት ከፍ ሊያደርግ የሚችል የጭንቀት እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ዮጋ ሰውነትዎን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲጠቀሙበት ሊያስተምራችሁ ይችላል ፡፡

ብዙ የዮጋ ዓይነቶች ከቀስታ ፍጥነት ካለው ሃታ ዮጋ እስከ ኃይለኛ የኃይል ዮጋ አሉ። የማህበረሰብ ማዕከላት ፣ ጂምናዚየሞች እና ዮጋ ስቱዲዮዎች ትምህርቶችን ይሰጣሉ ፡፡ ጀማሪዎች የዮጋ አቀማመጥን እንዲማሩ ለማገዝ የትምህርት አሰጣጥ ዲቪዲዎች እና የሞባይል መተግበሪያዎች እንዲሁ ይገኛሉ ፡፡

የብርሃን ሕክምና

ከአልኮል መጠጥ መውጣት ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ጥራት የሌለው እንቅልፍ ነው ፡፡ በአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ ያሉ ሰዎች እንደ እንቅልፍ ማጣት ላሉት ለእንቅልፍ መዛባት ከፍተኛ አደጋዎች ናቸው ፡፡

ደማቅ-ብርሃን ቴራፒ (ፎተቴራፒ) በመባልም ይታወቃል ፣ በተለመደው የንቃት ሰዓቶች ወቅት ለደማቅ ሰው ሰራሽ ብርሃን መጋለጥን ያካትታል ፡፡ የብርሃን ቴራፒ ለወቅታዊ የስሜት መቃወስ የተለመደ ሕክምና ነው ፡፡ ሊኖሩ የሚችሉት ጥቅሞች የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ሁለት እጥፍ ናቸው ፡፡ ብርሃኑ የመንፈስ ጭንቀትን ሊቀንስ እና የበለጠ ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዑደት እንዲስፋፋ ሊያደርግ ይችላል።

የቦስተን ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች የብራዚል ቴራፒ ጥቅሞች እና ናልቲሬክሰን የተባለ መድሃኒት የአልኮል ሱሰኝነትን እንዲያሸንፉ መርምረዋል ፡፡ ውጤቶቹ ይህ አገዛዝ ልክ እንደ ከባድ የአልኮል ሱሰኝነት ሕክምና መርሃግብሮች ውጤታማ ነበር ፡፡

ዕፅዋት

ከአንድ ሺህ ለሚበልጡ ዓመታት የቻይና መድኃኒት ፈዋሾች ከመጠን በላይ የመጠጥ ሱስን ለመቀነስ kudzu የተባለ ዕፅ ይጠቀማሉ ፡፡ በደቡባዊ አሜሪካ ውስጥ ኩዱዙ እንደ እንቆቅልሽ የሚቆጠር አረም ነው ፡፡ ሆኖም የተጠቆመው ኩዙ በከባድ ጠጪዎች የአልኮሆል ፍጆታን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ተመራማሪዎቹ ወንዶችና ሴቶች ክኒን እንዲወስዱ ከዚያም እስከ ስድስት ቢራዎች እንዲጠጡ ጠየቁ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የኩዙዙ ክኒን ያገኙ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ፕላሴቦ አግኝተዋል ፡፡ የኩዙዙን ክኒን የወሰደው ቡድን ካላደረጉት ይልቅ ቀርፋፋ እና አነስተኛ ቢራ ጠጣ ፡፡ የጥናቱ መጠኑ አነስተኛ ቢሆንም ይህ እፅዋት የአልኮሆል ሱስ ያለባቸውን ሊረዳቸው እንደሚችል አሳይቷል ፡፡

ኩድዙ የአንጎል የደም ፍሰትን የሚጨምር ፓውራሪን የተባለ ንጥረ ነገር አለው ፡፡ ተመራማሪዎቹ ዕፅዋቱ አነስተኛ ቢራ ከጠጡ በኋላ ሰዎች እርካታ እንዲሰማቸው እንደረዳቸው ያምናሉ ፡፡

የአልኮል ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች ያለ ሐኪም ግምገማ ማንኛውንም ዕፅዋት መውሰድ መጀመር የለባቸውም። ዕፅዋት ከመድኃኒቶች ወይም ከአልኮል ጋር ከባድ መስተጋብር ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

የአመጋገብ ምክር

የአልኮሆል ሱሰኝነት የአመጋገብ ሁኔታዎን ይነካል ፡፡ ክሊቭላንድ ክሊኒክ እንደገለጸው በአልኮል ሱስ የተያዙ ሰዎች በሙሉ ማለት ይቻላል በምግብ እጥረት ተጎድተዋል ፡፡ ሐኪሞች የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ለማገዝ የአመጋገብ ሕክምናን ይጠቀማሉ ፡፡ ጤናማ የአመጋገብ ምርጫዎችን ሲያደርጉ የበለጠ ኃይል ይኖርዎታል ፡፡ ይህ የመጠጥ ፈተናዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ የምግብ ባለሙያ ጤናማ ምግቦችን ለመለየት ይረዳዎታል ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የአልኮል ሱሰኝነትን ለማከም በርካታ መንገዶች አሉ ፣

• “ቀዝቃዛ ቱርክ” ን ማቆም
• መጠጦችን ቀስ በቀስ መቀነስ
• በባለሙያ የሕክምና መርዝ ማጽዳት ወይም በመርዛማ ፕሮግራሞች ውስጥ መሳተፍ

የመረጡትን የአልኮል ሱሰኝነትን ለማከም ምንም ዓይነት ዘዴ የለም ፣ የተለያዩ አማራጭ ሕክምናዎች ወደ ሶብሪነት የሚወስደውን መንገድ ቀላል ያደርጉታል ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ማሰላሰል
• አኩፓንቸር
• ዮጋ
• የብርሃን ሕክምና
• ዕፅዋት
• የአመጋገብ ምክር

የትኞቹ የሕክምና አማራጮች ለእርስዎ የተሻለ እንደሆኑ ከሐኪምዎ ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡