ምግብ አለመቻቻልን የሚያስከትሉ ምግቦች
ይዘት
እንደ ሽሪምፕ ፣ ወተት እና እንቁላል ያሉ አንዳንድ ምግቦች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የምግብ አለመቻቻልን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ልክ እንደ ሆድ ሆድ ፣ ጋዝ እና ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ ማንኛውንም ምግብ ከተመገቡ በኋላ የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ምልክቶች ካጋጠሙ ይህ በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ የሚከሰት ከሆነ ልብ ይበሉ ከአለርጂ ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡
ከእነዚህ ምግቦች ውስጥ የተወሰኑትን ካልፈጩ ለማወቅ ፣ የምግብ ማግለል ምርመራ ማድረግ ይችላሉ ፣ ለ 7 ቀናት የሚጠራጠሩትን ምግብ መመገብዎን ያቁሙ እና ከዚያ ምልክቶቹ እንደገና መታየታቸውን ለማየት ምግብን እንደገና ይበሉ ፡፡ እንደገና ከታዩ ምናልባት አለመቻቻል ወይም አለርጂ ሊኖርብዎት ይችላል እናም መጠጡን ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ የምግብ አለመቻቻል መሆኑን ለማወቅ እንዴት እንደሚቻል የበለጠ ይመልከቱ።
ብዙውን ጊዜ አለመቻቻል እና የምግብ አሌርጂ በልጅነት ጊዜ የሚታወቅ ቢሆንም አዋቂዎችም ከጊዜ በኋላ በምግብ መፍጨት ውስጥ ይህን ችግር ሊያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ መፍትሄው ምግቡን ከምግብ ውስጥ ማስቀረት እና ለምሳሌ እንደ አፉ እንደ እብጠቱ ያሉ ምልክቶች ካሉ አንታይሂስተሚን መውሰድ ነው ፡፡
የምግብ አለመቻቻል ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች ዝርዝር
ብዙውን ጊዜ የምግብ አለመቻቻልን የሚያስከትሉ የምግብ እና የምግብ ተጨማሪዎች ዝርዝር አዘጋጅተናል ፡፡ እነሱ ናቸው
- የአትክልት ምንጭ-ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ ሙዝ ፣ ዎልነስ ፣ ጎመን ፣ እንጆሪ ፣ ሩባርብ
- የእንስሳት ምንጭ-ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ ኮፍ ፣ የባህር ምግቦች ፣ ሄሪንግ ፣ ሽሪምፕ ፣ የበሬ
- ኢንዱስትሪያል-ቸኮሌት ፣ ቀይ ወይን ፣ በርበሬ ፡፡ የቸኮሌት አለርጂ ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡
እንዲሁም ምግብን አለመቻቻል ሊያስከትሉ የሚችሉ እንደ ብስኩት ፣ ብስኩቶች ፣ የቀዘቀዙ ምግቦች እና ቋሊማ ባሉ በርካታ በኢንዱስትሪ የበለጸጉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ እንደ መከላከያዎች ፣ ጣዕሞች ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ማቅለሚያዎች ያሉ የምግብ ተጨማሪዎች አሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት
| የምግብ መከላከያዎች | ኢ 210 ፣ ኢ 219 ፣ ኢ 200 ፣ ኢ 203 ፡፡ |
| የምግብ ቅመሞች | ኢ 620 ፣ ኢ 624 ፣ ኢ 626 ፣ ኢ 629 ፣ ኢ 630 ፣ ኢ 633 ፡፡ |
| የምግብ ቀለሞች | ኢ 102 ፣ ኢ 107 ፣ ኢ 110 ፣ ኢ 122 ፣ ኢ 123 ፣ ኢ 124 ፣ ኢ 128 ፣ ኢ 151 ፡፡ |
| የምግብ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች | ኢ 311 ፣ ኢ 320 ፣ ኢ 321 ፡፡ |
እነዚህ ፊደላት እና ቁጥሮች በተቀነባበሩ ምግቦች ስያሜዎች እና ማሸጊያዎች ላይ ሊታዩ ይችላሉ እና ለእነዚህ ተጨማሪዎች አለርጂክ እንደሆኑ ከተጠራጠሩ ሁሉንም የተሻሻሉ ምግቦችን መተው እና በተፈጥሯዊ ምግቦች ላይ ኢንቬስት ማድረግ የተሻለ ነው ፣ ሚዛናዊ እና ልዩ ልዩ ምግቦችን መመገብ ፡፡
አንድን ምግብ ከምግብ ውስጥ ሲያካትት ለሰውነትዎ የአመጋገብ ፍላጎት ዋስትና የሚሆን አንድ አይነት ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያለው ሌላውን ፍጆታ መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ-ወተት የማይታገሱ እንደ ካልሲየም የበለፀጉ እንደ ብሮኮሊ ያሉ ሌሎች ምግቦችን መጠቀማቸውን ከፍ ማድረግ አለባቸው ፣ የበሬ ሥጋን የማይታገሱ ሰዎች ደግሞ የደም ማነስን ለማስወገድ ዶሮን መመገብ አለባቸው ፡፡
በጣም ማንበቡ
የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ የሚችሉ 5 ቫይታሚኖች
