አስፓራጊን የበለጸጉ ምግቦች

ይዘት

• የበለጸጉ ምግቦች ዝርዝር
• አስፓራጊን ለምንድነው?

በአስፓርጊን የበለፀጉ ምግቦች በዋነኝነት በፕሮቲን የበለፀጉ እንደ እንቁላል ወይም ሥጋ ያሉ ምግቦች ናቸው ፡፡ አስፓራጊን አስፈላጊ ያልሆነ አሚኖ አሲድ ነው በሰውነት ውስጥ በበቂ መጠን የሚመረተው ስለሆነም በምግብ ውስጥ መመገብ አያስፈልገውም ፡፡

የአስፓራጊን ተግባራት አንዱ የነርቮችን ስርዓት ጤናማ እንዲሆኑ ማድረግ እና ለምሳሌ አጥንት ፣ ቆዳ ፣ ምስማር ወይም ፀጉር እንዲፈጠር እና እንዲጠገን አስተዋጽኦ ማድረግ ነው ፡፡ በተጨማሪም አስፓራጊን ሁል ጊዜ በሰውነት ፍላጎቶች መሠረት በሰውነት ውስጥ አዳዲስ ፕሮቲኖችን ለማቋቋም ያገለግላል ፡፡

የበለጸጉ ምግቦች ዝርዝር

በአስፓራጊን ውስጥ በጣም የበለፀጉ ምግቦች እንቁላል ፣ ሥጋ ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እርጎ እና ዓሳ ናቸው ፡፡ ሌሎች አስፓራጊን ያላቸው ምግቦች

• Llልፊሽ;
• አስፓራጉስ;
• ድንች;
• ለውዝ;
• ዘሮች እና ጥራጥሬዎች

ሰውነት አሚኖ አሲድ አስፓራጊን ማምረት ስለሚችል በምግብ ውስጥ ስለ ምግብ መመገብ መጨነቅ አያስፈልግም ፡፡

አስፓራጊን ለምንድነው?

የአስፓራይን ዋና ተግባራት የአንጎል ሴሎችን እና ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት ትክክለኛ አሠራር ለማገዝ ነው ፡፡

አስፓራጊን በሰውነት ውስጥ ጤናማ በሆኑ ሴሎች የሚመረት አሚኖ አሲድ ነው ስለሆነም የካንሰር ሕዋሳት ይህንን አሚኖ አሲድ ማምረት አይችሉም ነገር ግን ይመገባሉ ፡፡ ስለሆነም ለሉኪሚያ በሽታ ሕክምና አማራጭ ሕክምና በመርፌ የሚመጡ አስፓራጋኔዝ መጠቀም ሲሆን ምግብ አስፓራጊንን የሚያጠፋ ኤንዛይም በመሆኑ የካንሰር ሴሎች ጥንካሬ እንዳያገኙ እና አስፓራጊንን እንደ ኃይል ምንጭ በመጠቀም ማዳበሩን መቀጠል ነው ፡፡