የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን እንደሚበሉ

ይዘት

• የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን እንደሚበሉ
• የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን መወገድ እንዳለባቸው
• የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ መፈጨት እንዴት እንደሚታይ
• ከሐሞት ከረጢት ከተወገደ በኋላ የአመጋገብ ምናሌ

ከሐሞት ፊኛ ማስወገጃ ቀዶ ጥገና በኋላ በአጠቃላይ እንደ ቀይ ሥጋ ፣ ቤከን ፣ ቋሊማ እና የተጠበሰ ምግብ ያሉ ምግቦችን በማስወገድ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሰውነት የሐሞት ከረጢትን ለማስወገድ ይለምዳል ፣ ስለሆነም እንደገና በመደበኛነት መመገብ ይቻላል ፣ ግን ሁል ጊዜም የስብ መጠን ሳይጋነኑ ፡፡

የሐሞት ከረጢቱ በጉበት በቀኝ በኩል የሚገኝና ይዛ የማከማቸት ተግባር ያለው ፣ በምግብ ውስጥ ያሉ ቅባቶችን ለማዋሃድ የሚረዳ ፈሳሽ ነው ፡፡ ስለሆነም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወዲያውኑ የስብ መፍጨት የበለጠ አስቸጋሪ ስለሚሆን እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ህመም እና ተቅማጥ ያሉ ምልክቶችን ለማስወገድ አመጋገሩን ማሻሻል አስፈላጊ ነው ፣ አንጀታችን ያለ ሀሞት ፊኛ በጥሩ ሁኔታ እንዲሰራ ይረዳል ፡፡

ስለ መመገብ ያለብንን የአመጋገብ ባለሙያ ምክሮችን በቪዲዮው ውስጥ ይመልከቱ-

የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን እንደሚበሉ

ከሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ እንደ ላሉት ምግቦች ምርጫ መሰጠት አለበት

• ዘንበል ያሉ ስጋዎችእንደ ዓሳ ፣ ቆዳ አልባ ዶሮ እና ቱርክ ያሉ;
• ፍራፍሬ, ከአቮካዶ እና ከኮኮናት በስተቀር;
• አትክልቶች የበሰለ;
• ያልተፈተገ ስንዴ እንደ አጃ ፣ ሩዝ ፣ ዳቦ እና አደንጓሬ ፓስታ ያሉ;
• የተከረከመ ወተት እና እርጎ;
• ነጭ አይብ፣ እንደ ሪኮታ ፣ ጎጆ እና ማይስ ፋርስካል ፣ እንዲሁም ቀላል ክሬም አይብ።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ በትክክል መመገብ በተጨማሪ የሐሞት ከረጢት ያለ ፍጥረትን ለማጣጣም ከማመቻቸት በተጨማሪ ህመምን እና አካላዊ ምቾት ማጣት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ይህ ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብም ተቅማጥን በቁጥጥር ስር ለማዋል እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፣ ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ቀናት ሰነፍ አንጀት መያዙ የተለመደ ነው ፡፡ የማያቋርጥ ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ እንደ ነጭ ሩዝ ፣ ዶሮ እና የተቀቀለ አትክልቶች ያሉ ቀለል ያሉ ምግቦችን በትንሽ ቅመሞች ይምረጡ ፡፡ በተቅማጥ ውስጥ ምን እንደሚመገቡ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ምን መወገድ እንዳለባቸው

ከሐሞት ፊኛ ማስወገጃ ቀዶ ጥገና በኋላ ቀይ ሥጋ ፣ ቤከን ፣ አንጀት ፣ ጉበት ፣ እንሽላሊት ፣ ልብ ፣ ቋሊማ ፣ ቋሊማ ፣ ካም ፣ የታሸገ ሥጋ ፣ በዘይት ውስጥ የታሸገ ዓሳ ፣ ወተት እና ሙሉ ምርቶች ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ ቸኮሌት መወገድ አለባቸው ፡፡ ኮኮናት ፣ ኦቾሎኒ አይስክሬም ፣ ኬኮች ፣ ፒዛ ፣ ሳንድዊቾች ፈጣን ምግቦች፣ በአጠቃላይ የተጠበሱ ምግቦች ፣ እንደ ብስኩት ፣ የታሸጉ መክሰስ እና የቀዘቀዙ ምግቦችን በመሳሰሉ የተመጣጠነ ስብ የበለፀጉ በኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምርቶች ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች በተጨማሪ የአልኮሆል መጠጦች መጠንም መወገድ አለባቸው ፡፡

የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ መፈጨት እንዴት እንደሚታይ

ከሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ ሰውነት ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት ሊወስድ የሚችል ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እንዴት በትክክል ለማዋሃድ እንደገና ለመለማመድ የማጣጣም ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ በመነሻ ደረጃ ዝቅተኛ የስብ መጠን ያለው እና በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶችና በአጠቃላይ ምግቦች የበለፀገ የአመጋገብ ለውጥ በመደረጉ ክብደት መቀነስ ይቻላል ፡፡ ይህ ጤናማ አመጋገብ የተስተካከለ ከሆነ የክብደት መቀነስ ትክክለኛ ሊሆን ይችላል እናም ሰውየው የሰውነት ክብደትን በተሻለ መቆጣጠር ይጀምራል።

ሆኖም የሐሞት ከረጢትን ካስወገዱ በኋላ ክብደት መጨመርም ይቻላል ፣ ምክንያቱም በሚመገቡበት ጊዜ ከእንግዲህ ህመም አይሰማዎትም ፣ መብላት የበለጠ አስደሳች ስለሚሆን ስለሆነም በከፍተኛ መጠን መብላት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ቅባት ያላቸው ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ ክብደትን ለመጨመርም ይደግፋል ፡፡ የሐሞት ከረጢት ቀዶ ጥገና እንዴት እንደሚከናወን ይመልከቱ ፡፡

ከሐሞት ከረጢት ከተወገደ በኋላ የአመጋገብ ምናሌ

ይህ የ 3 ቀን ምናሌ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ምን መብላት እንደሚችሉ የሚጠቁም አስተያየት ብቻ ነው ፣ ነገር ግን የሐሞት ከረጢት ከተወገደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ታካሚውን ከምግብ ጋር መመራቱ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከቀዶ ጥገና በማገገም መፈጨት እየተሻሻለ ሲሄድ አንድ ሰው ቀስ በቀስ በስብ የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገቡ ውስጥ በተለይም እንደ ቺያ ዘሮች ፣ ተልባ ፣ የደረት ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሳልሞን ፣ ቱና እና የወይራ ዘይት ያሉ በጥሩ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ማስተዋወቅ ይኖርበታል ፡ በአጠቃላይ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከጥቂት ወራቶች በኋላ መደበኛ ምግብ መመገብ ይቻላል ፡፡