ስለ ቁርጭምጭሚት ህመም ምን ማወቅ?

ይዘት

• ምልክቶች እንደ ቁርጭምጭሚት ህመም ጋር ሁኔታዎች
• በቤት ውስጥ የቁርጭምጭሚትን ህመም መንከባከብ
• ቁርጭምጭሚት የህመም ሕክምና አማራጮች
• ሐኪም ማማከር መቼ ነው
• ተይዞ መውሰድ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የቁርጭምጭሚት ህመም በቁርጭምጭሚትዎ ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት ሥቃይ ወይም ምቾት ያመለክታል ፡፡ ይህ ህመም እንደ አከርካሪ በመሰለ የአካል ጉዳት ወይም በህክምና ሁኔታ ሊመጣ ይችላል ፡፡

በብሔራዊ የጤና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ (NUHS) መሠረት የቁርጭምጭሚት ቁርጭምጭሚት በጣም የተለመዱ የቁርጭምጭሚት መንስኤዎች አንዱ ነው - ከሁሉም የቁርጭምጭሚት አደጋዎች መካከል 85 በመቶውን ይይዛል ፡፡ ጅማቶችዎ (አጥንትን የሚያገናኙ ቲሹዎች) ሲቀደዱ ወይም ሲበዙ ሲሰነጠቅ ይከሰታል ፡፡

አብዛኛው የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች እግርዎ በሚሽከረከርበት ጊዜ የሚከሰቱ የጎን ሽክርሽኖች ናቸው ፣ ይህም የውጭ ቁርጭምጭሚቱ ወደ መሬት እንዲዞር ያደርገዋል ፡፡ ይህ እርምጃ ጅማቶችን ይዘረጋል ወይም ይነጥቃል።

የተቆራረጠ ቁርጭምጭሚት ብዙውን ጊዜ ከ 7 እስከ 14 ቀናት ያህል ያብጣል እና ይቦጫል። ሆኖም ለከባድ ጉዳት ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ጥቂት ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡

የቁርጭምጭሚት ህመም መንስኤዎችን እና እንዴት ማከም እንደሚቻል ለማወቅ ያንብቡ።

ምልክቶች እንደ ቁርጭምጭሚት ህመም ጋር ሁኔታዎች

አንድ ቁርጭምጭሚት ለቁርጭምጭሚት ህመም የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ መገጣጠሚያዎች በአጠቃላይ ቁርጭምጭሚቱ በሚሽከረከርበት ወይም በሚዞርበት ጊዜ የውጪው ቁርጭምጭሚት አጥንትን አንድ ላይ የሚይዙትን የቁርጭምጭሚት ጅማቶች እየቀደዱ ወደ መሬት እንዲንቀሳቀሱ ይደረጋል ፡፡

ቁርጭምጭሚቱን ማንከባለልም በቁርጭምጭሚቱ ላይ ባለው የ cartilage ወይም ጅማቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል።

ህመም እንዲሁ ውጤት ሊሆን ይችላል:

• አርትራይተስ, በተለይም የአርትሮሲስ በሽታ
• ሪህ
• እንደ sciatica ያሉ የነርቭ መጎዳት ወይም ጉዳት
• የታገዱ የደም ሥሮች
• በመገጣጠሚያ ውስጥ ኢንፌክሽን

ሪህ በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ሲከማች ይከሰታል ፡፡ ይህ ከመደበኛው ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ ክምችት (የሰውነት መደበኛ የአሮጌ ሕዋሳት መበላሸት ውጤት) በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ክሪስታሎችን በማስቀመጥ ከፍተኛ ህመም ያስከትላል ፡፡

በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የካልሲየም ክምችት የሚከማችበት ተመሳሳይ የውሸት ሁኔታ ነው ፡፡ የሁለቱም የ ‹ሪህ› እና የውሸት ምልክቶች ምልክቶች ህመም ፣ እብጠት እና መቅላት ያካትታሉ ፡፡ አርትራይተስ እንዲሁ የቁርጭምጭሚትን ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አርትራይተስ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ነው.

በርካታ የአርትራይተስ ዓይነቶች በቁርጭምጭሚቶች ላይ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን የአርትሮሲስ በሽታ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ኦስቲኮሮርስሲስ ብዙውን ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚለብሰው እና በመቧጨር ይከሰታል ፡፡ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የአርትሮሲስ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ሴፕቲክ አርትራይተስ በባክቴሪያ ወይም በፈንገስ በሽታ ምክንያት የሚመጣ አርትራይተስ ነው ፡፡ ቁርጭምጭሚቱ ከተጠቁ አካባቢዎች አንዱ ከሆነ ይህ በቁርጭምጭሚቱ ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡

በቤት ውስጥ የቁርጭምጭሚትን ህመም መንከባከብ

ለቁርጭምጭሚት ህመም ወዲያውኑ በቤት ውስጥ ሕክምና ፣ የሩዝ ዘዴ ይመከራል ፡፡ ይህ የሚከተሉትን ያካትታል:

• ማረፍ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ክብደት ከመጫን ይቆጠቡ። ለመጀመሪያዎቹ ቀናት በተቻለ መጠን በትንሹ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ ፡፡ መራመድ ወይም መንቀሳቀስ ካለብዎት ክራንች ወይም ዱላ ይጠቀሙ።
• በረዶ በቀዝቃዛው ክፍለ ጊዜ መካከል ለ 90 ደቂቃ ያህል የበረዶ ከረጢት በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች በአንድ ጊዜ በማስቀመጥ ይጀምሩ ፡፡ ከጉዳቱ በኋላ ለ 3 ቀናት በቀን ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ይህን ያድርጉ ፡፡ ይህ እብጠትን እና የመደንዘዝ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• መጭመቅ. እንደ ACE ማሰሪያ የተጎዳን ቁርጭምጭሚትን በሚለጠጥ ማሰሪያ ያሽጉ። ቁርጭምጭሚቱ እንዲደነዝዝ ወይም ጣቶችዎ ወደ ሰማያዊ እንዲሆኑ በጣም በጥብቅ አያጠቃልሉት ፡፡
• ከፍታ በሚቻልበት ጊዜ በቁርጭምጭሚት ትራስ ወይም በሌላ ዓይነት የድጋፍ መዋቅር ላይ ቁርጭምጭሚትን ከልብዎ ከፍታ ከፍ ያድርጉት ፡፡

ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ እንደ acetaminophen ወይም ibuprofen ያሉ በመድኃኒት (ኦቲሲ) መድኃኒቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ አንዴ ህመምዎ ከቀዘቀዘ በኋላ ቁርጭምጭሚትን በክቦች ውስጥ በማዞር በቀስታ ይለማመዱ። በሁለቱም አቅጣጫዎች ያሽከርክሩ ፣ እና መጎዳት ከጀመረ ያቁሙ።

እንዲሁም ቁርጭምጭሚቱን ወደ ላይ እና ወደ ታች በቀስታ ለማጠፍ እጆችዎን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህ መልመጃዎች የእንቅስቃሴዎን ክልል እንዲመልሱ ፣ እብጠትን እንዲቀንሱ እና መልሶ የማገገሙን ሂደት ለማፋጠን ይረዳሉ ፡፡

የቁርጭምጭሚት ህመምዎ በአርትራይተስ ውጤት ከሆነ ጉዳቱን ሙሉ በሙሉ ማዳን አይችሉም። ሆኖም ፣ እሱን ማስተዳደር የሚችሉባቸው መንገዶች አሉ ፡፡ የሚከተሉትን ሊያግዝ ይችላል

• ወቅታዊ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ
• ህመምን ፣ እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ እስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን (ኤን.ኤስ.አይ.ዲ.) መውሰድ
• መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማተኮር በአካል ንቁ ሆነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራምን ይከተሉ
• ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ይለማመዱ
• በመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ጥሩ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ዘርጋ
• የሰውነትዎን ክብደት በጤናማ ክልል ውስጥ ያቆዩ ፣ ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ ውጥረትን ይቀንሰዋል

ቁርጭምጭሚት የህመም ሕክምና አማራጮች

የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች እና የኦቲሲ ሕክምናዎች ህመሙን የማይቀንሱ ከሆነ ሌሎች አማራጮችን ለመመልከት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

መገጣጠሚያዎችዎን በትክክል ለማስተካከል እና ህመምን እና ህመምን ለማስታገስ የአጥንት ህክምና ጫማ ወይም የእግር ወይም የቁርጭምጭሚዝ መቆንጠጫ በጣም ጥሩ ያልሆነ ህክምና መንገድ ነው ፡፡ በተለያዩ መጠኖች እና ጥንካሬ ደረጃዎች ውስጥ ያስገባል ፣ ያስገባዋል የተለያዩ እግሮችን ይደግፋል እንዲሁም የሰውነት ክብደትን እንደገና ያሰራጫል ፣ በዚህም የህመም ማስታገሻ ይሰጣል።

የቁርጭምጭሚት ማሰሪያ በተመሳሳይ መንገድ ብዙ ይሠራል ፡፡ እነዚህ ማሰሪያዎች በተለያዩ መጠኖች እና የድጋፍ ደረጃዎች ይገኛሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በመደበኛ ጫማዎች ሊለበሱ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ትንሽ እና ሁሉንም የሚያጠቃልሉ ፣ ቁርጭምጭሚቱን እንዲሁም እግሩን የሚሸፍን ተዋንያን ይመስላሉ ፡፡

ጥቂት ዝርያዎች በመድኃኒት ቤት ወይም በመድኃኒት ቤት ውስጥ ሊገኙ ቢችሉም በትክክል ለመገጣጠም ከሐኪም ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

የስቴሮይድ መርፌ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ሊያገለግል ይችላል። መርፌዎች ኮርቲሲስቶሮይድ የተባለ መድሃኒት ይይዛሉ ፣ ይህም የታመመውን አካባቢ እብጠት እና ጥንካሬን የሚቀንስ ነው።

አብዛኛዎቹ መርፌዎች በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የሚወስዱ ሲሆን በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እፎይታ ይሰጣሉ ፣ ውጤቶቹ ግን ከ 3 እስከ 6 ወር እንደሚቆዩ ይነገራል ፡፡ በጣም ጥሩው ክፍል ፣ ይህ የማይበታተነው ፣ የማይሰራ ህክምና ነው ፣ በዚያው ቀን ቤትዎ እንዲያርፉ ያደርግዎታል ፡፡

ሐኪም ማማከር መቼ ነው

አብዛኛው የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች በትንሽ ቲሲኤል እና በቤት ውስጥ እንክብካቤ ቢድኑም ፣ ጉዳቱ ከዚያ ጊዜ ያለፈበትን ጊዜ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከፍተኛ የሆነ እብጠት ወይም ድብደባ የሚያጋጥማቸው ሰዎች በአካባቢው ላይ ከፍተኛ ሥቃይ ሳይኖር ክብደት ወይም ጫና መጫን አለመቻላቸው ሐኪም ማማከር አለባቸው ፡፡

ሌላ አጠቃላይ ሕግ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ምንም መሻሻል ከሌለ የመድኃኒት ትኩረት መፈለግ ነው ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የቁርጭምጭሚት ህመም ብዙውን ጊዜ እንደ መቧጠጥ ባሉ የተለመዱ ጉዳቶች ፣ ወይም እንደ አርትራይተስ ፣ ሪህ ወይም ነርቭ በመሳሰሉ የሕክምና ሁኔታዎች ይከሰታል። ምቾት ማጣት ብዙውን ጊዜ ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ እብጠት እና ድብደባ ይከሰታል ፡፡

በዚያን ጊዜ ለማረፍ ይሞክሩ ፣ እግርዎን ከፍ ያድርጉ እና ለመጀመሪያዎቹ ቀናት በቀን ከሶስት እስከ አምስት ጊዜ ያህል ቁርጭምጭሚትን በረዶ ያድርጉ ፡፡ የኦቲሲ መድኃኒት እንዲሁ የተወሰነ እፎይታ ያስገኝ ይሆናል ፡፡

ነገር ግን ከዚያ በኋላ ህመም አሁንም ከቀጠለ ከልዩ ቁርጭምጭሚቶች እና ጫማዎች እስከ ቀዶ ጥገና ድረስ ሁሉንም አማራጮችዎን ለማለፍ ወደ ሐኪም ይሂዱ ፡፡