ደራሲ ደራሲ: Judy Howell
የፍጥረት ቀን: 4 ሀምሌ 2021
የዘመናችን ቀን: 21 ሰኔ 2024
Anonim
15 አስደናቂ ዕፅዋት ከፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ጋር - ምግብ
15 አስደናቂ ዕፅዋት ከፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ጋር - ምግብ

ይዘት

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ዕፅዋት የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮ ሕክምና ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

ብዙ የእፅዋት ውህዶች በማከማቸታቸው ምክንያት ብዙ ዕፅዋት ቫይረሶችን ለመዋጋት ይረዳሉ እናም በተፈጥሮ ሕክምና ባለሙያዎች ዘንድ ተወዳጅ ናቸው ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የአንዳንድ ዕፅዋት ጥቅሞች በተወሰኑ የሰዎች ምርምር ብቻ የተደገፉ ናቸው ስለሆነም በጨው ቅንጣት ሊወስዷቸው ይገባል ፡፡

ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ያላቸው 15 ዕፅዋት እዚህ አሉ ፡፡

1. ኦሮጋኖ

ኦሮጋኖ በአስደናቂ የመድኃኒት ባሕርያቱ በሚታወቀው በአዝሙድና ቤተሰብ ውስጥ ተወዳጅ የሆነ ዕፅዋት ነው ፡፡ ካርቫካሮልን የሚያካትት የእጽዋት ውህዶች የፀረ-ቫይረስ ባህሪያትን ይሰጣሉ ፡፡

በሙከራ-ቱቦ ጥናት ሁለቱም የኦሮጋኖ ዘይት እና የተለዩ የካራቫሮል ተጋላጭነት ከተጋለጡ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ የሞሪን ኖሮቫይረስ (MNV) እንቅስቃሴን ቀንሰዋል () ፡፡


ኤም.ኤን.ኤን.ቪ በጣም ተላላፊ እና በሰው ልጆች ላይ የሆድ ጉንፋን ዋና ምክንያት ነው ፡፡ ከሰው ልጅ ኖራቫይረስ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው እና በሳይንሳዊ ጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም የሰው ኖራቫይረስ በቤተ ሙከራ ቅንጅቶች ውስጥ ለማደግ በጣም ከባድ ነው ()።

የኦሮጋኖ ዘይትና ካራቫሮል እንዲሁ በሄፕስ ፒስክስ ቫይረስ ዓይነት -1 (ኤችኤስቪ -1) ላይ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን ለማሳየት ተችሏል ፡፡ በሕፃናት እና በልጆች ላይ ለተቅማጥ የተለመደ ምክንያት የሆነው ሮታቫይረስ; እና የመተንፈሻ አካላት ማመጣጠኛ ቫይረስ (RSV) ፣ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል (፣ ፣)።

2. ጠቢብ

እንዲሁም የአዝሙድና ቤተሰብ አባል ፣ ጠቢባን የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለማከም በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ያገለገለ ጥሩ መዓዛ ያለው ሣር ነው ፡፡

ጠቢባን የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች በአብዛኛው የሚከሰቱት በእፅዋት ቅጠሎች እና ግንድ ውስጥ የሚገኙት ሳፊሲኖሊን እና ጠቢብ አንድ በተባሉ ውህዶች ነው ().

የሙከራ-ቱቦ ምርምር እንደሚያመለክተው ይህ ሣር ወደ ኤድስ ሊያመራ የሚችል የሰውን ልጅ የመከላከል አቅም ማነስ ቫይረስ ዓይነት 1 (ኤች አይ ቪ -1) ይዋጋል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ ጠቢባን ቫይረሱ ወደ ዒላማ ሕዋሳት እንዳይገባ በመከልከል የኤችአይቪ እንቅስቃሴን በእጅጉ አግዷል () ፡፡


እንደ ‹ፈረስ ፣ ላም እና አሳማ› ያሉ የእርሻ እንስሳትን የሚጎዳ ኤች.ኤስ.ቪ -1 እና ኢንዲያና ቬሲኩሎቫይረስን ለመዋጋትም ሴጅ ታይቷል (9 ፣ 10) ፡፡

3. ባሲል

ብዙ አይነት የባሲል ዓይነቶች ፣ ጣፋጭ እና ቅዱስ ዝርያዎችን ጨምሮ የተወሰኑ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ሊዋጉ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት አፒገንን እና ዩርሶሊክ አሲድ ያሉ ውህዶችን ጨምሮ ጣፋጭ የባሲል ተዋጽኦዎች በሄፕስ ቫይረሶች ፣ በሄፐታይተስ ቢ እና በኢንትሮቫይረስ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድረዋል ፡፡

ቱልሲ በመባልም የሚታወቀው ቅዱስ ባሲል በሽታውን የመከላከል አቅምን ከፍ የሚያደርግ ሲሆን ይህም የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

በ 300 ጤናማ አዋቂዎች ውስጥ ለ 4-ሳምንት ጥናት ከ 300 ሚ.ግ የቅዱስ ባሲል ንጥረ ነገር ጋር በመደጎም ረዳት ቲ ሴሎችን እና የተፈጥሮ ገዳይ ሴሎችን በከፍተኛ ደረጃ ጨምሯል ፣ ሁለቱም የሰውነትዎን ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች ለመጠበቅ እና ለመከላከል የሚረዱ የበሽታ መከላከያ ህዋሳት ናቸው ፡፡

4. ፌንኔል

ፌንሌል የተወሰኑ ቫይረሶችን ሊዋጋ የሚችል ሊኮርዲ ጣዕም ያለው ተክል ነው ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው የሽንኩርት ንጥረ ነገር በከብቶች ውስጥ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን በሚያስከትለው የሄርፒስ ቫይረሶች እና ፓራይንፍሉዌንዛ ዓይነት -3 (ፒአይ -3) ላይ ጠንካራ የፀረ-ቫይረስ ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡


በተጨማሪም ፣ የ ‹fennel› አስፈላጊ ዘይት ዋና አካል የሆነው ትራንስ-አኖል በሄፕስ ቫይረሶች ላይ ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ ውጤቶችን አሳይቷል ፡፡

በእንስሳት ምርምር መሠረት ፈንሾቹ የበሽታ መከላከያዎንም ከፍ ያደርጉ እና እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፣ ይህም በተመሳሳይ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል ()።

5. ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ለተለያዩ ሁኔታዎች በርካታ ተወዳጅ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡

በሰው ፓፒሎማቫይረስ (ኤች.ፒ.አይ.ቪ) በተፈጠረው ኪንታሮት በ 23 ጎልማሶች ላይ በተደረገ ጥናት ፣ በየቀኑ ሁለት ጊዜ በተጎዱት አካባቢዎች ላይ የነጭ ሽንኩርት ምርትን ከ 1-2 ሳምንታት በኋላ በሁሉም ውስጥ ያሉትን ኪንታሮት አስወግዷል (16,) ፡፡

በተጨማሪም በዕድሜ የገፉ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ነጭ ሽንኩርት ለጉንፋን መንስኤ የሆነውን ኢንፍሉዌንዛ ኤ እና ቢ ፣ ኤች አይ ቪ ፣ ኤች ኤስ ቪ -1 ፣ በቫይረስ ምች እና ራይንቪቫይረስ ላይ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም አሁን ያለው ጥናት የጎደለው ነው () ፡፡

የእንሰሳት እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ነጭ ሽንኩርት ከቫይረስ ኢንፌክሽኖች ሊከላከል የሚችል የመከላከያ የሰውነት መከላከያ ሴሎችን በማነቃቃት የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ምላሽ ከፍ ያደርገዋል () ፡፡

6. የሎሚ ቅባት

የሎሚ ባሳ በተለምዶ በሻይ እና በቅመሞች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል የሎሚ ተክል ነው። ለሕክምና ባሕርያቱም እንዲሁ ይከበራል ፡፡

የሎሚ የበለሳን ንጥረ-ነገር የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ ያላቸው () ያላቸው ኃይለኛ አስፈላጊ ዘይቶች እና የእፅዋት ውህዶች የተከማቸ ምንጭ ነው ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ምርምር እንዳመለከተው በአቪያን ኢንፍሉዌንዛ (በወፍ ጉንፋን) ፣ በሄፕስ ቫይረስ ፣ በኤች አይ ቪ -1 እና በኢንቬሮቫይረስ 71 ላይ በሕፃናት እና በልጆች ላይ ከባድ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል () ፣ ፣) ፡፡

7. ፔፐርሚንት

ፔፐርሚንት ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች እንዳሉት የታወቀ ሲሆን በተለምዶ በቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ተብሎ ወደ ሻይ ፣ ተዋጽኦዎች እና ቆርቆሮዎች ይጨምራል ፡፡

የእሱ ቅጠሎች እና አስፈላጊ ዘይቶች የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ () ያላቸውን menthol እና rosmarinic አሲድ ጨምሮ ንቁ ክፍሎችን ይዘዋል።

በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የፔፐንሚንት ቅጠል ረቂቅ በመተንፈሻ አካላት ማመሳከሪያ ቫይረስ (RSV) ላይ ከፍተኛ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴን አሳይቷል እንዲሁም የእሳት ማጥፊያ ውህዶች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል () ፡፡

8. ሮዝሜሪ

ሮዝሜሪ በምግብ ማብሰያ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ግን በተመሳሳይ ኦልኦኖሊክ አሲድ () ን ጨምሮ በርካታ የእፅዋት ውህዶች በመሆናቸው የህክምና ሕክምና መተግበሪያዎች አሉት ፡፡

ኦሌአኖሊክ አሲድ በሄፕስ ቫይረስ ፣ በኤች አይ ቪ ፣ በኢንፍሉዌንዛ እና በሄፕታይተስ ላይ በእንስሳትና በሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ላይ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ አሳይቷል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የሮዝሜሪ ንጥረ ነገር በሄፕስ ቫይረስ እና በሄፕታይተስ ኤ ላይ በጉበት ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ የፀረ-ቫይረስ ውጤቶችን አሳይቷል (,).

9. ኢቺንሲሳ

ኢቺንሳካ አስደናቂ የጤና አጠባበቅ ባህርያትን በመሳሰሉ ከዕፅዋት መድኃኒቶች ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ለተፈጥሮ መድኃኒቶች አበቦችን ፣ ቅጠሎችን እና ሥሮቹን ጨምሮ ብዙ የእጽዋት ክፍሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

በእውነቱ, ኢቺንሲሳ purርpር፣ የሾጣጣ ቅርጽ ያላቸውን አበቦች የሚያበቅል ዝርያ ፣ ተወላጅ አሜሪካውያን የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ጨምሮ ሰፋ ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግሉ ነበር ፡፡

በርካታ የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ የኢቺናሳ ዓይነቶች ጨምሮ ኢ ፓሊዳ, ኢ angustifolia፣ እና ኢ purpurea፣ በተለይም እንደ ሄርፒስ እና ኢንፍሉዌንዛ ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ናቸው ፡፡

በተለይም ኢ purpurea በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ውጤቶች አሉት ተብሎ ይታሰባል ፣ በተለይም የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይጠቅማል () ፡፡

10. ሳምቡከስ

ሳምቡከስ ደግሞ ሽማግሌ ተብሎ የሚጠራ የእጽዋት ቤተሰብ ነው ፡፡ ኤልደርቤሪ እንደ ኤሊሲ እና ክኒን በመሳሰሉ የተለያዩ ምርቶች የተሠሩ ሲሆን በተፈጥሮ እንደ ጉንፋን እና እንደ ጉንፋን ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡

በአይጦች ውስጥ የተደረገው ጥናት የተከማቸ የጉድጓድ ጭማቂ የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ማባዛትን እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ምላሽ እንዳነቃቃ ተወስኗል ፡፡

ከዚህም በላይ በ 180 ሰዎች ውስጥ በ 4 ጥናቶች ግምገማ ውስጥ የሽምግልና ማሟያዎች በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ምክንያት የሚመጣውን የላይኛው የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ተችሏል ()

11. ሊሊሲስ

በባህላዊ የቻይና መድኃኒት እና በሌሎች ተፈጥሮአዊ ልምዶች ውስጥ ሊሊሲስ ለዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡

ግሊሲርሪዚዚን ፣ ሊኩሪቲንጂን እና ግላብሪንዲን በቫይረሪዚስ ውስጥ ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ ባሕርይ ያላቸው () ያላቸው አንዳንድ ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሊዮራይዝ ሥሩ በኤች አይ ቪ ፣ በአር.ኤስ.ቪ ፣ በሄርፒስ ቫይረሶች እና በከባድ የሳንባ ምች ሳቢያ በሚያስከትለው ከባድ የአተነፋፈስ ሲንድሮም-ነክ coronavirus (SARS-CoV) ላይ ውጤታማ ነው ፡፡

12. አስትራጋለስ

Astragalus በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ዘንድ የታወቀ የአበባ ዕፅዋት ነው ፡፡ እሱ አስትራጉለስ ፖሊሶሳካርዴን (ኤ.ፒ.ኤስ) ይመካል ፣ ይህም የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ የሚያደርግ እና የፀረ-ቫይረስ ባህሪ አለው () ፡፡

የሙከራ-ቱቦ እና የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት astragalus የሄርፒስ ቫይረሶችን ፣ ሄፓታይተስ ሲን እና አእዋፍ ኢንፍሉዌንዛ ኤች 9 ቫይረስን ይዋጋል ፡፡

በተጨማሪም የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኤፒኤስ (ኤ.ፒ.ኤስ) በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ እጅግ የበዛውን የሕዋስ ዓይነት ከሰውነት በሽታ (ሄርፒስ) ጋር ከመያዝ ሊከላከል ይችላል ፡፡

13. ዝንጅብል

እንደ ኤሊሲዎች ፣ ሻይ እና ሎዝዝ ያሉ የዝንጅብል ምርቶች ተወዳጅ የተፈጥሮ መድሃኒቶች ናቸው - ለዚህ ደግሞ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ ዝንጅብል ከፍተኛ የእፅዋት ውህዶች በማከማቸት ምስጋና ይግባውና አስደናቂ የፀረ-ቫይረስ እንቅስቃሴ እንዳለው አሳይቷል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ምርምር እንደሚያሳየው የዝንጅብል ንጥረ-ነገር በአቪያን ኢንፍሉዌንዛ ፣ በ RSV እና በ feline calicivirus (FCV) ላይ ከቫይረስ norovirus ጋር ተመጣጣኝ ነው (፣ ፣)

በተጨማሪም እንደ ዝንጅብል ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እንደ ጂንኤሮል እና ዚንግሮን ያሉ ቫይረሶችን ማባዛትን የሚያግድ እና ቫይረሶች ወደ ሆስቴል ሴሎች እንዳይገቡ የሚያግድ ሆኖ ተገኝቷል () ፡፡

14. ጊንሰንግ

በኮሪያ እና በአሜሪካ ዝርያዎች ውስጥ ሊገኝ የሚችል ጊንሰንግ በ ውስጥ የእጽዋት ሥር ነው ፓናክስ ቤተሰብ ፡፡ በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለ በተለይም ቫይረሶችን ለመዋጋት ውጤታማ እንደሆነ ተረጋግጧል ፡፡

በእንስሳት እና በሙከራ-ቱቦ ጥናት ውስጥ የኮሪያ ቀይ የጄንጂንግ ንጥረ ነገር በ RSV ፣ በሄፕስ ቫይረሶች እና በሄፕታይተስ ኤ () ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡

በተጨማሪም ጊንሰንግ ውስጥ የሚባሉት ውህዶች በ ‹ሄንታይተስ ቢ› ፣ norovirus እና coxsackieviruses ላይ ከከባድ በሽታዎች ጋር ተያይዘው በሚመጡ ሄንጌይስ ቢ ፣ norovirus እና coxsackieviruses ላይ የፀረ-ቫይረስ ውጤት አላቸው - ሜንጎኔኔፋፋላይትስ () የተባለ የአንጎል ኢንፌክሽን ጨምሮ ፡፡

15. ዳንዴልዮን

ዳንዴሊዮኖች እንደ አረም በሰፊው ይወሰዳሉ ነገር ግን የፀረ-ቫይረስ ውጤቶችን ጨምሮ በርካታ የመድኃኒት ባሕርያትን አጥንተዋል ፡፡

የሙከራ-ቱቦ ምርምር እንደሚያመለክተው ዳንዴሊን ሄፐታይተስ ቢ ፣ ኤች አይ ቪ እና ኢንፍሉዌንዛን ይቋቋማል (, ፣) ፡፡

ከዚህም በላይ አንድ የሙከራ-ቱቦ ጥናት እንዳመለከተው ዳንዴሊየን የተባለው ንጥረ ነገር የዴንጊ ትኩሳትን የሚያመጣ ትንኝ የሚተላለፍ የቫይረስ በሽታ ዴንጊን ማባዛትን አግዷል ፡፡ ለሞት የሚዳርግ ይህ በሽታ እንደ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ ማስታወክ እና የጡንቻ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል (፣) ፡፡

የመጨረሻው መስመር

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ዕፅዋት እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ያገለግላሉ ፡፡

እንደ ባሲል ፣ ጠቢብ እና ኦሮጋኖ ያሉ የተለመዱ የኩሽና እፅዋት እንዲሁም እንደ አስትራጉላስና ሳምቡከስ ያሉ ብዙም ያልታወቁ ዕፅዋት በሰው ልጆች ላይ ኢንፌክሽኖችን በሚያመጡ በርካታ ቫይረሶች ላይ ኃይለኛ የፀረ-ቫይረስ ውጤቶች አላቸው ፡፡

እነዚህን ኃይለኛ ዕፅዋት በሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ በመጠቀም ወይም ወደ ሻይ እንዲሆኑ በማድረግ በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር ቀላል ነው።

ሆኖም ፣ አብዛኛው ምርምር በሙከራ ቱቦዎች እና በእንስሳት ላይ የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም እንደተከናወነ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ፣ የእነዚህ ዕፅዋት አነስተኛ መጠን ተመሳሳይ ውጤት ይኖራቸው እንደሆነ ግልጽ አይደለም ፡፡

ተዋጽኦዎችን ፣ ቆርቆሮዎችን ወይም ሌሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ ምርቶችን ለመደጎም ከወሰኑ ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀምን ለማረጋገጥ የጤና አገልግሎት ሰጪዎን ያማክሩ ፡፡

አስደሳች ልጥፎች

ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን እንዴት ማስፈራራት እንደሚቻል

ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን እራስዎን እንዴት ማስፈራራት እንደሚቻል

እኔ የልምድ ፍጡር ነኝ። ከምቾት። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት። ልማዶቼን እና ዝርዝሮቼን እወዳለሁ። የእኔ እግር እና ሻይ. በአንድ ድርጅት ውስጥ ሠርቻለሁ እና ከአንድ ሰው ጋር ለ12 ዓመታት ያህል አብሬያለው። እኔ ተመሳሳይ አፓርታማ ውስጥ ለ 10 ያህል ነበርኩ. የእኔ ያደገች-አህያ-ሴት ተረከዝ በሥራ ላይ ጠ...
በቀን 2 ሰዓታት የመንዳት ታንኮች ጤናዎን እንዴት እንደሚይዙ

በቀን 2 ሰዓታት የመንዳት ታንኮች ጤናዎን እንዴት እንደሚይዙ

መኪናዎች፡ ወደ መጀመሪያው መቃብር ትጓዛለህ? ከተሽከርካሪው ጀርባ ሲወጡ አደጋዎች ትልቅ አደጋ እንደሆኑ ያውቃሉ። ነገር ግን ከአውስትራሊያ የወጣ አዲስ ጥናት መኪና መንዳትን ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ደካማ እንቅልፍ፣ ጭንቀት እና ሌሎች ህይወትን ከሚያሳጥሩ የጤና ጉዳዮች ጋር ያገናኛል።የአውስትራሊያ የጥናት ቡድን 37,...