የአሽዋዋንዳ ጥቅሞች ምንድናቸው?

ይዘት

• ሰዎች አሽዋዋንዳ ምን ይጠቀማሉ?
• የጤና ጠቀሜታው ምንድነው?
• ጭንቀት እና ጭንቀት
• አርትራይተስ
• የልብ ጤና
• የአልዛይመር ሕክምና
• ካንሰር
• አሽዋንዳዳን እንዴት እንደሚወስዱ
• የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• ደህና ነውን?
• ማጠቃለያ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አሽዋንዳንዳ በሕንድ ፣ በመካከለኛው ምስራቅ እና በአንዳንድ የአፍሪካ ክፍሎች ውስጥ የሚበቅል አረንጓዴ አረንጓዴ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ረጅም ታሪክ አለው ፡፡

በመቶዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሰዎች ለመድኃኒትነት ሲባል የአሽዋዋንዳ ሥሮች እና ብርቱካናማ ቀይ ፍሬዎችን ለመድኃኒትነት ይጠቀማሉ ፡፡ እፅዋቱ የህንድ ጂንጂንግ ወይም የክረምት ቼሪ በመባልም ይታወቃል ፡፡

“አሽዋዋንዳሃ” የሚለው ስም “እንደ ፈረስ” የሚል ሥሩን የሚያመለክት ነው ፡፡ በትርጉሙ አሽዋ ማለት ፈረስ ማለት ነው ፡፡

ሐኪሞች ኃይልን ለማሳደግ እና ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይህንን ሣር እንደ አጠቃላይ ቶኒክ ይጠቀማሉ ፡፡ አንዳንዶች ደግሞ ዕፅዋቱ ለተወሰኑ ካንሰር ፣ ለአልዛይመር በሽታ እና ለጭንቀት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ይላሉ ፡፡

ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው; እስከዛሬ ድረስ የአሽዋዋንዳ የጤና ጥቅሞች ላይ ተስፋ ሰጪ ጥናቶች በዋነኝነት በእንስሳት ላይ ነበሩ ፡፡

ይህ መጣጥፍ ባህላዊ የአሽዋዋንዳሃ አጠቃቀምን ፣ እንዴት መውሰድ እንደሚቻል እና ከጤና ጠቀሜታዎች እና አደጋዎች በስተጀርባ ያሉትን ማስረጃዎች ይመለከታል ፡፡

ሰዎች አሽዋዋንዳ ምን ይጠቀማሉ?

የምስል ክሬዲት: ዩጂኒዝዝ ዱድዚንስኪ / ጌቲ ምስሎች

አሽዋዋንዳ በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ አስፈላጊ ሣር ነው ፡፡ ይህ በዓለም ላይ ካሉ ጥንታዊ የሕክምና ሥርዓቶች አንዱ እና ከህንድ የጤና አጠባበቅ ስርዓቶች አንዱ ነው ፡፡

በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ አሽዋዋንዳ እንደ ራሳያና ይቆጠራል ፡፡ ይህ ማለት በአእምሮም ሆነ በአካል ወጣትነትን ለመጠበቅ ይረዳል ማለት ነው ፡፡

እፅዋቱ የነርቭ መከላከያ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች ሊኖረው እንደሚችል የሚጠቁም አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ ፡፡ እብጠት ብዙ የጤና ሁኔታዎችን ያጠፋል ፣ እናም እብጠትን መቀነስ ሰውነትን ከተለያዩ ሁኔታዎች ሊከላከልለት ይችላል።

ለምሳሌ ፣ ሰዎች የሚከተሉትን ለማከም ለማገዝ አሽዋንዳዋን ይጠቀማሉ-

• ጭንቀት
• ጭንቀት
• ድካም
• ህመም
• የቆዳ ሁኔታ
• የስኳር በሽታ
• አርትራይተስ
• የሚጥል በሽታ

የተለያዩ ሕክምናዎች ቅጠሎችን ፣ ዘሮችን እና ፍራፍሬዎችን ጨምሮ የተለያዩ የእጽዋት ክፍሎችን ይጠቀማሉ ፡፡

ይህ ሣር በምዕራቡ ዓለም ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ዛሬ ሰዎች በአሽዋጋንዳ በአሜሪካ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

የጤና ጠቀሜታው ምንድነው?

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንዳመለከቱት አሽዋዋንዳ ለተለያዩ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ያ ማለት ፣ ተመራማሪው በሰው አካል ውስጥ ስላለው ዕፅዋት እንዴት እንደሚሰራ ብዙ አያውቁም ፡፡ እስካሁን ድረስ አብዛኛዎቹ ጥናቶች የእንስሳ ወይም የሕዋስ ሞዴሎችን ተጠቅመዋል ፣ ማለትም ሳይንቲስቶች በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት ይከሰት እንደሆነ አያውቁም ማለት ነው ፡፡

ለሚከተሉት አሽዋዋንዳን አጠቃቀም የሚደግፍ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ-

ጭንቀት እና ጭንቀት

አሽዋንዳንዳ ከሎራፓፓም መድሃኒት ፣ ማስታገሻ እና ጭንቀት መድሃኒት ጋር ሲነፃፀር በጭንቀት ምልክቶች ላይ የመረጋጋት ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡

በ 2000 የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው እፅዋቱ ከሎራዛፓም ጋር ተመጣጣኝ ጭንቀትን የመቀነስ ውጤት እንዳለው አመልክቷል ፣ አሽዋዋንዳ ጭንቀትን ለመቀነስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ተመራማሪዎቹ ይህንን ጥናት ያደረጉት በሰው ሳይሆን በአይጦች ውስጥ ነው ፡፡

ተመራማሪዎች ተመራማሪዎቹ በ 2019 በሰዎች ላይ ባደረጉት ጥናት በየቀኑ ከ 240 ሚሊግራም (mg) አሽዋዋንዳ መውሰድ ከፕላፕቦ ጋር ሲወዳደሩ የሰዎችን የጭንቀት መጠን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ ይህ የጭንቀት ሆርሞን የሆነውን የኮርቲሶል መጠንን ቀንሷል ፡፡

በሰው ልጅ ውስጥ በሌላ የ 2019 ጥናት ውስጥ በየቀኑ 250 mg ወይም 600 mg mg አሽዋዋንዳ መውሰድ ራስን በራስ ሪፖርት የተደረጉ የጭንቀት ደረጃዎች እንዲሁም ዝቅተኛ የኮርቲሶል መጠንን አስከትሏል ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ምርምር ተስፋ ሰጪ ቢሆንም ሳይንቲስቶች ጭንቀትን ለማከም ዕፅዋትን ከመምከሩ በፊት ብዙ ተጨማሪ መረጃዎችን መሰብሰብ አለባቸው ፡፡

አርትራይተስ

አሽዋንዳንዳ የህመም ምልክቶችን በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ውስጥ እንዳይጓዙ በመከላከል የህመም ማስታገሻ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ፀረ-ብግነት ባሕርያት ሊኖሩት ይችላል።

በዚህ ምክንያት አንዳንድ ምርምር የሩማቶይድ አርትራይተስን ጨምሮ የአርትራይተስ ዓይነቶችን በማከም ረገድ ውጤታማ መሆኑን አሳይቷል ፡፡

የመገጣጠሚያ ህመም ባላቸው 125 ሰዎች ላይ በ 2015 የተካሄደ አንድ አነስተኛ ጥናት ዕፅዋቱ ለሩማቶይድ አርትራይተስ ሕክምና አማራጭ ሊሆን የሚችል ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

የልብ ጤና

አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን ጨምሮ የልብን ጤና ለማሳደግ አሽዋንዳዳን ይጠቀማሉ ፡፡

• የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ
• ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ
• የደረት ህመምን ማቅለል
• የልብ በሽታን መከላከል

ሆኖም እነዚህን ጥቅሞች ለመደገፍ ብዙም ምርምር የለም ፡፡

በሰው ልጆች ውስጥ አንድ የ 2015 ጥናት እንዳመለከተው የአሽዋዋንዳ ሥር ሥር ማውጣት የልብን ጤንነት ሊያሻሽል የሚችል የአንድን ሰው የልብና የደም ቧንቧ ጽናት ያሳድጋል ፡፡ ሆኖም የበለጠ ጥናት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአልዛይመር ሕክምና

በ 2011 በተደረገው ግምገማ መሠረት በርካታ ጥናቶች እንደ አልዛይመር በሽታ ፣ እንደ ሀንቲንግተን በሽታ እና እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያሉ የነርቭ በሽታ-ነክ ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ የአንጎል ሥራን ለመቀነስ ወይም ለመከላከል የአሽዋዋንዳ ችሎታን መርምረዋል ፡፡

እነዚህ ሁኔታዎች እየገፉ ሲሄዱ የአንጎል ክፍሎች እና ተያያዥ መንገዶቹ ተጎድተዋል ፣ ይህም የማስታወስ እና ተግባርን ያስከትላል ፡፡ ይህ ግምገማ እንደሚያመለክተው በመጀመሪያዎቹ የበሽታ ደረጃዎች አይጦች እና አይጦች አሽዋንዳዋን ሲቀበሉ ጥበቃ ሊያደርግላቸው ይችላል ፡፡

ካንሰር

ይኸው የ 2011 ግምገማ እንዲሁ አሽዋዋንዳ በተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች ውስጥ የሕዋስ እድገትን ማቆም ይችል እንደነበረ ያረጋገጡ ጥቂት ተስፋ ሰጭ ጥናቶችን ይገልጻል ፡፡ ይህ በእንስሳ ጥናት ውስጥ የሳንባ እብጠቶችን መቀነስ ያካትታል ፡፡

አሽዋንዳዳን እንዴት እንደሚወስዱ

የአሽዋዋንዳ መጠን እና ሰዎች የሚጠቀሙበትበት መንገድ ሊታከሙ ባሰቡት ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በዘመናዊ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ላይ የተመሠረተ መደበኛ መጠን የለም።

የተለያዩ ጥናቶች የተለያዩ መጠኖችን ተጠቅመዋል ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ 250-600 ሚ.ግ መውሰድ ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሌሎች ጥናቶች በጣም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን መጠኖች ተጠቅመዋል ፡፡

የ “Capsule” መጠኖች ብዙውን ጊዜ ከ 250 እስከ 1,500 mg mg የአሽዋዋንዳ ይይዛሉ ፡፡ ዕፅዋቱ በካፒታል ፣ በዱቄትና በፈሳሽ አወጣጥ መልክ ይወጣል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ከፍተኛ መጠን መውሰድ ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ አሽዋንዳዳን ጨምሮ ማንኛውንም አዲስ የዕፅዋት ማሟያዎችን ከመውሰዳቸው በፊት ስለ ደህንነት እና መጠን ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መነጋገሩ የተሻለ ነው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ሰዎች ብዙውን ጊዜ በትንሽ-መካከለኛ መጠኖች ውስጥ አሽዋዋንዳን መታገስ ይችላሉ። ሆኖም ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሙሉ በሙሉ ለመመርመር በቂ የረጅም ጊዜ ጥናቶች አልነበሩም ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው አሽዋንዳሃን መውሰድ የምግብ መፈጨት ችግር ፣ ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡ ይህ ምናልባት የአንጀት የአንጀት ንክሻ በመበሳጨት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

ደህና ነውን?

ነፍሰ ጡር ሴቶች ለጽንሱ ጭንቀት እና ያለጊዜው የጉልበት ሥራን ሊያስከትል ስለሚችል አሽዋንዳዳን ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው ፡፡

ለአይርቬዲክ ዕፅዋት ሌላው አሳሳቢ ጉዳይ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) አምራቾቹን የማያስተካክል መሆኑ ነው ፡፡ ይህ ማለት እንደ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች እና የምግብ አምራቾች ተመሳሳይ መመዘኛዎች የያዙ አይደሉም ማለት ነው ፡፡

ለዕፅዋት እንደ ከባድ ብረቶች ያሉ ብክለቶችን ሊይዝ ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ትክክለኛውን ሣር በጭራሽ ላይይዝ ይችላል ፡፡ ሰዎች ማንኛውንም ምርት ከመግዛታቸው በፊት በአምራቹ ላይ የተወሰነ ምርምር ለማድረግ እርግጠኛ መሆን አለባቸው ፡፡

የተሟላ እና የተቀናጀ ጤና ብሔራዊ ማዕከል እንደገለጸው አንዳንድ የአይርቬዲክ ምርቶች ባለሙያዎች ለሰው ልጅ ዕለታዊ ምግብ ተቀባይነት አላቸው ብለው ከሚገምቱት በላይ እርሳስ ፣ ሜርኩሪ እና አርሴኒክን ይይዛሉ ፡፡

ማጠቃለያ

አሽዋዋንዳ በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ከእፅዋት የሚደረግ ሕክምና ነው ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት አሽዋንዳንዳ ውጥረትን እና ጭንቀትን መቀነስ እና አርትራይተስን ማሻሻል ጨምሮ የተለያዩ የጤና ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ቅድመ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች አሽዋዋንዳን ከመጠቀምዎ በፊት ከሐኪማቸው ጋር መነጋገር አለባቸው ፡፡

እስካሁን ድረስ ብዙ ጥናቶች አነስተኛ ፣ በእንስሳት የተካሄዱ ወይም በዲዛይናቸው ውስጥ ጉድለቶች ነበሩባቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ተመራማሪዎች ውጤታማ ህክምና መሆኑን በእርግጠኝነት መናገር አይችሉም ፡፡ ተጨማሪ ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡

አንድ ሰው ይህንን ሣር እንደ የሕክምና ዕቅድ አካል አድርጎ ለመጠቀም ከመረጠ ፣ በመጀመሪያ ከሐኪሙ ጋር ለመወያየት እርግጠኛ መሆን አለበት ፡፡

ሰዎች ከጤና ምግብ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ የተለያዩ የአሽዋዋንዳን ዓይነቶች መግዛት ይችላሉ-

• አሽዋዋንዳ ካፕሎች
• አሽዋንዳዳ ዱቄቶች
• አሽዋዋንዳ ፈሳሽ ማውጣት