ከተራቀቀ የጡት ካንሰር ምርመራ በኋላ እንዴት እርዳታ መጠየቅ እንደሚቻል

ይዘት

• ጥፋቱን ይተው
• ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጁ
• የድጋፍ ቡድንዎን ይከታተሉ
• ሰውየውን ከተግባሩ ጋር ያዛምዱት
• ስለሚፈልጉት ነገር ግልፅ ይሁኑ
• መመሪያዎችን ያቅርቡ
• ትናንሽ ነገሮችን ላብ አታድርጉ
• የእገዛ ጥያቄዎችዎን በመስመር ላይ ያደራጁ

ከጡት ካንሰር ጋር የሚኖሩ ከሆነ ህክምናን መከታተል የሙሉ ጊዜ ስራ መሆኑን ያውቃሉ። ከዚህ በፊት ቤተሰቦችዎን መንከባከብ ፣ ረጅም ሰዓታት መሥራት እና ንቁ ማህበራዊ ኑሮ መኖር ይችሉ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን በተሻሻለው የጡት ካንሰር አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ይኖርብዎታል ፡፡ ሁሉንም ነገር በራስዎ ለማድረግ ከሞከሩ ጭንቀትዎን ሊጨምር እና መልሶ ማገገምን ሊያደናቅፍ ይችላል። የእርስዎ ምርጥ አማራጭ? እርዳታ ጠይቅ!

እርዳታ መጠየቅ ዝቅተኛ ችሎታዎ እና የበለጠ ጥገኛ እንደሆኑ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ተቃራኒው እውነት ነው። እርዳታ መጠየቅ ከቻሉ ፣ እርስዎ እራስዎ ያውቃሉ እና ገደቦችዎን ያስባሉ ማለት ነው። አንዴ እርዳታ እንደሚፈልጉ ከተቀበሉ በኋላ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

ጥፋቱን ይተው

እርዳታ መጠየቅ የባህሪ ውድቀት ወይም የሚቻለውን ሁሉ እያደረጉ እንዳልሆኑ የሚያሳይ ማሳያ አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማለት ያለዎትን ተጨባጭ ሁኔታ ይቀበላሉ ማለት ነው ፡፡ ብዙ ጓደኞችዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች ምናልባት መርዳት ይፈልጋሉ ግን እንዴት እንደማያውቁ ፡፡ የሚገፉ በመምሰል እርስዎን ለማበሳጨት ይፈሩ ይሆናል ፡፡ የእነሱን እርዳታ መጠየቅ የዓላማ ስሜትን ይሰጣቸዋል እንዲሁም የእርዳታ እጅ ይሰጥዎታል ፡፡

ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ያዘጋጁ

የትኞቹ ነገሮች ፍላጎቶች እንደሆኑ እና የትኞቹ ነገሮች በ “ጥሩ” ምድብ ውስጥ እንደሚገኙ ይወስኑ። ከቀድሞው ጋር እርዳታ ይጠይቁ እና ሁለተኛውን በበረዶ ላይ ያድርጉት ፡፡

የድጋፍ ቡድንዎን ይከታተሉ

እርዳታ ከጠየቁዋቸው ሁሉ ጋር ለመርዳት ያቀረቡትን ሁሉ ዝርዝር ይያዙ ፡፡ ይህ ሌሎችን ማካተት ሲያቅት በጥቂት ሰዎች ላይ ከመጠን በላይ ጥገኛ አለመሆንዎን ያረጋግጣል።

ሰውየውን ከተግባሩ ጋር ያዛምዱት

በሚቻልበት ጊዜ ሰዎች አቅማቸውን ፣ ፍላጎታቸውን እና የጊዜ ሰሌዳቸውን በተሻለ በሚመጥኑ ተግባራት እንዲረዱ ይጠይቁ ፡፡ ጓደኛዎን ልጆቻችሁን ወደ ትምህርት ቤት እንዲነዱ እና እንዲነዱ በተደጋጋሚ ሥራ እንዳያመልጥዎት አይጠብቁ ይሆናል። የ 20 ዓመቱ ወንድምዎ እራት ለማዘጋጀት ጥፋት ሊሆን ይችላል ግን ውሾቹን ለመራመድ እና የመድኃኒት ማዘዣዎችዎን ለመውሰድ ፍጹም ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለሚፈልጉት ነገር ግልፅ ይሁኑ

በጣም ጥሩ ዓላማ ያለው ጓደኛ እንኳን ግልጽ ያልሆነ የእርዳታ አቅርቦቶችን ሊያደርግ እና መከታተል ላይሳካ ይችላል። ቅናሹ ቅንነት የጎደለው ነው ብለው አያስቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ምን እንደሚፈልጉ ወይም እንዴት እንደሚያቀርቡ አያውቁም ፡፡ ከእርስዎ የተወሰነ ጥያቄ እየጠበቁ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንድ ሰው ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችል ከጠየቀ ይንገሯቸው! በተቻለ መጠን ግልፅ ይሁኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “እባክዎን ሎሬን ማክሰኞ እና ሀሙስ ከጠዋቱ 4 30 ሰዓት ከባሌ ዳንስ ክፍል መምረጥ ይችላሉ?” በሕክምና ቀናትም እንዲሁ ስሜታዊ ወይም አካላዊ ድጋፍ ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ በሕክምና ቀናት ከእርስዎ ጋር ለማደር ፈቃደኛ መሆናቸውን ይጠይቋቸው ፡፡

መመሪያዎችን ያቅርቡ

የቅርብ ጓደኛዎ በሳምንት ሁለት ምሽቶችን ልጆቹን ለመንከባከብ ከቀረበ በቤትዎ ውስጥ ነገሮች እንዴት እንደሚሠሩ አያውቁም ብለው አያስቡ ፡፡ ልጆቹ በተለምዶ እራት በ 7 ሰዓት እራት እንደሚበሉ ያሳውቋቸው ፡፡ እና እስከ ዘጠኝ ሰዓት ድረስ አልጋ ላይ ናቸው ግልፅ እና ዝርዝር መመሪያዎችን መስጠት አንዳንድ ጭንቀቶቻቸውን ሊያቃልል እና የተሳሳተ ግንኙነትን ወይም ግራ መጋባትን ያስወግዳል ፡፡

ትናንሽ ነገሮችን ላብ አታድርጉ

ምናልባት ያ የልብስ ማጠቢያ ማጠፍ ወይም እራት ለማብሰል ያ አይደለም ፣ ግን አሁንም እየተጠናቀቀ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር የሚፈልጉትን እርዳታ እንዲያገኙ እና የድጋፍ ቡድንዎ ምን ያህል እንደሚያደንቁት እንደሚያውቅ ነው ፡፡

የእገዛ ጥያቄዎችዎን በመስመር ላይ ያደራጁ

ጓደኞችን ፣ ቤተሰቦችን እና የሥራ ባልደረቦችን ለማደራጀት የግል ፣ የመስመር ላይ ጣቢያ መፍጠር በቀጥታ ለእርዳታ የመጠየቅ አንዳንድ እልከኞችን ሊያቃልል ይችላል ፡፡ እንደ CaringBridge.org ያሉ አንዳንድ የካንሰር ድጋፍ ድርጣቢያዎች እንቅስቃሴዎችን ለማስተባበር እና ፈቃደኛ ሠራተኞችን ለማስተዳደር ቀላል ያደርጉታል። ጣቢያውን በመጠቀም ለቤተሰብ ምግብ የሚጠይቁ ጥያቄዎችን ለመላክ ፣ ለሕክምና ቀጠሮዎች ጉዞ ወይም ከጓደኛዎ ጉብኝት ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የሎጣ መርጃ እጆች የምግብ አቅርቦቶችን ለመመደብ እና ወደ ቀጠሮዎች ጉዞዎችን ለማስተባበር የቀን መቁጠሪያ አለው ፡፡ ጣቢያው አስታዋሾችን ይልካል እና ሎጅስቲክስን በራስ-ሰር ለማቀናጀት ይረዳል ስለዚህ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ ምንም ነገር አይወድቅ ፡፡

እንዲሁም እንደ ፌስቡክ ባሉ ማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ የራስዎን የእገዛ ገጽ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡