አቮካዶ ቸኮሌት ሙሴ ከፔፔርሚንት ክራንች ጋር ለጤናማ የበዓል ጣፋጭነት

ይዘት

• አቮካዶ ቸኮሌት ሙሴ ከፔፔርሚንት ክራንች ጋር
• ግምገማ ለ

በዓላቱ የመሰብሰቢያ፣ የስጦታ፣ የአስቀያሚ ሹራብ እና የድግስ ጊዜ ናቸው። በሚወዷቸው ምግቦች ስለመደሰት የ ZERO ጥፋተኝነት ሊኖርብዎ ይገባል, አንዳንዶቹ ምናልባት በዚህ አመት ጊዜ ብቻ ሊኖርዎት ይችላል, እንደዚህ ያለ በጣም ብዙ ጥሩ ነገር አለ (አንብብ: ጣፋጭ) ነገር. (ማስረጃ፡ ከጭንቅላቱ እስከ እግር ጥፍሩ ድረስ ስኳር በሰውነትዎ ላይ የሚያመጣው ምንድን ነው.) ይህ ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ችግሩን ይቀርፋል, ስለዚህ ወደ ስኳር ኦቨር ድራይቭ ውስጥ ሳይገቡ በጣም ጥሩውን የበዓል ጣዕም (ፔፐርሚንት) ማግኘት ይችላሉ.

ይህ የቸኮሌት ማኩስ በጣም ጥሩ የልብ-ጤናማ ከሆኑት ፍራፍሬዎች - አቮካዶ የመጣ የበለፀገ እና ክሬም ያለው ጣዕም አለው። በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ምንም አይነት ከባድ ክሬም አያገኙም. አቮካዶ በሚዋሃድበት ጊዜ የበለፀገ፣ የቅንጦት ሸካራነት ብቻ ሳይሆን በፎሌት፣ ፖታሲየም እና አንቲኦክሲደንትስ ተጭኗል። የእነሱ ብዛት ያለው ጤናማ ስብ እና ፋይበር እርስዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠግኑ ይረዳዎታል ፣ እና አቮካዶ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤናን እንደሚያሻሽል ታይቷል።

በአቮካዶ የተሰራ ጣፋጭ ምግብ በጭራሽ የማያውቁ ከሆነ (ያጡዎት) ፣ አይጨነቁ-ይህ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት አሁንም እንደ ጣፋጮች ጣዕም አለው ፣ አይደለም እንደ guacamole. በተጨማሪም፣ ማንኛውንም ነገር በፔፐንሚንት ክራንች መጨመር የተሻለ ጣዕም እንደሚያደርገው ማንም እንዲነግርዎ ላያስፈልግ ይችላል። ቀጥልበት. ሁሉንም በልተው ጎድጓዳ ሳህን ይልሱ።

አቮካዶ ቸኮሌት ሙሴ ከፔፔርሚንት ክራንች ጋር

ከ 4 እስከ 5 ምግቦችን ያቀርባል

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ጣፋጭ ቸኮሌት ቺፕስ
• 2 አቮካዶ ፣ ጎድጓዳ ሳህን እና የተላጠ
• 1/2 ኩባያ ያልበሰለ የኮኮዋ ዱቄት
• 1/3 ኩባያ አጋቬ ወይም የሜፕል ሽሮፕ
• 3/4 ኩባያ ወተት
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ
• 1 የከረሜላ አገዳ

አቅጣጫዎች

1. የቸኮሌት ቺፖችን በማይክሮዌቭ-አስተማማኝ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ለ 30 ሰከንዶች ያህል ሙቅ። ለሌላ 15 ሰከንድ ያህል ማይክሮዌቭ ያድርጉ. ቺፕስ እስኪቀልጥ ድረስ ይድገሙት።
2. የቀለጠ ቸኮሌት ቺፕስ፣ አቮካዶ፣ የኮኮዋ ዱቄት፣ አጋቭ፣ ወተት እና ቫኒላ ወደ ምግብ ማቀነባበሪያ ጨምሩ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሂደት. በትንሽ ሳህን ወይም በሜሶኒዝ ማንኪያ ውስጥ ይቅቡት.
3. የከረሜላ አገዳ በታሸገ የፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ አስቀምጡ እና በትንሽ ቁርጥራጮች እስኪሰበር ድረስ በሚሽከረከረው ፒን ሰባበሩ። በቸኮሌት ሙዝ አናት ላይ የተከረከመ ከረሜላ ይረጩ።

ግምገማ ለ