የግንኙነት ቴራፒስት በ'ስፓርክ' ላይ እና 'የቼኪንግ ሳጥኖች' ክርክር ላይ ይመዝናል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለእኔ ብዙ ሳጥኖችን ትመጥናለህ ፣ እና በእውነት ደስተኛ ያደርገኛል ፣ እና ከእርስዎ ጋር በጣም ምቾት ይሰማኛል ፣ ግን እኔ የፈለግሁት ይህ ብልጭታ አለ እና እስካሁን እዚያ እንዳለ እርግጠኛ አይደለሁም።

እነዚያን አስፈሪ ቃላት ከምትችል አጋር ሰምተህ አታውቅም? ሰኞ እትም ላይ እ.ኤ.አ. በገነት ውስጥ የመጀመሪያ ዲግሪ ፣ ተወዳዳሪ ጄሴኒያ ክሩዝ እነዚህን ቃላት ለፍቅረኛው ኢቫን ሆል ሲናገር ተመልካቾች ተመለከቱ። "ስለዚህ ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው ሻማው ወይም ሳጥኖቹ?" አዳራሽ ክሩስን በምላሹ ጠየቀው። የሷ ምላሽ፡- "ብልጭታ በግድ የሚፈጠር ነገር አይደለም።" (ይመልከቱ ከ ‹ባችለር በገነት› ሊማሩ የሚችሏቸው 6 የግንኙነት ትምህርቶች)

ከአረፋው ባሻገር ገነትሆኖም ፣ ምናልባት እርስዎ ሊገርሙ ይችላሉ -አጋር ሲፈልጉ “ሳጥኖቹን መፈተሽ” ወይም “ብልጭታውን?” የትኛው አስፈላጊ ነው? ብዙዎች በፍቅር ጓደኝነት ጉዟቸው ያጋጠማቸው ጥያቄ ነው፣ እና የሚመስለውን ያህል ሁለትዮሽ ላይሆን ይችላል። እንደ ወሲብ ፣ ግንኙነት እና የአእምሮ ጤና ቴራፒስት - መጥቀስ የለበትም ባችለር አፍቃሪ - በዚህ ጉዳይ ላይ የእኔ አስተያየት እዚህ አለ።

በመጀመሪያ ፣ ስለእነዚያ ሳጥኖች እንነጋገር። እርስዎን እና ግንኙነቶችዎን የሚነኩ የተለያዩ የተለያዩ ምክንያቶች ምሳሌያዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የሰኞ ክፍል እ.ኤ.አ. ባችለር በገነት ውስጥተወዳዳሪው ጆ አማቢሌ ከፍቅረኛ ፍላጎቱ ሴሬና ፒት ጋር እንደገለጸው እሱ እና የሁለት አመት የሴት ጓደኛው ኬንደል ሎንግ ተለያይተዋል ምክንያቱም እሱ በቺካጎ ከሚወዷቸው ሰዎች አጠገብ መኖር ስለፈለገ እሷ ግን ተመሳሳይ ነገር ትፈልጋለች ግን በሎስ አንጀለስ። ስለ ትልልቅ የሕይወት ምርጫዎች ፣ እንደ ሥሮቻቸው የት እንደሚቀመጡ ፣ የጋራ ግንዛቤ መኖሩ ለደስታ እና ለጤናማ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ስለሆነ ለመፈተሽ አስፈላጊ ሳጥን ነው።

ሌሎች ሳጥኖች በተለምዶ ከሃይማኖት፣ ከፖለቲካዊ አመለካከቶች፣ ከገንዘብ፣ ከፆታ፣ ከአኗኗር ዘይቤ እና ከልጆች እና ከሌሎች ጋር መጣጣምን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። አንዳንዶች ብዙውን ጊዜ "በወረቀት ላይ ታላቅ መሆን" ብለው ሊጠቅሷቸው የሚችሉት እነዚህ ነገሮች ናቸው። እነሱ በዓለም ውስጥ የማየት እና የመሥራት መሠረታዊ እሴቶች እና መንገዶች ናቸው። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው የሥልጣን ጥመኛ ወዳጁን የሚናፍቅ ከሆነ እና በአሁኑ ጊዜ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ በተመሳሳይ ሥራ መሥራት በሚመች ሰው ላይ ቢጨቃጨቅ ፣ ይህ ያልተመረመረ ሣጥን ሊሆን ይችላል። እያንዳንዳቸው እነዚህ ሳጥኖች የሚፈልጉት የ"ሙሉ ጥቅል" አካል ናቸው። ምንም ዓይነት የሂሳብ ቀመር እነዚያ ሳጥኖች ምን እንደሆኑ ፣ አንድን ሳጥን ለመፈተሽ ብቁ የሚያደርገው ፣ ወይም አንድን ሰው እንደ ጥሩ ተዛማጅነት ለመቁጠር ምን ያህል ሳጥኖች መፈተሽ እንዳለባቸው እንኳን አይነግርዎትም - ያንን ሁሉ ለራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል። (ተዛማጅ - በግንኙነት ውስጥ የማየት ማራኪነት ምን ያህል አስፈላጊ ነው?)

እና ስለ "ብልጭቱ?" ያ፣ በመሠረቱ፣ ሌላው "ኬሚስትሪ" የሚለው መንገድ ነው - በተለይ ወሲባዊ ወይም የፍቅር ኬሚስትሪ። FYI ፣ ከሰዎች ጋር ሊያጋጥሟቸው የሚችሏቸው የተለያዩ የኬሚስትሪ ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ, በጣም ጥሩ ሊኖርዎት ይችላል ፈጠራ ኬሚስትሪ ከአንድ ሰው ጋር እና የእንፋሎት ወሲባዊ ኬሚስትሪ ከሌላ ሰው ጋር። ኬሚስትሪ የሚለው ቃል በአንጎል ውስጥ ያለውን ኬሚካላዊ ምላሽ ብቻ በማብራራት ነው፡- “ከዚህ ሰው ጋር ብዙ ጊዜ እናሳልፍ”።

ከእነዚህ ስሜቶች በስተጀርባ አንዳንድ ሳይንስም አለ። የፍቅር ፍቅር እና የወሲብ መስህብ በአንጎል ውስጥ በኬሚካል ሊታይ ይችላል። የሮማንቲክ ፍቅር በሦስት ደረጃዎች ይከፈላል -ምኞት ፣ መስህብ እና ተያያዥነት ፣ እና እነዚህ ምድቦች እያንዳንዳቸው ያንን “ደረጃ” እንዲከሰት ከአንጎል የተለቀቁ የራሳቸው ሆርሞኖች አሏቸው ፣ ከሩገርስ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት።

የየምኞት ደረጃ በጾታ እና በመራቢያ ሆርሞኖች ኢስትሮጅንና ቴስቶስትሮን ተለይቶ ይታወቃል። ይህ ደረጃ በአብዛኛው የሚመራው በጾታዊ እርካታ ፍላጎት እና እንዲሁም በዝግመተ ለውጥ ሂደት ለመራባት ነው ሲል ጥናቱ አመልክቷል። በመሠረቱ ፣ አዎ ፣ ምኞት ወሲብን መፈለግ ብቻ ነው።

የ የመሳብ ደረጃ (እንደ “የጫጉላ ጨረቃ ምዕራፍ” አድርገህ አስብበት)፣ በዶፓሚን (ከደስታ ጋር የተያያዘ የነርቭ አስተላላፊ)፣ ኖርፔንፊን (በተለምዶ ሰውነት ለጭንቀት ምላሽ የሚሰጥ አብሮ የነርቭ አስተላላፊ) እና ሴሮቶኒን (ስሜትዎን በመቆጣጠር የሚታወቅ ሌላ የነርቭ አስተላላፊ) ተሞልቷል። . ብዙ ሰዎች አንድ ጊዜ አጋር “መርጠው” የመጡበት ደረጃ ይህ ነው ባችለር በገነት ውስጥ.

የ የማያያዝ ደረጃ ከመሳብ ይልቅ በአንጎልዎ ውስጥ የተለያዩ ኬሚካሎችን ያካትታል ፣ በተለይም ኦክሲቶሲን (በሃይፖታላመስ የሚመረተው “ትስስር ሆርሞን” ተብሎ የሚጠራው ሆርሞን እና ኒውሮአስተርሚንት በጾታ ወቅት በከፍተኛ መጠን ሊለቀቅ ይችላል) እና vasopressin (በከፍተኛ ደረጃ ወቅት ሊጨምር የሚችል ሆርሞን)። የፍቅር)።

'ኬሚስትሪ' የሚለው ቃል በእውነቱ በአንጎል ውስጥ ያለውን ኬሚካላዊ ምላሽ ማብራራት ብቻ ነው፡ 'ከዚህ ሰው ጋር ብዙ ጊዜ እናሳልፍ'።

ስለዚህ፣ እርስዎን በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ የሚያቆዩዎት ኬሚካሎች መጀመሪያ ላይ እርስዎን ወደ አጋርዎ ከሚስቡ ኬሚካሎች ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ለመናገር ቀላሉ መንገድ ይህ ነው። ትችላለህ ድጋሚከጊዜ በኋላ በግንኙነት ውስጥ ለአንድ የተወሰነ ሰው የፍላጎት እና የመሳብ ስሜት ይፍጠሩ - ግን እዚያ ከሌሉ እነሱን ለመፍጠር ፈጽሞ የማይቻል ነው። እና ያ እነዚህ ብልጭታዎች ናቸው ባችለር በገነት ውስጥ ተወዳዳሪዎች የሚያወሩ ይመስላሉ። (ተዛማጅ ፦ ባችሎሬት በጋዝ መብራት 101 ውስጥ ብዙዎቹን ትምህርት እየሰጠ ነው)

እናም፣ አዎ፣ ኬሚስትሪ ሊገደድ እንደማይችል ስትናገር ክሩዝ ትክክል ነች። ነገሩ የሰው ልጆች ውስብስብ እንስሳት ናቸው ፣ ስለሆነም ኬሚስትሪ ይበልጥ የተወሳሰበ ነው - ኬሚስትሪን ማስገደድ አይቻልም ፣ ግን እሱ ነው ይቻላል ከዚህ በፊት ባልነበረበት ኬሚስትሪ በተፈጥሮ ሲያድግ እንዲሰማዎት። ከጓደኛዎ ጋር በፍቅር ወድቀዋል? ያልሰማ አይደለም።

እና በጎን በኩል፣ ኬሚስትሪ ብቻውን ለድጋፍ እና ዘላቂ አጋርነት በቂ አይደለም። ጤናማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነት እንዲኖርዎት ፣ የግንኙነት ምርምር ከሚያደርግ ድርጅት ከጎትማን ኢንስቲትዩት ንድፈ ሐሳብ መሠረት ጤናማ “የግንኙነት ቤት” ያስፈልግዎታል።ሰባት “ፎቆች” አሉ (የፍቅር ካርታ መገንባት ወይም መተዋወቅ፣ መወደድን እና መደነቅን መጋራት፣ ወደ አጋር መዞር ወይም መደገፍ፣ አዎንታዊ አመለካከት፣ ግጭት መቆጣጠር፣ የህይወት ህልሞችን እውን ማድረግ እና የጋራ ትርጉም መፍጠር) እና ሁለት "ግድግዳዎች" (ቁርጠኝነት እና እምነት)። ኬሚስትሪ ከአንድ ሰው ጋር ጠንካራ ግንኙነት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል ፣ ግን ያለ ጠንካራ የግንኙነት መሠረት ፣ ይህ ብልጭታ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት በቂ ላይሆን ይችላል ፣ ወይም ወደ መርዛማ ክልል ውስጥ ሊገባ ይችላል።

ነገሩ ፣ ጓደኛን በሚመርጡበት ጊዜ ይህ ሁሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ከባድ ነው ገነት. በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ በተለይ፣ ስሜት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የመገንባት አቅም ባለው አነስተኛ እሳታማ ግንኙነት ላይ የሚገዛ ይመስላል። እንዴት ሆኖ? ደህና ፣ በትዕይንቱ ላይ ተወዳዳሪዎች ከማን ጋር መሆን እንደሚፈልጉ ፈጣን ውሳኔዎችን ማድረግ አለባቸው። ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ ከሚሄድ ግንኙነት ይልቅ ወደ ርችቱ አቅጣጫ በማዞር በዐውሎ ነፋስ የፍቅር ስሜት ሊጠቃለሉ ይችላሉ። (ተዛማጅ - ከአንድ ሰው ጋር ወሲባዊ ኬሚስትሪ ማድረግ ማለት ምን ማለት ነው)

ታዲያ ክሩዝ ሰኞ ላይ ትክክለኛውን ምርጫ አድርጓል? ከማየት የሚወስዱት አንድ ነገር ካለ ባችለር በገነት ውስጥጥሩ ወይም ትክክለኛ ውሳኔ ምን እንደሆነ ለሌላ ሰው መወሰን አለመቻል ነው።

ከአንድ ሰው ጋር እንዴት እንደሚገናኙ ለማየት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ሶስት ሰከንድ ቢፈጅም (አንዳንድ ጥናቶች እንዳመለከቱት) ወይም ሶስት አመታት፣ የእርስዎን ስሜት ያዳምጡ እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን ያድርጉ።

ወደ ደመ ነፍስህ ለመግባት ስትሞክር መጠንቀቅ ያለብህ አንድ ነገር ግን ያልተሰራ ጉዳት ነው። ያልተስተካከሉ ጉዳቶች (ከባለፈው ጊዜዎ ያልተፈቱ የስነ-ልቦና ቁስሎች) እንደ "የሆድ ስሜት" ወይም ውስጣዊ ስሜት ሊመስሉ ይችላሉ. አንጎልዎ እርስዎን ለመጠበቅ እርስዎን ያገናዘበ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ያ እርስዎ ከሚፈልጉት ጋር ይቃረናል። ለምሳሌ፣ በመጨረሻው ግንኙነትህ አሰቃቂ ክስተት ካጋጠመህ፣ አእምሮህ ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ እንዳትገባ ሊከለክልህ ነው - ይህ መጨረሻው እርስዎን ለመጠበቅ ሲል አእምሮህ ማንኛውንም የግንኙነት እድል ሲያበላሽ ይሆናል። አሰቃቂው ሂደት ከተካሄደ በኋላ ፣ በንቃተ ህሊና እና አሁን ባለው አእምሮ አዳዲስ ልምዶችን መውሰድ ይችላሉ። (በቲራፒስት መሠረት በአሰቃቂ ሁኔታ እንዴት እንደሚሠራ ይመልከቱ)

ስለዚህ ለግንኙነት የበለጠ አስፈላጊ ምንድነው -ሳጥኖችን መፈተሽ ፣ ወይም ብልጭታ? ማንም መልስ የለም። በአጋርዎ ውስጥ ምኞት እና መስህብ ምን እንደሚሰማዎት ለመረዳት እራስዎን በደንብ ያውቁዎታል - በአጋር ውስጥ በጣም የሚፈልጓቸውን ባህሪዎች እና ባህሪዎች። ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባል ፣ እና ትክክል ሊሰማው ይገባል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከሚያስደስት እስከ አስፈሪ የሚደርሱ የስሜቶች ስብስብ ሊሆን ይችላል። እራስህን እና የምትፈልገውን ባወቅህ መጠን ሳጥኖችህ ሲፈተሹ፣ ያ ብልጭታ ሲሰማህ እና በግንኙነት እርካታ እንዲሰማህ ለእያንዳንዳቸው ምን ያህል እንደሚያስፈልግህ በትክክል ለማወቅ ቀላል ይሆናል።

ራሔል ራይት ፣ ኤምኤ ፣ ኤምኤምኤፍቲ ፣ (እሷ/እሷ) በኒው ዮርክ ከተማ ውስጥ የተመሠረተ ፈቃድ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የወሲብ አስተማሪ እና የግንኙነት ባለሙያ ነው። እሷ ልምድ ያለው ተናጋሪ ፣ የቡድን አመቻች እና ጸሐፊ ናት። እሷ በዓለም ዙሪያ በሺዎች ከሚቆጠሩ ሰዎች ጋር አብራ ሰርታ እንድትጮህ እና የበለጠ እንድትደበዝዝ ረድታለች።

ግምገማ ለ