እነዚህ ከዕፅዋት የተቀመሙ የመታጠቢያዎች ሻይ የመታጠቢያ ገንዳ ጊዜን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል

ይዘት

• ከባዶ ሻይ መታጠቢያ እንዴት እንደሚሰራ
• አቅርቦቶች
• አቅጣጫዎች
• ግምገማ ለ

የቀኑን ቆሻሻ ለማጠብ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መዝለል መምረጥ አናናስ በፒዛ ላይ እንደማድረግ ያህል አወዛጋቢ ነው። ለጠላቶች፣ ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ከሰዓት በኋላ በሞቀ ውሃ ውስጥ መቀመጥ የጓሮ ሥራን ለመቋቋም በመሠረቱ በመጸዳጃ ቤት ውሃ ውስጥ ከመቀመጥ ጋር እኩል ነው። እና በሚያማቅቁ ቀናት፣ እየጠመቅክ በላብ ትሆናለህ። አይ አመሰግናለሁ.

የመታጠቢያ ጊዜን በተመለከተ እነዚህ ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ ክርክሮች ቢኖሩም ፣ እሱን ለመምታት አንዳንድ አሳማኝ የጤና ምክንያቶች አሉ - ምንም እንኳን ይህ በቀዝቃዛ ሻወር ውስጥ ካጠቡ በኋላ ማጠጣት ነው። በሞቀ ውሃ ውስጥ ገላ መታጠብ የቆዳ ድርቀትን ለማስወገድ ይረዳል - በተለይም ከደረቀ በኋላ ከባድ የሰውነት ክሬም ከተተገበረ ፣ እርጥበቱን የሚቆልፈው - እና ማንኛውንም የሚጣፍጥ ንጣፎችን በማለስለስ ቀስ ብለው እንዲቦረሹ ይደረጋል። የሃርቫርድ ጤና. እና በትንሽ 2018 ጥናት ውስጥ ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ የ10 ደቂቃ ገላ መታጠብ የጀመሩ ተሳታፊዎች ለሁለት ሳምንታት በየቀኑ ገላውን ሲታጠቡ ከነበረው የድካም እና የጭንቀት ስሜት ያነሰ መሆኑን ተናግረዋል።

የገላ መታጠቢያ ሻይ ወደ ገንዳው ውስጥ ስትጥሉ፣ ምንም እንኳን በጣም ጠንከር ያሉ የመታጠቢያ ተቺዎች እንኳን ልምዱን የቅንጦት ያገኙታል። የመታጠቢያ ገንዳዎች (የአካ ገንዳ ሻይ) በትክክል የሚመስሉ ናቸው - በሞቃት መታጠቢያ ውሃ ውስጥ በተጨመሩ በእፅዋት ፣ በአበቦች ፣ በአጃ እና በኤፕሶም ጨው የተሞሉ የሻይ ከረጢቶች። ምንም እንኳን የመታጠቢያ ሻይ ምንም እንኳን በውስጡ ምንም ይሁን ምን በሚያምር ሁኔታ ደስ የሚል ቢመስልም ፣ በጤና ላይ ያለው ጥቅም እንደ ንጥረ ነገሮች ይለያያል። (ተዛማጅ - የመታጠቢያ ቦምቦች ለሴት ብልት ጤናዎ መጥፎ ናቸው?)

ለምሳሌ፣ ኮሎይድል ኦትሜልን የያዘ ገንዳ ሻይ - በጥሩ መፍጨት እና አጃ በማፍላት የሚዘጋጀው ልዩ የአጃ ሻይ - ቆዳን ለማለስለስ፣ ለማለስለስ እና እርጥበትን ለመጨመር የታወቀ ሲሆን ሽፍታን፣ ቃጠሎን እና ማሳከክን ለማከም ይረዳል። ወደ መታጠቢያዎች ተጨምሯል. በተመሳሳይ ሁኔታ መደበኛ የጠረጴዛ ጨው ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳዎች ሲጨመሩ, በከባድ የኤክማሜሚያ የእሳት ማጥፊያዎች ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ንክሳትን ይከላከላል. የኢፕሶም ጨው (የማግኒዚየም ሰልፌት ተብሎ የሚጠራው) በሙቅ ውሃ ውስጥ በመጨመር የጡንቻ ህመምን፣ ህመምን እና የድካም እግርን ለማስታገስ ያስችላል ይላል ማዮ ክሊኒክ። (ኤፍቲአር ፣ እነዚህን ምልክቶች ለማቃለል የኢፕሶም ጨው ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ለመደገፍ ብዙ ምርምር የለም ፣ እና ሚቺጋን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የግብርና እና የተፈጥሮ ሀብቶች ኮሌጅ የፕላቦ ውጤት በጨዋታ ላይ ሊሆን ይችላል። አሁንም ፣ ጨው ከሆነ በጉልበቶችዎ ላይ ያንን ህመም የሚያቃልል ይመስላል ፣ ይሂዱ!)

የተወሰኑ የመታጠቢያ ሻይ ንጥረ ነገሮች እንኳን የአዕምሮ ምርጫን ሊሰጡዎት ይችላሉ። ለምሳሌ የላቬንደር አበባዎች ሽታ እንዲቀዘቅዝ እና ስሜትዎን እንዲጨምር ሊረዳዎ ይችላል; ጥናቶች እንደሚያሳዩት ላቬንደር አሮማቴራፒ በጥርስ ሕመምተኞች እና በድህረ ወሊድ ሴቶች ላይ ጭንቀትን ይቀንሳል እንዲሁም ወደ አይሲዩ በሚገቡ ሕሙማን ውስጥ ስሜትን ያሻሽላል። እንደዚሁም ፣ የፔፔርሚንት ቅጠሎች ሽታ የአዕምሮ ተግባሩን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም አስፈላጊ ዘይቱን መገረፍ እነዚያ ውጤቶች እንዳሉት በብሔራዊ የጤና ተቋማት ገለፃ። አስፈላጊ ዘይቶች እጅግ በጣም የተከማቹ መሆናቸውን ይወቁ ፣ ስለዚህ ከውጥረት ዘይት ጋር ሲነፃፀር መላውን አበባ ወይም ቅጠል በመታጠቢያ ሻይ ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ የጭንቀት መጨናነቅ ውጤቶች ላይታወቁ ይችላሉ። (መረጃ) - እርሾ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ካሉዎት የመታጠቢያ ሻይ ወይም የመታጠቢያ ቦምብ ከመሞከርዎ በፊት ይህንን ማንበብ ይፈልጉ ይሆናል።)

በእርግጥ ያንን የቆዳ አመጋገብ፣ የጭንቀት እፎይታ እና ስፓ-የሚመስል ጠረን የመታጠቢያውን ሻይ ንጥረ ነገር በቀጥታ ወደ ገንዳው ውስጥ በመጣል ብቻ ውጤት ማስመዝገብ ይችላሉ፣ ነገር ግን በከረጢት ውስጥ መያዛቸው ማለት የውሃ መውረጃው ከመዘጋቱ ነፃ ሆኖ ይቆያል እና ገንዳዎ ንጹህ እንደሆነ ይቆያል። ቅድመ-እርጥብ ሁኔታ-የመታጠቢያ ተጠራጣሪዎች እንኳን የሚያደንቋቸው ጥቅማጥቅሞች

የመታጠቢያ ጊዜን በተቻለ መጠን አስደሳች ለማድረግ ለመጀመር ዝግጁ ከሆኑ የመታጠቢያ ቤትዎን መሳቢያ በዶክተር ሻይ የመታጠቢያ ሻይ ልዩ ልዩ ጥቅል (ይግዙት ፣ $ 27 ፣ amazon.com)። ሁለት ገንዳዎች አሉት (እያንዳንዳቸው ሶስት የሻይ ከረጢቶችን የያዙ)፡ አንደኛው የሚያረጋጋ አረንጓዴ ሻይ መታጠቢያ ሻይ (ኢፕሶም ጨው፣ አረንጓዴ ሻይ፣ አጃ እና እፅዋትን የያዘ) እና አንዱ ሶቲንግ ላቬንደር (ይህም ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ላቬንደርን ያካትታል)። እንዲሁም ለእያንዳንዱ ስሜት እና አጋጣሚ የመታጠቢያ ሻይ የሚያቀርብ እና ሊያጠቡ እና እንደገና ሊጠቀሙባቸው በሚችሉ የጥጥ መጥረጊያ ከረጢቶች ውስጥ የሚገቡትን ይህንን አምስት ጥቅል (ይግዙት ፣ $ 15 ፣ etsy.com) ጨምሮ በኤቲ ላይ የቤት ውስጥ ስሪቶችን ማግኘት ይችላሉ።

ነገር ግን የ DIY ንግስት ለመሆን በአርታ ስቴዋርት ለመሆን እየሞከሩ ከሆነ ፣ ከባዶ የመታጠቢያ ሻይ ለመሥራት ከዚህ በታች ያለውን መመሪያ ይከተሉ። እርግጥ ነው፣ ትንሽ ተጨማሪ ስራ ይወስዳል፣ ነገር ግን ተንኮለኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በመስራት ሁሉንም ጥቅሞች ታገኛለህ፣ እና በመጨረሻም፣ አሪፍ፣ መረጋጋት እና የመሰብሰብ ስሜት የሚፈጥር የመታጠቢያ ገንዳ ሻይ ይጠጡ።

ከባዶ ሻይ መታጠቢያ እንዴት እንደሚሰራ

አቅርቦቶች

• የሻይ ከረጢቶች (ይግዙት፣ 6 ዶላር ለ100፣ amazon.com) ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ የጨርቅ ቦርሳዎች (ይግዙት፣ $14 ለ24፣ etsy.com)
• የመረጡት የደረቁ ዕፅዋት ፣ ቅጠሎች እና አበቦች ፣ እንደ ካምሞሚል ፣ ሮዝ አበባ ፣ ፔፔርሚንት ፣ ሮዝሜሪ ፣ ባህር ዛፍ ወይም የላቫንደር አበባዎች (ይግዙት ፣ $ 10 ፣ amazon.com)
• እንደ አቬኢኖ የሚያረጋጋ መታጠቢያ ሕክምና (ይግዙት፣ $7፣ amazon.com) ያለ ኮሎይድል ኦትሜል
• የኢፕሶም ጨው (ይግዙት ፣ 6 ዶላር ፣ amazon.com)

አቅጣጫዎች

1. ሻይ ከረጢት ይክፈቱ እና በተመረጡ ዕፅዋት ፣ በቅጠሎች እና በአበባዎች ለመሙላት ማንኪያ ይጠቀሙ። ኮሎይዳል ኦትሜል; እና የኢፕሶም ጨው። አንዴ ከሞሉ በኋላ የከረጢቱን መጎተቻ በጥብቅ ይዝጉ።
2. ለመጠቀም ዝግጁ ሲሆኑ ፣ ከመታጠብዎ ከአምስት ደቂቃዎች በፊት የመታጠቢያ ሻይ ወደ ሙቅ መታጠቢያ ውሃ ይጨምሩ። በሚታጠቡበት ጊዜ የመታጠቢያ ሻይ በገንዳው ውስጥ ያስቀምጡ።
3. ከተጠቀሙ በኋላ ከመታጠብዎ በፊት የመታጠቢያ ሻይ ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያስወግዱ እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ወይም ብስባሽ ውስጥ ይጣሉት።

ግምገማ ለ