በወረርሽኝ ውስጥ እርጉዝ የመሆን አስገራሚ ጥቅሞች

ይዘት

• ሆዴን መደበቅ አልነበረብኝም
• የእኔን ባህሪ ሁለተኛ የሚገምተው ማንም የለም
• በራሴ ቤት ውስጥ ማስታወክ እችል ነበር (በጣም አመሰግናለሁ)
• እና በሳምንቱ የስራ ቀናት ውስጥ መተኛት በእውነቱ ሊከሰት ይችላል
• ውድ የወሊድ አልባሳት አያስፈልግም
• የሚሰማኝን ትኩስ ውዝግብ መምሰል እችላለሁ
• ፈጣን የዶክተር ጉብኝቶች
• የስራ ጉዞ የለም!
• የሆድ መንካት ወይም የአካል አስተያየቶች የሉም
• ያነሰ ያልተጠየቀ የወላጅነት ምክር
• ከወሊድ በኋላ የማይፈለጉ የቤት እንግዶች የሉም
• የ $ avings !!
• ቤተሰባችን ከማደጉ በፊት ከልጄ ጋር ተጨማሪ ጊዜ ማግኘት

ችግሮቹን ማቃለል አልፈልግም - ብዙ አሉ ፡፡ ግን በደማቅ ጎኑ መመልከቱን ወደ ድንገተኛ የወረርሽኝ እርግዝና ወደ አንዳንድ ያልተጠበቁ ጉዳቶች ወሰደኝ ፡፡

እንደ አብዛኞቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ እርግዝናዬ እንዲሄድ እንዴት እንደፈለግኩ ቆንጆ ግልጽ የሆነ ራዕይ ነበረኝ ፡፡ ምንም ችግሮች የሉም ፣ አነስተኛ የጠዋት ህመም ፣ ከአውሎ ነፋሱ በፊት ጥሩ እንቅልፍ ፣ እና ምናልባትም በየተወሰነ ጊዜ ፔዲኩር ፡፡ ይመኑም አያምኑም ፣ ያ ራዕይ ወረርሽኝን አላካተተም ፡፡

ሀገራችን ወደ መቆለፊያ ልትገባ ነው የሚለው ዜና ስለወጣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ያሉ የእኔ የወደፊት እማዬ ቡድኖች በሙሉ በስጋት ፈነዱ ፡፡ እና በትክክል እንዲሁ ፡፡

ኒው ዮርክ ባልደረባዎች በወሊድ ክፍል ውስጥ ከሚወልዱ እናቶች ጋር እንዲቀላቀሉ እንኳን ባለመፍቀድ ነገሮችን አስወገዱ ፣ እና ይህ በሚገለበጥበት ጊዜም እንኳ አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች የመውለድ አጋሮችን በአንዱ ላይ በመገደብ እና ከወሊድ በኋላ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ወደ ቤታቸው ይልኩ ነበር ፡፡

ለሁለተኛ ጊዜ እናቴ ከዚህ በፊት ያደረገች እንደመሆኔ መጠን በድጋሜ በድጋሜ እንዲጎተቱኝ በዱላዬ እና በባል ሁለት ላይ እተማመን ነበር ፡፡ እንዲሁም ባለቤቴ ከጎኔ ባለ በሌሊት አብረው በሚጨናነቀው የሆስፒታል ክፍል ውስጥ ከሚጮህ ህፃን ጋር እየተገናኘሁ ከአስቸጋሪ ልደት ማገገም ያለብኝን ሀሳብ በጭንቅላቱ ለመረዳት ችያለሁ ፡፡

እንዲሁም ወላጆቻችን አዲሱን የልጅ ልጃቸውን መቼ እንደሚያዩ ወይም ከተወለደ በኋላ ባሉት ሳምንቶች የ 2 ዓመት ልጄን ለመርዳት በእነሱ ላይ የመደገፍ ደህንነት የሚለው ስጋትም ነበር ፡፡

እርግዝና በወሊድ ፎቶግራፎች እና በራሪ ወረቀቶች ህፃናችን ከመጠን ጋር ሊወዳደር የሚችል ፍሬ ምን እንደሆነ የሚያስታውሰን አስደሳች ጊዜ ነው ተብሎ ቢታሰብም ፣ አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት በጣም ተጨንቄ ነበር ፣ መቼ እንደሆንኩ እረሳለሁ ፡፡

ከፊት ለፊቱ ባለው እርግጠኛ አለመሆን ሳምንቶች ላይ እንድገፋ እና ጡንቻ እንድሆን ለመርዳት ፣ የምንጠራቸውን የዚህ እንግዳ ተሞክሮ አስገራሚ ጥቅሞችን ለመፈለግ ተጨማሪ ጥረት አድርጌያለሁ ፡፡ የተስፋፋ እርግዝና.

ሆዴን መደበቅ አልነበረብኝም

በእውነቱ ጥሩ ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ? የእኔን በፍጥነት (በፍጥነት) እያደገ የመጣውን የመጀመሪያ ሶስት ወር ወደ አለም እንዲወጣ ማድረግ መቻል (እሺ ፣ ቤቴ ብቻ ነው) ወደ ስፔንክስ መጨፍጨፍ ወይም ስለ ሕፃኑ ለዓለም ለመናገር እስከምዘጋጅበት ጊዜ ድረስ አስደሳች ባልሆነ ሹራብ ውስጥ መደበቅ ሳያስፈልግ። በመንገድ ላይ.

ከመጀመሪያው እርጉዝ በተለየ እኔ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ለዕድገቴ ሰውነት ምቹ የሆኑ ልብሶችን መልበስ እችል ነበር ፣ እናም ሰዎች ፒዛ እየጠበቅኩ ወይም እየበላሁ እንደሆነ በሚስጥር መወራረድን ይጀምራል ብለው አይጨነቁ ፡፡

የእኔን ባህሪ ሁለተኛ የሚገምተው ማንም የለም

በአጠቃላይ በሥራ ቦታ እና በመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ ምን የሚያበሳጭ ነገር እንዳለ ያውቃሉ? ወደ የሥራ ፓርቲዎች እና ተግባራት ሲጋበዙ የሥራ ባልደረባዎ ማስተዋወቂያ የማይጎበኙ ወይም የሱሺን ናሙና የማይወስዱበት ምክንያት ያለማቋረጥ ሰበብዎችን መምጣት መቻል ፡፡

ማለቴ, አይደለም የምትወደውን ወይን ጠጅ ማጠጣት ወይም በእውነቱ ሊወዱት ወደምትወደው ለዚያ ሁለተኛ ቡና መሄድ ማለት ቢያንስ በ COVID-19 ሕይወት ውስጥ የእርግዝና ትግል ነው ፡፡ ነፍሰ ጡርዬን መጠበቁን ለመጠበቅ በጓደኞቼ ወይም በሥራ ባልደረቦቼ ዙሪያ በሆንኩ ቁጥር በፈተና (እና በግዳጅ መዋሸት) መገናኘት የለብኝም ፡፡

በራሴ ቤት ውስጥ ማስታወክ እችል ነበር (በጣም አመሰግናለሁ)

ኦ ፣ የጠዋት ህመም enough የማይመች በቂ የሆነ ተሞክሮ በክብ ጠረጴዛዎ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል ፡፡

የሐሰት “የምግብ መመረዝን” ብቻ ብዙ ጊዜ ብቻ ነው የሚችሉት ፣ ስለሆነም ምልክቶቹ እስኪያልፍ ድረስ በአቅራቢያዬ የራሴን የሸክላ ወንበሬ ወንበር ማንጠልጠል መቻል ጥሩ ነበር ፡፡

እና በሳምንቱ የስራ ቀናት ውስጥ መተኛት በእውነቱ ሊከሰት ይችላል

ከቤት እና ከወላጅ-ታዳጊ ጅጅል ፣ ወይም መደበኛ የእርግዝና መሟጠጥ እንደሆነ አላውቅም ፣ ግን በቂ እንቅልፍ የማገኝ አይመስለኝም ፡፡ በቁም ፣ እኔ ጠንካራ 9 ሰዓቶች እያገኘሁ እና ነኝ አሁንም በመሠረቱ በእራት ሰዓት የማይሰራ ስሎዝ ፡፡

ሰውነቴን ለማሳደግ የትርፍ ሰዓት ሥራ እየሠራሁ ፣ ለ 5 ሰዓት የማዞሪያ ክፍል ወይም ለአንድ ሰዓት ያህል መጓጓዣዎች ሳይወጡ በቤት ውስጥ የበለጠ “ተለዋዋጭ” ሰዓቶች ላይ መሥራት እሳሳለሁ ማለት አልችልም ፡፡

ውድ የወሊድ አልባሳት አያስፈልግም

ሱሪዎችን ይከታተሉ? ፈትሽ ፡፡ የሀቢ ቲ-ሸሚዞች? ፈትሽ ፡፡ ተንሸራታቾች? በድጋሚ ማረጋገጥ. አዲሱን የሥራ-ቤት ዩኒፎርምዎን በማስተዋወቅ ላይ ፡፡

በቁም ነገር ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ እርግዝናዬ ቆንጆ ጉብታ በሚለብሱ ልብሶች ፣ ሱሪዎች እና ሸሚዞች ላይ ትንሽ ሀብት አሳለፍኩ ፡፡ ግን በኳራንቲን ውስጥ ከምሽት መዝናኛ ልብሴ ወደ ቀን መዝናኛ ልብስ መሄድ እችላለሁ እናም ማንም ጥበበኛ አይሆንም ፡፡

እንዲሁም ያበጡኝ የታመሙ እግሮቼን ወደ ቆንጆ የቢሮ-ተስማሚ ጫማዎች ማጠፍ የለብኝም ፡፡ አዎ!!

የሚሰማኝን ትኩስ ውዝግብ መምሰል እችላለሁ

ይህ ምስጢራዊ የእርግዝና ብርሃን ሰዎች የሚያመለክቱት የት እንደሆነ አላውቅም ፣ ግን ይህ ሕፃን በእርግጠኝነት ፊቴን እንዲወጣ አድርጎኛል እናም ከአንድ ወር በላይ በመደበቂያ ለመሸፈን አልተቸገርኩም ፡፡

እንደዚሁም ፀጉሬ በሳምንት አንድ ጊዜ በትክክል ይታጠባል (በእርግጥ ከቪዲዮ ኮንፈረንስ ጥሪ በፊት) እና ሥሮቼ ከ Ombre-chic የበለጠ ስካንክ-ጅራት ይመስላሉ ፡፡

እና ምስማሮቼ? ወይ ልጅ ከመቆለፉ በፊት ባለው ሳምንት ውድ የ sheልላክ mani ማግኘቴን ስሕተት ሠራሁ ፣ እና ከዚያ በኋላ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በከፍተኛ ሁኔታ የተጨማዱ የጣት ጣቶች እና ከመጠን በላይ የተቆረጡ ቁርጥራጮችን ለመምታት ወሰንኩ ፡፡

ቅድመ-ሽፋን ፣ በጭቅጭቅ ፕሪምፕ እሆን ነበር ፣ ግን እኔ እንደተሰማኝ ብስባሽ የመሰለ ቅንጦት ስለመኖሩ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡

ፈጣን የዶክተር ጉብኝቶች

በመጀመሪያ እርግዝናዬ የማህፀኗ ሐኪም ዘንድ ለመገናኘት ከቀጠሮ ጊዜ በኋላ ብዙ ጊዜ እስከ 2 ሰዓት ድረስ እጠብቃለሁ ፡፡ አሁን? ከተቀመጥኩ በኋላ (በአካል / በማህበራዊ ርቀቱ በተጠባባቂ ክፍል ውስጥ) ለመታየት ሁሉም ነገር ለደቂቃው ጊዜ ተሰጥቷል። ጉርሻ

የስራ ጉዞ የለም!

አንድ ነገር ቀጥ ብለን እናድርግ - በመጋቢት ወር አጋማሽ ላይ ቤተሰቦቼ ፀሐያማ በሆነው የካሊፎርኒያ ጉዞ ላይ በደረሰብኝ ጉዳት ሀዘን ላይ ለመድረስ ሳምንታት ፈጅቶብኛል ፣ ስለሆነም መጓዝ በፍፁም እወዳለሁ ፡፡ ግን ለስራ? ከባድ መተላለፊያ ፡፡

ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በአንድ ቀን ሁለት ጊዜ መብረር የሚያስደስት ነገር የለም ፣ ሥራ ለመስራት ወደ አንድ ቦታ (የደከመው) ፡፡ እና ያ እርጉዝ በረራዎችን የሚያመጣውን እብጠት እና ድርቀት እንኳን ከግምት ውስጥ አያስገባም ፡፡ እነዚህን የሥራ ግዴታዎች ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ሲዘገይ ማየት A-OK ነኝ።

የሆድ መንካት ወይም የአካል አስተያየቶች የሉም

ምንም እንኳን የተጠበቀው ፣ መደበኛ እና አስገራሚ የእርግዝና አካል ቢሆንም እንኳ ሰውነትዎ በጣም በፍጥነት ሲለወጥ ማየት የማይመች እና ለብዙ ሴቶች ጭንቀት-ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን በሴት ክብደት መጨመር ላይ አስተያየት መስጠቱ እንደ እርኩስ እና እንደ ጨዋነት ቢቆጠርም - በጭራሽ አይጨነቁ ሆዷን - በሌላ በማንኛውም የሕይወት ጊዜ ፣ ​​በእርግዝና ወቅት ፣ በሆነ ምክንያት ሰዎች የሚያደርጉት ልክ ነው!

አስተያየቶቹ በግልፅ ጥሩ ትርጉም ሲሰጣቸው እና የሆድ መተላለፊያው ተወዳጅ እንደሆኑ በሚታሰብበት ጊዜ እንኳን ፣ እራስዎ እራስዎ ንቃተ-ህሊና እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሰዎችን ማየቴን እስካቆም ድረስ ሰዎች እያደገ ስለ ሰውነቴ ምን ያህል ጊዜ አስተያየት እንደሚሰጡ የተገነዘብኩ አይመስለኝም ፣ እና የ FaceTime ወይም የአጉላ ማእዘን ከደረት በታች ሲያቋርጠኝ ሰዎች ዝም ብለው አላመጡም ፡፡

ስናወራ ሰዎች በአካል ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ እኔን የማይፈትሹ እና ፊቴን - ሆዴን አለመመልከት ምንኛ ጥሩ ነው!

ያነሰ ያልተጠየቀ የወላጅነት ምክር

እሺ ፣ በጣም እርግጠኛ ፣ አማትሽ እና እናትሽ ናቸው በእርግጠኝነት አሁንም ለምን ጡት እንዳጠቡ ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ነፃ የሆነ የጉልበት ሥራቸውን ወይም ሕፃኑን በ FaceTime በኩል እንዴት እንደሚለብሱ ልንገርዎ ነው ፡፡ ነገር ግን እርስዎ ያሏቸው የፊት-ለፊት የሰው ግንኙነቶች ፣ ስለሚወለዱት ልጅዎ የማይፈለጉ ጥቃቅን ወሬዎች ጥቂት ጊዜ ይኖራቸዋል ፡፡

ልክ እንደተደበቅኩ ፣ “ወይኔ ይህች ሴት ናት!” የሚሉ አይነት ነገሮችን መስማት አቆምኩ ፡፡ ወይም “ህፃን ሁለት ከመምጣቱ በፊት ልጅዎ በቀን እንክብካቤ ውስጥ በደንብ ማህበራዊ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል!” አሁን የምናደርጋቸው ጥቂት ጊዜያት ከባልደረባዎች ፣ ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞች ጋር መግባባት ማለት በእውነቱ የተሞሉ ናቸው ሕጋዊ ጉዳዮች (ለምሳሌ ፣ ያልተወለደው ልጄ ወሲብ አይደለም) ፡፡

ነፍሰ ጡር ወይም አልሆንክ ፣ ሁላችንም ትንሽ ቃል ማውራት የ COVID ሕይወት ዋና ጠቀሜታ እንደሆነ ሁላችንም መስማማት እንችላለን?

ከወሊድ በኋላ የማይፈለጉ የቤት እንግዶች የሉም

በእርግጥ ለሁለተኛ ወይም ለሦስተኛ ጊዜ ወላጆች ለሆንን ታዳጊዎቻችንን እና ትልልቅ ልጆቻችንን ለማዝናናት በአቅራቢያችን ያሉ ሰዎች አለመኖራችን በጣም ትንሽ ሀሳብ ነው ፡፡ ነገር ግን በማኅበራዊ መገለል ውስጥ ምንም የብር ሽፋን ካለ ፣ የማይቀበሉትን ጎብኝዎች እጅግ በጣም ዝቅተኛ ለማድረግ ህጋዊ ሰበብ አለዎት ማለት ነው።

አንዳንድ ጎብ visitorsዎች አዲስ የተወለዱ ጉብኝቶችን የማይነገራቸውን ህጎች ያውቃሉ (ለምሳሌ ምግብ ይዘው ይምጡ ፣ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በታች ያድርጉ ፣ እጅዎን ይታጠቡ እና ካልቻሉ በስተቀር ህፃኑን አይንኩ) ፣ ሌሎች ደግሞ ምንም ፍንጭ የላቸውም እናም ብዙ ስራ ይሆናሉ ፡፡ ለማዝናናት.

ጎብ visitorsዎችን ለማስተናገድ ጫና ሳይኖርብዎት ከትንሽ ልጅዎ ጋር ለመተባበር ፣ ለመተኛት ወይም ለማረፍ ብዙ ጊዜ ፣ ​​የመልበስ ፣ የመታጠብ ወይም “የደስታ ፊትዎን” የመያዝ ግዴታዎ አነስተኛ ነው ፣ እና ለስላሳ ጡት ማጥባት እንኳ ሊኖርዎት ይችላል ልምድ (በእቅዶችዎ ውስጥ ከሆነ)።

የ $ avings !!

ስለዚህ በመጀመሪያ ፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሌሎች ብዙዎች በማይሠሩበት ጊዜ አሁንም ሥራ የማግኘት ትልቅ መብቴን አከብራለሁ። የትኛውም የበጀት አወጣጥ ስልቶች አሁን ከሚገጥሟቸው እጅግ ብዙ ኪሳራዎች ጋር ሊወዳደር አይችልም ፡፡

ግን በአዎንታዊ ላይ ብቻ ለማተኮር እየሞከርን ከሆነ ፣ እኔ አላቸው ለአንዳንድ የቤተሰብ ገቢ ኪሳራዎች እና ለሌላ ልጅ የመውለድ ወጪዎች ጥቅም ላይ ሊውል በሚችል የኳራንቲን ውስጥ ብዙ ገንዘብን አድኗል ፡፡

መደበኛውን “የውበት” ስርዓቴን ሳልጠቅስ የእናቶች አልባሳት ፣ የቅድመ ወሊድ ማሳጅ ፣ መድንዎ የማይሸፍነው የወገብ ወለል ህክምና - ይህ ሁሉ በየወሩ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተጨመሩ ዶላር ነው ፡፡

እና የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦቼ በሚከፍሉበት ጊዜ ደንበኞችን ባለማስተናገድ ፣ ቅዳሜና እሁድን ለመሄድ ስላልወጣሁ ወይም ባለቤቴ ቅዳሜ ምሽት አንድ ምልክት የተደረገበት የቀይ ጠርሙስ ሲያዝ ስመለከት አጠቃላይ የምግብ ወጪዬ በጣም ቀንሷል ፡፡

እንደገና እነዚህ የማይረባ ወጪዎች ናቸው በፍፁም ከሥራ ከተባረሩ ቤተሰቦች የገንዘብ ኪሳራ ለመድረስ በቂ አይደለም ፣ ግን ሊረዱኝ ስለሚችሉት ትናንሽ ነገሮች ቅ fantትን በማየቴ ምቾት ይሰማኛል ፡፡

ቤተሰባችን ከማደጉ በፊት ከልጄ ጋር ተጨማሪ ጊዜ ማግኘት

በየቀኑ መንከባከብ ፣ የሥራ ጓደኞች ፣ የጨዋታ ቀኖች ፣ ወይም ፕሮግራሞች ያለ ፕሮግራም በየቀኑ እቤት መሆኔ ለሁላችንም (ልጄም ተካትቷል) ከባድ ፈተና ሆኖብኛል ፣ ልነግርዎ አለብኝ ፣ ከእናቴ ጋር ያለው ተጨማሪ ጊዜ ይሰማኛል እና አባት እንዲያድግ ረድቶታል ፡፡

ከተዘጋን በኋላ የልጄ የቃላት ፍንዳታ ፈንድቷል ፣ እናም ነፃነቱ በእውነቱ አስገረመኝ። ወደ አራት ሰዎች ወደተጨናነቀ ቤተሰብ ከመሸጋገራችን በፊት ያንን ተጨማሪ ጊዜ በሦስት ትናንሽ ቤተሰቦቼ ላይ በመውደድ ማሳለፍም እንዲሁ ጥሩ ነበር ፡፡

ለመጀመሪያ ጊዜ እናቴ ጓደኞቼ ተመሳሳይ ነገር በቀላሉ ሊባል ይችላል ፡፡ ከባልደረባዎ ጋር የምግብ ቤት ቀን ምሽቶች ሊያመልጡዎት ይችላሉ ፣ ግን የኳራንቲን ነገር ለእርስዎ ምንም ነገር የማይሰጥዎት ከሆነ ከትንሽ የቤተሰብዎ ክፍል ጋር በአንድ ጊዜ የበለጠ ጥራት ያለው ነው ፡፡

ያዳምጡ ፣ የ COVID-19 ን ውጤት በተጠባባቂ ሴቶች ላይ ያንፀባርቃል ፡፡ እርግዝና ቀድሞውኑ በተለይ ለጭንቀት ፣ ለድብርት ፣ ላለመተማመን ፣ ለገንዘብ ችግር ፣ ለግንኙነት ሙከራ እና ለድካም በጣም ስሜታዊ ጊዜ ነው እናም እኔ ነኝ ማለት አልችልም አይደለም ከዚህ ሁሉ እና ከሌሎች ጋር እየታገልኩ ፡፡ ይህ እኛ የተስተናገድነው ኢ-ፍትሃዊ እጅ ስለነበረ ማዘኑ መደበኛ እና ትክክለኛ ነው ፣ ስለሆነም ያንን ተሞክሮ ለመቀነስ በጭራሽ አልፈልግም ፡፡

ግን ደግሞ ይህ ለተወሰነ ጊዜ የእኛ (የሚያሳዝነው) እውነታችን መሆኑን ተገንዝቤያለሁ ፣ እናም ሆርሞኖችን ማበሳጨት ፈታኝ ያደርገዋል ፣ እኛ (አንዳንድ ጊዜ) ሀሳቦቻችንን ወደየት አቅጣጫ መምረጥ እንችላለን ፡፡ እዚህ አበቃሁ በመሞከር ላይ በየቀኑ ትንሽ ተጨማሪ ተስፋን ለማጥበብ በጣም ከባድ ፣ እና ጉልበቴን ይህንን ሁኔታ ትንሽ ብሩህ ወደሚያደርጉት ትናንሽ ነገሮች ይምሩ ፡፡

በእርግዝናዎ ውስጥ እየታገሉ ከሆነ ፣ ተገልለውም አልነበሩም ፣ በየቀኑ ትንሽ ደስታ ለማግኘት ፣ ጥቂት (ምናባዊ) እገዛን ለማግኘት ለጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ያነጋግሩ።

አቢ ሻርፕ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ፣ የቴሌቪዥን እና የሬዲዮ ስብዕና ፣ የምግብ ጦማሪ እና የአቢ ኪቼን ኢንክሳይክ መስራች ናቸው ፡፡ አስተዋይ ፍካት ማብሰያ መጽሐፍ፣ ሴቶችን ከምግብ ጋር ያላቸውን ግንኙነት እንደገና ለማደስ እንዲነሳሱ ለማገዝ የተቀየሰ የአመጋገብ ያልሆነ የምግብ ዝግጅት መጽሐፍ ፡፡ እሷ በቅርቡ የአእምሯዊ ምግብ እቅድ ተብሎ የሚሌኒየሙ እማማ መመሪያ የተሰኘ የወላጅነት ፌስቡክ ቡድን አወጣች ፡፡