ለማሽተት 16 ምክንያቶች-መሳሳም ለጤንነትዎ ምን ያህል ጥቅም አለው

ይዘት

• ለምን ከፍ ማድረግ አለብዎት?
• 1. ‘ደስተኛ ሆርሞኖችዎን’ ያሳድጋል
• 2. ከሌላው ሰው ጋር እንዲተሳሰሩ የሚረዳዎት
• 3. እና በራስዎ ግምት ላይ ተጨባጭ ተፅእኖ አለው
• 4. ውጥረትንም ያቃልላል
• 5. እና ጭንቀትን ይቀንሳል
• 6. የደም ግፊትዎን ለመቀነስ የሚያግዝ የደም ሥሮችዎን ያሰፋዋል
• 7. ይህ ደግሞ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል
• 8. እና ራስ ምታትን ያረጋጋ
• 9. በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል
• 10. እና የአለርጂ ምላሽን ይቀንሱ
• 11. በጠቅላላው ኮሌስትሮል ውስጥ ከሚደረጉ ማሻሻያዎች ጋር የተቆራኘ ነው
• 12. የምራቅ ምርትን በመጨመር ቀዳዳዎችን እንኳን ለመከላከል ይረዳል
• 13. ከፍቅረኛ አጋር ጋር ለአካላዊ ተኳሃኝነት ጠንካራ ባሮሜትር ነው
• 14. እና የፍቅር አጋርን መሳም የወሲብ ፍላጎትዎን ያጠናክረዋል
• 15. የበለጠ በሚስሙ ቁጥር የፊትዎን ጡንቻዎች ይበልጥ ያጠናክራሉ እና ያሰማሉ
• 16. ካሎሪን እንኳን ያቃጥላል
• የመጨረሻው መስመር

ለምን ከፍ ማድረግ አለብዎት?

በግንኙነታችሁ መሳሳሙ ቀርቷል? ለጓደኞችዎ ሰላምታ በሚሰጡበት ጊዜ “ከእውነተኛ መሳም” ዓይነት የበለጠ “የአየር መሳም” ነዎት? በቤተሰብ ተግባራት ላይ አክስቴ ለትልቅ መሳም ስትመጣ ያዩታል? እስከ አሁን ድረስ pucker ሊሆን ይችላል!

ያ መሳም - ቤተሰቦችዎ እና ጓደኞችዎ እንኳን - የአእምሮ እና አካላዊ ጥቅሞች ጭነቶችዎን ሙሉ በሙሉ ዋጋ እንዲሰጥ የሚያደርጉ ብዙ ጭነቶች አሉት ፡፡ ሳይንስ ምን እንደሚል እነሆ።

1. ‘ደስተኛ ሆርሞኖችዎን’ ያሳድጋል

መሳም የአንጎልዎን የደስታ ማዕከሎች በማቀላቀል ኦህ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ የሚያደርጉትን የኬሚካል ኮክቴል ለመልቀቅ አንጎልዎን ያስነሳል ፡፡

እነዚህ ኬሚካሎች የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ እና የፍቅር እና የመተሳሰር ስሜቶችን የሚያበረታቱ ኦክሲቶሲን ፣ ዶፖሚን እና ሴሮቶኒንን ያካትታሉ ፡፡ እንዲሁም የኮርቲሶልዎን (የጭንቀት ሆርሞን) ደረጃን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

2. ከሌላው ሰው ጋር እንዲተሳሰሩ የሚረዳዎት

ኦክሲቶሲን ከጥንድ ትስስር ጋር የተገናኘ ኬሚካል ነው ፡፡ በሚስሙበት ጊዜ የተለቀቀው የኦክሲቶሲን ፍጥነት የፍቅር እና የመተባበር ስሜትን ያስከትላል ፡፡ የትዳር ጓደኛዎን መሳም የግንኙነት እርካታን ሊያሻሽል እና በተለይም በረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ውስጥ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

3. እና በራስዎ ግምት ላይ ተጨባጭ ተፅእኖ አለው

መሳሳም ደስተኛ ሆርሞኖችን ከማሳደግ በተጨማሪ የኮርቲሶልዎን መጠን ሊቀንሰው ይችላል - በራስ የመተማመን ስሜትዎን ያሻሽላል ፡፡

በአንድ የ 2016 ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች በአካላዊ መልካቸው ደስተኛ ያልሆኑ ተሳታፊዎች ከፍተኛ የኮርቲሶል ደረጃዎች እንዳሉ አረጋግጠዋል ፡፡

ምንም እንኳን የበለጠ ጥናት የሚያስፈልግ ቢሆንም ፣ በሚስሙ ቁጥር በእያንዳንዱ ጊዜያዊ ኮርቲሶል ውስጥ መውደቅ ጊዜውን ለማሳለፍ መጥፎ መንገድ አይደለም።

4. ውጥረትንም ያቃልላል

ስለ ኮርቲሶል ስናገር መሳም የኮርቲሶል ደረጃን እና ውጥረትንም ይቀንሰዋል ፡፡ መሳም እና ሌሎች አፍቃሪ ግንኙነቶች ፣ እንደ መተቃቀፍ እና “እወድሻለሁ” ማለት ፣ ከጭንቀት አያያዝ ጋር በተያያዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

5. እና ጭንቀትን ይቀንሳል

የጭንቀት አያያዝ ውጥረትን እና ጭንቀትን ምን ያህል በደንብ እንደሚይዙ ያካትታል ፡፡ እርስዎን ለማረጋጋት የሚረዳ እንደ መሳም እና እንደ አንዳንድ ፍቅር ያለ ምንም ነገር የለም። ኦክሲቶሲን ጭንቀትን የሚቀንስ እና ዘና ያለ እና ጤናማነትን ይጨምራል።

6. የደም ግፊትዎን ለመቀነስ የሚያግዝ የደም ሥሮችዎን ያሰፋዋል

መሳም የደም ሥሮችዎን በሚያሰፋ መንገድ የልብ ምትዎን ያሳድጋል ፣ “መሳም-ስለ ሕይወት በጣም ጣፋጭ ከሆኑት አስደሳች ነገሮች መካከል አንዱ ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ” የተሰኘው የመጽሐፉ ደራሲ አንድሪያ ደሚርያንያን ተናግረዋል ፡፡

የደም ሥሮችዎ ሲሰፉ የደም ፍሰትዎ እየጨመረ እና የደም ግፊትዎ በፍጥነት እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡ ስለዚህ ይህ ማለት መሳም ለልብ ፣ በጥሬው እና በምሳሌያዊ መንገድ ጥሩ ነው ማለት ነው!

7. ይህ ደግሞ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል

የተስፋፉ የደም ሥሮች ውጤት እና የደም ፍሰቱ መጨመር ክራንቻዎችን ለማስታገስ ይረዳሉ - ጥሩ ስሜት ያላቸው ኬሚካሎች እንዲጨምሩ ያደርጋል እና ከወቅታዊ ህመም እፎይታ? በመጥፎ ጊዜ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የእርስዎን smooch ን ማስነሳት እንዲሁ ዋጋ ሊኖረው ይችላል ፡፡

8. እና ራስ ምታትን ያረጋጋ

“የምሽቱን ውድ አይደለም ፣ ራስ ምታት አለብኝ” ይሳሙ ይቅር ይበሉ ፡፡ ያ የደም ሥሮች መስፋፋት እና የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግም ራስ ምታትን ያስታግሳል ፡፡ መሳም እንዲሁ የታወቀ የራስ ምታት ቀስቃሽ ጭንቀትን በመቀነስ ራስ ምታትን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡

9. በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ይችላል

የመለዋወጥ ምራቅ የበሽታ መከላከያዎን የሚያጠናክሩ አዳዲስ ጀርሞችን እርስዎን በማጋለጥ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋል ፡፡ አንድ የ 2014 ጥናት እንደሚያሳየው በተደጋጋሚ የሚሳሙ ጥንዶች በምራቅ እና በአንደበታቸው አንድ አይነት ማይክሮባዮታ ይጋራሉ ፡፡

10. እና የአለርጂ ምላሽን ይቀንሱ

መሳም ከቀፎዎች እና ከአበባ ብናኝ እና ከቤት አቧራ አረፋ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ የአለርጂ ምላሾች ከፍተኛ እፎይታ እንደሚያገኝ ተረጋግጧል ፡፡ ጭንቀት እንዲሁ የአለርጂ ምላሾችን ያባብሳል ፣ ስለሆነም በጭንቀት ላይ መሳሳም እንዲሁ በዚያ መንገድ የአለርጂ ምላሽን ሊቀንስ ይችላል።

11. በጠቅላላው ኮሌስትሮል ውስጥ ከሚደረጉ ማሻሻያዎች ጋር የተቆራኘ ነው

አንድ የ 2009 ጥናት እንደሚያሳየው የፍቅርን መሳሳም ድግግሞሽ የጨመሩ ጥንዶች በጠቅላላው የሴረም ኮሌስትሮል ውስጥ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ ኮሌስትሮልዎን በቼክ መያዙ የልብ ህመም እና የደም ቧንቧ በሽታን ጨምሮ ለብዙ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡

12. የምራቅ ምርትን በመጨመር ቀዳዳዎችን እንኳን ለመከላከል ይረዳል

መሳም የምራቅ ምርትን እንዲጨምር የሚያደርገውን የምራቅ እጢዎችዎን ያነቃቃል ፡፡ ምራቅ አፍዎን ይቀባዋል ፣ ለመዋጥ ይረዳል ፣ እንዲሁም የምግብ ፍርስራሾች በጥርሶችዎ ላይ እንዳይጣበቁ ይረዳል ፣ ይህም የጥርስ መበስበስ እና መቦርቦርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

13. ከፍቅረኛ አጋር ጋር ለአካላዊ ተኳሃኝነት ጠንካራ ባሮሜትር ነው

የ 1964 ን የ “ሾፕ ሾፕ ዘፈን” ክላሲክ አወጣጥ ትክክል ነበር - እሱ በመሳሙ ነው! አንድ የ 2013 ጥናት መሳም ሊተማመንበት የሚችለውን አጋርነት ተገቢነት ለመገምገም እንደሚረዳ አገኘ ፡፡ ጥናት በተደረገላቸው ሴቶች መሠረት የመጀመሪያ መሳሳም ወደ መሳቧ ሲመጣ በመሠረቱ ሊያደርገው ወይም ሊያፈርሰው ይችላል ፡፡

14. እና የፍቅር አጋርን መሳም የወሲብ ፍላጎትዎን ያጠናክረዋል

የፍቅር መሳሳም ወደ ወሲባዊ ስሜት የሚቀሰቅስ ሲሆን ብዙውን ጊዜ አንዲት ሴት ከአንድ ሰው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈፀም መወሰኗ የሚያነቃቃ ኃይል ነው ፡፡ ምራቅ እንዲሁ ቴስቶስትሮን ይ sexualል - በጾታዊ ስሜት ቀስቃሽነት ውስጥ ሚና የሚጫወት የወሲብ ሆርሞን ፡፡ ረዘም እና የበለጠ በጋለ ስሜት ሲሳሳሙ ቴስቶስትሮን የበለጠ ይለቀቃል።

15. የበለጠ በሚስሙ ቁጥር የፊትዎን ጡንቻዎች ይበልጥ ያጠናክራሉ እና ያሰማሉ

የመሳም ተግባር ከ 2 እስከ 34 የፊት ጡንቻዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡ ብዙ ጊዜ መሳም እና እነዚህን ጡንቻዎች በመደበኛ ድርጊቶችዎ ላይ እንደ ፊትዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደመጠቀም - እና በእርግጥ ወደ ውስጥ ከገቡ!

ይህ የፊትዎን ጡንቻዎች ለማጠንከር ሊረዳ ይችላል። የፊትዎ ጡንቻዎችን መሥራት እንዲሁ ጠንካራ ፣ ወጣት የሚመስሉ ቆዳዎች አስተዋፅዖ የሚያደርጉትን የኮላገን ምርትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

16. ካሎሪን እንኳን ያቃጥላል

እነዚያን የፊት ጡንቻዎች መጠቀምም ካሎሪን ያቃጥላል ፡፡ ምን ያህል በጋለ ስሜት እንደሚስሙ በመመርኮዝ በደቂቃ ከ 2 እስከ 26 ካሎሪ በየትኛውም ቦታ ማቃጠል ይችላሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ከሞከሩ ይህ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገዛዝ ላይሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ አሰልጣኝ ላይ ላብ መምታቱ አይቀርም!

የመጨረሻው መስመር

መሳም ፣ ማንን ቢስሙም ፣ በስሜታዊ እና በአካላዊ ጤንነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

መሳም ሁለቱም ወገኖች ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ ሁሉንም ዓይነት ግንኙነቶች ለማጠናከር ይረዳል ፣ ስለሆነም ብዙ ጊዜ መሳም እና መሳም ፡፡ ለእርስዎ ጥሩ ነው!