የ2020 በጣም አስደናቂ የአካል ብቃት ስራዎች

ይዘት

• አንዲት ሴት በ 9 ወር ነፍሰ ጡር በ 5 25 ማይል ሮጣለች
• ይህ የግል አሰልጣኝ በአንድ ሰአት ውስጥ 730 ቡርፒዎችን ሰርቷል።
• ማራቶን ለማክበር የቀድሞ ወታደሮችን ለማክበር አንድ ሰው ድብ-ተጎተተ
• አንድ ሽባ ሰው በአንድ ቀን ውስጥ 150 ጭፈራዎችን ዋኘ
• ፕሮፌሽናል ሮለር ስኪተር በአንድ ደቂቃ ውስጥ በሮለር ስኪት ላይ ለአብዛኞቹ የካርትዊልስ ሪከርድ ሰበረ
• አንድ አይሪሽ ቤተሰብ ለበጎ አድራጎት 4 ጊነስ የዓለም መዝገቦችን ሰበረ
• ይህ የግል አሰልጣኝ ከ 21 ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ የ 48 ሰዓት የአካል ብቃት ውድድርን አጠናቋል
• አንድ ባለሙያ ተከራካሪ እጅን ለመያዝ 402 ኤል-መቀመጫ መቀመጫ ስትራዴል ማተሚያዎችን ሠራ
• ፕሮ ሮክ ተራራ በአንድ ቀን ኤል ካፒታን በነፃ ለመውጣት የመጀመሪያዋ ሴት ሆነች
• ግምገማ ለ

በቀላሉ ከ2020 የተረፈ ማንኛውም ሰው ሜዳሊያ እና ኩኪ ይገባዋል (ቢያንስ)። ያም ማለት፣ አንዳንድ ሰዎች በ2020 ከነበሩት በርካታ ፈተናዎች በላይ ከፍ ብለው አስደናቂ ግቦችን ለማሳካት በተለይም የአካል ብቃትን በተመለከተ።

በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና DIY የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎች በተገለጸው አመት ውስጥ፣ ነበሩ። አሁንም ከመዝጋቢ ሰረገላዎች (አሜም ፣ በሮለር ስኬተሮች ውስጥ) እስከ 3,000 ጫማ ነፃ መውጣት ሁሉንም ዓይነት የሚያስደንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመቋቋም የቻሉ መጥፎ አትሌቶች። የእነሱ ቁርጠኝነት ትንሽ ብልሃት - እና ብዙ ብስጭት - ረጅም መንገድ ሊሄድ እንደሚችል ለማስታወስ ያገለግላል። (በእውነቱ ፣ በዚህ ዓመት የራስዎን የአካል ብቃት ግቦች ካላገኙ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።)

ስለዚህ ፣ ለ 2020 ሲሰናበቱ ፣ ምንም እንኳን አዲሱ ዓመት ለእርስዎ ምንም ቢጠብቅም ፣ 2021 ን ለማሸነፍ እንደሚያነሳሱዎት እርግጠኛ ከሆኑ ከእነዚህ የሥልጠና ተዋጊዎች የተወሰነ መነሳሻ ይሳሉ። (ትንሽ ተጨማሪ ተነሳሽነት ይፈልጋሉ? የእኛን 21 ዝላይ ጀምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራማችንን ከ obé ጋር ይቀላቀሉ።)

አንዲት ሴት በ 9 ወር ነፍሰ ጡር በ 5 25 ማይል ሮጣለች

ከአምስት ደቂቃ ተኩል በታች አንድ ማይል መሮጥ ቀላል ስራ አይደለም። ነገር ግን በዩታ ላይ የተመሰረተ ሯጭ ማኬና ሚለር በዘጠኝ ወር ነፍሰ ጡር 5፡25 ማይል ስትሮጥ ውድድሩን በዋነኛ መንገድ ወደ ኋላ ጥቅምት ወር ላይ አድርጋለች። ባሏ ማይክ አስደናቂ የማይል ጊዜዋን የሚያሳይ ቪዲዮ ካጋራ በኋላ በተፈጥሮ፣ የማለር ስኬት በቲክ ቶክ ላይ ታየ።

ይህ የግል አሰልጣኝ በአንድ ሰአት ውስጥ 730 ቡርፒዎችን ሰርቷል።

እውን እንሁን - ቡርሶች ጥቂቶቹን ብቻ በምትሠሩበት ጊዜ እንኳን ጨካኝ ሊሆኑ ይችላሉ። ግን አንድ የግል አሰልጣኝ 730 ቡሬዎችን በአንድ ሰአት ውስጥ በመጨፍለቅ ታሪክ ሰርቷል - አዎ፣ በእውነት። ከኦንታሪዮ ካናዳ የመጣችው የግል አሰልጣኝ አሊሰን ብራውን በሴት ምድብ 709 ደረት-ወደ-መሬት ቡርፒዎችን በአንድ ሰአት ውስጥ በጊነስ ወርልድ ሪከርድ አሸንፋለች። ነገረችው ሲቢሲ ዜና ሶስት ልጆቿን ያሰቡትን ማንኛውንም ነገር ማሳካት እንደሚችሉ ለማሳየት ፈተና ወስዳለች።

ማራቶን ለማክበር የቀድሞ ወታደሮችን ለማክበር አንድ ሰው ድብ-ተጎተተ

ድብ መንኮራኩር - በተቀናጁ የእጅ-እግር እንቅስቃሴዎች እና ጉልበቶች ከመሬት በላይ በማንዣበብ በአራት እግሮችዎ እንዲሳቡ የሚፈልግ - ምናልባት ከቡርፒስ የበለጠ መጥፎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቸኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል። ከኒው ጀርሲ የመጣው የ28 ዓመቱ የጤና እና የአካል ብቃት ስራ ፈጣሪ ዴቨን ሌቭስክ በኖቬምበር ላይ በተካሄደው የኒውዮርክ ከተማ ማራቶን 26.2 ማይል የሚያወጣ ድብ ድብብቆሽ ማጠናቀቅ ችሏል።

ሌቬስኬ ነገረው ዛሬ አባቱን በመግደል ከሞተ በኋላ ለአርበኞች የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ለማሳደግ ይህንን ተግዳሮት ለማሸነፍ ተነሳ። "ሰዎች ስለ ትግል ማውራት እንደሚችሉ መረዳታቸው እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው" ሲል አጋርቷል። "ሁሉንም በጠርሙስ ማቆየት አይችሉም። ከሚያውቁት በላይ እርስዎን ይነካል። ስለዚህ እራስዎን መግለፅ መቻል በጣም ጥሩ ነው።" (ተመስጧዊ? ይህን የበርፒ-ሰፊ ዝላይ-ድብ የመጎተት ጥምርን ይሞክሩ።)

አንድ ሽባ ሰው በአንድ ቀን ውስጥ 150 ጭፈራዎችን ዋኘ

እ.ኤ.አ. በ 2019 ፣ አውስትራሊያዊው ነዋሪ ሉክ ዋትሌይ ፣ ከወገቡ በታች ሽባ የሆነው ፣ በአንድ ቀን ውስጥ 100 ዙሮችን ዋኘ። በዚህ ዓመት የዓለም አቀፍ የአካል ጉዳተኞች ቀንን ታህሳስ 3 ለማክበር ፣ ዋትሌይ በአንድ ቀን ውስጥ በአጠቃላይ ለ 150 የመዋኛ ዙሮች (እና በግምት 10 ሰዓታት በኩሬው ውስጥ) በቀድሞው ሪከርዱ ውስጥ 50 ዙር ጨምሯል። ለአካባቢያዊ የአውስትራሊያ የዜና ማሰራጫ ይህንን እንዳደረገው “ለሁሉም ዓይነት ሰዎች ጠንክረው ሲሠሩ እና ለአካል ብቃት ሲሰጡ ህልማቸውን እና ግቦቻቸውን ማሳካት እንደሚችሉ” ገልፀዋል።

ፕሮፌሽናል ሮለር ስኪተር በአንድ ደቂቃ ውስጥ በሮለር ስኪት ላይ ለአብዛኞቹ የካርትዊልስ ሪከርድ ሰበረ

ሮለር ስኬቲንግ እ.ኤ.አ. በ 2020 በጣም ታዋቂ ከሆኑ የአካል ብቃት አዝማሚያዎች አንዱ ሆነ (እንደ ኬሪ ዋሽንግተን እና አሽሊ ግራሃም ያሉ ዝነኞች እንኳን የበረዶ መንሸራተቻዎቻቸውን በገለልተኛ ደረጃ አሰርተዋል)። ነገር ግን አንድ ባለሙያ ሮለር የበረዶ መንሸራተቻ ቲንኬ ኦይዲራን (aka Tinuke's Orbit) አዝማሚያውን ወደ ሙሉ በሙሉ አዲስ ደረጃ ወስዶ በጊልነስ የዓለም ሪከርድ በሮለር መንሸራተቻዎች ላይ ለአብዛኞቹ የካርታ ጎማዎች (እሷ 30 አደረገች!) እና በአንድ ደቂቃ ውስጥ በ e-skates ላይ በጣም የሚሽከረከር (በ 70 የሚሾር)።

እነዚህን ሁለቱንም መዝገቦች ማሳካት የቁልፍ ህልሞቼ እውን ሆነዋል! ለጊነስ ነገረችው። "እኔ እንዳደረገው በመቆለፍ ለታገለ ማንኛውም ሰው እራስህን ፈታኝ ሁኔታ ማድረግ እንድትችል ሊረዳህ ይችላል እናም ሁሉም ሰው እንዲሄድ አበረታታለሁ።" (የተዛመደ፡ የሮለር ስኬቲንግ የአካል ብቃት ጥቅማጥቅሞች - ፕላስ፣ ምርጥ የበረዶ ሸርተቴ የት እንደሚገዛ)

አንድ አይሪሽ ቤተሰብ ለበጎ አድራጎት 4 ጊነስ የዓለም መዝገቦችን ሰበረ

አንድ የጊነስ የዓለም ሪከርድን መስበር አስደናቂ ነው። ግን እ.ኤ.አ. በ 2020 ከኬሪ ፣ አየርላንድ የመጣ አንድ ቤተሰብ ተሰባበረ አራት ከእነርሱ - ሁሉም በመመለስ መንፈስ ውስጥ። የአየርላንድ ሰብአዊ እርዳታ ኤጀንሲን ፣ ግብን እና ምናባዊ ማይልን ለመደገፍ ፣ የሂክሰን ቤተሰብ በርካታ ልዩ የአካል ብቃት ፈተናዎችን አከናውኗል። መሠረት የአየርላንድ መርማሪ፣ የ 40 ዓመቷ ሳንድራ ሂክሰን 40 ፓውንድ በጀርባዋ 8:05 ማይል ስትሮጥ አጋሯ ናታን ሚሲን በ 6:54 ማይል 60 ፓውንድ ተሸክማለች። እና 100 ፓውንድ በተለየ 7፡29 ማይል። ሚሲን የ 50 ኪሎግራም (ወይም 110 ፓውንድ) ሰው በአንድ ማነጣጠሪያ ላይ እንዲሸከም በሚጠይቀው በሌላ የቤተሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የሳንድራ ወንድሙን ጄሰን ሂክሰን ተቀላቀለ። ባልና ሚስቱ በ 10:52 ማይል ሰዓት ሪከርድ በመስበር ፈተናውን አጠናቀዋል። ቤተሰቦቻቸው ስኬቶቻቸው በጊነስ ቡክ ኦቭ ሪከርድስ መጽደቅ እስኪረጋገጥ ድረስ ሲጠብቁ ፣ ለ የአየርላንድ መርማሪ በዓለም ዙሪያ በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት በተመሳሳይ ልዩ መንገዶች እንዲገናኙ እና የሰብአዊ ዕርዳታ ጥረቶችን ለመደገፍ በውጭም ሆነ በአገር ውስጥ ያሉ ሰዎችን ያነሳሳሉ ብለው ተስፋ ያደርጋሉ።

ይህ የግል አሰልጣኝ ከ 21 ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ የ 48 ሰዓት የአካል ብቃት ውድድርን አጠናቋል

“የዲያብሎስ ድርብ ፈታኝ” የሚለውን ስም በቀላሉ ማንበብ ቢያስፈራራዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም። በጉት ቼክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዚህ ዓመት ማለት ይቻላል የተስተናገደው አስጨናቂው የ 48 ሰዓት የአካል ብቃት ፈተና ባለ ሁለት ክፍል ነው-በክፍል አንድ ተሳታፊዎች 25 ማይል ሩጫ ፣ 3,000 የሆድ ቁርጠት ፣ 1,100 ግፊት ፣ 1,100 ዝላይ መሰኪያዎችን እና አንድ ማይልን ይሞክራሉ። የ burpee leapfrogs (FYI) እነዚያ ከባህላዊ አቀባዊ ዝላይ ይልቅ ረዥም ዝላይ ያላቸው burpees ናቸው)። በክፍል ሁለት ተሳታፊዎች 25 ማይል ሩጫን፣ 200 በላይ ማተሚያዎችን፣ 400 ፑሽ አፕዎችን፣ 600 ስኩዌቶችን፣ እና ሌላ ማይል የቡርፒ ዝላይ - ሁሉም ባለ 35 ፓውንድ ቦርሳ ይይዛሉ።

ገና ደክመዋል? ከቤንድ ፣ ኦሪገን የመጣው አሰልጣኝ ታሚ ኮቫሉክ ይህንን ሁሉ ያደረገው በ 48 ሰዓታት ውስጥ ሳይሆን በ 20 ሰዓታት እና በ 51 ደቂቃዎች ውስጥ ነው። በሂደቱ ውስጥ ለታደጉ የእርሻ እንስሳት ከሰዎች ጋር ለመገናኘት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ለሚሰጥ ለሃርመኒ እርሻ መቅደስ 2,300 ዶላር አሰባስባለች። ኮቫሉክ ለአከባቢው የዜና ማሰራጫ ፣ መጽሔት፣ ስኬቱ በአካል ካደረገችው “ምናልባትም ከባዱ ነገር” እንደሆነ። እሷም ሁሉንም የአዕምሮ ጥንካሬዬን ጠይቋል። በእርግጠኝነት የጠየቅኩትን አግኝቻለሁ ፣ እስከ ዋናው ድረስ ተገፍቼ ነበር ፣ ”አለች።

አንድ ባለሙያ ተከራካሪ እጅን ለመያዝ 402 ኤል-መቀመጫ መቀመጫ ስትራዴል ማተሚያዎችን ሠራ

የዛፍ አቀማመጥን በመቆጣጠር እራስህን ካደነቅክ (ሂድ!)፣ በዚህ አመት ስለተቀጠቀጠው የስበት ኃይል ተከላካይ ሪከርድ ስቴፋኒ ሚሊንገር አለማመን ትሆናለህ። ከኦስትሪያ የመጣው የባለሙያ ተከራካሪ ሚልንገር የእጅ አምድ ለመያዝ ለተከታታይ የ L- መቀመጫ ስትራድ ፕሬስ የጊኒን የዓለም ሪከርድን ሰበረ-ልክ እንደ ኤንቢዲ በተከታታይ 402 በመግባት። (ይህ የዮጋ ፍሰት የእጅ መያዣን በምስማር እንዲስሉ እርስዎን ለማገዝ ሰውነትዎን ሊያሳምረው ይችላል።)

ፕሮ ሮክ ተራራ በአንድ ቀን ኤል ካፒታን በነፃ ለመውጣት የመጀመሪያዋ ሴት ሆነች

ኤሚሊ ሃሪንግተን በዮሴሚት ብሔራዊ ፓርክ ባለ 3,000 ጫማ ከፍታ ያለውን ኤል ካፒታንን በነፃ ለመውጣት በሮክ አቀበት ህይወቷ ውስጥ ሶስት የተለያዩ ጊዜዎችን ሞክራ ነበር። እ.ኤ.አ. በ 2019 በሞኖሊቲ ለማሸነፍ በሦስተኛው ሙከራዋ ከ 30 ጫማ ውድቀት ተርፋለች። በፍጥነት ወደ 2020 ፣ እና ሃሪንግተን በአንድ ቀን ውስጥ ኤል ካፒታን በተሳካ ሁኔታ በነፃ ለመውጣት የመጀመሪያዋ ሴት ሆነች። ሃሪንግተን በቅርቡ ባደረገው ቃለ ምልልስ “እኔ ስኬታማ ለመሆን በማሰብ በጭራሽ አልተነሳሁም ፣ አስደሳች ግብ እንዲኖረኝ እና እንዴት እንደ ሆነ ለማየት ፈልጌ ነበር። ቅርጽ. "ነገር ግን የምወጣበት አንዱ ምክንያት እንደ አደጋ ያሉ ነገሮችን እና ልወስዳቸው ስለምፈልጋቸው የአደጋ ዓይነቶች በጥልቀት ማሰብ ነው። እና ባለፉት አመታት የተገነዘብኩት ነገር እኔ በጣም የበለጠ አቅም መሆኔ ነው ብዬ አስባለሁ። እኔ እንደማስበው። ”

ግምገማ ለ