የ 2020 ምርጥ ዮጋ ቪዲዮዎች

ይዘት

• ሙሉ የሰውነት ፍሰት | 20 ደቂቃ ዮጋ ልምምድ | ዮጋ ከአድሪየን ጋር
• የ 30 ደቂቃ ሙሉ የሰውነት ፍሰት | ዮጋ ለመዘርጋት ፣ ለመተንፈስ እና ደስታን ይሰማው
• ሙሉ ኃይል ዮጋ “ዲቶክስ” ክፍል (60min.) ከትራቪስ ኢልዮት ጋር - ደረጃ አፕ 108 ፕሮግራም
• የ 10 ደቂቃ የጠዋት ዮጋ ዝርጋታ ለጀማሪዎች - የኃይል መጨመሪያ ዮጋ
• ዮጋን ለጀማሪዎች እንዴት ማድረግ እንደሚቻል | #BlackGirlMagic እትም
• የ 10 ደቂቃ የመኝታ ጊዜ ዮጋ ከጥቁር ሴቶች ዮጋ የጋራ ከሚል ዳግላስ ጋር
• ሃታ ዮጋ (ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል) የ 45 ደቂቃ ፍሰት
• የጠቅላላው የሰውነት ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈታኝ ቀን 1
• የሙሉ አካል የቤት ዮጋ መደበኛነት ለጥንካሬ ፣ ተጣጣፊነት እና መረጋጋት
• የ 30 ደቂቃ ቪኒያሳ ዮጋ ፍሰት ከአሽተን ነሐሴ ጋር (ሙሉ ክፍል)
• 30-ደቂቃ የቪኒያሳ ፍሰት ለተለዋጭነት - ዘገምተኛ ፍሰት ዮጋ መዘርጋት
• ቀላል የማለዳ ዮጋ ፍሰት | ለጀማሪዎች! (15 ደቂቃ)
• የ 10 ደቂቃ ጀማሪ-ተስማሚ ዮጋ | የመደመር መጠን

ለዮጋ ክፍለ ጊዜ ወደ ምንጣፍዎ ለመምጣት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡

ዮጋ ጥንካሬዎን እና ተጣጣፊነትዎን ከፍ ሊያደርግ ፣ አእምሮዎን ሊያረጋጋ ፣ የሰውነት ግንዛቤን ሊያሳድግ አልፎ ተርፎም እንደ የጀርባ ህመም ወይም እንደ ትንሽ የምግብ መፈጨት ችግሮች ያሉ አካላዊ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ወይም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ዮጋን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመዳሰስም ሆነ ልምምድዎን ቢገነቡም የዚህ ዓመት ምርጥ የዮጋ ቪዲዮዎች ተመልካቾቻቸውን በንቃት እያስተማሩ ፣ እያነቃቁ እና ኃይል የሚሰጡ ናቸው ፡፡

እነሱ ለመጀመር በጣም ጥሩ ቦታ ናቸው - ምንም እንኳን ልምድ ፣ መጠን ፣ ቅርፅ ወይም ተጣጣፊነት ምንም ይሁን ምን ፡፡

ሙሉ የሰውነት ፍሰት | 20 ደቂቃ ዮጋ ልምምድ | ዮጋ ከአድሪየን ጋር

ከመላ ሰውነትዎ ጋር ለመገናኘት የሚያግዝ ፈጣን እና አሳታፊ የሆነ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ? ዘና ያለ ጅምር ቢፈልጉም ሆነ እስከ መጨረሻዎ ድረስ ይህንን የ 20 ደቂቃ አሠራር ከዮጋ ጋር ከአድሪየን ጋር ይከተሉ ፡፡ ተጨማሪ ቪዲዮዎ Instagramን በ Instagram ላይ ይመልከቱ ፡፡

የ 30 ደቂቃ ሙሉ የሰውነት ፍሰት | ዮጋ ለመዘርጋት ፣ ለመተንፈስ እና ደስታን ይሰማው

የቦሆ ቆንጆ ሕይወት ምንም እንኳን የዮጋ እውቀትዎ የቱንም ያህል የተራቀቀ ቢሆንም ከሰውነትዎ እና ከመተንፈስዎ ጋር የበለጠ እንዲጣጣሙ እንዲረዳዎ የተቀየሰ ዘገምተኛ ፣ ዘና የሚያደርግ ፣ አስተዋይ ዮጋ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜ ይሰጥዎታል። ተጨማሪ የ BohoBeautifulLife ቪዲዮዎችን በ Instagram ላይ ይመልከቱ ፡፡

ሙሉ ኃይል ዮጋ “ዲቶክስ” ክፍል (60min.) ከትራቪስ ኢልዮት ጋር - ደረጃ አፕ 108 ፕሮግራም

ትራቭል ኢልዮት በዚህ ረዥም ፣ ዘና የሚያደርግ እና በማፅዳት ደረጃዎን ከፍ ያደርግዎታል 108 የ Detox ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎን ለማላቀቅ እና ከጊዜ በኋላ የሚከማቸውን በጡንቻዎችዎ ውስጥ ያለውን ውጥረት ለማስታገስ የሚረዳ ምንጣፍ እና ማገጃ ብቻ የሚጠይቅ ፡፡

የ 10 ደቂቃ የጠዋት ዮጋ ዝርጋታ ለጀማሪዎች - የኃይል መጨመሪያ ዮጋ

ከእርስዎ ቀን በፊት ጠዋት በፍጥነት ማራዘሚያ ብቻ ያስፈልግዎታል? ሰውነትዎን ለመዘርጋት እና እራስዎን ለቀኑ በትክክለኛው አስተሳሰብ ውስጥ ለማስገባት በመኝታ ክፍልዎ ላይ በትክክል ሊያደርጉት በሚችሉት ቀላል እና አነቃቂ የዮጋ ልምዶች ካሳሳንድራ ይራመዳል ፡፡ ተጨማሪ በኢንስታግራም ላይ ይመልከቱ ፡፡

ዮጋን ለጀማሪዎች እንዴት ማድረግ እንደሚቻል | #BlackGirlMagic እትም

የፀጉር ሥራ ባለሙያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ ሜካባ እና እንግዳው የእርስዎ ቢሪንካ “ጥቁር ሴቶች ዮጋ አይሰሩም” የሚለውን “ሞኝነት” በፍጥነት ፣ የ 20 ደቂቃ የእግር ጉዞ የጀማሪ ዮጋ ትዕይንቶች እና ልምምዶች ማንም ሰው በሚሰማው ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ በዮጋ ችሎታቸው በመተማመን ፡፡ ቪዲዮዎ Instagramን በ Instagram ላይ የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

የ 10 ደቂቃ የመኝታ ጊዜ ዮጋ ከጥቁር ሴቶች ዮጋ የጋራ ከሚል ዳግላስ ጋር

ዮጋ ልክ እንደ ቀንዎ በትክክል ለማጠናቀቅ ጥሩ ነው ፡፡ የጥቁር ሴቶች ዮጋ ስብስብ የሆነው ሜል ዳግላስ ዘና ለማለት እና ለአልጋ ለመዘጋጀት ሊረዳዎ በሚችል ፈጣን የ 10 ደቂቃ ዮጋ ክፍለ ጊዜ በእርጋታ ይራመዳል ፡፡ በእሷ ላይ የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

ሃታ ዮጋ (ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል) የ 45 ደቂቃ ፍሰት

እርዳታ ወደ Fightmaster ዮጋ ተስፋ ይህን ቪዲዮ ታላቅ ስሜት እና መስፋፋት ይህ የ 45 ደቂቃ ፍሰት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ወደ እርስዎ ዓለም positivity እና ደግነት ስሜት. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን እና ጥንካሬን በሚፈታበት ጊዜ ጡንቻዎችዎን እና መገጣጠሚያዎችዎን ለማራዘፍ ይረዳል ፡፡ በ Instagram ላይ የበለጠ ይመልከቱ።

የጠቅላላው የሰውነት ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈታኝ ቀን 1

በተመሳሳይ ጊዜ ጡንቻን እና አእምሮን ለመገንባት የዮጋ ጨዋታዎን ከፍ ማድረግ ይፈልጋሉ? ቲም ሴኔሲ ይህንን ለማድረግ የ 30 ቀን ተከታታይ ትዕይንቶችን ያስተዋውቃል የዮጋ እሴት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እንዲመለከቱ ለማገዝ የታሰበ ሲሆን ይህን ለማድረግ ተነሳሽነት እንዲሰማዎት እና በየቀኑ ጥቅሞችን እንዲያጭዱ ፡፡ በእሱ Instagram ላይ የበለጠ ይመልከቱ ፡፡

የሙሉ አካል የቤት ዮጋ መደበኛነት ለጥንካሬ ፣ ተጣጣፊነት እና መረጋጋት

ሰውነትዎን ሙሉ የዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመስጠት በየቀኑ የተወሰነ ጊዜ ይኑርዎት? ከጡንቻዎች እና ቲሹዎችዎን እንደገና ለማደስ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍልዎን ሊፈታተኑ ከሚችሉት የላቁ ቴክኖሎጅዎች እስከ ጅማሬ ድረስ ይህንን የ 50 ደቂቃ ያህል የሙሉ ሰውነት ዮጋ ልምድን ይሞክሩ ፡፡

የ 30 ደቂቃ ቪኒያሳ ዮጋ ፍሰት ከአሽተን ነሐሴ ጋር (ሙሉ ክፍል)

በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ በንጣፍ ብቻ ሊከናወን የሚችል ለስላሳ እና ለአስተሳሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይህን ዮጊ የተፈቀደ የ 30 ደቂቃ የቪኒሳያ ፍሰት ስፖርትን ይሞክሩ ፡፡ ከዮጊ አፕሎድ መስራች አሽተን ኦገስት በ Instagram ላይ ተጨማሪ ይመልከቱ ፡፡

30-ደቂቃ የቪኒያሳ ፍሰት ለተለዋጭነት - ዘገምተኛ ፍሰት ዮጋ መዘርጋት

ቀኑን ሙሉ ከኮምፒዩተርዎ ጋር ተጣብቆ ከተቀመጠ በኋላ ወይም ከአልጋ ከወጣ በኋላ ጠንካራ ወይም ጥብቅ ሆኖ ከተሰማዎት ካሳንድራ እርስዎን ሊፈታ የሚችል እና ተለዋዋጭነትዎን እና ጡንቻዎችዎን እንደገና የመቆጣጠር ስሜት እንዲሰማዎት የሚያስችልዎ የ 30 ደቂቃ ዮጋ አሰራርን ይመራዎታል ፡፡ የቀኑ ሰዓት። ተጨማሪ በኢንስታግራም ላይ ይመልከቱ ፡፡

ቀላል የማለዳ ዮጋ ፍሰት | ለጀማሪዎች! (15 ደቂቃ)

ጥሩ ፣ ቀላል የማለዳ ዮጋ ዝርጋታ ቀኑን ሙሉ በአንተ ላይ የሚደርስበት በጣም ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ አሪናና ከጨው እና ብሩህነት ከዕለት ጅማሬ ጀምሮ ጥንካሬን እና ተጣጣፊነትን ረጋ ባለ ትኩረት በማድረግ ሰውነትዎን እና አእምሮዎን እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል። በ Instagram ላይ የበለጠ ይመልከቱ።

የ 10 ደቂቃ ጀማሪ-ተስማሚ ዮጋ | የመደመር መጠን

ለዮጋ አዲስ ነው ወይም ለማንኛውም የአካል አይነት የተነደፈ ፈጣን ፣ ቀላል ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ? ምንም እንኳን ስሜትዎ ምንም ይሁን ምን ኤዲን ኒኮል ማንም ሰው በማንኛውም ቀን በማንኛውም ጊዜ ለዝርጋታ እና ዳግም ማስጀመር በሚችለው የዮጋ አሠራር ውስጥ ይራመዳል ፡፡

ለዚህ ዝርዝር አንድ መተግበሪያ ለመሰየም ከፈለጉ በ [email protected] ኢሜል ይላኩልን ፡፡