የቢራ እርሾ

ይዘት

• የቢራ እርሾ ምን ይሠራል?
• የቢራ እርሾ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
• የቢራ እርሾ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?
• የቢራ እርሾ እንዴት ይተገበራል?
• የቢራ እርሾ አደጋዎች ምንድናቸው?
• ጥያቄ-
• መ

የቢራ እርሾ ምንድን ነው?

የቢራ እርሾ ቢራ እና ዳቦ ለማምረት የሚያገለግል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ የተሠራው ከ ሳካሮሚሴስ ሴርቪሲያ ፣ ባለ አንድ ሴል ፈንገስ ፡፡ የቢራ እርሾ መራራ ጣዕም አለው ፡፡

የቢራ እርሾ እንዲሁ እንደ ምግብ ማሟያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እሱ ክሮሚየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፣ ይህም ሰውነትዎ መደበኛ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር ሊያግዝ ይችላል። በተጨማሪም የ B ቫይታሚኖች ምንጭ ነው ፡፡

የቢራ እርሾ እንደ ፕሮቲዮቲክ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን መፈጨትን ለማገዝ ይጠቅማል ፡፡

የቢራ እርሾ ምን ይሠራል?

የቢራ እርሾ የምግብ መፍጫውን ትክክለኛ አሠራር ለማቆየት የሚረዱ ጥቃቅን ነፍሳት (ማይክሮ ሆሎራ) ይ containsል ፡፡

የቢራ እርሾ የአመጋገብ ማሟያ ሲሆን የኃይል ደረጃዎችን ከፍ ሊያደርግ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያጠናክር ይችላል ፡፡ የበለፀገ ምንጭ ነው

• ክሮምየም
• ፕሮቲን
• ሴሊኒየም
• ፖታስየም
• ብረት
• ዚንክ
• ማግኒዥየም

በተጨማሪም የሚያቀርቡ በጣም ጥሩ የ B ቫይታሚኖች ናቸው

• ቲያሚን (ቢ -1)
• ሪቦፍላቪን (ቢ -2)
• ናያሲን (ቢ -3)
• ፓንታቶኒክ አሲድ (ቢ -5)
• ፒሪዶክሲን (ቢ -6)
• ፎሊክ አሲድ (ቢ -9)
• ባዮቲን (ቢ -7)

የቢራ እርሾ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የቢራ እርሾ ፕሮቢዮቲክ ባህሪዎች ተቅማጥን ለመከላከል ውጤታማ መንገድ ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉትን ጨምሮ ሌሎች የምግብ መፍጫ አካላትን ችግሮች ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

• በአንቲባዮቲክስ ምክንያት የሚመጣ ተቅማጥ
• ተጓዥ ተቅማጥ
• የሚያበሳጭ የአንጀት ሕመም
• ክሎስትዲዲየም የተጋላጭነት በሽታ
• የላክቶስ አለመስማማት

የቢራ እርሾ ኃይል ሊሰጥ ይችላል እንዲሁም ጤናማ ቆዳ ፣ ፀጉር ፣ አይኖች እና አፍን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ የነርቭ ሥርዓትን በመደገፍ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማጎልበት ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

በቢራ እርሾ ውስጥ ያለው ክሮሚየም የግሉኮስ መቻቻልን በማሻሻል ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች የስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡

የቢራ እርሾ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የቢራ እርሾን ከመውሰድዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መነጋገር አለብዎት ፡፡ እንደ የቢራ እርሾ ያሉ ማሟያዎች ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡

የቢራ እርሾ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ቀላል ናቸው ፡፡ በጣም የተለመዱት የጎንዮሽ ጉዳቶች ከመጠን በላይ ጋዝ ፣ የሆድ መነፋት እና ማይግሬን የመሰለ ራስ ምታት ናቸው ፡፡

የደረት ህመም ፣ የጉሮሮ ወይም የደረት መጨናነቅ ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት የቢራ እርሾን መውሰድዎን ያቁሙና ወዲያውኑ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለቢራ እርሾ የአለርጂ ምላሽን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡

የቢራ እርሾ የ B ቫይታሚኖች ምንጭ ነው ግን ቢ -12 ን አልያዘም ፡፡ በቂ ያልሆነ መጠን B-12 የደም ማነስ ያስከትላል ፣ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ የ B-12 ምንጮች መኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

የቢራ እርሾ እንዴት ይተገበራል?

የቢራ እርሾ እንደ ዱቄት ፣ ፍሌክስ ፣ ፈሳሽ ወይንም ጽላት ይገኛል ፡፡ እንዲሁም በቢራ እና በአንዳንድ ዓይነቶች ዳቦ ውስጥ ንጥረ ነገር ነው።

አማካይ የአዋቂዎች መጠን በየቀኑ ከአንድ እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያ ነው ፡፡ በምግብ ውስጥ ሊጨመር ወይም ከውሃ ፣ ጭማቂ ወይም ከሻክ ጋር ሊደባለቅ ይችላል ፡፡

የቢራ እርሾ አደጋዎች ምንድናቸው?

እንደ የቢራ እርሾ ያሉ ማሟያዎችን ከመውሰድዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ያማክሩ። የቢራ እርሾን ለመውሰድ የተለየ ዝግጅት አስፈላጊ አይደለም። የዱቄት ቅርፅ ለብቻው ሊወሰድ ወይም ወደ ምግብ ወይም መጠጦች ሊጨመር ይችላል።

የጎንዮሽ ጉዳቶች መኖራቸውን ለመመርመር ዶክተርዎ መጀመሪያ ላይ አነስተኛ መጠን ያላቸውን የቢራ እርሾ እንዲወስዱ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡

የቢራ እርሾ ከበርካታ የተለያዩ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ የሚጠቀሙ ከሆነ የቢራ እርሾን ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ-

• ሞኖአሚን ኦክሳይድ አጋቾች (MAOIs) -እነዚህም ትራንሊሲፕሮሚን ፣ ሴሌሲሊን እና አይስካርቦዛዛይድ ይገኙበታል ፡፡ ይህ ዓይነቱ መድኃኒት ድብርት ለማከም ያገለግላል ፡፡ በቢራ እርሾ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ታይራሚን ከ ‹MAOIs› ጋር ሲደባለቅ የደም ግፊት ቀውስ ያስከትላል ፡፡ ይህ ምላሽ ፈጣን እና አደገኛ የደም ግፊት መጨመር ነው ፡፡ የልብ ድካም ወይም የአእምሮ ህመም ያስከትላል ፡፡

• meperidine ይህ የአደንዛዥ ዕፅ ህመም መድሃኒት ነው። የቢራ እርሾ ከዚህ አደንዛዥ ዕፅ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የደም ግፊት ቀውስ ሊከሰት ይችላል ፡፡

• የስኳር በሽታ መድኃኒቶች-የቢራ እርሾ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከስኳር በሽታ መድኃኒቶች ጋር ተቀላቅሎ መውሰድ ከሚመች የደም ስኳር (hypoglycemia) በታች ለሆነ ከፍተኛ ተጋላጭነት ሊያኖራችሁ ይችላል ፡፡

እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት ካጠቡ የቢራ እርሾን ከመውሰድዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ። እንዲሁም ማዕከላዊ የደም ቧንቧ ካቴተር ካለዎት ወይም ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት:

• የስኳር በሽታ
• የክሮን በሽታ
• ብዙ ጊዜ እርሾ ኢንፌክሽኖች
• እርሾ አለርጂዎች
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት

ያለዎትን ማናቸውም ሁኔታ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ከመጎብኘትዎ በፊት የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ዝርዝር መዘርዘር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፡፡ በዚያ መንገድ የቢራ እርሾ ለጤና ፍላጎቶችዎ ተስማሚ መሆኑን ለማወቅ አብረው መሥራት ይችላሉ ፡፡

ጥያቄ-

40 ሚሊ ግራም ግሊላዚድ እወስዳለሁ እና ስኳሮቼ አሁንም በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ የቢራ እርሾ እርዳኝ ይሆን?

መ

በስኳር ህመም ህክምና ዕቅድዎ ውስጥ የተጨመረው የቢራ እርሾ ሊረዳዎ የሚችል ጥሩ ማስረጃ አለ ፡፡ ይህ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ያለበት ነገር ነው ፡፡ የመጠን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን በተሻለ ለመረዳት የበለጠ ጥናቶች ያስፈልጉናል ፡፡ ከተለዩት ችግሮች መካከል አንዱ እርግጠኛ ካልሆኑ የቢራ እርሾ መጠኖች ጋር ይዛመዳል ፡፡ የቢራ እርሾ ከተጠቀሰው hypoglycemic ጋር ጥቅም ላይ ሲውል ድንገተኛ እና ድንገተኛ-ደረጃ ዝቅተኛ የደም ስኳር ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ ይህ እርስዎ የሚመርጡት ለእርስዎ ጥሩ ምርጫ ከሆነ በአነስተኛ መጠን ይጀምሩ እና የደም ስኳሮችን በጣም በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ ፡፡