ከጥይት መከላከያ ቡና በስተጀርባ ያለው ቡዝ

ይዘት

• ጥይት የማይከላከለው የቡና ጤና የይገባኛል ጥያቄ ሕጋዊ ነውን?
• ጥይት የማይከላከል የኬቶ ቡና የጤና ጥቅሞች (ካለ)?
• ጥይት የማይከላከል ቡና በመጠጣት የጤና አደጋዎች አሉ?
• ግምገማ ለ

በዚህ ነጥብ ላይ ሰዎች ቅቤን በቡና ውስጥ ስለሚያስገቡ እና “ጤናማ” ብለው ስለሚጠሩ ሰምተው ይሆናል። መጀመሪያ ላይ "ጥይት የማይበገር ቡና" ተብሎ የተለጠፈ ይህ የመጠጥ አዝማሚያ ከፍተኛ ስብ በበዛባቸው ምግቦች እና መጠጦች ላይ በሚያተኩረው እና ካርቦሃይድሬትን በመገደብ ላይ ባለው የኬቶ አመጋገብ ምክንያት አዲስ ትኩረትን እያገኘ ነው። በውስጡ ምን አለ? ጥይት የማይቋቋም የኬቶ ቡና በተለምዶ ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ ከማይጨው ፣ ከሣር ከተጠበሰ ቅቤ እና ከ 1 እስከ 2 የሾርባ ማንኪያ መካከለኛ ሰንሰለት ትሪግሊሰሪድ (ኤም.ሲ.ቲ) ዘይት ፣ በቀላሉ ሊፈጭ የሚችል የስብ ዓይነት ጋር ያዋህዳል። (ማስታወሻ፡- አሰልጣኝ ጄን ዊደርስትሮም የኬቶ አመጋገብን ለ17 ቀናት ብቻ ተከትላለች እና ሙሉ በሙሉ ሰውነቷን እንደለወጠ ትናገራለች።በኬቶ አመጋገብ ላይ እያለች የካካዎ ቅቤን፣ ኮላጅን peptides እና ቫኒላን የሚጠቀም የራሷን የኬቶ ቡና አሰራር ፈጠረች ፕሮቲን።)

ከታዋቂው የቡና ምርት ጀርባ ያለው ሰው ዴቭ አስፕሪ ነው፣ የቴክኖሎጂ ስራ ፈጣሪ ሲሆን 450-plus-calorie ጠመቃ ረሃብን ያስወግዳል ፣ክብደት መቀነስን ያበረታታል እና ኃይልን እና አፈፃፀምን ያሻሽላል። እሱ ከ 100 ፓውንድ በላይ እንዲያጣ ስለረዳው ጥይት የማይቋቋም ቡና አመስግኗል ፣ በተጨማሪም ተጨማሪ እንቅልፍ እንዲተኛ በመርዳት እና የአዕምሮ ሀይሉን ከፍ ለማድረግ። (ቡና, በእውነቱ, ስብን ለማቃጠል እንደሚረዳ ታይቷል.)

የመጠጥ አምላኪዎች የንግድ ሥራ አስፈፃሚዎችን ፣ ሙያዊ አትሌቶችን እና ዝነኞችንም ያካትታሉ። አስፕሪ አሁን የተለያዩ ጥይት መከላከያ-ብራንድ ምርቶችን በመሸጥ በዌስት ኮስት ላይ ጥይት መከላከያ የቡና ሱቆችን ከፍቷል። (ተዛማጅ - ይህ ምስጢራዊ ስታርከክ ኬቶ መጠጥ በእብደት ጣፋጭ ነው)

አሁንም ጥይት የማይበገር ቡና ወይም keto ቡና ባንድwagon ላይ እየዘለሉ ካልሆኑ (ምክንያቱም በጣዕም ወይም በጤና ጥያቄዎች ምክንያት...ወይም ሁለቱም)፣ ጤናማ የአመጋገብ ባለሙያ ስለ ከፍተኛ ስብ ቡና ያለው ነገር ይኸውና አዝማሚያ።

ጥይት የማይከላከለው የቡና ጤና የይገባኛል ጥያቄ ሕጋዊ ነውን?

የስፖርት ምግብ ባለሙያ እና ደራሲ የሆኑት ጄና ኤ ቤል ፣ “ስብ ከማንኛውም ነገር የበለጠ አርኪ ነው ፣ ስለዚህ በማለዳ ጽዋዎ ላይ ካከሉ ፣ ረዘም ያለ ጊዜ ሊሰማዎት ይችላል” ይላል። ለማቃጠል ኃይል - ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎን ለማሞቅ የመጨረሻው የምግብ እና የአመጋገብ መመሪያ. "ነገር ግን 80 ካሎሪ ያለው ቡናህን ወደ 400-ካሎሪ-ካሎሪ ብርጭቆ መቀየር የክብደት መቀነስን አያበረታታም ምክንያቱም በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች-ቡና ፣ ቅቤ እና ዘይቶች - በተናጥል ወይም አንድ ላይ ሲደባለቁ ክብደት መቀነስን እንደሚያበረታቱ አልታዩም ። እዚህ ሳይንስን ከመጥቀስ ይልቅ በአመክንዮ ልመለከተው እፈልጋለሁ-ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እዚያ ብዙ ካሎሪ በመብላት ክብደቱን የሚቀንስ አለ? ” (እሺ ፣ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ቅቤ ጤናማ ነው?)

ጥይት የማይከላከል የኬቶ ቡና የጤና ጥቅሞች (ካለ)?

ቤል “እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ ካፌይን የያዙ መጠጦች የጤና ጥቅሞች-አንቲኦክሲደንትስ ፣ የተሻሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር ፣ የአዕምሮ ቅልጥፍና እና ሌላው ቀርቶ ለጠቅላላ ሞት የመጋለጥ እድላቸው ዝቅተኛ ነው”-ጥይት ተከላካይ ቡና ‹ጤናማ› ብሎ መጥራት ከባድ ነው። ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ ስብ መብላት አለብዎት-በተለይም በአሳ ፣ በአትክልት ዘይቶች ፣ በለውዝ እና በዘሮች ውስጥ የሚገኙትን አስፈላጊ የሰባ አሲዶች (ፖሊኒንዳሬትድ ስብ)-ነገር ግን ወደ ቡናዎ ማከል ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን አያቀርብም።

ጥይት የማይከላከል ቡና በመጠጣት የጤና አደጋዎች አሉ?

ግን በኬቶ አመጋገብ ላይ ከሆኑ እና ወደ ቀንዎ በቂ ስብ የማይገቡ ቢመስሉስ? ታዲያ ጥይት የማይበገር keto ቡና መጠጣት ምንም ችግር የለውም? ቤል “ለብዙ ግለሰቦች ከመጠን በላይ ወፍራም ስብ መብላት ለከፍተኛ LDL- ኮሌስትሮል አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ክሊኒካዊ ጥናቶች አሳይተዋል” ብለዋል። በዚያ ምድብ ውስጥ ከገቡ ፣ ቀደም ብለው በረኩበት መጠጥ ላይ ቅቤ ማከል ላይፈልጉ ይችላሉ።

ቁም ነገር-ጥይት የማይከላከል ቡና የምትጠጡ ከሆነ ፣ በአንድ ምክንያት ብቻ ያድርጉት-ምክንያቱም ጥሩ ጣዕም ስላለው ነው።

ግምገማ ለ