ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ-ስንት ነው መጠኑ?

ይዘት

• የካፌይን ምንጮች
• የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምክንያቶች እና አደጋ ምክንያቶች
• ካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ምንድናቸው?
• የካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ መመርመር
• ለካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ሕክምና
• መከላከል
• እይታ

ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ

ካፌይን በተለያዩ ምግቦች ፣ መጠጦች እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ የሚገኝ አነቃቂ ነው ፡፡ ንቁ እና ንቁ እንዲሆኑ ለማድረግ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል። ካፌይን በቴክኒካዊ መንገድ መድኃኒት ነው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ እንደ ቡና ፣ ሻይ እና ሶዳ ያሉ በጣም ታዋቂ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይይዛሉ ፡፡

ማዮ ክሊኒክ እንደገለጸው የሚመከረው የካፌይን መጠን በቀን እስከ 400 ሚሊግራም ጤናማ ለሆኑ አዋቂዎች ነው ፡፡ ከዚህ መጠን በላይ ከወሰዱ ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ሊከሰት ይችላል።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች እራሳቸውን በየቀኑ ከ 100 ሚሊ ግራም በላይ ካፌይን አይወስኑም ፡፡ በሕፃኑ ላይ ካፌይን የሚያስከትለው ውጤት ሙሉ በሙሉ ስለማይታወቅ ነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ የሚወስዱትን መጠን ከ 200 ሚሊ ግራም በታች ካፌይን መወሰን አለባቸው ፡፡

ሆኖም ፣ በእድሜ ፣ በክብደት እና በአጠቃላይ ጤና ላይ በመመርኮዝ ደህንነቱ የተጠበቀ የካፌይን መጠን ለሁሉም ሰው ይለያል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው አማካይ የካፌይን ሕይወት ከ 1.5 እስከ 9.5 ሰዓታት ነው ፡፡ ይህ ማለት በደምዎ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን ከቀዳሚው መጠን ግማሽ እስከ ዝቅ እንዲል ከ 1.5 እስከ 9.5 ሰዓታት ያህል ይወስዳል ፡፡ ይህ በግማሽ ግማሽ ህይወት ውስጥ ይህ ሰፊ ክልል ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መውሰድ ሊያስከትል የሚችል ትክክለኛ የካፌይን መጠን ማወቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የካፌይን ምንጮች

ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በአንዳንድ የተለመዱ የካፌይን ምንጮች አገልግሎት መጠን ውስጥ ምን ያህል ካፌይን እንደሚገኝ ያሳያል ይላል የሳይንስ ማእከል የህዝብ ፍላጎት ፡፡

ተጨማሪ የካፌይን ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ከረሜላ
• መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች
• ኃይልን ከፍ ያደርጋል የሚል ማንኛውም የምግብ ምርት
• የተወሰኑ ማኘክ ድድ

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ካፌይን ከሰውነት ከወጣ በኋላ የሚሄዱ አንዳንድ ደስ የማይል ምልክቶችን ብቻ ያስተውላሉ ፡፡

የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምክንያቶች እና አደጋ ምክንያቶች

በመጠጥ ፣ በምግብ ወይም በመድኃኒቶች አማካኝነት በጣም ብዙ ካፌይን ሲወስዱ ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ይከሰታል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በየቀኑ ያለምንም ችግር በየቀኑ ከሚመከረው መጠን በላይ በደንብ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ የካፌይን መጠን መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና መናድ ጨምሮ ዋና የጤና ጉዳዮችን ሊያስከትል ስለሚችል ይህ አይመከርም ፡፡ በመደበኛነት ከፍተኛ የካፌይን ምጣኔዎችን መውሰድ ምናልባት የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ካፌይን እምብዛም የማይጠቀሙ ከሆነ ሰውነትዎ በተለይ ለእሱ በቀላሉ ሊነካ ስለሚችል በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ ፡፡ ምንም እንኳን በመደበኛነት ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የሚወስዱ ቢሆኑም ፣ ምንም ዓይነት ደስ የማይል ምልክቶች ሲሰማዎት ማቆም አለብዎት።

ካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች ምንድናቸው?

ከዚህ ሁኔታ ጋር ብዙ ዓይነቶች ምልክቶች ይከሰታሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች ከባድ የማይመስሉ ስለሚመስሉ ብዙ ካፌይን እንደወሰዱ ወዲያውኑ ሊያስታውቁዎት አይችሉም ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ-

• መፍዘዝ
• ተቅማጥ
• ጥማትን ጨመረ
• እንቅልፍ ማጣት
• ራስ ምታት
• ትኩሳት
• ብስጭት

ሌሎች ምልክቶች በጣም የከበዱ በመሆናቸው አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይጠይቃሉ ፡፡ እነዚህ በጣም ከባድ የካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የመተንፈስ ችግር
• ማስታወክ
• ቅluቶች
• ግራ መጋባት
• የደረት ህመም
• ያልተለመደ ወይም ፈጣን የልብ ምት
• ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ የጡንቻ እንቅስቃሴዎች
• መንቀጥቀጥ

ሕፃናት እንዲሁ በካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር አለባቸው ፡፡ የጡት ወተት ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን ሲይዝ ይህ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ መለስተኛ ምልክቶች የማያቋርጥ ውጥረት እና ከዚያ ዘና የሚያደርጉ ማቅለሽለሽ እና ጡንቻዎችን ያካትታሉ።

ይበልጥ ከባድ የሆኑ የካፌይን ምልክቶች ከመጠን በላይ የመውሰድን ምልክቶች ማስታወክን ፣ ፈጣን መተንፈስን እና ድንጋጤን ጨምሮ ከእነዚህ ምልክቶች ጋር አብረው ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡

እርስዎ ወይም በእንክብካቤዎ ስር ያለ ልጅ እነዚህን ምልክቶች እያዩ ከሆነ ለምርመራ እና ህክምና ወዲያውኑ የዶክተሩን እርዳታ ይጠይቁ ፡፡

የካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ መመርመር

ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣትን ከጠረጠሩ ምልክቶች ከመከሰታቸው በፊት የሚወስዱትን ማንኛውንም ካፌይን ያላቸውን ዕቃዎች ለሐኪምዎ ያሳውቁ ፡፡

የእርስዎ የትንፋሽ መጠን ፣ የልብ ምት እና የደም ግፊት እንዲሁ ክትትል ሊደረግባቸው ይችላል ፡፡ የሙቀት መጠንዎ ሊወሰድ ይችላል ፣ እና በስርዓትዎ ውስጥ ያሉትን መድኃኒቶች ለመለየት የሽንት ወይም የደም ምርመራ ሊሰጥዎ ይችላል።

ለካፌይን ከመጠን በላይ የመጠጣት ሕክምና

ምልክቶቹ ምልክቶችን በሚቆጣጠሩበት ጊዜ ሕክምናው ካፌይንን ከሰውነትዎ ለማስወጣት ነው ፡፡ ለአደንዛዥ ዕፅ ከመጠን በላይ መውሰድ የሚወስደው ከሰል (ካርል) ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ካፌይን ወደ የጨጓራና ትራክት ክፍል እንዳይገባ ይከላከላል ፡፡

ካፌይን ቀድሞውኑ ወደ የጨጓራና የደም ሥር ትራክዎ ውስጥ ከገባ ልባስ ወይም የጨጓራ ​​እጢ እንኳን ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ የጨጓራ ማጽጃ ይዘቱን ከጨጓራዎ ውስጥ ለማጠብ ቱቦን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ ካፌይን ከሰውነትዎ ለማስወጣት ዶክተርዎ በጣም በፍጥነት የሚሠራውን ዘዴ ይመርጣል ፡፡

በዚህ ጊዜ ፣ ​​ልብዎ በ EKG (በኤሌክትሮካርዲዮግራም) ቁጥጥር ይደረግበታል። እንዲሁም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ የአተነፋፈስ ድጋፍ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የቤት ውስጥ ሕክምና ሁል ጊዜ የካፌይንን የሰውነት መለዋወጥን አያፋጥን ይሆናል ፡፡ ህክምና ያስፈልግዎት እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ መርዝ መቆጣጠሪያን በ 800-222-1222 ይደውሉ እና ምልክቶችዎን ይግለጹ ፡፡ ምልክቶችዎ ከባድ ሆነው የሚታዩ ከሆነ አፋጣኝ ህክምና ወደ አካባቢያዊ ሆስፒታል እንዲሄዱ ይመከራል ፡፡

መከላከል

ካፌይን ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ለመከላከል ፣ ከመጠን በላይ የካፌይን መጠን ከመብላት ይቆጠቡ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በተለይም ከካፌይን ጋር ቀልብ የሚሰማዎት ከሆነ በየቀኑ ከ 400 ሚሊ ግራም ካፌይን እና ከዚያ ያነሰ ሊኖርዎት አይገባም ፡፡

እይታ

ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ ብዙውን ጊዜ የረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሳይፈጠሩ ሊታከሙ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ሁኔታ በተለይም ለታዳጊ ሕፃናት እንደ ሕፃናት እና ታዳጊዎች ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡

ካፌይን ከመጠን በላይ መውሰድ እንደ ጭንቀት ያሉ ቀደም ሲል የነበሩ የጤና ሁኔታዎችን ያባብሰዋል። እ.ኤ.አ. 2013 (እ.ኤ.አ.) ከመጠን በላይ የካፌይን መጠጦች አንዳንድ ውጤቶችን እንደ አምፌታሚን እና ኮኬይን ካሉ ሌሎች መድኃኒቶች ጋር አገናኝቷል ፡፡

ሕክምናው በጣም ሲዘገይ የማይቀለበስ የጤና ችግሮች አልፎ ተርፎም ሞት ሊኖር ይችላል ፡፡ የካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣትን ከጠረጠሩ ቢያንስ ለአሜሪካ የመርዛማ መቆጣጠሪያ ማዕከላት (AAPCC) በ 800-222-1222 መደወል ይኖርብዎታል ፡፡