ከድብርት በአካል መታመም ይቻል ይሆን?
ይዘት
- አጠቃላይ እይታ
- ድብርት በአካል እንዴት ይታመማል?
- ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና ቁስለት
- የእንቅልፍ መዛባት
- የበሽታ መከላከያ
- የልብ ምት እና የደም ግፊት መጨመር
- ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መጨመር
- ራስ ምታት
- የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም
- የድብርት አካላዊ ምልክቶችን ማከም
- ፀረ-ድብርት
- የባህርይ ህክምና
- የጭንቀት መቀነስ
- ሌሎች መድሃኒቶች
- ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች
- ሐኪም መቼ እንደሚታይ
- ራስን ማጥፋት መከላከል
- ተይዞ መውሰድ
አጠቃላይ እይታ
በአሜሪካ ውስጥ ከ 16 ሚሊዮን በላይ ጎልማሳዎችን የሚጎዳ የአእምሮ መታወክ በሽታ በጣም የተለመደ ነው ሲል ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም አስታወቀ ፡፡
ይህ የስሜት መቃወስ የማያቋርጥ የሀዘን ስሜቶችን እና በአንድ ወቅት ለተደሰቱባቸው ነገሮች ፍላጎትን ማጣት ጨምሮ በርካታ ስሜታዊ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ድብርት እንዲሁ የአካል ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡
ድብርት ህመም እንዲሰማዎት ሊያደርግ እና እንደ ድካም ፣ ራስ ምታት እና ህመም እና ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ድብርት የብሉቱዝ ጉዳይ ብቻ ከመሆኑም በላይ ህክምናን ይፈልጋል ፡፡
ድብርት በአካል እንዴት ይታመማል?
ድብርት በአካል እንዲታመም የሚያደርጋቸው በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ የተለያዩ አካላዊ ምልክቶች እና ለምን እንደሚከሰቱ እነሆ ፡፡
ተቅማጥ ፣ የሆድ ህመም እና ቁስለት
የእርስዎ አንጎል እና የሆድ አንጀት (ጂአይ) ስርዓት በቀጥታ የተገናኙ ናቸው። የተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊያስከትል በሚችለው የጂአይአይ ትራክት እንቅስቃሴ እና መጨቆን ላይ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት ተጽዕኖ እንዳሳደረ ተረጋግጧል ፡፡
ቁስሎችዎን ከፍ ሊያደርግ በሚችለው የሆድ አሲድ ምርት ላይም እንዲሁ ስሜቶችዎ ይታያሉ ፡፡ ጭንቀት የአሲድ መበስበስን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ።
በተጨማሪም በጂስትሮስትፋጅ ማበጥ በሽታ (ጂ.አር.ዲ.) እና በጭንቀት መካከል ትስስር አለ ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት (ብስጭት) በተጨማሪ ከሚበሳጭ የአንጀት ሕመም (IBS) ጋር ተያይ beenል ፡፡
የእንቅልፍ መዛባት
የእንቅልፍ ጉዳዮች የተለመዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው ፡፡ ይህ የመውደቅ ችግር ወይም መተኛት ፣ እንዲሁም ፍሬያማ ወይም እረፍት የሌለውን እንቅልፍ ማግኘትን ሊያካትት ይችላል ፡፡
ድብርት እና የእንቅልፍ ጉዳዮችን የሚያገናኝ ተጨባጭ ማስረጃ አለ ፡፡ ድብርት እንቅልፍ ማጣትን ሊያስከትል ወይም ሊያባብሰው ይችላል ፣ እና እንቅልፍ ማጣት ለድብርት ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የእንቅልፍ ማጣት ውጤቶች እንዲሁ እንደ ጭንቀት እና ጭንቀት ፣ ራስ ምታት እና በሽታ የመከላከል አቅምን ማዳከም ያሉ ሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችንም ያባብሳሉ ፡፡
የበሽታ መከላከያ
ድብርት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን በበርካታ መንገዶች ይነካል ፡፡
በሚተኙበት ጊዜ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ሳይቶኪኖችን እና ሌሎች የሰውነትዎ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫል ፡፡ የተለመደ የመንፈስ ጭንቀት ምልክት የሆነው የእንቅልፍ ማጣት በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ የመያዝ እና የበሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
በተጨማሪም ድብርት እና ጭንቀት ከእብጠት ጋር የተገናኙ መሆናቸውን የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት የልብ በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ካንሰርን ጨምሮ በርካታ በሽታዎችን ለማዳበር ሚና ይጫወታል ፡፡
የልብ ምት እና የደም ግፊት መጨመር
ድብርት እና ጭንቀት በቅርበት የተሳሰሩ ሲሆን ሁለቱም በልብ እና በደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ተረጋግጧል ፡፡ ያልተስተካከለ ጭንቀት እና ድብርት ሊያስከትሉ ይችላሉ
- ያልተስተካከለ የልብ ምት
- የደም ግፊት
- የደም ቧንቧው ላይ ጉዳት
ቁጥጥር ያልተደረገበት ከፍተኛ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች በ 2013 የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በተጨማሪም ድብርት የደም ግፊት አያያዝን ሊያስተጓጉል እንደሚችል ጠቅሷል ፡፡
ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መጨመር
ስሜትዎ በአመጋገብዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ለአንዳንዶቹ የመንፈስ ጭንቀት ወደ አላስፈላጊ ክብደት መቀነስ ሊያስከትል የሚችል የምግብ ፍላጎት መቀነስ ያስከትላል ፡፡
ለሌሎች የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው የተስፋ መቁረጥ ስሜት የመብላት ምርጫን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፍላጎት ሊያሳጣ ይችላል ፡፡ በስኳር ፣ በቅባት እና በስርዓተ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መድረስም የተለመደ ነው ፡፡ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ክብደት መጨመር እንዲሁ ለድብርት የአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡
ከመጠን ያለፈ ውፍረት በድብርት በሽታ ላለባቸው ሰዎችም የተለመደ ይመስላል ፣ በ አንድ የጥንት ጥናት መሠረት ፡፡ ከ 2005 እስከ 2010 ባለው ጊዜ የተካሄደው ጥናት በግምት 43 በመቶ የሚሆኑት አዋቂዎች ከመጠን በላይ ውፍረት እንደሚኖራቸው ተረጋግጧል ፡፡
ራስ ምታት
በብሔራዊ ራስ ምታት ፋውንዴሽን መሠረት ከ 30 እስከ 60 በመቶ የሚሆኑት የመንፈስ ጭንቀት ካለባቸው ሰዎች ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል ፡፡
እንደ ጭንቀት እና ጭንቀት ያሉ ድብርት እና ተዛማጅ ምልክቶች የውጥረት ራስ ምታት እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ድብርት ደግሞ የኃይለኛ ጥንካሬ እና ረዘም ላለ ጊዜ ተደጋጋሚ የራስ ምታት አደጋን የሚጨምር ይመስላል ፡፡ ደካማ እንቅልፍ እንዲሁ ለተደጋጋሚ ወይም ለጠንካራ ራስ ምታት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም
ድብርት ህመም ሊያስከትል እና ህመም የመንፈስ ጭንቀትን ሊያስከትል እንደሚችል የተረጋገጠ አገናኝ አለ። የጀርባ ህመም እና ሌላ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም የተለመዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ናቸው።
ድብርት እና ሌሎች የስሜት መቃወስ ህመምን ሊያስነሳ ወይም ሊያባብሰው የሚችል የህመም ስሜትን እንደሚቀይር ታይቷል ፡፡ በድብርት ውስጥ የተለመደ የድካም ስሜት እና የፍላጎት ማጣት ወደ ንቁ እንቅስቃሴ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ-አልባነት የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም እና ጥንካሬ ያስከትላል ፡፡
የድብርት አካላዊ ምልክቶችን ማከም
ከድብርት አካላዊ ምልክቶች እፎይታ ማግኘት ከአንድ በላይ የሕክምና ዓይነቶች ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እንዲሁ እንደ ህመም ያሉ አንዳንድ አካላዊ ምልክቶችዎን ሊያቃልሉ ቢችሉም ሌሎች ምልክቶች በተናጠል መታከም ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡
ሕክምናው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል
ፀረ-ድብርት
ፀረ-ድብርት መድሃኒቶች ለድብርት መድሃኒቶች ናቸው. ፀረ-ድብርት ለስሜትዎ ተጠያቂ የሆኑ በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ ሚዛን መዛባትን በማስተካከል እንደሚሠሩ ይታመናል ፡፡
በአንጎል ውስጥ በተጋሩ የኬሚካል ምልክቶች ምክንያት የሚከሰቱ አካላዊ ምልክቶችን ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች እንዲሁ ህመምን እና ራስ ምታትን ፣ እንቅልፍ ማጣት እና የምግብ ፍላጎትን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
የባህርይ ህክምና
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ ፣ በሰዎች መካከል የሚደረግ ሕክምና እና ሌሎች የባህሪ ቴራፒ ዓይነቶች የስሜት መቃወስ እና ህመምን ለማከም የሚረዱ ናቸው ፡፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ ቴራፒም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ውጤታማ ሕክምና ነው ፡፡
የጭንቀት መቀነስ
ጭንቀትን ለመቀነስ እና ለድብርት አካላዊ እና ስሜታዊ ምልክቶች የሚረዱ ቴክኒኮች-
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ማሸት
- ዮጋ
- ማሰላሰል
ሌሎች መድሃኒቶች
እንደ ፀረ-ኢንፍላማቶሪ ወይም አቴቲኖኖፌን ያሉ ከመጠን በላይ-ቆጣሪ (OTC) የህመም መድሃኒቶች ራስ ምታትን እና የጡንቻን እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የጡንቻ ዘናፊዎች በአነስተኛ የጀርባ ህመም እና በተወጠረ የአንገት እና የትከሻ ጡንቻዎች ላይ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
የጭንቀት መድኃኒት በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊታዘዝ ይችላል ፡፡ እነዚህ ዓይነቶች መድኃኒቶች ከጭንቀት ጋር በመሆን የጡንቻን ውጥረትን ሊቀንሱ እና እንዲተኙ ሊያደርጉዎት ይችላሉ ፡፡
ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች
እንዲሁም እንደ ተፈጥሮአዊ የእንቅልፍ እርዳታዎች እና የተፈጥሮ ህመም ማስታገሻዎች ያሉ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን በመጠቀም የህመም ምልክቶችዎን እፎይታ ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡
ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እንዲሁ ለድብርት እና ተያያዥ ምልክቶች እና ሁኔታዎች ላይ ሊረዱ የሚችሉ በርካታ ጥቅሞች እንዳሏቸው ተረጋግጧል ፡፡
ሐኪም መቼ እንደሚታይ
የድብርት ምርመራን ለመቀበል ምልክቶችዎ ለሁለት ሳምንታት መኖር አለባቸው። በሁለት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የማይሻሻሉ ስለ ማናቸውም የአካል ምልክቶች ሐኪም ያነጋግሩ ፡፡ የድብርት ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ወዲያውኑ ከሐኪም ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡
ራስን ማጥፋት መከላከል
እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ወዲያውኑ ራስን የመጉዳት አደጋ ሊደርስብዎት እንደሚችል ከተሰማዎት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳብ ካለዎት ለአስቸኳይ የሕክምና እንክብካቤ 911 ይደውሉ ፡፡
እንዲሁም ለሚወዱት ሰው ፣ በእምነት ማህበረሰብዎ ውስጥ ላለ አንድ ሰው መድረስ ወይም የራስን የመግደል መስመር ማግኘት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የብሔራዊ ራስን የመግደል መከላከያ መስመር 1-800-273-TALK (1-800-273-8255)።
ተይዞ መውሰድ
የመንፈስ ጭንቀት አካላዊ ምልክቶች ተጨባጭ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በማገገምዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡
እያንዳንዱ ሰው የመንፈስ ጭንቀትን በተለየ ሁኔታ ያጋጥመዋል እናም አንድ-ለሁሉም የሚመጥን ሕክምና ባይኖርም ፣ የሕክምናው ጥምረት ሊረዳ ይችላል ፡፡ ስለ አማራጮችዎ ለሐኪም ያነጋግሩ ፡፡
የእኛ ምክር
የብስክሌት ብስክሌት የአእምሮ ሳይንስ