የብቸኝነት ስሜት እንዲራቡ ሊያደርግዎት ይችላል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሚቀጥለው ጊዜ የመክሰስ ፍላጎት ሲሰማዎት ፣ ያ ስምዎን የሚጠራ ኬክ ከሆነ ወይም ንክኪ የሌለውን ጓደኛዎን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል። ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት ሆርሞኖች እና ባህሪ ጠንካራ ማኅበራዊ ቡድን ካላቸው ሴቶች ይልቅ ብቸኛ ሴቶች ከምግብ በኋላ ረሃብ እንደተሰማቸው ተገነዘበ። (እንደ ትልቅ ሰው ጓደኞችን ማፍራት ለምን ከባድ ነው?)

በኦሃዮ ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ባደረጉት ምርምር ረሃብን የሚቆጣጠር ሆርሞን የተባለውን የጊሬሊን የሴቶች ደረጃ ለካ። ከበሉ በኋላ የጊሬሊን ደረጃዎችዎ ይወድቃሉ ከዚያም በቋሚነት ይነሣሉ ፣ ይህም የሚቀጥለውን ምግብ እንዲበሉ የሚገፋፋዎት ነው። በጥናቱ ውስጥ ፣ ብቸኝነት እንደተሰማቸው የገለፁ ሴቶች ፈጣን እና ከፍተኛ የጊሬሊን ጫጫታዎችን ያሳዩ እና የበለጠ ማህበራዊ ንቁ እኩዮቻቸው ረሃብ እንደተሰማቸው ሪፖርት አድርገዋል።

ምንም እንኳን ሁሉም የካሎሪ ፍላጎቶቻቸው ቢሟሉም የብቸኝነት ስሜት ሴቶች አካላዊ ረሃብ እንዲሰማቸው ያደርጋል ሳይንቲስቶች። ተመራማሪዎቹ በጋዜጣው ላይ “የማህበራዊ ትስስር አስፈላጊነት ለሰው ልጅ ተፈጥሮ መሠረታዊ ነው” ብለዋል። “ስለሆነም ፣ ሰዎች በማህበራዊ ግንኙነት እንደተቋረጡ ሲሰማቸው ረሃብ ሊሰማቸው ይችላል።

የሚገርመው ነገር ግን ክብደታቸው የከበዱ ሴቶች ምንም አይነት የተገናኙት ስሜት ቢኖራቸውም በ ghrelin ውስጥ በፍጥነት መጨመር አጋጥሟቸዋል ነገርግን ተመራማሪዎቹ ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደታቸው በሚያስከትለው የሆርሞን መቆጣጠሪያ መስተጓጎል ነው።

ሴቶች የመተሳሰር እና የመወደድ ከፍተኛ ፍላጎት እንዳላቸው የሚያስገርም አይደለም። ነገር ግን ይህ ከምግብ ጋር ያለው ግንኙነት በተለይ ለስሜታዊ ምግብ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች አስፈላጊ ነው። ተመራማሪዎቹ እንደሚያመለክቱት አንዳንድ ጊዜ በምን ላይ ከማተኮር ይልቅ ለምን እንደምንመገብ ማወቅ የበለጠ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ሆድዎን መሙላት በልብዎ ውስጥ ቀዳዳ አይሞላም። (ምንም እንኳን እራስዎን ከመጠን በላይ ማስያዝ ልክ እንደ አደገኛ ሊሆን ይችላል. ምን ያህል ብቸኛ ጊዜ ያስፈልግዎታል?)

ግን ከሌሎች ጋር እንዴት እንደምትገናኝም አስፈላጊ ነው። ከሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ በቅርቡ የተደረገው ምርምር ማህበራዊ ሚዲያ (ስሙ ቢኖርም) በእውነቱ ብቸኝነት እንዲሰማን እና ከሚወዷቸው ሰዎች እንድንለይ ያደርገናል። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ትልቅ የቸኮሌት ፍላጎት ሲያገኙ መጀመሪያ ስልክዎን ለማግኘት ይሞክሩ - በትክክል ለመጠቀም መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ደውል ጓደኛዎ በፌስቡክ ላይ ምን እየሰራች እንዳለች ከመመልከት ይልቅ።

ግምገማ ለ