CrossFit: የመጨረሻው የሥልጠና ፈተና

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርስ በርሱ በመጠኑ የተጨናነቀ ቤተሰብ አለኝ ማለት ደህና ይመስለኛል። እኔና መንትያ እህቴ ራቸል ወደዚህ አለም የደረስነው ወንድሜ ባሳየበት ቀን ልክ ከሁለት አመት በኋላ ነው። ስለዚህ ፣ ሁላችንም አንድ ዓይነት የልደት ቀን (ሐምሌ 25) እንካፈላለን ፣ ሁላችንም የሊዮ ነን እና ሁላችንም ተቻችለን አልተላቀቅን።

ይህንን የይገባኛል ጥያቄ ለማሳየት ሁላችንም በተመሳሳይ ሰዓት (እርስ በእርስ በመደጋገፍ) የጂምናዚየም አባልነቶቻችንን ለመተው እና የ “የአካል ብቃት” ፍቺን ወደ ጥቂት ደረጃዎች ለመውሰድ ከሁለት ወር ባነሰ ጊዜ ወስነናል። የእኛ ተነሳሽነት? ሃይሜ፣ የወንድሜ የሴት ጓደኛ እና አዲስ የተገኘው ሰውነቷ ከእርግዝና በኋላ እና የ11 ወራት የ CrossFit ብቻ።

የዚህ አዲስ ተግባር በጣም አስቂኝ የሆነው ቤን ፣ ራሔል እና እኔ ከምንፈልገው በላይ ብዙ ኪሎ ሜትሮች ርቀን የምንኖር መሆናችን ቢሆንም አሁንም በሆነ መንገድ በርቀት እርስ በእርስ ለመነቃቃት ማስተዳደር መቻላችን ነው። ቤን በአትላንታ ፣ ራቸል በስኮትስዴል እና እኔ ፣ እዚህ ኒው ዮርክ ውስጥ (በማንኛውም ሁኔታ እኛ በመንግስት መስመሮች ብናወዳድርም በጣም ውድ ስለሆነ ሽልማቱን ያሸንፋል)።

ባጭሩ "CrossFit ዋናው የጥንካሬ እና ኮንዲሽነር ፕሮግራም በመሆን እራሱን የሚኮራ ፅንሰ-ሀሳብ ነው። ልዩ የአካል ብቃት ፕሮግራም ሳይሆን ሆን ተብሎ በየእያንዳንዱ አስር የታወቁ የአካል ብቃት ጎራዎች የአካል ብቃት ብቃትን ለማሻሻል የሚደረግ ሙከራ ነው። እነሱም- የልብና የደም ዝውውር እና የመተንፈሻ አካላት ጽናት ናቸው። , ጥንካሬ, ጥንካሬ, ተለዋዋጭነት, ኃይል, ፍጥነት, ቅንጅት, ቅልጥፍና, ሚዛን እና ትክክለኛነት."

ይህ ለተራው ሰው ትንሽ ከባድ ሊመስል ይችላል፣ ግን በግሌ የሸጠኝ የዚህ እምነት አካላዊ ገጽታ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን እና ጤናዎን የሚደግፍ መሆኑ ነው። በክፍል ውስጥ የሚያደርጉት እያንዳንዱ እንቅስቃሴ የዕለት ተዕለት ኑሮዎን የሚያሻሽል ዓላማን ይጠቀማል- ሻንጣውን ወደ ላይኛው መያዣ ውስጥ ማንሳት ፣ ግሮሰሪዎችን መሸከም ወይም ልጅዎን ለመያዝ ማንሳት ያስቡ።

CrossFit እንደ “ኑፋቄ” ወይም ከውጭ ያሉ በጭራሽ የማይረዱት ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ቡድን ሲጠራ ሰምቻለሁ። ይህ ለሌሎች እውነት ሊሆን ይችላል። ለእኔ ፣ በግሌ የዚህ ፕሮግራም ድምቀቶች የመጡት በአመጋገብ ትምህርት ፣ በውድድር ፣ በቡድን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ተነሳሽነት ነው - ብቸኛ ጉዞ ወደ ጂምናዚየም በጭራሽ የማያገኙት። በክፍል መርሃግብሮች ውስጥ ተጣጣፊነት እና የትም ቦታ ቢሆኑም ፣ በጂም ውስጥም ሆነ ያለ ፣ በመሳሪያ ወይም ያለ መሣሪያ ፣ ከጓደኞች ጋር ወይም ያለ ጓደኛዎ የትም ቦታ ቢሆኑም የራስዎን የሚጠይቁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የመፍጠር ችሎታ ሁል ጊዜ በጉዞ ላይ ላሉት ለእኛ የማይረባ ነገር ነው።

በCrossFit ላይ ያለኝ አመለካከት ይህ ነው፡ እርስዎ ከመቼውም ጊዜ የሚያደርጉት በጣም አስቂኝ፣ ጠንከር ያለ፣ ሳንባን የሚሰብር፣ ልብ የሚሰብር እና ሶፒ-እርጥብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ሞላላውን እርሳ - ምን ቀልድ ነው። ዮጋ? የሞካበድ ኣደለም. እና መሮጥ ፣ ያገኙት ያ ብቻ ነው? የማይጎዳ ከሆነ እና ምሳህን ለማንሳት ፍላጎት ከሌለህ በትጋት እየሰራህ አይደለም ማለት ነው። ወደ ትልቅ ወይም ወደ ቤት መሄድ! እመኑኝ, ሰውነትዎ ያመሰግንዎታል.

በሁሉም ቁምነገር ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረግኳቸው ሌሎች ሙከራዎች ይልቅ በ CrossFit በአምስት ሳምንታት ውስጥ የተሻለ ውጤት አግኝቻለሁ ማለት እችላለሁ። እና እኔ ከዮጋ ፣ ከፒላቴስ ፣ ከቢስክሌት መንዳት ፣ ከሩጫ ፣ ከግል ሥልጠናው በጣም ቆንጆውን አሂድያለሁ። አንተ ስሙኝ፣ ሞክሬዋለሁ። ስለዚህ ይተውት እና ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዎት እንደሆነ ይመልከቱ።

መማር፣መመርመር እና አጠቃላይ ጤንነታችንን ማሳደግ ስንቀጥል በዚህ ጉዞ ላይ ቤተሰቤን ተከተሉ። ያጋጠሙንን ተግዳሮቶች ፣ የምናደርገውን እድገት እና ያጋጠሙንን ውጤቶች ሪፖርት አቀርባለሁ።

በኒው ዮርክ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ www.crossfitmetropolis.com ን ይጎብኙ እና ባለቤቱን እና የተጠናቀቀውን CrossFitter ኤሪክ ፍቅርን ይጠይቁ። እሱን ትወደዋለህ ፣ ቃል እገባለሁ። እርስዎ ከኒው ዮርክ ውጭ የሚኖሩ ከሆነ ወይም የሚጓዙ ከሆነ እና ወደ ውስጥ ሊገቡበት የሚችለውን የ CrossFit ጂም ማግኘት ከፈለጉ ፣ www.crossfit.com/cf-affiliates.com ን በመጎብኘት በአካባቢዎ ያሉትን ተባባሪዎች ማግኘት ይችላሉ።

ስለ ሃይሜ፣ ቤን እና ራቸል ክሮስፊት ተሞክሮዎች የበለጠ ለመስማት፣ እባክዎ እዚህ ይጫኑ።

ረኔ ውድሩፍ ስለ ጉዞ፣ ምግብ እና ህይወት ሙሉ በሙሉ Shape.com ላይ ብሎግ አድርጓል። በትዊተር ላይ ይከተሏት!

ግምገማ ለ