ቁልቋል ውሃ ለእርስዎ ጠቃሚ ነውን?

ይዘት

• የአመጋገብ እውነታዎች
• ጥቅሞች
• በፀረ-ሙቀት-አማቂ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የበለፀገ
• የሆድ ቁስሎችን ለመፈወስ ሊረዳ ይችላል
• የቆዳ ጥቅሞች
• ሌሎች ጥቅሞች
• ቅድመ ጥንቃቄዎች
• ቁልቋል ውሃ እንዴት እንደሚሰራ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

እንደ ቆሎ ውሃ እና አልዎ ቬራ ጭማቂ ካሉ ሌሎች በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ መጠጦች ጎን ለጎን የተፈጥሮ የመጠጥ ገበያውን ለመምታት ቁልቋል ውሃ የመጨረሻው መጠጥ ነው ፡፡

አብዛኛዎቹ ቁልቋል ውሃዎች የሚሠሩት ከሚወጋው የፒር ወይም የኖፓል ቁልቋል ከሆነው ደማቅ ሮዝ ፍሬ ጭማቂውን በመጭመቅ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ቁልቋል ውሃ ከጠራ ይልቅ ሮዝ ነው ፡፡

መጠጡ በተፈጥሮው በካሎሪ እና በስኳር አነስተኛ ነው እንዲሁም ጤናን በሚጨምሩ ንጥረነገሮች እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም እርጥበትን ሊረዱ የሚችሉ ኤሌክትሮላይቶችን ስለሚይዝ ብዙውን ጊዜ ለአትሌቶች ለገበያ ይቀርባል ፡፡

ቆልዑስ ውሃ በተመሳሳይ ለቆዳ እንክብካቤ ሊውል ይችላል ፣ እና ብዙ የውበት እና የመዋቢያ ምርቶች ይዘዋል።

በርካታ የባህር ቁልቋል ውሃ ብራንዶች ይገኛሉ ፣ እና በሾላ የፒር ፍሬ እና ጥቂት የተለመዱ የወጥ ቤት እቃዎችን በመጠቀም የራስዎን ለመስራት ቀላል ነው።

ይህ ጽሑፍ የቁልቋስን ውሃ ይገመግማል ፣ የአመጋገብ ይዘቱን ፣ ጥቅሞቹን እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፡፡

የአመጋገብ እውነታዎች

ምክንያቱም ከሚወጣው የፒር ቁልቋል ፍሬ የተሠራ ስለሆነ ቁልቋል ውሃ አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር እና አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

አንድ ኩባያ (240 ሚሊ ሊትር) ቁልቋል ውሃ የሚከተሉትን ይይዛል ()

• ካሎሪዎች 19
• ፕሮቲን 0 ግራም
• ስብ: 0 ግራም
• ካርቦሃይድሬት 4 ግራም
• ፋይበር: 0 ግራም
• ማግኒዥየም ከዕለታዊ እሴት (ዲቪ) 4%
• ፖታስየም 3% የዲቪው

ጣፋጭ ባልሆነ የባህር ቁልቋል ውሃ ውስጥ ያሉት ሁሉም ካርቦሃይድሬት በተወጋጁ ዕንቁል ውስጥ በሚገኙ ተፈጥሯዊ የስኳር ዓይነቶች ናቸው ፡፡

ሆኖም ፣ የተወሰኑ ምርቶች የተጨመረ ስኳር እና ስለሆነም ተጨማሪ ካሎሪዎችን ይይዛሉ ፡፡

በተጨማሪም ቁልቋል ውሃ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይገኙበታል ፣ ፈሳሽ ሚዛንን ፣ የጡንቻን መቆጣጠር እና የልብ ሥራን () ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ማግኒዥየም በሰውነታችን ውስጥ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች ሚናዎች አሉት ፣ እነዚህም በሽታ የመከላከል እና የአጥንት ጤናን መደገፍ እንዲሁም እንደ የልብ ህመም እና እንደ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ እድልን መቀነስን ይጨምራሉ ፡፡ ሆኖም ብዙ ሰዎች ከዚህ ማዕድናት በቂ አይደሉም () ፡፡

ከእነዚህ ንጥረ-ምግቦች ጋር ቁልቋል ውሃ በፒችሪየር ዕንቁ ውስጥ የሚገኙ በርካታ ጤናን የሚጨምሩ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይ containsል ፡፡

ቁልቋል ውሃ በስኳር እና በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ግን የተወሰኑ ምርቶች ተጨማሪ ስኳር ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ መጠጡም ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ፀረ-ኦክሳይድን ይ containsል ፡፡

ጥቅሞች

የእንስሳ እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁልቋል ውሃ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ምንም እንኳን በሰዎች ላይ እንዴት እንደሚነካ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በፀረ-ሙቀት-አማቂ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች የበለፀገ

ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተዛመዱ እንደ ቢታኒን ፣ ቤታካኒን እና ኢሶርሃመቲን ያሉ የፒሪክ ፒር ቁልቋልስ በርካታ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል (፣ ፣ ፣) ፡፡

እነዚህ ኃይለኛ ውህዶች በተጎጂ ነፃ ሞለኪውሎች () ምክንያት የሚከሰተውን ሴሉላር ጉዳት ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

ነፃ ራዲካልስ ሰዎች በተፈጥሮ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ፣ ምግብ ፣ ውሃ እና አየር በኩል የሚጋለጡባቸው ያልተረጋጉ ውህዶች ናቸው ፡፡ በከፍተኛ ደረጃዎች ሰውነታቸውን ያስጨንቁና ሥር የሰደደ እብጠት ያስከትላሉ ፣ ይህም እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ () ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ በተንlyል ዕንቁ ውስጥ ያሉ ፀረ-ኦክሲደንቶች እነዚህን ጎጂ ውህዶች ሊያሟሟቸው ይችላሉ ፣ እና እነሱም በጣም ፀረ-ብግነት ናቸው (፣)።

እንደዚሁም በፀረ-ሙቀት-የበለፀገ የፒርች ዕንቁ የተሠራውን ቁልቋል ውሃ መጠጣት ብዙ የጤና መለኪያዎች ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ለምሳሌ ፣ በ 22 ወንዶች ላይ ባለ 2-ሳምንት ጥናት ውስጥ በየቀኑ ሁለት ሦስተኛ ኩባያ (150 ሚሊ ሊት) የሚሆነውን በፀረ-ኦክሳይድ የበለፀገ የፒች ጁስ ጭማቂን በመጨመር ትሪግሊሪides ፣ የደም ግፊት ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ኤልዲኤልን በመቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መልሶ ማግኘትን ያሻሽላል ፡፡ (መጥፎ) ኮሌስትሮል ().

የሆድ ቁስሎችን ለመፈወስ ሊረዳ ይችላል

የመርከዝ ዕንቁ በጣም ተስፋ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች መካከል የሆድ ቁስለትን ለመፈወስ እና በትልቁ አንጀት ውስጥ በሚከሰት እብጠት እና ቁስለት ተለይቶ የሚታወቅ ቁስለት (ዩሲ) የተባለ በሽታን ለማከም የሚያስችል አቅም ነው ፡፡

አንዳንድ ጥናቶች እንዳስታወቁት በፒሪክ ጁስ ጭማቂ ማሟያ በአይጦች ውስጥ የጨጓራ ​​ቁስለት እድገት እንዳይቀንስ አድርጓል ፡፡ እነዚህ ኃይለኛ የፀረ-ቁስለት ውጤቶች በፀረ-ሙቀት-አማቂ ቤታኒን ምክንያት ናቸው ተብሎ ይታሰባል (,).

በአይጦች ውስጥ አንድ ተመሳሳይ ጥናት በፒች ፒር ጭማቂ () ከተጨመረ በኋላ ከዩሲ ውስጥ የአንጀት ጉዳት መቀነስ ተገኝቷል ፡፡

ሆኖም እነዚህ ጥቅሞች በሰዎች ውስጥ አልተስተዋሉም ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የቆዳ ጥቅሞች

የተኮሳተረ ዕንቁ ለቆዳ አንዳንድ ጥቅሞች አሉት ፡፡

በአንዳንድ የእንሰሳት እና የሙከራ-ቱቦ ምርምር መሠረት ፣ የተወጋ የፒር ምርትን በቀጥታ ወደ ቆዳው ላይ ማድረጉ ከመጠን በላይ የፀሐይ መጋለጥ የሚያስከትለውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳል (፣ ፣ ፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ በርካታ የአይጥ ጥናቶች እንዳሳዩት በፒር የሚወጣው የፒያር ንጥረ ነገር ፈውስን በፍጥነት ያቆስል እና ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይገድላል (፣ ፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ በተቆረጠ የ pear ንጥረ ነገር የቁስል ጠባሳዎችን ለመቀነስ ይረዳል ()።

ሌሎች ጥቅሞች

የፒሪክ ፐርል ቁልቋል እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ህመም እና አልፎ ተርፎም hangovers ለመሳሰሉ ሁኔታዎች ተፈጥሮአዊ ሕክምና ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ በእርግጥ ፣ አንዳንድ የእንስሳት ምርምር እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ይደግፋል () ፡፡

ቁልቋል ውሃ አንዳንድ ጊዜ እንደ ሃንጎቨር ፈውስ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፒርቸር እንክብል በአልኮል እና በሌሎች የጉበት መርዛማዎች ምክንያት የሚመጣውን የጉበት ጉዳት ይቀንሰዋል (፣ ፣ ፣) ፡፡

በተጨማሪም የፒፕር ፒር ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው አይጦች ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ተችሏል (፣) ፡፡

በተጨማሪም ፣ በእንስሳ እና በሙከራ-ቱቦ ጥናት ፣ የፒር ፒክ ቁልቋል የሆድ ድርቀትን ቀንሷል ፣ የደም ብረትን ማከማቸት ያሻሽላል ፣ ህመምን ያስታግሳል እንዲሁም የካንሰር ሴሎችን ገድሏል (፣ ፣ ፣) ፡፡

ከእነዚህ ጥቅሞች ውስጥ አብዛኛዎቹ በፒች ፒር () ውስጥ ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ምስጋና ይሰጣሉ ፡፡

ሆኖም እነዚህን የይገባኛል ጥያቄዎች ለማስረገጥ የበለጠ የሰው ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አብዛኛው ይህ ጥናት የተካሄደው በከፍተኛ ሁኔታ የተከማቸ የፒርች ዕንቁላል ምርትን በመጠቀም ነው ፣ ስለሆነም ከነጭራሹ ውሃ የሚመጡ ማናቸውም የጤና ችግሮች በጣም ያነሱ ይሆናሉ ፡፡

የፒሪክ ፒር በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ሲሆን ከሌሎች ቁስሎች ጋር በመሆን የሆድ ቁስሎችን ለመፈወስ እና የቆዳ ጤናን ለማሳደግ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ተጨማሪ የሰው ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ቅድመ ጥንቃቄዎች

ቁልቋል ውሃ በተለምዶ ከሚወጣው የፒር ቁልቋል ፍሬ ነው ፡፡ ምክንያቱም የፒር ፒር ላክታቲክ ውጤት ሊኖረው ስለሚችል ቁልቋል ውሃ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ተቅማጥ ወይም ሌሎች የጨጓራና የአንጀት ችግር ያስከትላል () ፡፡

ከዚህም በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የፒርች መጠን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል። ስለሆነም ከደም-ስኳር-ዝቅ ከሚለው መድሃኒት ጋር ተቀናጅተው ወደ ሃይፖግሊኬሚያ ሊያመራ ይችላል ፣ ዝቅተኛ የደም ስኳር መጠን ተለይቶ የሚታወቅ አደገኛ ሁኔታ (፣) ፡፡

በተቃራኒው አንዳንድ የባህር ቁልቋል የውሃ መጠጦች የተጨመረ ስኳር ይዘዋል ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ከመጠን በላይ የተጨመረው ክብደት ወደ ክብደት መጨመር ፣ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 እና የልብ ህመም (፣) ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን በ 5% ወይም ከዚያ ባነሰ መገደብ በጣም ጥሩ የስኳር መጠንዎን በየቀኑ ካሎሪዎ ከ 10% በታች በሆነ መጠን መወሰን አለብዎት ፡፡ የተጨመረ ስኳር () የሌላቸውን የባህር ቁልቋል የውሃ መጠጦች ለመምረጥ ይሞክሩ።

ስለ ቁልቋል ውሃ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይወያዩ ፡፡

ቁልቋል ውሃ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ላክቲክ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የደም ስኳር መጠንዎን በጣም ሊቀንስ ስለሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ቁልቋል ውሃ ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፡፡

ቁልቋል ውሃ እንዴት እንደሚሰራ

ቁልቋል ውሃ በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ቀላል ሂደት ነው ፡፡ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች እና ዕቃዎች ያስፈልግዎታል

• አንድ ድስት
• አንድ የቼዝ ልብስ
• ቢላዋ
• ውሃ
• 1-2 የተከተፈ የፒር ቁልቋል ፍሬ
• ስኳር ወይም ጣፋጭ (አማራጭ)

ትኩስ የበሰለ የፒር ፍሬዎችን እየሰበሰቡ ከሆነ ፣ እሾሃፎቹን በቅጠሉ ቅጠሎች ላይ ከሚበቅሉት ረዥም እና አከርካሪ እሾህ ለመከላከል የቆዳ ጓንቶችን መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሆኖም ፣ በአከባቢው የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ወይም በአርሶ አደር ገበያ ላይ የተከተፉ የፒር ፍሬዎችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል ፡፡

በቤት ውስጥ ቁልቋል ውሃ ለማድረግ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ-

1. የተከረከሙትን የፒር ፍሬዎችን በደንብ ያጥቡ እና ጫፎቻቸውን ያጥፉ ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ በግማሽ ሳይቆርጡ በግማሽ ዲያሜትራቸው ይከፋፍሏቸው ፡፡
2. በሳጥኑ ውስጥ ውሃ ወደ ሙቀቱ አምጡ ፣ ከዚያም ፍራፍሬዎቹን በሚፈላ ውሃ ላይ ይጨምሩ ፡፡ ሽፋኑን እና ለስላሳውን ይቀንሱ ፡፡ ፍራፍሬዎቹ ከ 45 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ወይም ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ እንዲፈቅዱ ይፍቀዱላቸው ፡፡ ከውሃው ውስጥ ያስወግዱዋቸው እና እንዲቀዘቅዙ ይፍቀዱላቸው ፡፡
3. የቼዝ ልብሱን በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ወይም ኩባያ ላይ ያድርጉት ፡፡ የተላጠ የ pear ፍራፍሬዎችን ሥጋ ከላጦቻቸው አውጥተው ወደ አይብ ማልበስ ፡፡
4. ከፍሬው ውስጥ ያለው ፈሳሽ በቼዝ ልብሱ ውስጥ እንዲጣራ እና ጎድጓዳ ሳህኑን ወይንም ኩባያውን እንዲሰበስብ ይፍቀዱለት ፡፡ ይህንን ሂደት ለማፋጠን የቼዝ ልብሱን መጭመቅ ይችላሉ ፡፡
5. እንደ አማራጭ ወደ ቁልቋል ጭማቂዎ ስኳር ወይም ጣፋጭ ማከል ይችላሉ ፡፡ የተከማቸ ቁልቋል ውሃ ለጣዕምዎ በጣም ጠንካራ ከሆነ በቀላሉ ያጠጡት ፡፡

ቁልቋል ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ተከማችቶ ለ 3 ቀናት ያህል መቆየት አለበት ፡፡

ከተንቆጠቆጡ ዕንቁዎች ምን ያህል ውሃ ማውጣት እንደቻሉ በመጠን እና በማብሰያው ወቅት ምን ያህል ለስላሳ እንደነበሩ ይወሰናል ፡፡

የተከተፉ የፒር ፍራፍሬዎችን እና ጥቂት የተለመዱ የኩሽና መሳሪያዎችን ብቻ በመጠቀም ቁልቋል ውሃ በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ነው ፡፡ በቤትዎ የሚሠራው ቁልቋል ውሃዎ እስከ 3 ቀን ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል።

የመጨረሻው መስመር

ቁልቋል ውሃ የተሰራው ከሚወጋው የእንቁ ቁልቋል ፍሬ ነው ፡፡

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን በሚሰጥበት ጊዜ ካሎሪ እና ስኳር አነስተኛ ነው ፡፡

ቁልቋል ውሃ ፀረ-ኦክሳይድ ይዘት ከተሰጠ ብግነት ፣ የሆድ ቁስለት እና ሌሎች በርካታ ጉዳዮችን ሊረዳ ይችላል ፡፡

ከተወሰኑ ተስፋ ሰጪ የጤና ጥቅሞች ጋር ልዩ ፣ ተፈጥሯዊ መጠጥ የሚፈልጉ ከሆነ ፣ በተመረጡ መደብሮች እና በመስመር ላይ እንደዚህ ያለ ምርት ያለ ጣዕም ያለ ቁልቋል ውሃ መግዛት ይችላሉ ፡፡