የአንገት ህመም እና የህክምና ምክሮች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

ይዘት

• የእጅ አንጓ ህመም ምክንያቶች
• ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም
• የእጅ አንጓ ጉዳት
• ሪህ
• አርትራይተስ
• ከእጅ አንጓ ህመም ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች
• የእጅ አንጓ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ መመርመር
• የእጅ አንጓ ህመም ሕክምናዎች
• የእጅ አንጓ ህመምን መከላከል
• የሚያሠቃዩ የእጅ አንጓዎችን የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
• የእጅ አንጓዎች ተጣጣፊዎች እና ቅጥያዎች
• የእጅ አንጓ መደገፊያ እና የትውልድ አቆጣጠር
• የእጅ አንጓ መዛባት

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አጠቃላይ እይታ

የእጅ አንጓ ህመም በእጁ አንጓ ውስጥ ያለ ማናቸውም ምቾት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ነው። ሌሎች የተለመዱ ምክንያቶች የእጅ አንጓ ቁስለት ፣ አርትራይተስ እና ሪህ ይገኙበታል ፡፡

የእጅ አንጓ ህመም ምክንያቶች

የሚከተሉት ሁኔታዎች የእጅ አንጓ ህመም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

ካርፓል ዋሻ ሲንድሮም

መካከለኛ ነርቭ በክንድ ክንድ ውስጥ ካሉት ሶስት ዋና ዋና ነርቮች አንዱ ነው ፡፡ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም የሚከሰተው መካከለኛ ነርቭ ሲጨመቅ ወይም ሲቆረጥ ነው ፡፡ ለሚከተሉት የእጅ ክፍሎች ስሜትን በመስጠት በእጅዎ መዳፍ ላይ ይገኛል

• አውራ ጣት
• አውራ ጣት
• መካከለኛ ጣት
• የቀለበት ጣት ክፍል

በተጨማሪም ወደ አውራ ጣት ለሚወስደው ጡንቻ የኤሌክትሪክ ምትን ይሰጣል ፡፡ የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም በአንዱ ወይም በሁለቱም እጆችዎ ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡

በእጅ አንጓ ውስጥ ማበጥ በካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ውስጥ መጭመቅን ያስከትላል ፡፡ ህመሙ በእጅ አንጓዎ እና በመሃከለኛ ነርቭ ላይ ባለው ከመጠን በላይ ጫና የተነሳ ነው።

የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም የእጅ አንጓ ህመም ከመፍጠር ጎን ለጎን ወደ ድንዛዜ ፣ ድክመት እና በአውራ ጣትዎ አጠገብ ከእጅዎ ጎን ወደ መንቀጥቀጥ ሊያመራ ይችላል ፡፡

ከሚከተሉት ሁኔታዎች በአንዱ ምክንያት የአንጓ እብጠት ሊከሰት እና የካርፐል ዋሻ ሲንድሮም ያስከትላል ፡፡

• እንደ መተየብ ፣ መሳል ወይም መስፋት ያሉ በእጆችዎ ተደጋጋሚ ስራዎችን ማከናወን
• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ እርጉዝ መሆን ወይም ማረጥን ማለፍ
• እንደ የስኳር በሽታ ፣ አርትራይተስ ወይም የማይሠራ ታይሮይድ ያሉ የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ያሉበት

የእጅ አንጓ ጉዳት

በእጅ አንጓዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንዲሁ ህመም ያስከትላል። የእጅ አንጓዎች የአካል ጉዳት ፣ የአጥንት ስብራት እና ጅማትን ይይዛሉ ፡፡

ከእጅ አንጓ አጠገብ እብጠት ፣ መቧጠጥ ወይም የተበላሹ መገጣጠሚያዎች የእጅ አንጓ ጉዳት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የእጅ አንጓዎች ጉዳቶች በሚያስከትለው የስሜት ቀውስ ምክንያት ወዲያውኑ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ከጊዜ በኋላ በዝግታ ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡

ሪህ

ሪህ የሚከሰተው በዩሪክ አሲድ ክምችት ምክንያት ነው ፡፡ ዩሪክ አሲድ ሰውነትዎ ፕሪንነስ የሚባሉ ኦርጋኒክ ውህዶችን የያዙ ምግቦችን ሲያፈርስ የሚመረተው ኬሚካል ነው ፡፡

አብዛኛው የዩሪክ አሲድ በደም ውስጥ ይቀልጣል እና በሽንት አማካኝነት ከሰውነት ይወገዳል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን ሰውነት በጣም ብዙ የዩሪክ አሲድ ያመነጫል ፡፡

ከመጠን በላይ የዩሪክ አሲድ በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል ፣ ይህም ህመም እና እብጠት ያስከትላል። ይህ ህመም በተደጋጋሚ በጉልበቶች ፣ በቁርጭምጭሚቶች ፣ በእጅ አንጓዎች እና በእግሮች ላይ ይከሰታል ፡፡

ለሪህ የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት
• ከመጠን በላይ መብላት
• የተወሰኑ መድኃኒቶችን ለምሳሌ እንደ ዳይሬክቲክ
• እንደ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ እና የኩላሊት በሽታ ያሉ ሌሎች ሁኔታዎች

አርትራይተስ

አርትራይተስ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ነው. ሁኔታው በተጎዳው የሰውነት ክፍል ውስጥ እብጠት እና ጥንካሬ ያስከትላል ፡፡ አርትራይተስ ብዙ ጊዜ ምክንያቶች አሉት ፣ መደበኛውን አለባበስ እና እንባ ፣ እርጅናን እና እጆችን ከመጠን በላይ መሥራት ፡፡

ብዙ የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን በጣም የተለመዱት ዓይነቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA) ብዙውን ጊዜ በሁለቱም የእጅ አንጓዎች ላይ የሚጎዳ የራስ-ሙም በሽታ ነው። የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አንጓዎን ጨምሮ በስህተት የ መገጣጠሚያዎችዎን ሽፋን ሲያጠቃ ያድጋል ፡፡ ይህ አሳማሚ እብጠት ያስከትላል ፣ ይህም በመጨረሻ የአጥንት መሸርሸር ያስከትላል።
• ኦስቲዮክሮርስሲስ (ኦአአ) በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ዘንድ የተለመደ የዶሮሎጂ መገጣጠሚያ በሽታ ነው ፡፡ መገጣጠሚያዎችን በሚሸፍነው የ cartilage ብልሽት ምክንያት ነው። የመከላከያ ቲሹ በእድሜ እና በተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ተጎድቷል። ይህ የመገጣጠሚያ አጥንቶች እርስ በእርስ ሲተያተቱ ውዝግብ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እብጠት እና ህመም ያስከትላል ፡፡
• ፕራይቶራቲክ አርትራይተስ (ፒ.ኤስ.ኤ) የቆዳ በሽታ በያዘባቸው ሰዎች ላይ የሚከሰት የአእምሮ ህመም አይነት ነው ፡፡

ከእጅ አንጓ ህመም ጋር ሊከሰቱ የሚችሉ ምልክቶች

የእጅ አንጓ ህመም ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል-

• ያበጡ ጣቶች
• በጡጫ ወይም በመያዝ ዕቃዎች ላይ ችግር
• በእጆቹ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• ሌሊት ላይ እየባሰ የሚሄድ ህመም ፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ
• ድንገተኛ ፣ በእጅ ላይ ሹል የሆነ ህመም
• በእጁ አንጓ ዙሪያ እብጠት ወይም መቅላት
• ከእጅ አንጓ አጠገብ ባለው መገጣጠሚያ ውስጥ ሙቀት

የእጅ አንጓዎ ሞቃታማ እና ቀይ ከሆነ እና ከ 100 ° F (37.8 ° ሴ) በላይ የሆነ ትኩሳት ካለብዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ፡፡

እነዚህ ምልክቶች ከባድ ህመም የሆነውን ተላላፊ (ሴፕቲክ) አርትራይተስን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የእጅዎን አንጓ ማንቀሳቀስ ካልቻሉ ወይም እጅዎ ያልተለመደ መስሎ ከታየ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት። አጥንት ሰብረው ይሆናል ፡፡

እንዲሁም ሀኪምዎ እየባሰ የሚሄድ ወይም የዕለት ተዕለት ሥራዎችን የማከናወን ችሎታዎን የሚያስተጓጉል የእጅ አንጓ ህመምን መገምገም አለበት ፡፡

የእጅ አንጓ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ መመርመር

የእጅዎ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ ለማጣራት ዶክተርዎ አካላዊ ምርመራ ያካሂዳል እና የተወሰኑ ምርመራዎችን ያዝዛል። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊያከናውን ይችላል-

• የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት መከሰቱን ለማየት የእጅዎን አንጓ ለ 60 ሰከንድ ወደ ፊት ያጠጉ
• ህመም የሚከሰት መሆኑን ለማየት በመሃልኛው ነርቭ አካባቢውን መታ ያድርጉ
• መያዣዎን ለመፈተሽ እቃዎችን እንዲይዙ ይጠይቁዎታል
• አጥንቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ለመገምገም የእጅ አንጓዎን ኤክስሬይ ያዝዙ
• የነርቮችዎን ጤንነት ለመገምገም ኤሌክትሮሜግራፊ ያዝዙ
• የነርቭ መጎዳትን ለማጣራት የነርቭ ማስተላለፊያ ፍጥነት ፍተሻን ይጠይቁ
• ማንኛውንም መሰረታዊ የጤና ሁኔታ ለመለየት የሽንት እና የደም ምርመራዎችን ያዝዙ
• ክሪስታሎችን ወይም ካልሲየምን ለማጣራት ከመገጣጠሚያዎችዎ ውስጥ ትንሽ ፈሳሽ ፈሳሽ እንዲወሰድ ይጠይቁ

የእጅ አንጓ ህመም ሕክምናዎች

ለእጅ አንጓ ህመም ሕክምና አማራጮች እንደ መንስኤው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ለካርፐል ዋሻ ሲንድሮም የሚደረግ ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• እብጠትን ለመቀነስ እና የእጅ አንጓ ህመምን ለማስታገስ የእጅ አንጓን ወይም ስፕሊትን መልበስ
• በአንድ ጊዜ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ጭምቅዎችን መተግበር
• እንደ ibuprofen ወይም naproxen ያሉ ፀረ-ብግነት ወይም ህመምን የሚያድኑ መድኃኒቶችን መውሰድ
• ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ መካከለኛ ነርቭን ለመጠገን ቀዶ ጥገና ማድረግ

ለሪህ የሚደረግ ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• እንደ ibuprofen ወይም naproxen ያሉ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶችን መውሰድ
• የዩሪክ አሲድ ውህደትን ለመቀነስ ብዙ ውሃ መጠጣት
• ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች እና አልኮሆሎችን መቀነስ
• በደም ዝውውር ስርዓትዎ ውስጥ የዩሪክ አሲድ እንዲቀንስ ዶክተርዎ ያዘዘውን መድሃኒት መውሰድ

የእጅ አንጓ ጉዳት ከደረሰብዎ ፈውስን ለማስተዋወቅ ሊረዱዎት ይችላሉ:

• የእጅ አንጓ ስፕሊት ለብሶ
• አንጓዎን ማረፍ እና ከፍ ማድረግ
• እንደ ibuprofen ወይም acetaminophen ያሉ መለስተኛ የህመም ማስታገሻ መውሰድ
• እብጠቱን እና ህመሙን ለመቀነስ በተጎዳው አካባቢ ላይ የበረዶ ሽፋን በአንድ ጊዜ ለብዙ ደቂቃዎች በማስቀመጥ

አርትራይተስ ካለብዎ የአካል ቴራፒስት መጎብኘት ያስቡበት ፡፡ የሰውነትዎ ቴራፒስት የእጅ አንጓዎን ሊረዳዎ የሚችል ማጠናከሪያ እና የመለጠጥ ልምዶችን እንዴት እንደሚያደርጉ ሊያሳይዎት ይችላል።

የእጅ አንጓ ህመምን መከላከል

ከሚከተሉት ስትራቴጂዎች የተወሰኑትን በመለማመድ በካርፕል ዋሻ ሲንድሮም ምክንያት የእጅ አንጓ ህመምን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ-

• የእጅ አንጓዎችዎ ወደ ላይ እንዳይታጠፉ ለማድረግ ergonomic ቁልፍ ሰሌዳ በመጠቀም
• በመተየብ ወይም ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ብዙ ጊዜ እጆችዎን ማረፍ
• የእጅ አንጓዎን ለመዘርጋት እና ለማጠናከር ከሙያ ቴራፒስት ጋር አብሮ መሥራት

ለወደፊቱ የ gout ክፍሎችን ለመከላከል ለማገዝ የሚከተሉትን ያስቡ:

• ብዙ ውሃ እና አነስተኛ አልኮል መጠጣት
• ጉበት ፣ አንቾቪስ ፣ የተጨሱ ወይም የተቀዱ ዓሳዎችን ከመመገብ መቆጠብ
• መጠነኛ ፕሮቲን ብቻ መብላት
• ዶክተርዎ እንዳዘዘው መድሃኒት መውሰድ

የሚያሠቃዩ የእጅ አንጓዎችን የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

እንዲሁም የሚከተሉትን ሊያካትቱ የሚችሉ የእጅ አንጓዎችን ለማገዝ በቤት ውስጥ ቀላል የእጅ አንጓዎችን ማድረግ ይችላሉ-

የእጅ አንጓዎች ተጣጣፊዎች እና ቅጥያዎች

ይህ መልመጃ በእጅዎ ስር በጨርቅ ማስወንጨፊያ ክንድዎን በጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥን ያካትታል ፡፡ እጅዎ ወደ ፊት እንዲታይ እጅዎን ያዙሩ። ረጋ ያለ ዝርጋታ እስከሚሰማዎት ድረስ እጅዎን ወደ ላይ ያርቁ። ወደ መጀመሪያው ቦታው ይመልሱ እና ይድገሙት።

የእጅ አንጓ መደገፊያ እና የትውልድ አቆጣጠር

ክንድዎን ወደ ጎን በማውጣት እና ክርኑን በ 90 ዲግሪ ጎንበስ ብለው ይቁሙ ፡፡ እጅዎን ወደላይ እንዲያዩ ክንድዎን ያሽከርክሩ እና ከዚያ በሌላኛው በኩል ያዙሩት ፣ ስለሆነም እጅዎ ወደታች ይመለከታል።

የእጅ አንጓ መዛባት

እጅዎን አንጠልጥለው ከእጅዎ በታች በማቅለል ክንድዎን በጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ። አውራ ጣትዎ ወደላይ ይኑርዎት። እያውለበለቡ ይመስል እጅዎን ወደላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።