ካሴይ ሆ በሥነ ውበት ላይ ያተኮረ ኢንዱስትሪ ውስጥ ሁልጊዜ እንዴት በትክክል እንደሚቆይ ታካፍላለች

ይዘት

• ሁሉንም የጀመረው የዩቲዩብ ቪዲዮ
• በአካል ብቃት ኢንዱስትሪ ውስጥ የእኔን ቦታ በመጠየቅ ላይ
• ማህበራዊ ሚዲያ ሁሉንም ነገር እንዴት እንደቀየረ
• እውን እንዲሆን ሁላችንም ሀላፊነት አለብን
• የአካል ብቃት ኢንዱስትሪን ወደፊት በመመልከት ላይ
• ግምገማ ለ

ገና የ16 ዓመት ልጅ ሳለሁ ጲላጦስን አገኘሁት። እኔ የማሪ ዊንሶርን ዝነኛ የውስጠ -ታሪክ ባለሙያዎችን በመመልከት እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቼን እንድሠራ ወላጆቼ ዲቪዲዎችን እንዲገዙልኝ ማስገደዱን አስታውሳለሁ። ማሬን ለማያውቁ ከእናንተ ፣ ቃል በቃል Pilaላጦስን በቤተሰብ ስም ወደ ሰማይ ከፍ አደረገች። ከዚያ በፊት በአንጻራዊነት ድብቅነት ውስጥ ነበር።

ሰውነቷን የሚቀርጹ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ክብደትን ለመቀነስ ቃል ገብተዋል እናም ያንን የአእምሮ-አካል ግንኙነት ሁላችንም አሁን በጣም የምንጓጓው ነገር ግን በቀኑ ውስጥ ፣ ብዙ ሰዎች ማድነቅ ሳያውቁት ነበር።

ሁሉንም በልቤ እስክሸምዳቸው ድረስ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ religiousን በሃይማኖታዊነት አደርጋለሁ። እኔ አልቀልድም ፣ አሁንም በእንቅልፍዬ ውስጥ ማድረግ እችላለሁ። ነገር ግን፣ ከዓመታት በኋላ፣ በአለም ዙሪያ ያሉ ሴቶች ከስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቼ ጋር ተመሳሳይ ነገር እንደሚያደርጉ፣ አስፈላጊ፣ አዝናኝ እና ተደራሽ የህይወታቸው እና የእለት ተግባራቸው አካል እንደሚያደርጋቸው አላውቅም ነበር።

ሁሉንም የጀመረው የዩቲዩብ ቪዲዮ

ኮሌጅ እያለሁ የ Pilaላጦስ መምህር ሆንኩ። በአከባቢዬ የ24 ሰአት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጎን ጨዋታ ነበር በLA ውስጥ እና ከ40 እስከ 50 የሚደርሱ ተማሪዎች ነበሩኝ "መደበኛ" በ7:30 a.m ፖፕ ጲላጦስ ክፍል። ከተመረቅሁ በኋላ ግን በቦስተን አቅራቢያ ሥራ አገኘሁ። እና ታማኝ ተማሪዎቼን ተንጠልጥለው ላለመውጣት በመሞከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ ቀርጬ ዩቲዩብ ላይ አስቀመጥኩት፣ እሱም በ2009 አካባቢ በእውነቱ ብቸኛው የማህበራዊ ሚዲያ-ኢስክ መድረክ ነበር።

በወቅቱ፣ ዩቲዩብ የ10 ደቂቃ ሰቀላ ገደብ ነበረው (!) ስለዚህ ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ለአንድ ሰአት የሚፈጅ ክፍል ወደዚያ በሚያስፈራው ትንሽ የጊዜ ገደብ ውስጥ መጭመቅ ነበረብኝ። #ይዘትን የመተኮስ ልምድ ስለሌለኝ፣ በመጨረሻ ያሰብኩት ነገር ቪዲዮውን መስራት ነው። ይመልከቱ ጥሩ. (የቢኪኒ ውድድር የካሲ ሆን የጤና እና የአካል ብቃት አቀራረብን እንዴት እንደቀየረ ይወቁ።)

ስለ መብራት ምንም የማውቀው ነገር ስለሌለ ኦዲዮው በጣም አስፈሪ ነበር እና ምስሉ በፒክሰል ተሰራ። ግቡ እኔን እና መልዕክቴን ለሚያውቁ ተማሪዎቼ ተደራሽ ለማድረግ ብቻ ነበር። ይሀው ነው.

ተገለጠ ፣ በዚያ የመጀመሪያ ቪዲዮ ውስጥ ያሉት ጉድለቶች ሁሉ ምንም አልነበሩም። ከአንድ ወር በኋላ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ የተደሰቱ እና ልዩ፣ አዝናኝ፣ ለመስራት ቀላል እና ተደራሽ በመሆን ያመሰገኑት ሙሉ በሙሉ ከማያውቋቸው በሺዎች የሚቆጠሩ እይታዎች እና በመቶዎች የሚቆጠሩ አስተያየቶች እንዳሉት አገኘሁት።

በአካል ብቃት ኢንዱስትሪ ውስጥ የእኔን ቦታ በመጠየቅ ላይ

በዩቲዩብ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ መለጠፍ ስጀምር በእውነቱ እዚያ ሁለት ትላልቅ የአካል ብቃት ሰርጦች ብቻ ነበሩ እና እነሱ ነበሩ በጣም ካወጣሁት ይዘት የተለየ። ሁለቱም በአካል ላይ ያተኮሩ ነበሩ እና ይህን በእውነት የተቀደደ ሰው፣ ጮክ ያለ እና በፊትዎ ላይ፣ እና ሴት ያላት ሴት ተመሳሳይ ስብዕና ነበራቸው። ያንን ጎን ለጎን ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቹ በግልፅ በወንዶች ላይ ያነጣጠሩ ነበሩ።

ግን በወቅቱ እኔ ከማንም ጋር “እፎካካሪ” አልነበርኩም። ቪዲዮዎቼ አሁንም ለተማሪዎቼ ያተኮሩ ነበሩ። ነገር ግን እኔ መለጠፌን ስቀጥል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ፣ በተለይም ሴቶች ፣ ከመልዕክቴ ጋር ይዛመዳሉ በማለት ይዘቴን መከተል ጀመሩ ፣ ምክንያቱም በወቅቱ እንደዚያ ያለ ምንም ነገር አልነበረም።

ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ መሆን እንደሌለበት ሰበኩ-መዝለል እንዳይፈልጉ ሁል ጊዜ የሚጠብቁት ነገር መሆን አለበት። ጤናማ ክብደት እና የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ፣ ጂም ወይም የትርፍ ጊዜ ሰዓታት አያስፈልጉዎትም። ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል ብዙ ሴቶች ይህ ሀሳብ በጣም ማራኪ ሆኖ አግኝተውታል. አሁንም ያደርጋሉ።

ማህበራዊ ሚዲያ ሁሉንም ነገር እንዴት እንደቀየረ

ባለፉት አስር አመታት፣ የአካል ብቃት ኢንዱስትሪው እያደገ ሲሄድ፣ አብሮ ማደግ ነበረብኝ። ያም ማለት በእያንዳንዱ የማህበራዊ ሚዲያ መድረክ ላይ ማግኘት እና መልእክቴን ለማካፈል ተጨማሪ የፈጠራ መንገዶችን መፈለግ ማለት ነው። ዛሬ በዓለም ዙሪያ በየወሩ ከ 4000 በላይ የፖፕ tesላጦስ ትምህርቶች በቀጥታ ይለቀቃሉ ፣ እናም በዚህ ሳምንት መጨረሻ ቡችላዎች እና ፕላንክ የተሰየመውን የመጀመሪያውን የአካል ብቃት ፌስቲቫላችንን ለማስተናገድ በዝግጅት ላይ ነን ፣ ሁሉም ማህበረሰቤን ተገናኝቶ የበለጠ አስደሳች መስጠቱን ለመቀጠል በሚደረገው ጥረት። እና የአካል ብቃትን አስደሳች ለማድረግ ትክክለኛ መንገዶች።

እኔ አልዋሽም ፣ ግን “እውነተኛ”ን መጠበቅ ማህበራዊ ሚዲያው ሰማይ ከጨመረበት ጊዜ ጀምሮ ከባድ እየሆነ መጥቷል። ቀደም ሲል እንደ አጭር መልክ ይዘት (እንደዚያ ሁሉ የዛሬ 10 ዓመት የለጠፍኩት የ 10 ደቂቃ የዩቲዩብ ቪዲዮ) አሁን ረጅም መልክ ያለው ይዘት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል።

በከፊል ፣ የዕለት ተዕለት ተጠቃሚው ስለተለወጠ ነው። እኛ አጠር ያለ ትኩረት አለን እና ነገሮች ወዲያውኑ ወደ ነጥቡ እንዲደርሱ እንፈልጋለን። ግን ያ በእኔ አስተያየት ብዙ አሉታዊ መዘዞች ነበሩት። እንደ የይዘት ፈጣሪ ፣ ሰዎች እርስዎን እንዲያውቁ ማድረግ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ስለእይታ በጣም ብዙ ነው - የጡት ጫፎች ፣ የትራንስፎርሜሽን ስዕሎች እና ሌሎችም ፣ ይህም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪ የተለየ ትርጉም ሰጥቷል። እንደ ተፅዕኖ ፈጣሪዎች ፣ ሰውነታችንን እንደ ቢልቦርድ እንድንጠቀም ይጠበቅብናል ፣ ይህ ጥሩ ነው ፣ ግን ትክክለኛው ትምህርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጣም አስደናቂ ከሚያደርገው በስተጀርባ ያለው መልእክት ብዙውን ጊዜ እኛ በምን ውበት ላይ ባደረግነው ከፍተኛ ትኩረት ብዙውን ጊዜ ይጠፋል። (ተዛማጅ፡ ይህ የአካል ብቃት ሞዴል ወደ ሰውነት-ምስል ተለውጧል አሁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ያነሰ በመሆኑ ደስተኛ ነች)

እዚያ ከሚለዋወጡ የመሣሪያ ስርዓቶች ብዛት ጋር ማህበራዊ ሚዲያዎች የበለጠ እየጠነከሩ ሲሄዱ ፣ ሰዎች በመስመር ላይ የበለጠ እየተገናኙ ፣ ግን የበለጠ ፣ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ግንኙነታቸው እየተቋረጠ መሆኑን አገኛለሁ። እንደ አስተማሪ እና አሰልጣኝ፣ ሰዎች የእውነተኛ ህይወት ልምዶችን ማግኘታቸው በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ይሰማኛል ምክንያቱም ከጓደኞችህ ጋር የምትገናኝበት፣ ያ እውነተኛ አዎንታዊ ጉልበት የሚሰማህ እና በእውነት ተመስጦ የምትነሳሳበት ነው።

አትሳሳቱ ፣ ለማህበራዊ ሚዲያ ምስጋና ይግባው እንደዚህ ያለ አስገራሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደራሽ በመሆናችን በጣም ዕድለኞች ነን። ስለዚህ ለመጀመር እየታገልክ ከሆነ በመስመር ላይ አስተማሪዎችን በፍፁም መከተል አለብህ፣ እና በቤትዎ ምቾት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ኩራት ይሰማህ። ግን ለእኔ ፣ በእውነተኛ ህይወት ከሰዎች ጋር መገናኘት ፣ እርስ በእርስ ኩባንያ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ይህንን የአዎንታዊ ጉልበት መጨመር ያነቃቃል። በቀኑ መጨረሻ፣ አካል ብቃት ማለት ያ ነው።

እውን እንዲሆን ሁላችንም ሀላፊነት አለብን

በማኅበራዊ ሚዲያ ተወዳጅነት መጨመር ማለት ብዙ የሚመስሉ የሚመስሉ ሰዎች አሉ ፣ ይህም እውነተኛውን እና ያልሆነውን ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል። እና እንደ ኢንስታግራም ያሉ መድረኮች ብዙም ሳይሞሉ ቢቀሩ ጥሩ ነበር፣ እኛ ውስጥ ያለንበት የገበያ ቦታ ይህ ነው። እኔ ነኝ ውስጥ-እና ይህ በ 2019 ውስጥ ያለው እውነታ ነው። ግን ይህ እኔ ፣ እና ሌሎችም ፣ ህይወትን የመለወጥ አቅም ያለው እውነተኛ ፣ እውነተኛ ፣ ትምህርታዊ የአካል ብቃት እና የጤንነት ይዘት ለመፍጠር እንደ ተፅዕኖ ፈጣሪ ሀላፊነት ያለንበት ነው-ያ ውበት እየጠራ ነው ደረጃዎች ፣ አንዳንድ ጊዜ የመውደቅ ስሜት ፣ ወይም ከራስዎ የግል ምስል ጋር መታገል። ግቡ ነገሮች በሚመስሉበት ሁኔታ መወሰድ ሳይሆን ለመስበክ በሚሞክሩት መልእክት ላይ ማተኮር አለበት።

የዚህ ሚዲያ ተጠቃሚዎች እንደመሆናችሁ መጠን እርስዎም ብዙ ኃይል አለዎት። ሰውነትዎን ሁል ጊዜ ማዳመጥዎን ያስታውሱ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉት ነገር እና ጅልነት ከሚሰማው ነገር ጋር ይወቁ። ትክክለኛ እና ስልጣን ያለው ሆኖ የሚሰማዎትን ሰው መከተል በጣም ቀላል ነው። አንዳንድ ጊዜ እንደ የቅርብ ጓደኛዎ ሊሰማቸው ይችላል። የሚነግሩህን ሁሉ እንደ እውነት ታምናለህ። ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ የማህበራዊ ሚዲያ ስብዕናዎች ነገሮችን ለመናገር፣ ምርቶችን ለማስተዋወቅ እና ብዙ ጊዜ የሚከፈላቸው በጂን እና በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ምክንያት የሚያደርጉትን መንገድ ነው። ሳይጠቅሱ ምናልባት እርስዎ እንዲያምኑ ከሚመሩት በላይ እየሰሩ ነው። (የተዛመደ፡ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ለተከታዮቹ “ትንሽ ምግብ እንዲበሉ” ከተናገረ በኋላ ሰዎች ተቆጥተዋል)

የአካል ብቃት ኢንዱስትሪን ወደፊት በመመልከት ላይ

እኔ ወደዚህ አቅጣጫ እንደመራን ሆኖ ቢሰማኝም ፣ የአካል ብቃት ማህበረሰቡ በአጠቃላይ እኛ ያለንን በማቀፍ ላይ መስራት እና በግለሰቦች የተወለድነውን ምርጥ አቅም ማግኘት አለበት። በምትኩ በችሎታዎ፣ ተሰጥኦዎ እና አእምሮዎ ላይ ማተኮር ሲገባን ውጭ ለመምሰል በሚያስፈልጎት ነገር ላይ መጣበቅ ቀላል ነው። በፕሮግራሜ እና በማኅበራዊ ሚዲያ ላይ በመገኘቴ ለመስበክ የምሞክረው ክብደት ለመቀነስ ፣ የሆድ ዕቃን ለማጉላት ወይም ያንን ፍጹም የተቀረጸ ምርኮ ለማግኘት አንድ-ማቆሚያ መፍትሄ አለመኖሩ ነው። ይህ ሁሉ ውጣ ውረዶች የሚኖሩት ዘላቂ የአኗኗር ዘይቤን መፍጠር ነው ፣ ግን ያ በአጠቃላይ ጥሩ ፣ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት አስተዋፅኦ ያደርጋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ኢንዱስትሪ እየተሻሻለ ሲመጣ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ስለ መዝናናት የበለጠ ሆኖ እንደሚቀጥል ተስፋ አደርጋለሁ ፣ እና ከጤንነት ጋር የተዛመዱ ግቦችን ከማግኘት ይልቅ ጤናማ እና ዘላቂ መሆን ላይ ያተኩራል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። ተስፋዬ ብዙ ሰዎች ከዚያ ባሻገር በመመልከት በእውነት የሚደሰቱበትን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ነው። ጤና እና ደስታ ዋና ግቦች ናቸው. ሰውነትዎ ምን እንደሚመስል የጎንዮሽ ጉዳት ነው።

ግምገማ ለ