ማይግሬን እና ሥር የሰደደ ማይግሬን መንስኤ ምንድነው?

ይዘት

• ማይግሬን መንስኤ ምንድነው?
• ማይግሬን ምን ሊያስነሳ ይችላል?
• ምግብ
• ምግብን መዝለል
• ይጠጡ
• ተጠባባቂዎች እና ጣፋጮች
• የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያ
• የሆርሞን ለውጦች
• የሆርሞን መድኃኒቶች
• ሌሎች መድሃኒቶች
• ውጥረት
• አካላዊ ጭንቀት
• የእንቅልፍ ዑደት ለውጦች
• የአየር ሁኔታ ለውጦች
• ለማይግሬን ተጋላጭነትዎን የሚጨምሩ ምክንያቶች
• ዕድሜ
• የቤተሰብ ታሪክ
• ፆታ
• ዶክተርዎን ያነጋግሩ

የማይግሬን ራስ ምታት ምልክቶች

ማይግሬን ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ህመም እንደሚሰማው ያውቃል። እነዚህ ኃይለኛ ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ

• ማቅለሽለሽ
• ማስታወክ
• ለድምጾች ትብነት
• ለማሽተት ስሜታዊነት
• ለብርሃን ትብነት
• በራዕይ ላይ ለውጦች

አልፎ አልፎ ማይግሬን ካጋጠምዎት ራስ ምታት እና ምልክቶቹ ሊቆዩ የሚችሉት አንድ ወይም ሁለት ቀን ብቻ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ የማይግሬን ምልክቶች የሚሠቃይዎ ከሆነ በየወሩ ከ 15 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ማይግሬን መንስኤ ምንድነው?

የማይግሬን ራስ ምታት ትንሽ እንቆቅልሽ ነው ፡፡ ተመራማሪዎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ለይተው አውቀዋል ፣ ግን ትክክለኛ ማብራሪያ የላቸውም። ሊሆኑ የሚችሉ ሀሳቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አንድ መሠረታዊ ማዕከላዊ የነርቭ መታወክ ሲነሳ ማይግሬን ክስተት ሊያነሳ ይችላል ፡፡
• በአንጎል የደም ቧንቧ ስርዓት ወይም የደም ቧንቧ ስርዓት ውስጥ አለመመጣጠን ማይግሬን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
• የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ማይግሬን ሊያስከትል ይችላል
• የአንጎል ኬሚካሎች ያልተለመዱ እና የነርቭ መንገዶች ማይግሬን ክፍሎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ማይግሬን ምን ሊያስነሳ ይችላል?

እንደ አለመታደል ሆኖ ሳይንቲስቶች እስካሁን ድረስ አንድን ምክንያት ለይተው ማወቅ አልቻሉም ፡፡ ማይግሬን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በመጀመሪያ ደረጃ የሚጀምራቸውን ማስወገድ ነው ፡፡ ማይግሬን ማስነሳት ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው ፣ እና አንድ ሰው ብዙ ማይግሬን ቀስቅሴዎች መኖሩ ያልተለመደ ነገር አይደለም። በጣም የተለመዱት የማይግሬን መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

ምግብ

እንደ አይብ እና ሳላማ ያሉ ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ወይም ያረጁ ምግቦች የማይግሬን ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻሉ ምግቦች ማይግሬንንም ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

ምግብን መዝለል

በሀኪም ቁጥጥር ስር ካልተደረገ በስተቀር የማይግሬን ታሪክ ያላቸው ሰዎች ምግብን መተው ወይም መጾም የለባቸውም ፡፡

ይጠጡ

አልኮሆል እና ካፌይን እነዚህን ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ተጠባባቂዎች እና ጣፋጮች

አንዳንድ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ እንደ አስፓርታሜ ፣ ማይግሬን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ታዋቂው የጥበቃ ንጥረ ነገር ሞኖሶዲየም ግሉታማት (ኤም.ኤስ.ጂ.) እንዲሁ ይችላል ፡፡ እነሱን ለማስወገድ መለያዎችን ያንብቡ።

የስሜት ህዋሳት ማነቃቂያ

ያልተለመዱ ደማቅ መብራቶች ፣ ከፍተኛ ድምፆች ወይም ጠንካራ ሽታዎች ማይግሬን የራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የእጅ ባትሪ ፣ ደማቅ ፀሐይ ፣ ሽቶ ፣ ቀለም እና ሲጋራ ጭስ ሁሉም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡

የሆርሞን ለውጦች

የሆርሞን ሽግግር ለሴቶች የተለመደ ማይግሬን ቀስቅሴ ነው ፡፡ ብዙ ሴቶች በወር አበባቸው በፊትም ሆነ አልፎ ተርፎም ማይግሬን ራስ ምታት መከሰታቸውን ይናገራሉ ፡፡ ሌሎች በእርግዝና ወቅት ወይም በማረጥ ወቅት በሆርሞን ምክንያት የሚመጡ ማይግሬንነቶችን ይናገራሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በእነዚህ ጊዜያት የኢስትሮጅኖች መጠን ስለሚቀየር የማይግሬን ክፍልን ሊያስነሳ ስለሚችል ነው ፡፡

የሆርሞን መድኃኒቶች

እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ እና የሆርሞን ምትክ ሕክምናዎች ያሉ መድሃኒቶች ማይግሬን ሊያስነሱ ወይም ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ መድሃኒቶች በእውነቱ የሴትን የማይግሬን ራስ ምታት ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ሌሎች መድሃኒቶች

እንደ ናይትሮግሊሰሪን ያሉ ቫሲዲለተሮች ማይግሬን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡

ውጥረት

የማያቋርጥ የአእምሮ ጭንቀት ማይግሬን ያስከትላል ፡፡ የቤት ሕይወት እና የሥራ ሕይወት በጣም የተለመዱ የጭንቀት ምንጮች ናቸው እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መቆጣጠር ካልቻሉ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡

አካላዊ ጭንቀት

ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ሌላው ቀርቶ የወሲብ እንቅስቃሴ እንኳን የማይግሬን ራስ ምታትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡

የእንቅልፍ ዑደት ለውጦች

መደበኛ ፣ መደበኛ እንቅልፍ የማያገኙ ከሆነ ፣ የበለጠ ማይግሬን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ቅዳሜና እሁድ ለጠፋው እንቅልፍ "ለማካካስ" መሞከርም አይጨነቁ። በጣም ብዙ እንቅልፍ ልክ እንደ ራስ ምታት የራስ ምታት የመሆን ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

የአየር ሁኔታ ለውጦች

የእናት ተፈጥሮ ውጭ እያደረገች ያለው ነገር በውስጠኛው ውስጥ የሚሰማዎትን ስሜት ሊነካ ይችላል ፡፡ በአየር ሁኔታ ላይ ለውጦች እና በባሮሜትሪክ ግፊት ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች ማይግሬን ሊያስነሱ ይችላሉ።

ለማይግሬን ተጋላጭነትዎን የሚጨምሩ ምክንያቶች

ለማይግሬን ቀስቅሴዎች የተጋለጡ ሁሉ የራስ ምታት አይሆኑም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለእነሱ የበለጠ ስሜታዊ ናቸው ፡፡ በርካታ የአደጋ ምክንያቶች ማይግሬን ራስ ምታት የመያዝ ተጋላጭነቱ ማን እንደሆነ ለመተንበይ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ተጋላጭ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ዕድሜ

ማይግሬን በመጀመሪያ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊታይ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች በጉርምስና ወቅት የመጀመሪያ ማይግሬን ያጋጥማቸዋል ፡፡ በማዮ ክሊኒክ መሠረት ማይግሬን አብዛኛውን ጊዜ ከ 30 ዓመት በኋላ ይሻሻላል ፡፡

የቤተሰብ ታሪክ

አንድ የቅርብ የቤተሰብ አባል ማይግሬን ካለበት እርስዎ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው። በእርግጥ 90 በመቶ የሚሆኑት የማይግሬን ህመምተኞች የቤተሰብ ማይግሬን ታሪክ አላቸው ፡፡ ወላጆች ለአደጋዎ በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡ አንድ ወይም ሁለቱም ወላጆችዎ የማይግሬን ታሪክ ካላቸው አደጋዎ ከፍ ያለ ነው ፡፡

ፆታ

በልጅነት ጊዜ ወንዶች ከሴቶች ልጆች የበለጠ ማይግሬን ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ከጉርምስና በኋላ ግን ሴቶች ከወንዶች በሦስት እጥፍ ማይግሬን የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ዶክተርዎን ያነጋግሩ

ማይግሬን ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ አንድ ካለ ዋናውን ሁኔታ ለይተው ማወቅ እና ህክምናዎችን ማዘዝ ይችላሉ። የበሽታ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ምን ዓይነት የአኗኗር ዘይቤዎችን መለወጥ እንዳለብዎ ዶክተርዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡