ክብደት ለመቀነስ እና ሆድ ለመቀነስ 8 ምርጥ ሻይ

ይዘት

• 1. የዝንጅብል ሻይ ከአናናስ ጋር
• 3. የሂቢስከስ ሻይ ከ ቀረፋ ጋር
• 7. ጥቁር ሻይ ከብርቱካናማ እና ቀረፋ ጋር
• 8. ኦሎንግ ሻይ

እንደ ዝንጅብል ፣ ሂቢስከስ እና turmeric ያሉ ክብደት መቀነስን የሚደግፉ እና ሆዱን ለማጣት የሚረዱ ብዙ ባህሪዎች ያሉባቸው በተለይም ሻይ የተስተካከለ እና ጤናማ አመጋገብ አካል ነው ፡፡ እነዚህ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ የተከማቸን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ለማርካት እና ሜታቦሊዝምን እንዲጨምሩ ይረዳሉ ፡፡

ጥሩ ስትራቴጂ በሰውነት ውስጥ የተከማቸ ስብ ቅነሳን በመደገፍ ሜታቦሊዝምን የበለጠ ለማነቃቃት የሚረዳ የሙቀት-ምጣኔ ምግብ የሆነውን አንድ ቀረፋ ወይም ካየን በርበሬ መጨመር ነው ፡፡

1. የዝንጅብል ሻይ ከአናናስ ጋር

ከጥቁር እንጆሪ ጋር አረንጓዴ ሻይ የምግብ ፍላጎት ለመቀነስ ፣ ሰውነትን ለመቀነስ እና የድምፅን መጠን ለመቀነስ የሚያነቃቃ ባህሪ ስላለው እንዲሁም የሰውነት መለዋወጥን ስለሚጨምር ሰውነት የበለጠ ኃይል እና ካሎሪ እንዲያጠፋ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የደረቁ ብላክቤሪ ቅጠሎች;
• 1 የሻይ ማንኪያ የደረቀ አረንጓዴ ሻይ ቅጠል።

የዝግጅት ሁኔታ

የደረቁ የጥቁር እንጆሪ እና አረንጓዴ ሻይ በአንድ ሻይ ሻይ ውስጥ ይጨምሩ እና 150 ሚሊ ሊትል የሚያፈላልቅ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ይሸፍኑ, ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና ከመጠጥዎ በፊት ማጣሪያ ያድርጉ ፡፡

ይህ ሻይ ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ያህል እንደ ምሳ እና እራት ካሉ ዋና ምግቦች በፊት መጠጣት አለበት ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳ ይመልከቱ ፡፡

3. የሂቢስከስ ሻይ ከ ቀረፋ ጋር

ቱርሜሪክ ኩርኩሚን የተባለ ንቁ ውህድ አለው ፣ ይህም ከክብደት መቀነስ እና በጉበት ውስጥ ስብን ከመቀነስ ጋር የተዛመደ ነው ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ይህ ደግሞ የኃይል ወጪን ስለሚጨምር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በተጨማሪም ሎሚው ጣዕማዎቹን ለማፅዳት ይረዳል ፣ ጣፋጭ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ የሚረዳ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የሾርባ ዱቄት;
• 1 የሎሚ ጭማቂ ማንኪያ;
• 150 ሚሊሆል የፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የፈላ ዱቄት እና የሎሚ ጭማቂ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ እና በምግብ መካከል በቀን እስከ 3 ኩባያ ይጠጡ;

7. ጥቁር ሻይ ከብርቱካናማ እና ቀረፋ ጋር

ጥቁር ሻይ በፍሎቭኖች የበለፀገ ነው ፣ ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ያሉት እና በአንዳንድ ጥናቶች መሠረት ክብደትን መቀነስ የሚደግፍ እና በመደበኛነት ሲጠገብ ወገቡን ለማቅለል ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ ጥቁር ሻይ ቅጠሎች;
• 1/2 ብርቱካንማ ልጣጭ;
• 1 ቀረፋ ዱላ;
• 2 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

የብርቱካን ልጣጩን እና ቀረፋውን በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና ለ 3 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ ሙቀት ላይ ይተው ፡፡ እነዚህን ንጥረ ነገሮች እና ጥቁር ሻይ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ ፡፡ እንደ ምርጫው በቀዝቃዛ ወይም በሙቅ ያጣሩ እና ይጠጡ በቀን ከ 1 እስከ 2 ኩባያ ያህል ለ 3 ወር ያህል ፡፡

8. ኦሎንግ ሻይ

ኦውሎን ከጤናማ እና ሚዛናዊ ምግብ ጋር ሲደባለቅ የፀረ-ውፍረት ውፍረት ባህሪዎች ያሉት ባህላዊ የቻይና ሻይ ነው ፣ ይህም የስብ መለዋወጥን ለማሻሻል ፣ በሰውነት ውስጥ ክብደትን እና የተከማቸ ስብን ለመቀነስ እና የ triglycerides እና የኮሌስትሮል መጠንን ለማሻሻል ይረዳል ፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ የኦሎሎን ሻይ;
• 1 ኩባያ የሚፈላ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ኦሎሎውን በውሃ ላይ ይጨምሩ እና ለ 3 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉት ፡፡ ከተመጣጣኝ ምግብ ጋር በመተባበር ለ 6 ሳምንታት ያህል በቀን 1 ኩባያ ማጣሪያ እና መጠጣት ፡፡

እንዲሁም በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ተጨማሪ ምክሮችን ይመልከቱ-